«Стоит только иначе взглянуть на вещи, и жизнь потечёт в ином направлении»
Юкио Мисима
Здравствуйте, уважаемые участницы!
Мы рады приветствовать вас на пятом этапе Забега!
Итак, вы разрешили внутренние противоречия и пересобрали основание с проблемного на благополучное. Так вы получили целостный образ, готовый стать решением вашей внутренней проблемы. Затем вы вернули этот образ в метафору и запустили процессы преображения отношений с самой собой.
Что мы делаем дальше?
Сначала мы более внимательно изучим новую метафору, которая пришла на смену метафоре внутренней проблемы. Какое внутреннее решение и полагающиеся ему ресурсы сейчас разблокируются, пробудятся, в каком направлении они вас поведут?
Дополнительно мы внесем в новую метафору внутреннего решения инсайты с вашего третьего этапа, предложим им переосмыслиться и занять соответствующее место в логике новых отношений с самой собой и отражающей их метафоры.
Все это поможет сформировать метафору решения, которая в будущем начнет себя отражать и во внешних проявлениях вашей жизни, включая ваши отношения с мужчиной.
Задание пятого этапа
Шаг 1.
- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.
- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.
Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.
Шаг 3.
- Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?
- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.
- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.
Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.
- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.
Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.
Шаг 6.
Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем? Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?
Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.
В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы.
Этого достаточно для прохождения пятого этапа.
Забег продолжается! Ура!
С уважением,
Команда кураторов Забега’25
5. Пятый этап. Освоение метафоры решения
-
Антон Ковалевский
- Сообщения: 667
- https://www.facebook.com/lodz.meble.kuchenne/
- Зарегистрирован: 02 дек 2024, 17:36
- Благодарил (а): 133 раза
- Поблагодарили: 82 раза
5. Пятый этап. Освоение метафоры решения
С уважением, Антон Ковалевский
e-mail: blagopoluchnik@gmail.com; telegram: https://t.me/hegeliandialectic
e-mail: blagopoluchnik@gmail.com; telegram: https://t.me/hegeliandialectic
-
Участница_2
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 29 июн 2025, 23:33
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 20 раз
- Поблагодарили: 29 раз
Re: 5. Пятый этап. Освоение метафоры решения
Антон Ковалевский
Здравствуйте, Антон! Продолжаю Забег.
Задание пятого этапа
Шаг 1.
- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.
Колесо смерти
- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.
Планета счастья
Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.
Вся Планета Земля стала доступна, если раньше я сидела на одном месте, то сейчас я шагаю по планете, мне не нужно ограничивать себя чем-то одним, да и ещё плюс какие-то обязательства. Я свободна, я не привязана, я не должна!
Шаг 3.
- Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?
Свобода ,пространство, движение, много света - они напитывают, наполняют, дают силы, много места
- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.
Внутри всё раздвигается, раскрывается, ранее я писала о том, что я большая, но засунута вовнутрь, вот сейчас появляется ощущение, что можно быть большой. В таком же соотношении как колесо обозрения и Планета Земля, то есть я была совсем не раскрыта и почти не видима.
- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.
Планета пролетела по всему телу, встретилась с миомой, которая такая же круглая, только темная, было ощущение, что они встретились и кружились какое-то время вместе, радуясь долгожданной встрече, при этом я будто физически почувствовала миому в теле, хотя она там живёт бессимптомно.
В голове проявилась застывшая смола и всплыли страх и вина.
Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.
- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.
"17. Быть хорошей для других - это быть со всеми. Быть хорошей для себя - быть одной." - в метафоре решения такого вообще нет, там нет "быть хорошей", там нет "для других", это всё за пределами, как спутник Планеты (и здесь фонит миомой). В метафоре решения есть - "быть собой", там есть "центр притяжения", как задумывалось изначально.
Есть ощущение, что спутник (миома) должен быть вовне в движении, а он внутри в покое, раскрывается вовнутрь. Это тревожит, так не должно быть.
Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.
"16. я всю свою жизнь в могиле и живу." - двоякое ощущение: Планета Земля она сама в себя включает могилы, но на той же Земле можно жить счастливо, а потом уже уйти в небытие. Под влиянием метафоры становится:1) очень много места;2) не внутри, а снаружи; 3) не под землей. а на Земле; 4)много света и 5) меняется настроение: счастье, радость, веселье, беззаботность. Могила - это неотъемлемая часть этой Планеты, но не сейчас, а потом.
"15. Я принадлежу распорядителям, которые дают указания и стоят выше меня. Есть некоторая область развития, в которой можно проявлять самостоятельность, там можно становиться только лучше, но с послаблениями: например, я могу делать это в своём темпе, выбирать направление деятельности на свой вкус и подобное.
Тело полностью принадлежит им, чувства чуть менее, мысли ещё меньше. Однако, когда я думаю, что хочется всё это бросить и перестать слушаться, то становится стыдно." - в метафоре решения нет распорядителей, есть высшие силы (Природа, Бог, Творец), которые создали этот мир и задали курс. здесь можно проявлять самостоятельность и даже нужно, здесь не приветствуется прятаться или стоять на месте, потому как обеспечена максимальная безопасность и заложен максимум ресурсов. Не использовать то, что дано считается преступлением или предательством, ведь для этого и создан этот мир, чтобы использовать его блага для ещё больших благ, то есть преувеличивать(!) - это сейчас был инсайт! Здесь стыдно повторять кого-то, отказываясь от себя и своей уникальности!!!
"13. я не могу подвести людей, они тогда узнают, что я думаю только о себе, вот так легально думать о себе - некрасиво и неподобает" - в метафоре "думать о себе" - основное правило, думать о себе, раскрывать себя, развиваться, расти ЗА СЧЁТ ВЫДЕЛЕННЫХ РЕСУРСОВ И ПОМОЩИ/ПОДДЕРЖКИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ!!! (инсайт). Я всю жизнь жила с тем, что ничего не прошу, я всё могу сама - сейчас понимаю, как много я упустила. Люди часто очень даже рады помогать и быть нужными. Надо просить, спрашивать, уточнять и так будет легче, не надо ничего скрывать, можно открыто об этом говорить и решать вопрос ситуативно, без застревания и надевания маски. Ощущение, что я освобождаюсь от многих запретов, ограничений, ошибочного восприятия, от ожиданий и иллюзий - это здорово! Правда, немного жалко, что столько времени потеряно!
