Re: 3. Третий этап. Создание метафоры собственной внутренней проблемы
Добавлено: 02 июн 2025, 12:07
Участник_4
Вопросы от куратора к Заданию третьего этапа
Елена, благодарю!
1. Напишите названия метафор, полученных на первых двух этапах:
1) название метафоры «вашими глазами»;
2) название метафоры «глазами мужчины».
Если у вас получилось несколько названий для каждой метафоры, напишите их все.
1)Преодолевая сомнения – обретешь силу!
(Два путника в пустыне «Сомнений» ищут обратный путь к космическому кораблю для телепортации домой.)
После размышлений в дневнике инсайтов пустыня поменяла название
«Путь который я должна была пройти»
2) Карусель для улитки
(Аквариум, теплый лес, который наполнен жизнью улиток, где социальные законы как у людей)
Принято.
2. Соотнесите и обобщите эти названия, чтобы получить новое, третье название, как бы объединяющее прежние – это и будет название вашей собственной внутренней проблемы.
Для этого поразмышляйте:
-Что общего по смыслу у названий и сюжетов первых двух метафор?
Общее то, что есть постоянное замкнутая система, повторение одного и того же сюжета, без намека на выход из этого движения по кругу.
-Что их объединяет? Что лежит в их основе?
Череда повторяющихся событий.
-Какие у них повторяющиеся "темы", эмоции?
Эмоция – усталость, апатия, сожаление
-Что через них "проходит красной нитью"?
Неудовлетворенность друг другом, стоят ногами на двух разных платформах.
(Отвечать на эти вопросы на форуме не надо – эти вопросы помогают вам подобрать и сформулировать название внутренней проблемы).
Смотрим не только и не столько на сами названия первых двух метафор, сколько на то, что за ними стоит, что они олицетворяют, что вы испытываете интуитивно, объединяя их в одно.
Два путника ходили по кругу + карусель для улитки = этот круговорот похож на аттракцион в парке – большое колесо обозрения с кабинками!
Принято!
Запишите полученное название внутренней проблемы, первое, что придет в голову. Оно может содержать в себе элементы первых двух названий либо быть совершенно иным, непохожим. Если приходит несколько названий, запишите их все, а потом объедините в одно.
Аттракцион «Колесо обозрения»
Принято.
3. Произнесите полученное название внутренней проблемы вслух и прислушайтесь к вашим ощущениям, мыслям, чувствам.
С чем в вашей жизни, с каким событием, этапом вашего жизненного пути у вас все это ассоциируется? С какими повторяющимися сложностями или знакомым смутным ощущением? Что за внутренняя проблема начинает вырисовываться через это название? Какой проявляется сценарий, главная идея имеющейся проблемы?
У меня это ассоциируется с моментом, когда я ушла с работы и спросила мужа могу ли я посидеть дома без работы и отдохнуть? Он согласился. В моменте казалось, что это прекрасная возможность, остановиться, помедитировать, позаниматься собой (когда-то я мечтала об этом ни куда не торопиться, когда у меня с утра до вечера - работа, быт, уроки со школьником, своя учеба, вечный недосып) .
Вот в тот момент я перестала работать и как будто шагнула в кабинку и это колесо начало вращение – я туда зашла с целью отдохнуть, созерцать что вокруг меня происходит. И так и вращаюсь там до сих пор.
Хотела давно сойти, но не могу! Колесо не останавливается! Я смотрю из кабинки за жизнью со стороны, жизнь проходит мимо меня, а я только и могу что наблюдать из-за стекла, да еще и поднимаясь время от времени высоко к облакам (витаю в облаках в своих мечтах). Проблема – я в замкнутом пространстве, в которое сама себя заперла и не знаю теперь как оттуда выбраться. Я изолирована от социума. Я хотела уединения, запереться и побыть наедине с собой «в домике» и застряла в этом состоянии, свела общение и контакты к минимуму. Проблема: хочу вернуться к активной полноценной жизни, вернуться в социум, но не получается. Как будто я утратила этот навык от долгого одиночества и самоизоляции. Ощущения, что я стала неинтересной для других людей, испытываю стыд от своей никчёмности, сожалею о том что столько времени потеряно зря.
Еще попробуйте поисследовать, а что могло бы помочь вам переместиться на этот космический корабль, где всё уже ОК и как это должно проявиться в вашей реальной жизни.
Посмотрите на себя глазами любящего человека.
