Благополучник. Форум о диалектике

Участник_5

Участник_5 писал(а): 27 май 2025, 14:34 viewtopic.php?p=1276#p1276

---

Позвольте эмоциям и мыслям быть услышанными и высказаться. Что они хотят сказать, донести до вас тем, что не соглашаются сразу на наведение порядка? Какие условия они предъявляют, о чем таком, чего вы не увидели, они хотят сообщить?

<...> нажмите, чтобы развернуть текст

Что во мне заложены другие ценности, другая конституция, и, возможно, хорошо быть такой горячей сочной и сильной женщиной, только со мной это как то не очень вяжется.

Да, мне не хватает ее качеств и при этом есть страх потерять себя и совсем запутаться в себе.

Какую именно себя вы боитесь потерять? И если вы себя такую потеряете, то для какой другой себя освободится место?

Более утонченную и элегантную. Освободится место для более простой и напористой.

Какую себя вы будете готовы найти, обрести, познакомиться? Что вы по этому поводу думаете и чувствуете?

Элегантность и аристократизм пропитанные сочностью и ароматными благоуханиями цветов. Интеллигентность в понимании мира глубоко, а не отстраненно, глубже ощущать жизнь, запахи, вкус, чувственность и это плодородно для жизни. Горячая это про жизненную силу в противовес сухости и правилам, это горячий взгляд и уютность.
Благоухание это про утонченное притяжение, которое излучает тепло и жизнерадостность.

Про дополнение друг друга в целостность. метафорами плодородия в широком смысле — духовного, культурного, эмоционального. Попробую через Софи Лорен собрать образ элегантности, аристократизма, сочности и чувствительности и плодородия как жизненной силы.

Хорошо прояснили, принято. Отличный образ!

Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.

<...> нажмите, чтобы развернуть текст

- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.

1. Есть Женщина (сила), которая активно сопротивляется изменениям. Говорю с ней оба дня, пока ответ, Нет, и все. Не подпускает к себе. Хотя я ее вижу красивым, радостным, активным образом. Я в замешательстве пока.

Темное большое пространство. Метафора испугалась его увидев.

Позвольте этой силе продолжать сопротивляться изменениям, если она этого хочет. При этом быть услышанной, если она захочет что-то сказать или как-то себя проявить. Если она откажется идти на контакт – это тоже сообщение, которое важно услышать и отнестись к ее воле с уважением. Вот это самое уважение и выразите ей любым способом, каким вам захочется.

А то, что есть разница образов между позитивным образом и темным пространством, это действительно интересно. Посмотрим, будет ли эта тема еще как-то себя проявлять после проявления уважения.

Даю уважение страху, что будет хуже и я снова буду разгребать долго. И даю уважение страх запутаться в том, какая же я и не стать ни той (горячей), ни как есть (холодной)

Получается, что для меня такой какая я есть это образ красивой женщины (ограничение возможностей, не впускает новое), а для новой Метафоры Благоухающей женщины расширение и захват нового) это противоположность.

Как если бы вы позволили им не спеша, в своем темпе изучать друг друга, взаимодействовать на свое усмотрение – понаблюдайте и опишите, что там будет происходить?

Пока есть противостояние и никто не хочет уступать свою "территорию".

Позвольте им самостоятельно разобраться между собой, проделать свой внутренний путь к разрешению противоречий. Дайте им время, сколько захочется интуитивно, может – день, а может – месяц. После чего загляните к ним снова.

Если образ останется без изменений и будет видно, что само оно не уравновесится, можно будет начать отдельную работу в этом направлении. В Забеге после завершения основной дистанции предусмотрена обратная связь, где мы вы сможете описать динамику и задать любые вопросы. Об этом будет сказано дополнительно на Финише. А здесь пока можно оставить, как есть и наблюдать.

8. Что способы моего восстановления не влияют на базисные метафоры.
От Метафоры, что внутренняя силу нужна и ее надо восполнять и не бояться. Почему то навоза надо добавлять (это я не поняла)

Здесь навоз – это что, какой ресурс? Позвольте добавить туда навоз, если Метафора пожелает и понаблюдайте, что будет происходить.

Это достаточно дешевый ресурс, который всегда "под рукой" и при этом дает отличные результаты.
Какой это ресурс в моей жизни - не приходит пока. Вернее, для меня это г*** какое то)

Интересно – дешёвый ресурс и даёт отличные результаты, а для вас это что-то неценное. Как вы думаете, как это проявлено в вашей жизни?

Предположите, как если бы вы поменяли отношение к этому ресурсу, какие возможности это для вас открыло бы?

У меня стали приходить мысли, что это слабость людей, которыми легче пользоваться для роста своих результатов.
Я сама к этому отношусь отрицательно, а Метафора легко их использует.

Если бы я поменяла отношение к этому ресурсу и стала его воспринимать не про слабости, а про силу людей и, взаимодействуя с силой людей , ускорять свои успехи и достижения

Здорово! Принимается.

Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни?
Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей?

А как – наоборот, не мешать, что перестать делать?

Тоже не понимаю.
Помогите, пожалуйста, как эти решения отыскать в себе.

Вы отлично поработали. Как начнет меняться ваша жизнь, как если бы метафора начала воплощаться в ней уже сегодня?

Спасибо)

Я бы по другому стала думать, как то по другому понимала, что надо делать и делала бы многое иначе.

Очень хорошо, можно попробовать конкретизировать для себя – как бы вы теперь стали думать и что бы делали по-другому.

Пока нет такой конкретики(

Так может быть, это нормально. Процесс у вас идет в своём темпе.

Поздравляю, вы отлично поработали на этом этапе! Идём дальше!

КУРАТОРУ Ене Фрей Участника_10
Добрый вечер! Ответы на 5 этап.
Шаг 1.

- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.

Всё мимо…

- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.

Море возможностей…
Шаг 2.

- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.

Море и оно спокойное. Песок вперемешку с мелкой ракушкой и легкий бриз. Это новая метафора. Мой образ – он невидим, так как я везде в картине метафоры. Я – это легкий бриз. Старая метафора отражена тенью от растений слева. Эта тень не мешает, но она заметна. Бриз обходит эту тень как бы стороной.
Шаг 3.
-

Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?

Ресурс спокойствия и тишины. Море настолько спокойное и ласковое, что хочется в него окунуться. Бриз приносит прохладу и создает движение. Цвет моря дает надежду на будущее.

- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.

Внутри начинает рассеиваться темнота и зарождается огонь жизни. Это рассеивание идет не быстро, но оно идет и огонь освещает пространство.

- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.

Я стала бризом и мне стало доступно ВСЁ и вверху и за горизонтом и даже тень прошлой метафоры стала рассеиваться от дуновения бриза.
Шаг 4.

- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.

Проблема Веса как приговор – первый инсайт. Образ проявился в виде железной изгороди, которая висела над берегом ближе к воде. Как только бриз приблизился к изгороди – она стала мощнее и начала накаляться. Бриз дул на изгородь и она раскаляясь начала исчезать. Длилось это по ощущениям долго и остался сначала кораблик из этого железа, а потом огромная рука попыталась взять его и он исчез и рука тоже. После этого начался рассвет.

- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?

Восход – это начало новой жизни. Это новая метафора и выглядит она как восход солнца на море и это только первые лучи. Всему нужно будет научиться заново. Это очень смущает, так как идти в школу в таком возрасте странно… Школа – это первые чувства, первый поцелуй, странные новые ощущения…

- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.