"12. Я боюсь проявляться своим естеством, только согласованные ранее вещи могут быть проявлены. Это скучно, это надоело, это сведёт меня в могилу" - сейчас уже естество-это самое то, что уместно. "Согласованные вещи" - устарели, отменяем. Приветствуется спонтанность, интуитивное взаимодействие со всем, что окружает, обязательное активное участие в действительности, которая ждёт непредсказуемости, таланта, творчества! Это очень вдохновляет!
"11. накажут, если ты будешь принимать незапланированные решения. Только то, что есть в плане, а в плане - ничего не менять" - здесь только одно правило, оно же решение, оно же план: быть собой в каждом моменте. Пропускать через себя момент и тут же отпускать его, потому как следующий уже на подходе. Не оставлять себе ничего, всё отдавать дальше. Это очень актуально для меня, потому как дома много вещей, которым пора отдохнуть от меня, но я не могу с ними расстаться! Сейчас пришло, что "избавляться от вещей, которые могут ещё послужить", для меня неосознанно тоже фонит наказанием, поэтому хочется освободиться, но почему-то я этого не делаю. Интересная мысль! Многое становится понятно!
"10. если оставить все, как есть это ведёт к смерти" - жизнь сама по себе ведёт к смерти от самого рождения. Суть в том, что надо действительно оставить всё как есть, точнее как изначально было. Все ограничения мы приобретаем уже в пути по жизни, поэтому оставить всё как есть, как заложено природой и идти по жизни раскрываясь на полую катушку до самой смерти. Тогда и помереть не жалко, когда нажилась вволю!!
"8. Проблема Показывает мне, что я в её подчинении" - я сама подчинилась проблеме, потому что так проще, потому что мне нужны руководители, которые выше, кто бы или что бы это ни было. А когда ты доверяешься Высшим силам, то других руководителей и не надо! Уже всё создано для нас и под нас! Нам нужно только брать эту жизнь и жить её на всех парах и парусах! Ух! Раздухарилась я!!))) Очень заманчиво: вот так просто взять и жить!
"7. Я хочу уйти, сижу с недовольным лицом. Малейшую возможность взаимодействия с другими использую для максимальной реализации внутреннего напряжения через насмешки, сарказм, подковырки" - когда мне можно уйти, то моё лицо довольно и претензий нет. Всем спасибо! Все свободны! И в первую очередь Я!
"6. если всё бросить и уйти, то будет стыдно, неловко, и скорее всего призовут к ответу, накажут" - в новой метафоре призовут к ответу за то, что сидишь. Поэтому можно бросить и уйти! И это легко! И это приемлемо! И это уже давно сделано (в метафоре)!
"5. я сама по себе, даже если люди приходят" - да! и они сами по себе! только мы пересекаемся, взаимодействуем, обмениваемся, а так все сами по себе и по-другому быть не может. Можно, наконец, всем быть самим по себе и не париться об этом, не это главное!
"4. Отношения в таком варианте могут быть только очень примитивные. Я не могу сойти с этого места и бросить всё, заниматься собой и тобой. Я могу заниматься только всеми, кто ко мне пришёл. Нет развития, нет раскрытия, есть монотонная рутина и желание, чтобы она быстрее закончилась." - да! примитивные! или их вообще нет (отношений), потому как когда занимаешься всеми, то это ни о чем. занимайся собой и через тебя многое может поменяться в этом мире! (ух! какое осознание!!) Если заниматься собой, то есть развитие, раскрытие, ощущение себя, желание, чтобы это не кончалось, ну и, отношения(?)(здесь пока не уверенно))
"3. Я всё время жду, что ко мне придут и меня выберут." - и это прекрасно! главное не забывать проявляться, показываться, притягивать к себе внимание, ярчить и быть заметной. Тогда обязательно выберут!! Как-то так легко об этом думается и пишется, вообще без проблем! И есть внутреннее ощущение, что я хочу и готова к этому!
"2. масштаб ничего не значит, когда выполняешь исполнительную функцию" - да! масштаб не то, что ничего не значит, с ним надо что-то делать, куда-то деть, засунуть. Вот мой масштаб внутри меня и прорастает миомой, потому как ему наружу нельзя!!
"1. Все метафоры либо круглые, либо объёмной формы. Поскольку сейчас в жизни тема здоровья и сама миома на первом плане, сквозь все метафоры звучит она. Это хорошо, значит ей удалось стать заметной. Чувствуется будто есть контакт с ней, через эти метафоры" - миома на связи, с ней есть контакт, это факт! Интересно, как дальше с ней взаимодействовать? в метафоре она про состоятельность, зрелость, силу, натиск, мощь, самосознание даже! Там очень большой потенциал, который сейчас пугает!
Шаг 6.
Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем? Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?
Есть внутреннее знание, что сидеть уже не та стратегия. Надо жить! Чувствовать этот мир, участвовать в нём, взаимодействовать с ним! На это есть ресурс, по ощущениям, и желание. Действуй, дерзай, начинай! Не сиди, а то уснёшь!) Есть силы и готовность жить.
Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.
-Первое что приходит - это ходить на разные мероприятия и узнавать новых людей - прям хочется "на других посмотреть и СЕБЯ ПОКАЗАТЬ".
-Я уже записалась к парикмахеру, состригу свои длинные волосы!)
-Хочется быть смелее и ставить себя на первое место! У меня есть некоторые вопросы, которые я не решаю в свою пользу, потому что кому-то это создаст дискомфорт, оберегаю, значит, других, ущемляя себя. Вот хочу попробовать ущемить других ради своего блага. Написала, и хочется обясниться, оправдаться, перетянуть аудиторию на свою сторону. всё ещё стыдно так делать, но чаша весов на моей стороне начинает всё больше перевешивать.