Не того, кто ждёт пользы, не того, кто оценивает. А того, кто просто рад, что вы есть. Кто умеет видеть в вас ценность. Без условий и требований.
Понаблюдайте. Что он замечает в вас? За что вами восхищается? Что в вас видит такого, чего вы сами не замечаете.
Можно даже написать от его имени письмо себе.
Отличная работа. Вы внимательно идёте по своим ощущениям и продолжаете задавать себе уточняющие вопросы — это очень ценно.
Предлагаю вам посмотреть на список ваших цитат, каждая из которых может пригласить к исследованию и открыть путь к новому осмыслению.
Страх ошибки и перфекционизм
«Истинная причина, чтобы оставаться в кабинке – страх за результаты своей деятельности, вдруг результаты окажутся так себе – стыдно!»
«А пока не начал действовать, нет результатов, нет стыда за них.»
«Мне кажется, что если не сразу, то вообще ни чего у меня не получится!»
Страх потерять близость, если быть собой и расти.
«Если я встану на равную позицию, мы будем меньше общаться, разговаривать, встречаться.»
«Ради него практически жертвую своей жизнью сейчас! Только чтобы ему было хорошо, все внимание ему!
Если что-то отзовётся — добавьте в Дневник.
До встречи на следующем этапе!
Доброго времени суток, Участник_4!
Вопросы от куратора к Заданию третьего этапа
Спойлер
Приветствую Вас, Участница_4!
Рада видеть Вас на третьем этапе. С большим интересом читаю Вашу работу. Радует и восхищает, как красиво и структурно Вы оформляете свои ответы.
Елена, благодарю!
1. Напишите названия метафор, полученных на первых двух этапах:
1) название метафоры «вашими глазами»;
2) название метафоры «глазами мужчины».
Если у вас получилось несколько названий для каждой метафоры, напишите их все.
1)Преодолевая сомнения – обретешь силу!
(Два путника в пустыне «Сомнений» ищут обратный путь к космическому кораблю для телепортации домой.)
После размышлений в дневнике инсайтов пустыня поменяла название
«Путь который я должна была пройти»
2) Карусель для улитки
(Аквариум, теплый лес, который наполнен жизнью улиток, где социальные законы как у людей)
Принято.
2. Соотнесите и обобщите эти названия, чтобы получить новое, третье название, как бы объединяющее прежние – это и будет название вашей собственной внутренней проблемы.
Для этого поразмышляйте:
-Что общего по смыслу у названий и сюжетов первых двух метафор?
Общее то, что есть постоянное замкнутая система, повторение одного и того же сюжета, без намека на выход из этого движения по кругу.
-Что их объединяет? Что лежит в их основе?
Череда повторяющихся событий.
-Какие у них повторяющиеся "темы", эмоции?
Эмоция – усталость, апатия, сожаление
-Что через них "проходит красной нитью"?
Неудовлетворенность друг другом, стоят ногами на двух разных платформах.
(Отвечать на эти вопросы на форуме не надо – эти вопросы помогают вам подобрать и сформулировать название внутренней проблемы).
Смотрим не только и не столько на сами названия первых двух метафор, сколько на то, что за ними стоит, что они олицетворяют, что вы испытываете интуитивно, объединяя их в одно.
Два путника ходили по кругу + карусель для улитки = этот круговорот похож на аттракцион в парке – большое колесо обозрения с кабинками!
Принято!
Запишите полученное название внутренней проблемы, первое, что придет в голову. Оно может содержать в себе элементы первых двух названий либо быть совершенно иным, непохожим. Если приходит несколько названий, запишите их все, а потом объедините в одно.
Аттракцион «Колесо обозрения»
Принято.
3. Произнесите полученное название внутренней проблемы вслух и прислушайтесь к вашим ощущениям, мыслям, чувствам.
С чем в вашей жизни, с каким событием, этапом вашего жизненного пути у вас все это ассоциируется? С какими повторяющимися сложностями или знакомым смутным ощущением? Что за внутренняя проблема начинает вырисовываться через это название? Какой проявляется сценарий, главная идея имеющейся проблемы?
У меня это ассоциируется с моментом, когда я ушла с работы и спросила мужа могу ли я посидеть дома без работы и отдохнуть? Он согласился. В моменте казалось, что это прекрасная возможность, остановиться, помедитировать, позаниматься собой (когда-то я мечтала об этом ни куда не торопиться, когда у меня с утра до вечера - работа, быт, уроки со школьником, своя учеба, вечный недосып) .