Я в замешательстве. Что опять проходить, как в первый раз…?
Шаг 5.

Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.

Проблема веса - это внутренний конфликт и он набирает обороты. Он выглядит как столб энергии из земли. При взаимодействии с метафорой он застыл, а потом при взаимодействии с бризом начал гореть , но изнутри и упал на берег. Там он бережно был поглощен морем и растворился в нем и после этого полностью начался расцвет. Странное чувство, что эта картина кажется довольно знакомой.
Шаг 6.

Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем?

Я нашла в себе силы встретиться с проблемами которые сдерживали и обесточивали мою жизнь. Они делали меня бедной и одинокой.

Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?

Сегодня я посмотрела ролик про «еврейскую бабушку». Так вот я хочу стать для себя ею и хвалить себя за всё… Принять себя такой какой я есть и сделать для себя главное – перестать себя сдерживать.
Шаг 7.

Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни?

Перестать думать о том чего не случилось и это первое. Второе убрать запреть на близость. Третье открыть сердце для чувств.

Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей?

Просто не мешать и всё само случиться.

А как – наоборот, не мешать, что перестать делать?

Накручивать себя, если что то идет не так или повторяется.

Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.

Будь любопытной. Улыбайся и смейся даже если облажалась.

В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы.

Вопросов нет. Супер.
Этого достаточно для прохождения пятого этапа.
Благодарю! Пошла на 6 этап!

Валентина Пашнина

Задание пятого этапа

Шаг 1.
- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.
- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.

Было – Хочу быть в контакте с тобой
Стало – Эффект бабочки

Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.

После просьбы развернуться в полную силу, такое красивое преображение было у нового образа. Как будто раскрутился и как бутон распустился это образ, сложно описать словами. Большее пространство занял этот образ не по размерам, а по ощущениям. Это образ девушки в платье, похожем на бутон белого цветка. Она очень красивая. Распущены волосы, на голове венок. Очень позитивный образ.

Шаг 3.
- Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?
- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.
- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.

Появился ресурс спокойствия, рассудительности, внимания. Больше женственности и решительности. Ощущение большего обращения к себе, к своему миру внутреннему. Заземленность и целостность. Очень подходит выражение «крепко стоит на своих ногах». Такое ощущение ещё большего созидательного ресурса. В пространстве, куда у меня обычно отправляются СЕС, данный образ наполнил всё большей жизнью. Обычно это очень красивый тропический лес, на который я смотрю с небольшого холма. Тут теперь стало летать больше птиц, стало больше животных, больше наполненности стало.

Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.
- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.

Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.

Инсайт- Хочу то, не знаю что. Этап "прозрения" для понимания своих ощущений, как это важно.
Изменение – Я знаю чего хочу. Я выбираю свои эмоции и ощущения, делаю так, как мне будет комфортнее. Если нет ответа, беру паузу на подумать, чтобы прислушаться к себе. Я нахожусь в моменте.
Процесс – если возвращаться в метафору, то там было белое пространство, и оно заполняется зеленью. Появляется луг с множеством цветов.
Инсайнт-- Непонимание своих ощущений и не принятие правды по отношению к себе от других. В таком самообмане живу. Сама себя туда засунули и ещё что-то не нравится.
Изменение – Я с собой честна, даже если мне не нравится правда/ситуация, я не могу на неё повлиять, но могу повлиять на свои эмоции, ощущения. Я выбираю как реагировать, где и с кем быть. Я результат своих же выборов.
Процесс- Появляются горы, деревья, пространство наполняется и расширяется.
Инсайт- Страшно менять что-то. Интерес и страх вместе идут. А что будет, если этого страха не будет? Будет больше ресурсов. Проблема большая, глубинная, так долго со мной. Поэтому страшно от неё избавляться.
Изменение – У всего есть «противоядие», у каждой проблемы. Все делается только мне во благо, но разными путями , иногда негативными. Важно смотреть своему страху в глаза и увидеть в большом монстре обмотанным цепями – маленькую девочку, которую этот монстр защищает.
Процесс – день сменяется ночью, это дает осознание того, что «ночью страшно, потому что не видно куда идти – это сравнимо со страхом избавиться от проблемы, потому что не знаешь как будет по другому»

Шаг 6.
Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем? Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?

Я уже больше прислушиваюсь к своим ощущениям. Пробую и смотрю как мне больше нравится, как в том или ином случае реагирует тело и почему оно так реагирует.
Окружающее пространство(квартира, которая мне не нравится и где мне не комфортно) уже не такое «страшное», спокойно к этому отношусь.
Ожидаю большей рассудительности и внимания к своим чувствам. Сейчас уже это проявляется.

Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.

В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы.

1) наполнять свою жизнь красотой. Покупать хотя бы 1 цветок себе, чтобы радовал меня своей красотой.
2) Организовать пространство чтобы было удобно и комфортно мне(с учетом желаний также окружения, например, коллег или семьи)
3)Внимание телу – массаж, зарядка, большее включение растяжки и при этом поддержание уровня физической активности
4) Быть на едине с собой важно, также нужно донести эту значимость до партнера
5) Сначала нужно разжевать свои ощущения, понять, что необходимо, после уже построить план, как это получить
6) Мир не хочет обидеть, он за тебя, посмотри в глубину себя, после посмотри на проявление мира, какое внутреннее сопротивление сидит в тебе?

Интеграция СЕС всегда очень по разному и интересно проходит, но такой красивой СЕС я ещё не видела. Такое сильное ощущение наполненности внутреннего мира.

Есть ещё небольшое ощущение извлечения чего-то инородного из тела(убрали проблему), от этого такая легкость. Как мне показалась, одна из эмоционально даже тяжелых практик. Настолько наполненная ощущениями.

Участник_10

Участник_10 писал(а): 29 май 2025, 19:40

Добрый вечер! Ответы на 5 этап.

Доброго времени суток! Продолжаем нашу работу.

Шаг 1.

- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.

Всё мимо…

- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.

Море возможностей…

Принято.

Шаг 2.

- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.

Море и оно спокойное. Песок вперемешку с мелкой ракушкой и легкий бриз. Это новая метафора. Мой образ – он невидим, так как я везде в картине метафоры. Я – это легкий бриз. Старая метафора отражена тенью от растений слева. Эта тень не мешает, но она заметна. Бриз обходит эту тень как бы стороной.

Все отлично.

Шаг 3.

Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?

Ресурс спокойствия и тишины. Море настолько спокойное и ласковое, что хочется в него окунуться. Бриз приносит прохладу и создает движение. Цвет моря дает надежду на будущее.

Принято.

- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.

Внутри начинает рассеиваться темнота и зарождается огонь жизни. Это рассеивание идет не быстро, но оно идет и огонь освещает пространство.

Отличная динамика.

- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.

Я стала бризом и мне стало доступно ВСЁ и вверху и за горизонтом и даже тень прошлой метафоры стала рассеиваться от дуновения бриза.

Отлично!

Шаг 4.

- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.

Проблема Веса как приговор – первый инсайт. Образ проявился в виде железной изгороди, которая висела над берегом ближе к воде. Как только бриз приблизился к изгороди – она стала мощнее и начала накаляться. Бриз дул на изгородь и она раскаляясь начала исчезать. Длилось это по ощущениям долго и остался сначала кораблик из этого железа, а потом огромная рука попыталась взять его и он исчез и рука тоже. После этого начался рассвет.