-Миома шепчет, что если я не буду двигаться вперед и заявлять о себе она будет перерабатывать неиспользованный потенциал в свой рост. Поэтому прям она сейчас мой влиятельный мотиватор. (если раньше проблема показывала, что я в её подчинении, то сейчас миома показывает то же самое, но я с ней согласна. Я буду двигаться, проявляться, становиться заметной)
В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы.
Интересно! Очень вдохновляющий этап. Я уяснила много новых истин, которые теперь мне подходят больше, чем предыдущие.
Ранжирование инсайтов третьего этапа пошло снизу вверх, тоже интересная динамика. Не стала ничего переставлять, мне так удобно, выбрала себя!) спасибо! очень благодарна за возможность такой благоприятной глубокой работы!
Здравствуйте, Антон! Продолжаю Забег.
Задание пятого этапа
Шаг 1.
- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.
Колесо смерти
- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.
Планета счастья
Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.
Вся Планета Земля стала доступна, если раньше я сидела на одном месте, то сейчас я шагаю по планете, мне не нужно ограничивать себя чем-то одним, да и ещё плюс какие-то обязательства. Я свободна, я не привязана, я не должна!
Шаг 3.
- Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?
Свобода ,пространство, движение, много света - они напитывают, наполняют, дают силы, много места
- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.
Внутри всё раздвигается, раскрывается, ранее я писала о том, что я большая, но засунута вовнутрь, вот сейчас появляется ощущение, что можно быть большой. В таком же соотношении как колесо обозрения и Планета Земля, то есть я была совсем не раскрыта и почти не видима.
- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.
Планета пролетела по всему телу, встретилась с миомой, которая такая же круглая, только темная, было ощущение, что они встретились и кружились какое-то время вместе, радуясь долгожданной встрече, при этом я будто физически почувствовала миому в теле, хотя она там живёт бессимптомно.
В голове проявилась застывшая смола и всплыли страх и вина.
Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.
- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.
"17. Быть хорошей для других - это быть со всеми. Быть хорошей для себя - быть одной." - в метафоре решения такого вообще нет, там нет "быть хорошей", там нет "для других", это всё за пределами, как спутник Планеты (и здесь фонит миомой). В метафоре решения есть - "быть собой", там есть "центр притяжения", как задумывалось изначально.
Есть ощущение, что спутник (миома) должен быть вовне в движении, а он внутри в покое, раскрывается вовнутрь. Это тревожит, так не должно быть.
Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.
"16. я всю свою жизнь в могиле и живу." - двоякое ощущение: Планета Земля она сама в себя включает могилы, но на той же Земле можно жить счастливо, а потом уже уйти в небытие. Под влиянием метафоры становится:1) очень много места;2) не внутри, а снаружи; 3) не под землей. а на Земле; 4)много света и 5) меняется настроение: счастье, радость, веселье, беззаботность. Могила - это неотъемлемая часть этой Планеты, но не сейчас, а потом.
"15. Я принадлежу распорядителям, которые дают указания и стоят выше меня. Есть некоторая область развития, в которой можно проявлять самостоятельность, там можно становиться только лучше, но с послаблениями: например, я могу делать это в своём темпе, выбирать направление деятельности на свой вкус и подобное.
Тело полностью принадлежит им, чувства чуть менее, мысли ещё меньше. Однако, когда я думаю, что хочется всё это бросить и перестать слушаться, то становится стыдно." - в метафоре решения нет распорядителей, есть высшие силы (Природа, Бог, Творец), которые создали этот мир и задали курс. здесь можно проявлять самостоятельность и даже нужно, здесь не приветствуется прятаться или стоять на месте, потому как обеспечена максимальная безопасность и заложен максимум ресурсов. Не использовать то, что дано считается преступлением или предательством, ведь для этого и создан этот мир, чтобы использовать его блага для ещё больших благ, то есть преувеличивать(!) - это сейчас был инсайт! Здесь стыдно повторять кого-то, отказываясь от себя и своей уникальности!!!
"13. я не могу подвести людей, они тогда узнают, что я думаю только о себе, вот так легально думать о себе - некрасиво и неподобает" - в метафоре "думать о себе" - основное правило, думать о себе, раскрывать себя, развиваться, расти ЗА СЧЁТ ВЫДЕЛЕННЫХ РЕСУРСОВ И ПОМОЩИ/ПОДДЕРЖКИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ!!! (инсайт). Я всю жизнь жила с тем, что ничего не прошу, я всё могу сама - сейчас понимаю, как много я упустила. Люди часто очень даже рады помогать и быть нужными. Надо просить, спрашивать, уточнять и так будет легче, не надо ничего скрывать, можно открыто об этом говорить и решать вопрос ситуативно, без застревания и надевания маски. Ощущение, что я освобождаюсь от многих запретов, ограничений, ошибочного восприятия, от ожиданий и иллюзий - это здорово! Правда, немного жалко, что столько времени потеряно!
"12. Я боюсь проявляться своим естеством, только согласованные ранее вещи могут быть проявлены. Это скучно, это надоело, это сведёт меня в могилу" - сейчас уже естество-это самое то, что уместно. "Согласованные вещи" - устарели, отменяем. Приветствуется спонтанность, интуитивное взаимодействие со всем, что окружает, обязательное активное участие в действительности, которая ждёт непредсказуемости, таланта, творчества! Это очень вдохновляет!
"11. накажут, если ты будешь принимать незапланированные решения. Только то, что есть в плане, а в плане - ничего не менять" - здесь только одно правило, оно же решение, оно же план: быть собой в каждом моменте. Пропускать через себя момент и тут же отпускать его, потому как следующий уже на подходе. Не оставлять себе ничего, всё отдавать дальше. Это очень актуально для меня, потому как дома много вещей, которым пора отдохнуть от меня, но я не могу с ними расстаться! Сейчас пришло, что "избавляться от вещей, которые могут ещё послужить", для меня неосознанно тоже фонит наказанием, поэтому хочется освободиться, но почему-то я этого не делаю. Интересная мысль! Многое становится понятно!
"10. если оставить все, как есть это ведёт к смерти" - жизнь сама по себе ведёт к смерти от самого рождения. Суть в том, что надо действительно оставить всё как есть, точнее как изначально было. Все ограничения мы приобретаем уже в пути по жизни, поэтому оставить всё как есть, как заложено природой и идти по жизни раскрываясь на полую катушку до самой смерти. Тогда и помереть не жалко, когда нажилась вволю!!