Вот в тот момент я перестала работать и как будто шагнула в кабинку и это колесо начало вращение – я туда зашла с целью отдохнуть, созерцать что вокруг меня происходит. И так и вращаюсь там до сих пор.
Хотела давно сойти, но не могу! Колесо не останавливается! Я смотрю из кабинки за жизнью со стороны, жизнь проходит мимо меня, а я только и могу что наблюдать из-за стекла, да еще и поднимаясь время от времени высоко к облакам (витаю в облаках в своих мечтах). Проблема – я в замкнутом пространстве, в которое сама себя заперла и не знаю теперь как оттуда выбраться. Я изолирована от социума. Я хотела уединения, запереться и побыть наедине с собой «в домике» и застряла в этом состоянии, свела общение и контакты к минимуму. Проблема: хочу вернуться к активной полноценной жизни, вернуться в социум, но не получается. Как будто я утратила этот навык от долгого одиночества и самоизоляции. Ощущения, что я стала неинтересной для других людей, испытываю стыд от своей никчёмности, сожалею о том что столько времени потеряно зря.
Похоже, в начале отдыха действительно было внутреннее разрешение на отдых. И в какой-то момент включился внутренний «смотритель», который начал подсчитывать – сколько пользы вы уже принесли, а сколько ещё «должны принести».Отлично все прописали. А получилось ли в итоге отдохнуть – так, как вы мечтали тогда, когда только заходили в эту кабинку?
Да, получилось, только в самом начале! Первое время (первый год) я получала истинное удовольствие, не испытывала никаких угрызений совести. Мне думалось, что год отдыха я смогу себе позволить, а потом вернусь к активной деятельности.
Но возвращение к работе затянулось, и я начала испытывать тревогу.
Приведу свой пример из жизни: молодая мама присела отдохнуть, когда ребенок спит.
А самой не отдыхается, она думает ну что я сижу/лежу, столько всего надо сделать - 1,2,3….
И ее отдых – не отдых, а мучение, она не может сама себе позволить нормально отдохнуть, сожалеет, что в это время могла бы сделать что-то полезное….
Так и я вместо отдыха начала испытывать тревогу, что полезное время утекает сквозь пальцы.
Первый год отдыха, был именно такой о каком я и мечтала.
А дальше тревога только нарастала, и выросла в проблему.
Спойлер
4. Посмотрите через призму этой внутренней проблемы на ваши отношения с мужчиной.
Моя проблема – самоизоляция, я считаю что мне ни кто не нужен и я сама ни кому не интересна. Это и отражается в наших взаимоотношениях. А чтобы они хоть как-то поддерживались я выбрала роль нуждающейся женщины и поэтому муж ходит ко мне чтобы обеспечить мне выживание на базовом уровне, потому что если я буду зарабатывать сама, то в этом отпадет необходимость. Вижу вот такую взаимосвязь.
*Инсайт: когда-то лет 10 назад у меня в голове ясно прозвучала такая мысль: «Я всю жизнь буду его спасать! (были такие случаи в нашей жизни), а он «Будет всю жизнь меня обеспечивать!»
Что действительно и происходит в нашей жизни.
Моя проблема – самоизоляция, я считаю что мне ни кто не нужен и я сама ни кому не интересна. Это и отражается в наших взаимоотношениях. А чтобы они хоть как-то поддерживались я выбрала роль нуждающейся женщины и поэтому муж ходит ко мне чтобы обеспечить мне выживание на базовом уровне, потому что если я буду зарабатывать сама, то в этом отпадет необходимость. Вижу вот такую взаимосвязь.
*Инсайт: когда-то лет 10 назад у меня в голове ясно прозвучала такая мысль: «Я всю жизнь буду его спасать! (были такие случаи в нашей жизни), а он «Будет всю жизнь меня обеспечивать!»
Что действительно и происходит в нашей жизни.
Отличное осознание. Вы поставили в центр не чьи-то потребности, а свою жизнь. Не жертву, а выбор.Предлагаю немного поисследовать эту тему и ответить на несколько вопросов.
Что для вас значит «спасать»?
Что вы получаете от этой роли спасательницы, кроме поддержки мужа?
Что может случиться самого плохого, если Вы позволите себе зарабатывать?