Отлично, что дождались полной трансформации.Принято.

- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?

Восход – это начало новой жизни. Это новая метафора и выглядит она как восход солнца на море и это только первые лучи. Всему нужно будет научиться заново. Это очень смущает, так как идти в школу в таком возрасте странно… Школа – это первые чувства, первый поцелуй, странные новые ощущения…

Интересно, что новая метафора вызывает ассоциацию со «школой» – как будто впереди обучение совсем другим отношениям с собой.

Когда человек сталкивается с чем-то новым, он действительно может чувствовать замешательство, неуверенность или смущение – и это нормально. Эти ощущения часто предшествуют важным внутренним переменам.

- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.

Я в замешательстве. Что опять проходить, как в первый раз…?

Понимаю ваши чувства и состояние. Но, возможно, это не совсем «опять как первый раз», а уже с другим внутренним состоянием, с новым основанием внутри.

Шаг 5.

Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.

Проблема веса - это внутренний конфликт и он набирает обороты. Он выглядит как столб энергии из земли. При взаимодействии с метафорой он застыл, а потом при взаимодействии с бризом начал гореть , но изнутри и упал на берег. Там он бережно был поглощен морем и растворился в нем и после этого полностью начался расцвет. Странное чувство, что эта картина кажется довольно знакомой.

Принято.

Шаг 6.

Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем?

Я нашла в себе силы встретиться с проблемами которые сдерживали и обесточивали мою жизнь. Они делали меня бедной и одинокой.

Принято.

Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?

Сегодня я посмотрела ролик про «еврейскую бабушку». Так вот я хочу стать для себя ею и хвалить себя за всё… Принять себя такой какой я есть и сделать для себя главное – перестать себя сдерживать.

Образ «еврейской бабушки» — это мощный внутренний ресурс. Та часть вас, которая уже умеет заботиться, успокаивать, обнимать. Разрешать быть несовершенной. Похвалить за малое. И не сдерживать, а наоборот — поддерживать.

Предлагаю поразмышлять, что для вас значит перестать себя сдерживать? Как вы поймете, что перестали это делать?

Шаг 7.

Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни?

Перестать думать о том чего не случилось и это первое. Второе убрать запреть на близость. Третье открыть сердце для чувств.

Очень хочется поддержать вас в этом важном намерении.

О чём вы хотите думать вместо того, чтобы «перестать думать о том ,чего не случилось»?
Как вы чувствуете – какими внутренними шагами можно убрать запрет на близость?
Что поможет открыть сердце для чувств? И как вы поймёте, что это уже начало происходить?

Предлагаю понаблюдать, как это откликается в вас. И что хочет проявиться в ответ.

Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей?

Просто не мешать и всё само случиться.

Принято.

А как – наоборот, не мешать, что перестать делать?

Накручивать себя, если что то идет не так или повторяется.

А если не накручивать себя — что появляется вместо этого? Как тогда будет иначе? Прокрутите это внутри. Как выглядит этот вариант?

Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.
Будь любопытной. Улыбайся и смейся даже если облажалась.

Иногда именно юмор становится лучшей поддержкой в сложных ситуациях.

В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы.

Вопросов нет. Супер.

Отлично

Этого достаточно для прохождения пятого этапа.
Благодарю! Пошла на 6 этап!

Техника выполнена хорошо. Нравится ваше стремление дойти до финиша, как в марафонском забеге. Полностью в этом поддерживаю вас!

Конечно, вы можете идти дальше и сами переходить на следующий этап, не дожидаясь моего ответа. И всё же, если внутри есть желание пройти через действительно глубокую работу, пожалуйста, дождитесь моего ответного письма, прежде чем идти на следующий этап.

Иногда настоящая глубина начинается не на следующем этапе, а в момент переосмысления текущего. Переходим к следующему этапу - жду вас там!

Участник_1

Участник_1 писал(а): 30 май 2025, 17:40 viewtopic.php?t=114&start=10#p1353

–––

Шаг 1.
- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.
- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.

Было – Хочу быть в контакте с тобой
Стало – Эффект бабочки

Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.

После просьбы развернуться в полную силу, такое красивое преображение было у нового образа. Как будто раскрутился и как бутон распустился это образ, сложно описать словами. Большее пространство занял этот образ не по размерам, а по ощущениям. Это образ девушки в платье, похожем на бутон белого цветка. Она очень красивая. Распущены волосы, на голове венок. Очень позитивный образ.

Красивый образ, чудесное раскрытие!

Присмотритесь повнимательнее к самой метафоре и опишите ее основной сюжет.

Как образ девушки в платье проявляется в метафоре, как они взаимодействуют, расскажите о происходящих процессах?

Также вернитесь к своей бывшей проблеме и попросите ее проявиться в вашем метафорическом пространстве. Чем теперь она является по форме и по содержанию? Расскажите обо всем, что покажется вам важным.

Шаг 3.
- Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?
- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.
- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.

Появился ресурс спокойствия, рассудительности, внимания. Больше женственности и решительности. Ощущение большего обращения к себе, к своему миру внутреннему. Заземленность и целостность. Очень подходит выражение «крепко стоит на своих ногах». Такое ощущение ещё большего созидательного ресурса. В пространстве, куда у меня обычно отправляются СЕС, данный образ наполнил всё большей жизнью. Обычно это очень красивый тропический лес, на который я смотрю с небольшого холма. Тут теперь стало летать больше птиц, стало больше животных, больше наполненности стало.

Уточните, какую роль ресурсы внимания, решительности, заземленности играют в решении вашей внутренней проблемы?

Как именно их присутствие, «включенность» можно определить, идентифицировать в вашей жизни?

Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.
- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.

Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.

Инсайт- Хочу то, не знаю что. Этап "прозрения" для понимания своих ощущений, как это важно.
Изменение – Я знаю чего хочу. Я выбираю свои эмоции и ощущения, делаю так, как мне будет комфортнее. Если нет ответа, беру паузу на подумать, чтобы прислушаться к себе. Я нахожусь в моменте.
Процесс – если возвращаться в метафору, то там было белое пространство, и оно заполняется зеленью. Появляется луг с множеством цветов.

«Делаю так, как мне будет комфортнее».

Уточните один момент: вы делаете сейчас так, как вам будет комфортнее в будущем?
Вам сейчас удается делать так, как вам комфортно сейчас?

Как соотносятся между собой «делаю так, как будет комфортнее» и нахождение в моменте?

Приведите примеры описанных изменений, если вы уже можете отметить что-то в вашей повседневной жизни.

Инсайнт- Непонимание своих ощущений и не принятие правды по отношению к себе от других. В таком самообмане живу. Сама себя туда засунули и ещё что-то не нравится.
Изменение – Я с собой честна, даже если мне не нравится правда/ситуация, я не могу на неё повлиять, но могу повлиять на свои эмоции, ощущения. Я выбираю как реагировать, где и с кем быть. Я результат своих же выборов.
Процесс- Появляются горы, деревья, пространство наполняется и расширяется.