"8. Проблема Показывает мне, что я в её подчинении" - я сама подчинилась проблеме, потому что так проще, потому что мне нужны руководители, которые выше, кто бы или что бы это ни было. А когда ты доверяешься Высшим силам, то других руководителей и не надо! Уже всё создано для нас и под нас! Нам нужно только брать эту жизнь и жить её на всех парах и парусах! Ух! Раздухарилась я!!))) Очень заманчиво: вот так просто взять и жить!
"7. Я хочу уйти, сижу с недовольным лицом. Малейшую возможность взаимодействия с другими использую для максимальной реализации внутреннего напряжения через насмешки, сарказм, подковырки" - когда мне можно уйти, то моё лицо довольно и претензий нет. Всем спасибо! Все свободны! И в первую очередь Я!
"6. если всё бросить и уйти, то будет стыдно, неловко, и скорее всего призовут к ответу, накажут" - в новой метафоре призовут к ответу за то, что сидишь. Поэтому можно бросить и уйти! И это легко! И это приемлемо! И это уже давно сделано (в метафоре)!
"5. я сама по себе, даже если люди приходят" - да! и они сами по себе! только мы пересекаемся, взаимодействуем, обмениваемся, а так все сами по себе и по-другому быть не может. Можно, наконец, всем быть самим по себе и не париться об этом, не это главное!
"4. Отношения в таком варианте могут быть только очень примитивные. Я не могу сойти с этого места и бросить всё, заниматься собой и тобой. Я могу заниматься только всеми, кто ко мне пришёл. Нет развития, нет раскрытия, есть монотонная рутина и желание, чтобы она быстрее закончилась." - да! примитивные! или их вообще нет (отношений), потому как когда занимаешься всеми, то это ни о чем. занимайся собой и через тебя многое может поменяться в этом мире! (ух! какое осознание!!) Если заниматься собой, то есть развитие, раскрытие, ощущение себя, желание, чтобы это не кончалось, ну и, отношения(?)(здесь пока не уверенно))
"3. Я всё время жду, что ко мне придут и меня выберут." - и это прекрасно! главное не забывать проявляться, показываться, притягивать к себе внимание, ярчить и быть заметной. Тогда обязательно выберут!! Как-то так легко об этом думается и пишется, вообще без проблем! И есть внутреннее ощущение, что я хочу и готова к этому!
"2. масштаб ничего не значит, когда выполняешь исполнительную функцию" - да! масштаб не то, что ничего не значит, с ним надо что-то делать, куда-то деть, засунуть. Вот мой масштаб внутри меня и прорастает миомой, потому как ему наружу нельзя!!
"1. Все метафоры либо круглые, либо объёмной формы. Поскольку сейчас в жизни тема здоровья и сама миома на первом плане, сквозь все метафоры звучит она. Это хорошо, значит ей удалось стать заметной. Чувствуется будто есть контакт с ней, через эти метафоры" - миома на связи, с ней есть контакт, это факт! Интересно, как дальше с ней взаимодействовать? в метафоре она про состоятельность, зрелость, силу, натиск, мощь, самосознание даже! Там очень большой потенциал, который сейчас пугает!
Шаг 6.
Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем? Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?
Есть внутреннее знание, что сидеть уже не та стратегия. Надо жить! Чувствовать этот мир, участвовать в нём, взаимодействовать с ним! На это есть ресурс, по ощущениям, и желание. Действуй, дерзай, начинай! Не сиди, а то уснёшь!) Есть силы и готовность жить.
Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.
-Первое что приходит - это ходить на разные мероприятия и узнавать новых людей - прям хочется "на других посмотреть и СЕБЯ ПОКАЗАТЬ".
-Я уже записалась к парикмахеру, состригу свои длинные волосы!)
-Хочется быть смелее и ставить себя на первое место! У меня есть некоторые вопросы, которые я не решаю в свою пользу, потому что кому-то это создаст дискомфорт, оберегаю, значит, других, ущемляя себя. Вот хочу попробовать ущемить других ради своего блага. Написала, и хочется обясниться, оправдаться, перетянуть аудиторию на свою сторону. всё ещё стыдно так делать, но чаша весов на моей стороне начинает всё больше перевешивать.
-Миома шепчет, что если я не буду двигаться вперед и заявлять о себе она будет перерабатывать неиспользованный потенциал в свой рост. Поэтому прям она сейчас мой влиятельный мотиватор. (если раньше проблема показывала, что я в её подчинении, то сейчас миома показывает то же самое, но я с ней согласна. Я буду двигаться, проявляться, становиться заметной)
В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы.
Интересно! Очень вдохновляющий этап. Я уяснила много новых истин, которые теперь мне подходят больше, чем предыдущие.
Ранжирование инсайтов третьего этапа пошло снизу вверх, тоже интересная динамика. Не стала ничего переставлять, мне так удобно, выбрала себя!) спасибо! очень благодарна за возможность такой благоприятной глубокой работы!
-
Антон Ковалевский
- Сообщения: 667
- Зарегистрирован: 02 дек 2024, 17:36
- Благодарил (а): 133 раза
- Поблагодарили: 82 раза
Re: 5. Пятый этап. Освоение метафоры решения
Участница_2
Встретимся на следующем этапе!
---
Здравствуйте, Участница_2!Антон Ковалевский
Здравствуйте, Антон! Продолжаю Забег.
Принято, отлично!Задание пятого этапа
Шаг 1.
- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.
Колесо смерти
- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.
Планета счастья
Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.
Вся Планета Земля стала доступна, если раньше я сидела на одном месте, то сейчас я шагаю по планете, мне не нужно ограничивать себя чем-то одним, да и ещё плюс какие-то обязательства. Я свободна, я не привязана, я не должна!
Подумайте в свободное время – что такое быть большой и что может измениться в вашей жизни и отношениях, когда вы позволяете себе быть большой. Принято!Шаг 3.
- Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?