Что для меня значит спасать?А я из-за этого лишаю себя своей жизни! Стоит ли оно того? Нет!Спойлер
Спасать – это в моем случае - понятие без кавычек.
Когда алкоголь занимает очень большое место в жизни, это сопряжено с разными неприятностями, которые грозят физическими увечьями и смертельными опасностями – обморожение, драка, авария, пожар, падение с высоты и другие, которые случались в жизни.
Мне приходилось брать на себя эту роль – неоднократно решая серьезные проблемы.
Были реальные случаи, когда я уберегла его от смертельной опасности. И не один раз.
Я и никому об этом не рассказывала, даже ему самому. Он эти события не помнит, потому что на следующий день он не помнит в принципе, где был и что делал.
После одного из таких трудных дней мне пришла в голову мысль, я про нее забыла на несколько лет, а тут вдруг вспомнила и написала в инсайте… (я его- спасаю, он меня – обеспечивает)
Что я получаю от этой роли?
Я получаю спокойствие и удовлетворение от того, что мой муж жив и здоров.
Это уже для меня награда, что я сделала все что могла.
Даже если бы он сейчас меня не обеспечивал, мое удовлетворение было бы не меньше.
Я в моменте не думала о том, что он является для меня источником дохода.
Я должна была это делать, я могла это сделать, и я это делала.
Чувствую удовлетворение, что я все правильно делала, независимо от его материальной поддержки.
Что случится плохого, если я позволю себе зарабатывать?
Я не сразу, но перестану играть роль «милой и покладистой» женщины.
Это ему очень не нравится, когда у меня есть своя точка зрения
Он обижается, психует, может в этот момент вести себя как ребенок.
Ему нравится, когда я с ним во всем соглашаюсь.
Сейчас ему все нравится, он – главный наверху, я подстраиваюсь с низу.
Если я встану на равную позицию, мы будем меньше общаться, разговаривать, встречаться.
У меня такое ощущение, что все это (самозатворничество, отсутствие работы, финансовая несостоятельность) я делаю ради него, чтобы ему было удобно, чтобы он чувствовал себя «главным», ради него практически жертвую своей жизнью сейчас! Только чтобы ему было хорошо, все внимание ему! А насколько необходима моя жертва? Что самого страшного произойдет если я буду зарабатывать, встречаться /общаться с другими людьми, принимать самостоятельные решения?
Только то, что его самолюбие будет потревожено. Ему будет неприятно какое-то время, но потом он привыкнет к новым условиям – мы на равных.
Что еще в данном случае имеет для меня решающее значение? Чтобы мой муж был жив-здоров!
Повлияет ли на его жизнь и здоровье то, что он будет некоторое время недовольным ситуацией равенства? Нет!
Значит я могу завершить свое отшельничество? Для этого нет никаких причин!
Как будто камень с души!!! Я свободна в принятии решения – работать и зарабатывать!
Спойлер
Напишите, удалось ли это сделать, а также как это влияет на ваше восприятие отношений с мужчиной.
Это что-нибудь меняет для вас?
Да, мне это удалось. Есть глубокая причинно-следственная связь, которая и сформировала наши взаимоотношения.
Нужно это изменить. Выйти из замкнутого круга.
Принято.
Опишите также, как вы думаете, эта проблема отражается еще в каких-то областях жизни?
Влияет еще на что-то, помимо ваших отношений с мужчинами – на отношения со здоровьем, работой, деньгами, другими людьми и т.д.?
Эта проблема напрямую связана с моей профессиональной самореализацией которой нет; работа и деньги;
а так же круг общения, который я сократила до минимума – это следствие моей проблемы.
Это что-нибудь меняет для вас?
Да, мне это удалось. Есть глубокая причинно-следственная связь, которая и сформировала наши взаимоотношения.
Нужно это изменить. Выйти из замкнутого круга.
Принято.
Опишите также, как вы думаете, эта проблема отражается еще в каких-то областях жизни?
Влияет еще на что-то, помимо ваших отношений с мужчинами – на отношения со здоровьем, работой, деньгами, другими людьми и т.д.?
Эта проблема напрямую связана с моей профессиональной самореализацией которой нет; работа и деньги;
а так же круг общения, который я сократила до минимума – это следствие моей проблемы.
Ваша метафора про 500 грамм, прекрасный пример, как бессознательное можно переключить из режима страха в режим движения шаг за шагом.Что именно пугает в возвращении в активную жизнь – критика, неуспех, осуждение или что-то еще?