Инсайт- Страшно менять что-то. Интерес и страх вместе идут. А что будет, если этого страха не будет? Будет больше ресурсов. Проблема большая, глубинная, так долго со мной. Поэтому страшно от неё избавляться.
Изменение – У всего есть «противоядие», у каждой проблемы. Все делается только мне во благо, но разными путями, иногда негативными. Важно смотреть своему страху в глаза и увидеть в большом монстре обмотанным цепями – маленькую девочку, которую этот монстр защищает.
Процесс – день сменяется ночью, это дает осознание того, что «ночью страшно, потому что не видно куда идти – это сравнимо со страхом избавиться от проблемы, потому что не знаешь как будет по другому»

«Важно смотреть своему страху в глаза и увидеть в большом монстре обмотанным цепями – маленькую девочку, которую этот монстр защищает».

Посмотрите этому монстру в глаза и позвольте произойти всему тому, что будет происходить. Что меняется, когда вы внимательно смотрите в его глаза?

Что раньше не было видно, а теперь отчетливо проявляется и осознается вами?

Как по-другому выстраиваются ваши отношения со страхом? Что происходит с маленькой девочкой?

В каком облике он займет свое место в вашем пространстве, если займет?

Как метафора помогает вам во всех этих процессах?

Как теперь он будет работать в вашей реальной жизни, в ваших отношениях с самой собой?

Шаг 6.
Опишите, как это вас уже изменило, либо изменит в будущем? Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?

Я уже больше прислушиваюсь к своим ощущениям. Пробую и смотрю как мне больше нравится, как в том или ином случае реагирует тело и почему оно так реагирует.
Окружающее пространство (квартира, которая мне не нравится и где мне не комфортно) уже не такое «страшное», спокойно к этому отношусь.
Ожидаю большей рассудительности и внимания к своим чувствам. Сейчас уже это проявляется.

Чем ваша «обновленная» рассудительность отличается от той, что была ранее? Что вам это дает?

Сейчас ваше внимание обращено на собственные чувства: о чем они сообщают, к чему вас побуждают?

Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.

В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы.

1) наполнять свою жизнь красотой. Покупать хотя бы 1 цветок себе, чтобы радовал меня своей красотой.
2) Организовать пространство чтобы было удобно и комфортно мне(с учетом желаний также окружения, например, коллег или семьи)
3)Внимание телу – массаж, зарядка, большее включение растяжки и при этом поддержание уровня физической активности
4) Быть на едине с собой важно, также нужно донести эту значимость до партнера
5) Сначала нужно разжевать свои ощущения, понять, что необходимо, после уже построить план, как это получить
6) Мир не хочет обидеть, он за тебя, посмотри в глубину себя, после посмотри на проявление мира, какое внутреннее сопротивление сидит в тебе?

Интеграция СЕС всегда очень по разному и интересно проходит, но такой красивой СЕС я ещё не видела. Такое сильное ощущение наполненности внутреннего мира.

Есть ещё небольшое ощущение извлечения чего-то инородного из тела(убрали проблему), от этого такая легкость. Как мне показалась, одна из эмоционально даже тяжелых практик. Настолько наполненная ощущениями.

«Организовать пространство чтобы было удобно и комфортно мне (с учетом желаний также окружения, например, коллег или семьи)». Как стоит организовать пространство? Что именно привнести, убрать, измененить?

Я не припомню, чтобы вы применяли слово «семья» ранее в ваших ответах. Поправьте меня, если это не так. Что-то изменилось в вашем воспринятии? Семья – это кто? Чем отличается семья от отношений между партнерами, отношений между мужчиной и женщиной?

Какие признаки и атрибуты лежат в основе этого слова?

«Сначала нужно разжевать свои ощущения». Проведите эксперимент и разжуйте свои ощущения в пространстве метафоры? Что это дает? Зачем вам это?

В каких случаях это необходимо, а в каких, например, избыточно?
–––

Вам удалось очень интересно поработать, чувствуется, что эта практика была для вас эмоциональной. Вы справились, все отлично!

Я жду ваши ответы на возникшие вопросы. Пришлите, пожалуйста, их и не дожидаясь подтверждения переходите на шестой этап!

ВалентинаПашнина

Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.

После просьбы развернуться в полную силу, такое красивое преображение было у нового образа. Как будто раскрутился и как бутон распустился это образ, сложно описать словами. Большее пространство занял этот образ не по размерам, а по ощущениям. Это образ девушки в платье, похожем на бутон белого цветка. Она очень красивая. Распущены волосы, на голове венок. Очень позитивный образ.

Красивый образ, чудесное раскрытие!

Присмотритесь повнимательнее к самой метафоре и опишите ее основной сюжет.
....
Как образ девушки в платье проявляется в метафоре, как они взаимодействуют, расскажите о происходящих процессах?

Также вернитесь к своей бывшей проблеме и попросите ее проявиться в вашем метафорическом пространстве. Чем теперь она является по форме и по содержанию? Расскажите обо всем, что покажется вам важным.

Они общаются с большим интересом, очень увлечённо. Я ощущаю спокойствие рядом с этим образом, нет давления, негативных эмоций. Выглядит как прогулка с другом, когда можно рассказать что угодно, узнать что-то новое, не переживать и наслаждаться.

Хм, интересно так. Попросила проблему проявиться, она появилась в образе джина(до этого как то отдалённо была похожа на форму джина в начале проработки(силуэт в форме торнадо, хитрая улыбка, хохолок на голове). Как в алладине есть джин, вот сейчас похожа проблема на него. Говорит, все что пожелаешь сделаю для твоего благополучия, скажи, чего хочешь. Я ответила, что хочу, чтобы ее сила была направлена на мою самореализацию. Говорю, ты такая сильная была все годы, давай теперь идти к благой цели. Я очень тебе благодарна. Развернуться свой потенциал на полную. Уже из мифического создания она стала человеком, такой доброй, озарной тетушкой с немного пышными формами, которая всегда поддежет, поможет, развеселит. Она всегда собирает своей харизмой людей и хорошие обстоятельства вокруг себя. В моем внутреннем мире у неё есть свой небольшой дом с летней кухней, где она готовит вкусности и собирает много гостей, ей этоточень нравится.

Шаг 3.
- Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?
- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.
- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.

Появился ресурс спокойствия, рассудительности, внимания. Больше женственности и решительности. Ощущение большего обращения к себе, к своему миру внутреннему. Заземленность и целостность. Очень подходит выражение «крепко стоит на своих ногах». Такое ощущение ещё большего созидательного ресурса. В пространстве, куда у меня обычно отправляются СЕС, данный образ наполнил всё большей жизнью. Обычно это очень красивый тропический лес, на который я смотрю с небольшого холма. Тут теперь стало летать больше птиц, стало больше животных, больше наполненности стало.
..
Уточните, какую роль ресурсы внимания, решительности, заземленности играют в решении вашей внутренней проблемы?

Как именно их присутствие, «включенность» можно определить, идентифицировать в вашей жизни?

Внимание к своим ощущениям и шраницам мне позволяет скорректировать действия и общение с людьми, чтобы это не привело к негативным последствиям (например, что-то сделать в ущерб себе или грубо высказать свою позицию).
Решительность даёт силы обсудить ситуацию здесь и сейчас, а не складывать её во внутреннюю коробочку непонимания и не ждать, когда она переполнится, чтобы необдуманно это все вылить.
Заземленность это проживание истинных эмоций , чувств без додумывания, только реальные факты участвуют в решение проблемы, а не выдуманные или те, которых уже давно нет.

Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.