Свобода ,пространство, движение, много света - они напитывают, наполняют, дают силы, много места
- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.
Внутри всё раздвигается, раскрывается, ранее я писала о том, что я большая, но засунута вовнутрь, вот сейчас появляется ощущение, что можно быть большой. В таком же соотношении как колесо обозрения и Планета Земля, то есть я была совсем не раскрыта и почти не видима.
Хорошо, что это высвободилось. С этими образами традиционно поработайте через метафору решения.- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.
Планета пролетела по всему телу, встретилась с миомой, которая такая же круглая, только темная, было ощущение, что они встретились и кружились какое-то время вместе, радуясь долгожданной встрече, при этом я будто физически почувствовала миому в теле, хотя она там живёт бессимптомно.
В голове проявилась застывшая смола и всплыли страх и вина.
Дайте спутнику возможность самому выбрать, чего бы он хотел и предложите им согласовать это с телом. Все это может происходить как в пространстве метафоры решения, так и в другом пространстве. Обратите внимание, что будет, если возникнут вопросы, пишите!Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.
- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.
"17. Быть хорошей для других - это быть со всеми. Быть хорошей для себя - быть одной." - в метафоре решения такого вообще нет, там нет "быть хорошей", там нет "для других", это всё за пределами, как спутник Планеты (и здесь фонит миомой). В метафоре решения есть - "быть собой", там есть "центр притяжения", как задумывалось изначально.
Есть ощущение, что спутник (миома) должен быть вовне в движении, а он внутри в покое, раскрывается вовнутрь. Это тревожит, так не должно быть.
Очень важный инсайт, замечательное преображение образов и значений. Поздравляю!Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.
"16. я всю свою жизнь в могиле и живу." - двоякое ощущение: Планета Земля она сама в себя включает могилы, но на той же Земле можно жить счастливо, а потом уже уйти в небытие. Под влиянием метафоры становится:1) очень много места;2) не внутри, а снаружи; 3) не под землей. а на Земле; 4)много света и 5) меняется настроение: счастье, радость, веселье, беззаботность. Могила - это неотъемлемая часть этой Планеты, но не сейчас, а потом.
Отличная работа!"15. Я принадлежу распорядителям, которые дают указания и стоят выше меня. Есть некоторая область развития, в которой можно проявлять самостоятельность, там можно становиться только лучше, но с послаблениями: например, я могу делать это в своём темпе, выбирать направление деятельности на свой вкус и подобное.
Тело полностью принадлежит им, чувства чуть менее, мысли ещё меньше. Однако, когда я думаю, что хочется всё это бросить и перестать слушаться, то становится стыдно." - в метафоре решения нет распорядителей, есть высшие силы (Природа, Бог, Творец), которые создали этот мир и задали курс. здесь можно проявлять самостоятельность и даже нужно, здесь не приветствуется прятаться или стоять на месте, потому как обеспечена максимальная безопасность и заложен максимум ресурсов. Не использовать то, что дано считается преступлением или предательством, ведь для этого и создан этот мир, чтобы использовать его блага для ещё больших благ, то есть преувеличивать(!) - это сейчас был инсайт! Здесь стыдно повторять кого-то, отказываясь от себя и своей уникальности!!!
Пригласите потерянное время из прошлого в свое будущее и настоящее и позвольте ему распределиться так, как оно само захочет."13. я не могу подвести людей, они тогда узнают, что я думаю только о себе, вот так легально думать о себе - некрасиво и неподобает" - в метафоре "думать о себе" - основное правило, думать о себе, раскрывать себя, развиваться, расти ЗА СЧЁТ ВЫДЕЛЕННЫХ РЕСУРСОВ И ПОМОЩИ/ПОДДЕРЖКИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ!!! (инсайт). Я всю жизнь жила с тем, что ничего не прошу, я всё могу сама - сейчас понимаю, как много я упустила. Люди часто очень даже рады помогать и быть нужными. Надо просить, спрашивать, уточнять и так будет легче, не надо ничего скрывать, можно открыто об этом говорить и решать вопрос ситуативно, без застревания и надевания маски. Ощущение, что я освобождаюсь от многих запретов, ограничений, ошибочного восприятия, от ожиданий и иллюзий - это здорово! Правда, немного жалко, что столько времени потеряно!
Все отлично, вопросов не возникло. Прекрасная работа с инсайтами."12. Я боюсь проявляться своим естеством, только согласованные ранее вещи могут быть проявлены. Это скучно, это надоело, это сведёт меня в могилу" - сейчас уже естество-это самое то, что уместно. "Согласованные вещи" - устарели, отменяем. Приветствуется спонтанность, интуитивное взаимодействие со всем, что окружает, обязательное активное участие в действительности, которая ждёт непредсказуемости, таланта, творчества! Это очень вдохновляет!
"11. накажут, если ты будешь принимать незапланированные решения. Только то, что есть в плане, а в плане - ничего не менять" - здесь только одно правило, оно же решение, оно же план: быть собой в каждом моменте. Пропускать через себя момент и тут же отпускать его, потому как следующий уже на подходе. Не оставлять себе ничего, всё отдавать дальше. Это очень актуально для меня, потому как дома много вещей, которым пора отдохнуть от меня, но я не могу с ними расстаться! Сейчас пришло, что "избавляться от вещей, которые могут ещё послужить", для меня неосознанно тоже фонит наказанием, поэтому хочется освободиться, но почему-то я этого не делаю. Интересная мысль! Многое становится понятно!
"10. если оставить все, как есть это ведёт к смерти" - жизнь сама по себе ведёт к смерти от самого рождения. Суть в том, что надо действительно оставить всё как есть, точнее как изначально было. Все ограничения мы приобретаем уже в пути по жизни, поэтому оставить всё как есть, как заложено природой и идти по жизни раскрываясь на полую катушку до самой смерти. Тогда и помереть не жалко, когда нажилась вволю!!
"8. Проблема Показывает мне, что я в её подчинении" - я сама подчинилась проблеме, потому что так проще, потому что мне нужны руководители, которые выше, кто бы или что бы это ни было. А когда ты доверяешься Высшим силам, то других руководителей и не надо! Уже всё создано для нас и под нас! Нам нужно только брать эту жизнь и жить её на всех парах и парусах! Ух! Раздухарилась я!!))) Очень заманчиво: вот так просто взять и жить!