Инсайт- Хочу то, не знаю что. Этап "прозрения" для понимания своих ощущений, как это важно.
Изменение – Я знаю чего хочу. Я выбираю свои эмоции и ощущения, делаю так, как мне будет комфортнее. Если нет ответа, беру паузу на подумать, чтобы прислушаться к себе. Я нахожусь в моменте.
Процесс – если возвращаться в метафору, то там было белое пространство, и оно заполняется зеленью. Появляется луг с множеством цветов.
..
«Делаю так, как мне будет комфортнее».

Уточните один момент: вы делаете сейчас так, как вам будет комфортнее в будущем?
Вам сейчас удается делать так, как вам комфортно сейчас?

Как соотносятся между собой «делаю так, как будет комфортнее» и нахождение в моменте?

Приведите примеры описанных изменений, если вы уже можете отметить что-то в вашей повседневной жизни.

Как будет комфортнее мне в моменте и в будущем.

Пару дней назад организовала пространство в комнате так, как мне было бы удобно. На работе не позволяю клиентам перегибать палку, при этом находясь на нейтральной стороне(в конфликтных ситуациях). Более рассудительно подхожу к вопросам по работе с менеджерами, беру как раз таки паузу на подумать, после даю решение какое-то. Раньше я бы сразу выдала как сделать, но это было бы в ущерб мне. Как раз таки в этой паузе я заметила, как к работе были взяты мои корректировки менеджерами и я рада, что взяла паузу и мне не пришлось перестроить процессы.

Инсайт- Страшно менять что-то. Интерес и страх вместе идут. А что будет, если этого страха не будет? Будет больше ресурсов. Проблема большая, глубинная, так долго со мной. Поэтому страшно от неё избавляться.
Изменение – У всего есть «противоядие», у каждой проблемы. Все делается только мне во благо, но разными путями, иногда негативными. Важно смотреть своему страху в глаза и увидеть в большом монстре обмотанным цепями – маленькую девочку, которую этот монстр защищает.
Процесс – день сменяется ночью, это дает осознание того, что «ночью страшно, потому что не видно куда идти – это сравнимо со страхом избавиться от проблемы, потому что не знаешь как будет по другому»
..
«Важно смотреть своему страху в глаза и увидеть в большом монстре обмотанным цепями – маленькую девочку, которую этот монстр защищает».

Посмотрите этому монстру в глаза и позвольте произойти всему тому, что будет происходить. Что меняется, когда вы внимательно смотрите в его глаза?

Что раньше не было видно, а теперь отчетливо проявляется и осознается вами?

Как по-другому выстраиваются ваши отношения со страхом? Что происходит с маленькой девочкой?

В каком облике он займет свое место в вашем пространстве, если займет?

Как метафора помогает вам во всех этих процессах?

Как теперь он будет работать в вашей реальной жизни, в ваших отношениях с самой собой?

Страх это пустая оболочка, как защита маленькой девочки. Когда я посмотрела ему в глаза, то как будто провалилась в его внутренний мир, там сидит на полу и играет с игрушками девочка маленькая. Она очень спокойна, взгляд у нее очень взрослый, она управляется этим монтром-страхом. На вопрос для чего он ей, отвечает, чтобы быть в безопасности. Я ей объяснила, что мир не опасен. Мы вышли из тёмного пространства и она превратилась в белую свободную бабочку и улетела к цветам на лужайке.

Мне не надо защищаться от мира, он не хочет мне навредить. Все есть опыт.

Опишите, как это вас уже изменило, либо изменит в будущем? Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?

Я уже больше прислушиваюсь к своим ощущениям. Пробую и смотрю как мне больше нравится, как в том или ином случае реагирует тело и почему оно так реагирует.
Окружающее пространство (квартира, которая мне не нравится и где мне не комфортно) уже не такое «страшное», спокойно к этому отношусь.
Ожидаю большей рассудительности и внимания к своим чувствам. Сейчас уже это проявляется.
...
Чем ваша «обновленная» рассудительность отличается от той, что была ранее? Что вам это дает?

Сейчас ваше внимание обращено на собственные чувства: о чем они сообщают, к чему вас побуждают?

Раньше я не обдумывала проблемы так глубинно, было только поверхностное соприкосновение (тут не только про проблему из марафона, а в общем). Сейчас беру во внимание больше факторов.

Мои чувства побуждают идти к своей цели без надрыва. Спокойно, в своём ритме. Побуждают к большему вниманию к чувствам других.

Я чуть отстранилась от мамы(непростой период после потери папы), углубилась в эту проблему, обсудили все с мамой, я ей донести, что с ней все впорядке и т.к я не могла ей помочь, я отстранилась. Но а помощь то ей нужна была только в поддержке, чтобы выслушали. Говоря о своих ощущениях она не ищет помощь во мне, не ждёт, чтобы я сделала так, чтобы ей стало легче, а она уже в моменте разговора залечивает свои раны, т.к ощущает, что может поделиться и быть услышанной.

Я научилась признавать, что это со мной может быть что-то не ок.

Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.

В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы.

1) наполнять свою жизнь красотой. Покупать хотя бы 1 цветок себе, чтобы радовал меня своей красотой.
2) Организовать пространство чтобы было удобно и комфортно мне(с учетом желаний также окружения, например, коллег или семьи)
3)Внимание телу – массаж, зарядка, большее включение растяжки и при этом поддержание уровня физической активности
4) Быть на едине с собой важно, также нужно донести эту значимость до партнера
5) Сначала нужно разжевать свои ощущения, понять, что необходимо, после уже построить план, как это получить
6) Мир не хочет обидеть, он за тебя, посмотри в глубину себя, после посмотри на проявление мира, какое внутреннее сопротивление сидит в тебе?

Интеграция СЕС всегда очень по разному и интересно проходит, но такой красивой СЕС я ещё не видела. Такое сильное ощущение наполненности внутреннего мира.

Есть ещё небольшое ощущение извлечения чего-то инородного из тела(убрали проблему), от этого такая легкость. Как мне показалась, одна из эмоционально даже тяжелых практик. Настолько наполненная ощущениями.
...
«Организовать пространство чтобы было удобно и комфортно мне (с учетом желаний также окружения, например, коллег или семьи)». Как стоит организовать пространство? Что именно привнести, убрать, измененить?

Я не припомню, чтобы вы применяли слово «семья» ранее в ваших ответах. Поправьте меня, если это не так. Что-то изменилось в вашем воспринятии? Семья – это кто? Чем отличается семья от отношений между партнерами, отношений между мужчиной и женщиной?

Какие признаки и атрибуты лежат в основе этого слова?

«Сначала нужно разжевать свои ощущения». Проведите эксперимент и разжуйте свои ощущения в пространстве метафоры? Что это дает? Зачем вам это?

В каких случаях это необходимо, а в каких, например, избыточно?

Организовать пространство, чтобы убрать мелочи, которые не нравятся, преобразовать их. К примеру, в офисе поменяла клиентский стул(один сильно отличался от других, мне это не нравилось). Кстати, мне стул в офис дали бесплатно, хотя я хотела его купить у администрации ТЦ. Я 1.5 года думала про этот стул чуть ли не каждый день, а стоило только спросить у администрации помещений, не завалялся ли у них где-то похожый стул)) А домой докупила стойку для вещей, которой очень не хватало (она принесёт порядок и освободит пространство).

Да, ранее не использовала слово семья. Всегда раньше было у меня -партнёр, по мне это как то холодно и в каких то рамках, без продолжения отношений. Семья для меня это мой мужчина, родители (его и мои). Это те, с кем можно спокойно провести время(но не постоянно с ними быть), это те, кто от тебя не ждут супер побед. Это тёплое чувство спокойствия, поддержки и любви.

Если рассматривать семью в отношениях мужчины и женщины, то это общие цели, планы. Тут уже и про планирование детей, их воспитание. Про совместную старость. Но все также присутствуют любовь, поддержка, уверенность , спокойствие. Это то ощущение, когда ты можешь быть собой без прекрас.


"Проведите эксперимент и разжуйте свои ощущения в пространстве метафоры? Что это дает? Зачем вам это?"

Разжевывать мне нужно для понимания своих мотивов. Как раньше когда мы ссорились, могло все начаться с одного, а закончиться третьим, а надо было вообще второе мне. К примеру, раньше при отказе в сексе я отстранялась, чтобы снизить свое сексуальное желание, мужчина воспринимал это как обиду, после как-то все доходило до ссоры и как говорится, летела посуда, то это не то, то то. А по факту я хотела просто внимания большего. Провести время в каком-то диалоге, тактильные проявления.

Это излишне, когда понятны причины состояния в котором находишься.

Разжевать свои ощущения в метафоре, мне кажется, мы это сейчас и делали при ответе на ваши доп вопросы, а они показались мне не простыми.

Присутствует основное фоновое ощущение интереса. Интерес к новой метафоре, как она развернулась и проявляется. Как это бцдет внедряться и как будут меняться привычные модели поведения. Это ощущение для меня позитивно и в теле легким напряжением может разлиться, как стимул к действию.

КУРАТОРУ Елене Фрей

Участник_10
Тянула с ответами... Спала много...

Спойлер

Добрый вечер! Ответы на 5 этап.
Доброго времени суток! Продолжаем нашу работу.

Шаг 1.
- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.

Всё мимо…

- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.

Море возможностей…
Принято.

Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.

Море и оно спокойное. Песок вперемешку с мелкой ракушкой и легкий бриз. Это новая метафора. Мой образ – он невидим, так как я везде в картине метафоры. Я – это легкий бриз. Старая метафора отражена тенью от растений слева. Эта тень не мешает, но она заметна. Бриз обходит эту тень как бы стороной.
Все отлично.

Шаг 3.
Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?

Ресурс спокойствия и тишины. Море настолько спокойное и ласковое, что хочется в него окунуться. Бриз приносит прохладу и создает движение. Цвет моря дает надежду на будущее.
Принято.
- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.

Внутри начинает рассеиваться темнота и зарождается огонь жизни. Это рассеивание идет не быстро, но оно идет и огонь освещает пространство.
Отличная динамика.
- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.

Я стала бризом и мне стало доступно ВСЁ и вверху и за горизонтом и даже тень прошлой метафоры стала рассеиваться от дуновения бриза.
Отлично!

Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.

Проблема Веса как приговор – первый инсайт. Образ проявился в виде железной изгороди, которая висела над берегом ближе к воде. Как только бриз приблизился к изгороди – она стала мощнее и начала накаляться. Бриз дул на изгородь и она раскаляясь начала исчезать. Длилось это по ощущениям долго и остался сначала кораблик из этого железа, а потом огромная рука попыталась взять его и он исчез и рука тоже. После этого начался рассвет.
Отлично, что дождались полной трансформации.Принято.
- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?

Восход – это начало новой жизни. Это новая метафора и выглядит она как восход солнца на море и это только первые лучи. Всему нужно будет научиться заново. Это очень смущает, так как идти в школу в таком возрасте странно… Школа – это первые чувства, первый поцелуй, странные новые ощущения…
Интересно, что новая метафора вызывает ассоциацию со «школой» – как будто впереди обучение совсем другим отношениям с собой.

Когда человек сталкивается с чем-то новым, он действительно может чувствовать замешательство, неуверенность или смущение – и это нормально. Эти ощущения часто предшествуют важным внутренним переменам.
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.

Я в замешательстве. Что опять проходить, как в первый раз…?
Понимаю ваши чувства и состояние. Но, возможно, это не совсем «опять как первый раз», а уже с другим внутренним состоянием, с новым основанием внутри.

Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.

Проблема веса - это внутренний конфликт и он набирает обороты. Он выглядит как столб энергии из земли. При взаимодействии с метафорой он застыл, а потом при взаимодействии с бризом начал гореть , но изнутри и упал на берег. Там он бережно был поглощен морем и растворился в нем и после этого полностью начался расцвет. Странное чувство, что эта картина кажется довольно знакомой.
Принято.

Спойлер

Шаг 6.
Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем?

Я нашла в себе силы встретиться с проблемами которые сдерживали и обесточивали мою жизнь. Они делали меня бедной и одинокой.
Принято.
Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?

Сегодня я посмотрела ролик про «еврейскую бабушку». Так вот я хочу стать для себя ею и хвалить себя за всё… Принять себя такой какой я есть и сделать для себя главное – перестать себя сдерживать.
Образ «еврейской бабушки» — это мощный внутренний ресурс. Та часть вас, которая уже умеет заботиться, успокаивать, обнимать. Разрешать быть несовершенной. Похвалить за малое. И не сдерживать, а наоборот — поддерживать.

Предлагаю поразмышлять, что для вас значит перестать себя сдерживать?

Честно, даже боюсь пойти в разнос.) Я так не сделаю, конечно. Для меня перестать сдерживать себя – это позволить то, что нравится или хочется делать. Например, мне хочется мужского внимания – иду на свидание.

Как вы поймете, что перестали это делать?

Я перестану сожалеть об упущенных возможностях.

Спойлер

Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни?

Перестать думать о том чего не случилось и это первое. Второе убрать запреть на близость. Третье открыть сердце для чувств.
Очень хочется поддержать вас в этом важном намерении.

О чём вы хотите думать вместо того, чтобы «перестать думать о том ,чего не случилось»?

Хочу думать о том что сейчас происходит и быть участницей событий, а не наблюдателем.

Как вы чувствуете – какими внутренними шагами можно убрать запрет на близость?

Пока не знаю. Никаких мыслей об этом нет…

Что поможет открыть сердце для чувств?

Я где-то увидела выражение мужчины… Он сказал той, которая ему понравилась, что я потяну тебя и морально и материально! Это выражение во мне отзывается, как понимание того, что это взрослый человек. Я хочу встретить такого человека. Эта встреча поможет мне рискнуть и открыть сердце…

И как вы поймёте, что это уже начало происходить?

Я буду спокойно думать об отношениях и стараться что-то из себя строить. Мы взрослые люди и всегда можем поговорить о том что происходит. И я буду готова задавать вопросы , а не додумывать за мужчину.

Предлагаю понаблюдать, как это откликается в вас. И что хочет проявиться в ответ.

Спойлер

Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей?

Просто не мешать и всё само случиться.
Принято.

Спойлер

А как – наоборот, не мешать, что перестать делать?

Накручивать себя, если что то идет не так или повторяется.

А если не накручивать себя — что появляется вместо этого?

Остановиться и начать разбираться по существу.

Как тогда будет иначе? Прокрутите это внутри. Как выглядит этот вариант?

Разобраться, а на что я могу повлиять, а на что нет. Соответственно разбираться с тем на что могу повлиять и по итогу принимать решение что дальше делать.

Спойлер

Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.
Будь любопытной. Улыбайся и смейся даже если облажалась.
Иногда именно юмор становится лучшей поддержкой в сложных ситуациях.
В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы.