"7. Я хочу уйти, сижу с недовольным лицом. Малейшую возможность взаимодействия с другими использую для максимальной реализации внутреннего напряжения через насмешки, сарказм, подковырки" - когда мне можно уйти, то моё лицо довольно и претензий нет. Всем спасибо! Все свободны! И в первую очередь Я!
"6. если всё бросить и уйти, то будет стыдно, неловко, и скорее всего призовут к ответу, накажут" - в новой метафоре призовут к ответу за то, что сидишь. Поэтому можно бросить и уйти! И это легко! И это приемлемо! И это уже давно сделано (в метафоре)!
Позвольте прийти ответу: что тогда главное? Поразмышляйте об этом."5. я сама по себе, даже если люди приходят" - да! и они сами по себе! только мы пересекаемся, взаимодействуем, обмениваемся, а так все сами по себе и по-другому быть не может. Можно, наконец, всем быть самим по себе и не париться об этом, не это главное!
Главное – начать. Уверенность и опыт придут по ходу дела. Отлично!"4. Отношения в таком варианте могут быть только очень примитивные. Я не могу сойти с этого места и бросить всё, заниматься собой и тобой. Я могу заниматься только всеми, кто ко мне пришёл. Нет развития, нет раскрытия, есть монотонная рутина и желание, чтобы она быстрее закончилась." - да! примитивные! или их вообще нет (отношений), потому как когда занимаешься всеми, то это ни о чем. занимайся собой и через тебя многое может поменяться в этом мире! (ух! какое осознание!!) Если заниматься собой, то есть развитие, раскрытие, ощущение себя, желание, чтобы это не кончалось, ну и, отношения(?)(здесь пока не уверенно))
Принято!"3. Я всё время жду, что ко мне придут и меня выберут." - и это прекрасно! главное не забывать проявляться, показываться, притягивать к себе внимание, ярчить и быть заметной. Тогда обязательно выберут!! Как-то так легко об этом думается и пишется, вообще без проблем! И есть внутреннее ощущение, что я хочу и готова к этому!
"2. масштаб ничего не значит, когда выполняешь исполнительную функцию" - да! масштаб не то, что ничего не значит, с ним надо что-то делать, куда-то деть, засунуть. Вот мой масштаб внутри меня и прорастает миомой, потому как ему наружу нельзя!!
Позвольте этому потенциалу вас пугать, волновать. При этом обратите внимание, что уже есть любопытство и готовность, которые сильнее, чем сомнения. Продолжайте в том же духе!"1. Все метафоры либо круглые, либо объёмной формы. Поскольку сейчас в жизни тема здоровья и сама миома на первом плане, сквозь все метафоры звучит она. Это хорошо, значит ей удалось стать заметной. Чувствуется будто есть контакт с ней, через эти метафоры" - миома на связи, с ней есть контакт, это факт! Интересно, как дальше с ней взаимодействовать? в метафоре она про состоятельность, зрелость, силу, натиск, мощь, самосознание даже! Там очень большой потенциал, который сейчас пугает!
Очень хорошо!Шаг 6.
Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем? Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?
Есть внутреннее знание, что сидеть уже не та стратегия. Надо жить! Чувствовать этот мир, участвовать в нём, взаимодействовать с ним! На это есть ресурс, по ощущениям, и желание. Действуй, дерзай, начинай! Не сиди, а то уснёшь!) Есть силы и готовность жить.
Очень рад слышать! Пусть этот мотиватор, хоть и строгий, но доброжелательный к вам, помогает вам делать эти первые важные шаги, а потом, когда вы уже почувствуете, что в нем не нуждаетесь, вы можете с ним передоговориться на его преображение в нечто иное.Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.
-Первое что приходит - это ходить на разные мероприятия и узнавать новых людей - прям хочется "на других посмотреть и СЕБЯ ПОКАЗАТЬ".
-Я уже записалась к парикмахеру, состригу свои длинные волосы!)
-Хочется быть смелее и ставить себя на первое место! У меня есть некоторые вопросы, которые я не решаю в свою пользу, потому что кому-то это создаст дискомфорт, оберегаю, значит, других, ущемляя себя. Вот хочу попробовать ущемить других ради своего блага. Написала, и хочется обясниться, оправдаться, перетянуть аудиторию на свою сторону. всё ещё стыдно так делать, но чаша весов на моей стороне начинает всё больше перевешивать.
-Миома шепчет, что если я не буду двигаться вперед и заявлять о себе она будет перерабатывать неиспользованный потенциал в свой рост. Поэтому прям она сейчас мой влиятельный мотиватор. (если раньше проблема показывала, что я в её подчинении, то сейчас миома показывает то же самое, но я с ней согласна. Я буду двигаться, проявляться, становиться заметной)
Вы и правда проделали прекрасную, глубокую работу. Можете собой гордиться! Продолжайте в том же духе.В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы.
Интересно! Очень вдохновляющий этап. Я уяснила много новых истин, которые теперь мне подходят больше, чем предыдущие.
Ранжирование инсайтов третьего этапа пошло снизу вверх, тоже интересная динамика. Не стала ничего переставлять, мне так удобно, выбрала себя!) спасибо! очень благодарна за возможность такой благоприятной глубокой работы!
Встретимся на следующем этапе!
С уважением, Антон Ковалевский
e-mail: blagopoluchnik@gmail.com; telegram: https://t.me/hegeliandialectic
e-mail: blagopoluchnik@gmail.com; telegram: https://t.me/hegeliandialectic
-
Участница_1
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 29 июн 2025, 23:32
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 65 раз
Re: 5. Пятый этап. Освоение метафоры решения
Развернуть текст сообщения
Добрый вечер :)
-"Я и мой дикий конь".
-"спокойствие в горах".
Мой образ в метафоре в виде огромного и могучего орла. С его пришествием в метафоре все стало тихо и хорошо, все на своих местах. Образы каждый занимается собой, своими делами, никто никем не манипулирует, не притесняет. Все в гармонии.