Вопросов нет. Супер.
Отлично
Этого достаточно для прохождения пятого этапа.
Благодарю! Пошла на 6 этап!

Техника выполнена хорошо. Нравится ваше стремление дойти до финиша, как в марафонском забеге. Полностью в этом поддерживаю вас!

Конечно, вы можете идти дальше и сами переходить на следующий этап, не дожидаясь моего ответа. И всё же, если внутри есть желание пройти через действительно глубокую работу, пожалуйста, дождитесь моего ответного письма, прежде чем идти на следующий этап.

Просто я иду по алгоритму и прошла пол техники 6 этапа и меня вырубило, как будто я много физически поработала и вот только сейчас ответила на ваши вопросы этого этапа и пойду трансформировать инсайты.
Иногда настоящая глубина начинается не на следующем этапе, а в момент переосмысления текущего. Переходим к следующему этапу - жду вас там!
Благодарю, Елена!

Валентина Пашнина здравствуйте!

Задание пятого этапа

Шаг 1.
- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.
Борьба за выживание

- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.
Законная легализованная жизнь


Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является?
Все превратились в людей. Балерина покинула музыкальный подиум шкатулки и стала живой женщиной у которой появилась своя семья. Статуэтка где были бабака с дедкой – стали мужчиной и женщиной, которые покинули платформу на которой они пытались разбить орех и занялись другими обычными житейскими делами.
А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.
Они разошлись в разные стороны. У каждых накопилось много дел, которыми они теперь увлечены.

Шаг 3.
- Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?
Свобода, самостоятельность. Отсутствие борьбы.

- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.
Дышать легче, и челюсть перестало сводить.

- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.

Все действия в радость и маленькие и большие, тело более устойчиво, координированно с ровной осью. В мыслях стало более тише, в чувствах расслабление. Можно сравнить с ощущением при стрельбе из лука. Когда правильно натягиваешь тетиву, тело прилагает минимум усилий. И как тренер сказал главная задача стрелка не мешать луку. Так и в жизни не стоит мешать самой себе жить счастливо и четко относительно своих целей.

Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.
1. !Подложить соломку, создать меньшую проблему во избежание большей, своего рода раздробить и выдавать порционно, чтобы можно было справиться!
Ощущение замкнутого круга,
мысли – все так запутанно безопасность и опасность поменялись местами
чувство хаоса
Проявилась в пространстве в виде стрелоулавливателя с мишенью. Появилась ясность, есть цель, стрела четко летит в мишень, сам запуск стрелы отработан технично, так чтобы тело прилагало минимум усилий, но при этом становилось крепким и отстроенным. Стрелок знает как правильно безопасно и четко пускать стрелу, осталось только это закрепить тренеровками, чтобы для тела все новые движения стали обычными.
- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?
В целом все изменилось, хаос преобразовался в структуру, замкнутый круг стал мишенью – цель которого подтверждать умения и навыки. Желание подстелить соломку преобразовалось в навык отстройки тела для легкого исполнения выпуска стрелы.
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.
Лук шепчет стреле, отпуская ее: В твоей свободе – моя.»
Каждый элемент теперь работает и служит во благо стрелку женщине. Она стала свободна.

Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.
5. Признаки что достаточно сильная – сила нужна была, чтобы справиться со страхами и получить уважение, что мол справилась.
В новой метафоре этот образ предстал как пугало на поле. Пугало ставят, чтобы отпугивать ворон, но по факту оно силы не имеет, да и ему все равно справилось оно или нет. Пугало не ставило себе такую задачу, за него так решили. Пугало одиноко било на поле, оно к нему привязано и только вороны становятся его посетителями. И вот он парадокс жизни, пугало подружился с воронами, ведь они единственные кто все равно прилетают.
Получается страхи стали друзьями и со временем перестали быть страшными.
В мире, который хотел их разделить Пугало решил протянуть руку и полюбить друг друга.
!Любить и быть любимой больше не страшно!

4. Разрушить-восстановить, я имела ввиду до основания, восстановить значит возвести новое, а реконструкция предполагает собой восстановление частично разрушенного в том виде в каком было изначально.
Но пока отвечала на этот вопрос осознала в этом и кроется ловушка сознания. По факту восстановить и реконструировать одно и тоже, поэтому проблема и ходит по кругу и выхода не было видно.

Взаимодействие таково эта фраза превратилась в сито просеивающее муку в руках женщины. Мука, пройдя через сито не поменяла структуру, но стало более пушистой и чистой, затем превратилась в тесто, а затем во вкусную выпечку. Привнесло в дом аромат сдобы и уюта. На каждом этапе мука меняла свою форму и становилась от этого только лучше, женщина виртуозно делала действия и наслаждалась процессом. Все происходило естественно. Мука может превратится в любой вид сдобы, в конце она перестанет быть мукой, но по-прежнему останется важным ингредиентом.
Женщина сама решает, что ей испечь, она каждый раз ищет новые вкусные рецепты.
Изменился сценарий, вместо создания из жизни сплошных ситуаций угроз и борьбы - жизнь стала вкусной, ароматной и уютной и это все дуло рук самой женщины.

Шаг 6.
Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем? Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?

Я стала главным другом самой себе!

Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.
Рекомендации:
1. Разрешить себя любить, как в случае с пугалом перестать отталкивать от себя людей
2. Тесто быстрее подходит в тепле и от тепла ускоряется процесс получения конечного результата. Позволить быть этому теплу в жизни, мочь создавать его самой и делиться им.
3. Стать такой же решительной как полет стрелы, перестать оглядываться назад и сожалеть о чем-либо.
4. Три вещи не возвращаются: выпущенная стрела, сказанное слово и прошедшие дни.
Рекомендация себе легализовать свой возраст, направить взгляд на будущее ведь самое интересное происходит сейчас, а также открывает новые горизонты будущего. Научится через слова нести уют беседы.

В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы.
Я проследила динамику в ходе каждого этапа, этот оказался самым ресурсным из пяти. В нем не просто виден выход, все переписалось. Я даже не знаю сколько бы времени ушло на эти осознания без этого забега. Благодарю всю команду!

Участник_1

Участник_1 писал(а): 31 май 2025, 13:39 viewtopic.php?p=1365#p1365

–––
Участник_1, все ваши ответы приняты, у меня не возникло дополнительных вопросов! Благодарю за уточнения.

Встретимся на шестом этапе.

Участник_10

Участник_10 писал(а): 31 май 2025, 14:00

Тянула с ответами... Спала много...Доброго времени суток!

Приветствую Вас Участник_10. Это абсолютно нормально. Иногда бессознательному нужно больше времени, чтобы переварить внутренние изменения. Сон – один из способов такой глубокой работы.

Прочитала ваши ответы очень внимательно. На часть из них я оставила комментарии, чтобы подсветить важное.

Спойлер

Добрый вечер! Ответы на 5 этап.
Доброго времени суток! Продолжаем нашу работу.

Шаг 1.
- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.

Всё мимо…

- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.

Море возможностей…
Принято.

Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.

Море и оно спокойное. Песок вперемешку с мелкой ракушкой и легкий бриз. Это новая метафора. Мой образ – он невидим, так как я везде в картине метафоры. Я – это легкий бриз. Старая метафора отражена тенью от растений слева. Эта тень не мешает, но она заметна. Бриз обходит эту тень как бы стороной.
Все отлично.