Метафора наполнена важными ресурсами, спокойствием и уверенностью, мудростью, пониманием, принятием. Это те качества, которые как раз мне и нужны.
При соприкосновении с метафорой, я будто вздохнула полной грудью, мне стало спокойнее, как будто пробежал ток по рукам.
Мне понравилось быть в образе орла, я почувствовала его размах, гармонию, даже будто дуновение ветра по своему лицу. Очень необычные впечатления!
"4. Я вечно ищу минусы в других". Я увидела как орел наблюдает за тех, кто на поляне. Он абсолютно не возмутим. Он не судит никого, не оценивает, а просто смотрит со стороны. Ведь то, что происходит у других, какие они, орла совершенно не касается, он выше этого всего, у него свои цели и задачи.
Чтобы не происходило в метафоре, орел не теряет себя, своего достоинства. Он гордо сидит на ветке дуба.
" я не заслуживаешь хорошего мужчину и хорошего отношения к себе".
Представила, как перед орлом возникли 2 куска мяса. Тухлый и свежий. Но Ведь мой орел не будет есть гнилое мясо, чтобы якобы самому себе навредить и отравиться. Орел будет есть свежий кусок, чтобы он напитал его витаминами, силой. Так и с хорошими мужчинами получается, будто выбирая не тех, я хочу сама себя наказать. Но заведомо это нее может прийти к чему-то хорошему. Нужно стать орлом и питаться свежайшим, лучшим мясом.
"6. я во многих вещах веду себя агрессивно".
Вижу как на орла побежали две собаки. Одна гавкает и злится, пытается укусить его. Вторая просто скачет и нюхает птицу, ей любопытно и весело.
Но вроде две разные собаки, но орел что к одной, что ко второй относится совершенно одинаково. орел остается орлом, он просто взмахивает крыльями и перелетает на ту часть поляны, где его не беспокоят и не тревожат. орел выбирает себя.
Если я буду как мой орел в метафоре, то я достигну той гармонии и спокойствия, которая мне и нужна. Уйдет моя тревога и забота о том, кто и что про меня думает. Я перестану втягиваться в те ссоры и споры, в которые меня затягивают.
Я приду к самой себе.
Возможно даже улучшится мой сон, я перестану переживать по пустякам. Я стану увереннее и свободнее внутри себя.
Моей метафоре помочь очень просто, главное не упустить этот образ орла.
При каких-то факторах, которые начнут меня выбивать из душевного спокойствия, просто закрыть глаза и представить себя той самой птицей. Начать смотреть на ситуации под другим углом и с другой стороны. Постараться не "вестись" на первые реакции своей психики, на первые эмоции, а пару секунд глубоко подышать и представить себя на месте орла.
Думаю, что в начале будет не так просто, но я готова работать над собой.
Шаг 1.
- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.
- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.
-"Я и мой дикий конь".
-"спокойствие в горах".
Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.
Мой образ в метафоре в виде огромного и могучего орла. С его пришествием в метафоре все стало тихо и хорошо, все на своих местах. Образы каждый занимается собой, своими делами, никто никем не манипулирует, не притесняет. Все в гармонии.
Шаг 3.
- Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?
- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.
- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.
Метафора наполнена важными ресурсами, спокойствием и уверенностью, мудростью, пониманием, принятием. Это те качества, которые как раз мне и нужны.
При соприкосновении с метафорой, я будто вздохнула полной грудью, мне стало спокойнее, как будто пробежал ток по рукам.
Мне понравилось быть в образе орла, я почувствовала его размах, гармонию, даже будто дуновение ветра по своему лицу. Очень необычные впечатления!
Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.
- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.
"4. Я вечно ищу минусы в других". Я увидела как орел наблюдает за тех, кто на поляне. Он абсолютно не возмутим. Он не судит никого, не оценивает, а просто смотрит со стороны. Ведь то, что происходит у других, какие они, орла совершенно не касается, он выше этого всего, у него свои цели и задачи.
Чтобы не происходило в метафоре, орел не теряет себя, своего достоинства. Он гордо сидит на ветке дуба.
Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.
" я не заслуживаешь хорошего мужчину и хорошего отношения к себе".
Представила, как перед орлом возникли 2 куска мяса. Тухлый и свежий. Но Ведь мой орел не будет есть гнилое мясо, чтобы якобы самому себе навредить и отравиться. Орел будет есть свежий кусок, чтобы он напитал его витаминами, силой. Так и с хорошими мужчинами получается, будто выбирая не тех, я хочу сама себя наказать. Но заведомо это нее может прийти к чему-то хорошему. Нужно стать орлом и питаться свежайшим, лучшим мясом.
"6. я во многих вещах веду себя агрессивно".
Вижу как на орла побежали две собаки. Одна гавкает и злится, пытается укусить его. Вторая просто скачет и нюхает птицу, ей любопытно и весело.
Но вроде две разные собаки, но орел что к одной, что ко второй относится совершенно одинаково. орел остается орлом, он просто взмахивает крыльями и перелетает на ту часть поляны, где его не беспокоят и не тревожат. орел выбирает себя.
Шаг 6.
Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем? Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?
Если я буду как мой орел в метафоре, то я достигну той гармонии и спокойствия, которая мне и нужна. Уйдет моя тревога и забота о том, кто и что про меня думает. Я перестану втягиваться в те ссоры и споры, в которые меня затягивают.
Я приду к самой себе.
Возможно даже улучшится мой сон, я перестану переживать по пустякам. Я стану увереннее и свободнее внутри себя.
Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.
Моей метафоре помочь очень просто, главное не упустить этот образ орла.
При каких-то факторах, которые начнут меня выбивать из душевного спокойствия, просто закрыть глаза и представить себя той самой птицей. Начать смотреть на ситуации под другим углом и с другой стороны. Постараться не "вестись" на первые реакции своей психики, на первые эмоции, а пару секунд глубоко подышать и представить себя на месте орла.
Думаю, что в начале будет не так просто, но я готова работать над собой.