Шаг 3.
Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?

Ресурс спокойствия и тишины. Море настолько спокойное и ласковое, что хочется в него окунуться. Бриз приносит прохладу и создает движение. Цвет моря дает надежду на будущее.
Принято.
- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.

Внутри начинает рассеиваться темнота и зарождается огонь жизни. Это рассеивание идет не быстро, но оно идет и огонь освещает пространство.
Отличная динамика.
- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.

Я стала бризом и мне стало доступно ВСЁ и вверху и за горизонтом и даже тень прошлой метафоры стала рассеиваться от дуновения бриза.
Отлично!

Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.

Проблема Веса как приговор – первый инсайт. Образ проявился в виде железной изгороди, которая висела над берегом ближе к воде. Как только бриз приблизился к изгороди – она стала мощнее и начала накаляться. Бриз дул на изгородь и она раскаляясь начала исчезать. Длилось это по ощущениям долго и остался сначала кораблик из этого железа, а потом огромная рука попыталась взять его и он исчез и рука тоже. После этого начался рассвет.
Отлично, что дождались полной трансформации.Принято.
- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?

Восход – это начало новой жизни. Это новая метафора и выглядит она как восход солнца на море и это только первые лучи. Всему нужно будет научиться заново. Это очень смущает, так как идти в школу в таком возрасте странно… Школа – это первые чувства, первый поцелуй, странные новые ощущения…
Интересно, что новая метафора вызывает ассоциацию со «школой» – как будто впереди обучение совсем другим отношениям с собой.

Когда человек сталкивается с чем-то новым, он действительно может чувствовать замешательство, неуверенность или смущение – и это нормально. Эти ощущения часто предшествуют важным внутренним переменам.
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.

Я в замешательстве. Что опять проходить, как в первый раз…?
Понимаю ваши чувства и состояние. Но, возможно, это не совсем «опять как первый раз», а уже с другим внутренним состоянием, с новым основанием внутри.

Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.

Проблема веса - это внутренний конфликт и он набирает обороты. Он выглядит как столб энергии из земли. При взаимодействии с метафорой он застыл, а потом при взаимодействии с бризом начал гореть , но изнутри и упал на берег. Там он бережно был поглощен морем и растворился в нем и после этого полностью начался расцвет. Странное чувство, что эта картина кажется довольно знакомой.
Принято.

Шаг 6.
Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем?

Я нашла в себе силы встретиться с проблемами которые сдерживали и обесточивали мою жизнь. Они делали меня бедной и одинокой.
Принято.
Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?

Сегодня я посмотрела ролик про «еврейскую бабушку». Так вот я хочу стать для себя ею и хвалить себя за всё… Принять себя такой какой я есть и сделать для себя главное – перестать себя сдерживать.
Образ «еврейской бабушки» — это мощный внутренний ресурс. Та часть вас, которая уже умеет заботиться, успокаивать, обнимать. Разрешать быть несовершенной. Похвалить за малое. И не сдерживать, а наоборот — поддерживать.

Предлагаю поразмышлять, что для вас значит перестать себя сдерживать?

Честно, даже боюсь пойти в разнос.) Я так не сделаю, конечно. Для меня перестать сдерживать себя – это позволить то, что нравится или хочется делать. Например, мне хочется мужского внимания – иду на свидание.

Появилось чуть больше ясности.

Как вы поймете, что перестали это делать?

Я перестану сожалеть об упущенных возможностях.

Тут хочется ответить цитатами.

«Упущенные жизненные возможности, в конце концов, могут показаться нам более горькими, чем те, которыми мы воспользовались, потому что в нашем воображении они обладают совершенством, с которым реальность никогда не сможет соперничать» — Роджер Эберт.

«Не переживай из-за упущенных возможностей, потому что если ты это сделаешь, то упустишь ещё больше» — Чарбел Тадрос.

Спойлер

Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни?

Перестать думать о том чего не случилось и это первое. Второе убрать запреть на близость. Третье открыть сердце для чувств.
Очень хочется поддержать вас в этом важном намерении.

О чём вы хотите думать вместо того, чтобы «перестать думать о том ,чего не случилось»?

Хочу думать о том что сейчас происходит и быть участницей событий, а не наблюдателем.

Как вы чувствуете – какими внутренними шагами можно убрать запрет на близость?

Пока не знаю. Никаких мыслей об этом нет…

Иногда бессознательное не даёт ответа сразу – оно бережёт. Возможно, пока достаточно просто быть рядом с этим вопросом.

Что поможет открыть сердце для чувств?

Я где-то увидела выражение мужчины… Он сказал той, которая ему понравилась, что я потяну тебя и морально и материально! Это выражение во мне отзывается, как понимание того, что это взрослый человек. Я хочу встретить такого человека. Эта встреча поможет мне рискнуть и открыть сердце…

Интересно, как будто ваше сердце говорит: «я бы раскрылась… но только если рядом будет кто-то надёжный». По-человечески это очень понятно.

А если наоборот – позволить себе сделать раскрытие первым шагом. Как будто вы уже пригласили такого человека через своё внутреннее состояние.

И как вы поймёте, что это уже начало происходить?

Я буду спокойно думать об отношениях и стараться что-то из себя строить. Мы взрослые люди и всегда можем поговорить о том что происходит. И я буду готова задавать вопросы , а не додумывать за мужчину.

Очень хорошее замечание – не додумывать за мужчину, а поговорить.

Спойлер

Предлагаю понаблюдать, как это откликается в вас. И что хочет проявиться в ответ.
Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей?

Просто не мешать и всё само случиться.
Принято.
А как – наоборот, не мешать, что перестать делать?

Накручивать себя, если что то идет не так или повторяется.

А если не накручивать себя — что появляется вместо этого?

Остановиться и начать разбираться по существу.

Как тогда будет иначе? Прокрутите это внутри. Как выглядит этот вариант?

Разобраться, а на что я могу повлиять, а на что нет. Соответственно разбираться с тем на что могу повлиять и по итогу принимать решение что дальше делать.

Отлично!

Спойлер

Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.
Будь любопытной. Улыбайся и смейся даже если облажалась.
Иногда именно юмор становится лучшей поддержкой в сложных ситуациях.
В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы.

Вопросов нет. Супер.
Отлично
Этого достаточно для прохождения пятого этапа.
Благодарю! Пошла на 6 этап!
Техника выполнена хорошо. Нравится ваше стремление дойти до финиша, как в марафонском забеге. Полностью в этом поддерживаю вас!

Конечно, вы можете идти дальше и сами переходить на следующий этап, не дожидаясь моего ответа. И всё же, если внутри есть желание пройти через действительно глубокую работу, пожалуйста, дождитесь моего ответного письма, прежде чем идти на следующий этап.

Просто я иду по алгоритму и прошла пол техники 6 этапа и меня вырубило, как будто я много физически поработала и вот только сейчас ответила на ваши вопросы этого этапа и пойду трансформировать инсайты.

Это абсолютно нормально при работе с бессознательным. Ощущение, что вы будто бы физически поработали, возникает потому, что психика затрачивает некоторый ресурс на внутреннюю перестройку. Такое состояние — не помеха, а часть процесса. Значит, работа идёт по-настоящему.

Иногда настоящая глубина начинается не на следующем этапе, а в момент переосмысления текущего. Переходим к следующему этапу - жду вас там!

Благодарю, Елена!

На, благо! Я рядом, идём дальше вместе.