-
Валентина Пашнина
- Сообщения: 224
- Зарегистрирован: 11 фев 2025, 11:33
- Благодарил (а): 114 раз
- Поблагодарили: 56 раз
Re: 5. Пятый этап. Освоение метафоры решения
Участница_1
- Ваш образ – это девушка, а образ орла – это новое благополучное основание, я верно помню?
- Бывшая проблема выглядела в виде коня? Как теперь она выглядит и чем является?
- Расскажите на языке метафоры о взаимоотношениях вашего образа и образа решения.
- Как видно в метафоре, что все на своих местах?
- Чем занимаются образы, какие у них дела?
- Как и в чем выражена гармония в метафоре?
В каком виде в метафоре проявлены ресурсы спокойствия, уверенности, мудрости, понимания, принятия? Расскажите об этом тоже.
Понаблюдайте и опишите, как взаимодействия с еще двумя инсайтами повлияли на метафору. Что в ней изменилось? Что произошло с другими образами?
Единственное, уточните, что означает “главное не упустить этот образ орла”?
В каком случае или случаях орла можно упустить? С чем это может быть связано?
Попросите метафору показать “упускание”. Что будет происходить дальше, если оно возможно.
Расскажите о том, что вам покажет метафора, сделайте выводы.
---
Уважаемая Участница_1, ответьте для себя на каждый вопрос и после этого переходите далее.
С радостью жду вас на Шестом этапе! Финиш совсем близко!
---
Добрый вечер, Участница_1!:)Добрый вечер :)
Принято.Шаг 1.
- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.
- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.
-"Я и мой дикий конь".
-"спокойствие в горах".
Давайте сейчас рассмотрим метафору решения более внимательно:Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.
Мой образ в метафоре в виде огромного и могучего орла. С его пришествием в метафоре все стало тихо и хорошо, все на своих местах. Образы каждый занимается собой, своими делами, никто никем не манипулирует, не притесняет. Все в гармонии.
- Ваш образ – это девушка, а образ орла – это новое благополучное основание, я верно помню?
- Бывшая проблема выглядела в виде коня? Как теперь она выглядит и чем является?
- Расскажите на языке метафоры о взаимоотношениях вашего образа и образа решения.
- Как видно в метафоре, что все на своих местах?
- Чем занимаются образы, какие у них дела?
- Как и в чем выражена гармония в метафоре?
Очень хорошо!Шаг 3.
- Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?
- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.
- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.
Метафора наполнена важными ресурсами, спокойствием и уверенностью, мудростью, пониманием, принятием. Это те качества, которые как раз мне и нужны.
При соприкосновении с метафорой, я будто вздохнула полной грудью, мне стало спокойнее, как будто пробежал ток по рукам.
Мне понравилось быть в образе орла, я почувствовала его размах, гармонию, даже будто дуновение ветра по своему лицу. Очень необычные впечатления!
В каком виде в метафоре проявлены ресурсы спокойствия, уверенности, мудрости, понимания, принятия? Расскажите об этом тоже.
Опишите, изменилась ли сама метафора, ваш образ и другие образы в результате взаимодействия данного инсайта?Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.
- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.
"4. Я вечно ищу минусы в других". Я увидела как орел наблюдает за тех, кто на поляне. Он абсолютно не возмутим. Он не судит никого, не оценивает, а просто смотрит со стороны. Ведь то, что происходит у других, какие они, орла совершенно не касается, он выше этого всего, у него свои цели и задачи.
Чтобы не происходило в метафоре, орел не теряет себя, своего достоинства. Он гордо сидит на ветке дуба.
Обратите внимание, что созданная вами метафора решения включает в себя не только образ орла. Другие образы и процессы так же ресурсны для вас.Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.
" я не заслуживаешь хорошего мужчину и хорошего отношения к себе".
Представила, как перед орлом возникли 2 куска мяса. Тухлый и свежий. Но Ведь мой орел не будет есть гнилое мясо, чтобы якобы самому себе навредить и отравиться. Орел будет есть свежий кусок, чтобы он напитал его витаминами, силой. Так и с хорошими мужчинами получается, будто выбирая не тех, я хочу сама себя наказать. Но заведомо это нее может прийти к чему-то хорошему. Нужно стать орлом и питаться свежайшим, лучшим мясом.
"6. я во многих вещах веду себя агрессивно".
Вижу как на орла побежали две собаки. Одна гавкает и злится, пытается укусить его. Вторая просто скачет и нюхает птицу, ей любопытно и весело.
Но вроде две разные собаки, но орел что к одной, что ко второй относится совершенно одинаково. орел остается орлом, он просто взмахивает крыльями и перелетает на ту часть поляны, где его не беспокоят и не тревожат. орел выбирает себя.
Понаблюдайте и опишите, как взаимодействия с еще двумя инсайтами повлияли на метафору. Что в ней изменилось? Что произошло с другими образами?
Здорово, пусть именно так всё и будет!Шаг 6.
Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем? Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?
Если я буду как мой орел в метафоре, то я достигну той гармонии и спокойствия, которая мне и нужна. Уйдет моя тревога и забота о том, кто и что про меня думает. Я перестану втягиваться в те ссоры и споры, в которые меня затягивают.
Я приду к самой себе.
Возможно даже улучшится мой сон, я перестану переживать по пустякам. Я стану увереннее и свободнее внутри себя.
Отличные рекомендации, принято!Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.
Моей метафоре помочь очень просто, главное не упустить этот образ орла.
При каких-то факторах, которые начнут меня выбивать из душевного спокойствия, просто закрыть глаза и представить себя той самой птицей. Начать смотреть на ситуации под другим углом и с другой стороны. Постараться не "вестись" на первые реакции своей психики, на первые эмоции, а пару секунд глубоко подышать и представить себя на месте орла.
Думаю, что в начале будет не так просто, но я готова работать над собой.
Единственное, уточните, что означает “главное не упустить этот образ орла”?
В каком случае или случаях орла можно упустить? С чем это может быть связано?
Попросите метафору показать “упускание”. Что будет происходить дальше, если оно возможно.
Расскажите о том, что вам покажет метафора, сделайте выводы.
---
Уважаемая Участница_1, ответьте для себя на каждый вопрос и после этого переходите далее.
С радостью жду вас на Шестом этапе! Финиш совсем близко!