Что такое для Вас профессиональная самореализация?
Как Вы поймёте, что она наступила?
По каким признакам, ощущениям, результатам или, может быть, внутреннему состоянию вы это определите?
Что Пугает?
Я не понимаю куда возвращаться, я как в чистом поле, в той самой пустыне из первой метафоры, вокруг ни души и ничего нет.По каким признакам, ощущениям, результатам или, может быть, внутреннему состоянию вы это определите?Спойлер
С чего начать не понимаю. Людей как будто вокруг меня нет совсем. Если я телепортируюсь на космо-корабле туда куда я хочу, а там все ОК… Предположу, что если бы мне для легкого возвращения с профессиональную сферу вселенная предоставила все что необходимо, то что бы это могло быть?
1. - Твердая экспертиза, которую можно подтвердить предыдущим опытом,
(то есть я умею это делать хорошо)
2. - Востребованность этой экспертизы
(мои услуги нужны и интересны людям)
3. - Клиенты есть всегда и продвижение не составляет труда
(долгосрочные проекты и автоматизация процесса)
4. - Уровень вознаграждения меня устраивает
(я не думаю о деньгах и полностью отдаюсь процессу работы)
5. - Мне нравится сам процесс
(я не заставляю себя этим заниматься, а хочу этим заниматься)
Что я имею и что нужно сделать самой (вместо вселенной)
1. Экспертиза – имею несколько вариантов.
2. Востребованность – (первоначально сделать оценку – маркетинговое исследование конкурентов), затем необходимо потестить – могу я это сделать? Могу. Много времени это займет? Если сделать «на коленке» - то немного. Результат для первоначальной выборки будет достаточный? Думаю – да!
Два пункта есть – пока ничего не пугает …
3. Как я получу долгосрочный проект и как я буду генерировать клиентов? Вот здесь понадобится время…. Это меня пугает? Да! Почему? Мне кажется, что это долго и затянется…
Поэтому мне кажется, что если не сразу, то вообще ни чего у меня не получится!
Подумаю о том, что этот процесс похож на похудение. За неделю стройным не станешь!
И каждые – 500 грамм приносят радость и приближают к цели (снижения веса на 10 кг, позволит носить одежду 44 размера!)
Значит надо определить для себя маркеры «-500 гр.» только в сфере продвижения (каждый маркетинговый этап = приведет к рабочей клиентской базе) Подумаю над этим, появляется мотивация. Главное начать делать.
4. Уровень вознаграждения – нет совсем, не с чем сравнить, нет уверенности что получится и это пугает! Если будут п.1,2,3….
То какой-то результат будет. Дальше что-то можно с этим показателем делать….
5. Что влияет на мою мотивацию – хочу\не хочу, нравится\не нравится?
- мне легко это делать, я не напрягаюсь
- меня не раздражают мои клиенты/заказчики
(что я могу сделать , если они меня раздражают? Цена х 10 , так думаю нормально мне будет)
- это не занимает много времени (4-6 часов)
Значит это нужно учесть на этапе п.1, 2, 3
Что сейчас меня еще пугает? Могу я выйти из кабинки и пойти? Могу!
Что такое для Вас профессиональная самореализация?
Профессиональная самореализация – это успешная деятельность, которая приносит пользу другим и хорошее вознаграждение мне.
Я делаю это легко и с удовольствием. Совершенствуюсь в своем деле, расту либо в глубину этой темы, либо в ширину – количество клиентов/сотрудников.
Как Вы поймёте, что она наступила?
Я работаю, у меня есть клиенты/заказчики, я получаю ежемесячно вознаграждение, я имею желание и возможность улучшать свою услугу.
Я чувствую себя спокойно, принимаю решения самостоятельно, у меня положительная обратная связь от клиентов, (благодарность, высокий чек). Я получаю удовольствие и удовлетворение от своей работы (морально и материально).
Еще попробуйте поисследовать, а что могло бы помочь вам переместиться на этот космический корабль, где всё уже ОК и как это должно проявиться в вашей реальной жизни.
Спойлер
5. Вообразите метафору ваших отношений с вашей внутренней проблемой.
Проблема: одиночество/самоизоляция; стыд за свою никчемность, сожаление об упущенных возможностях.
Проблема: одиночество/самоизоляция; стыд за свою никчемность, сожаление об упущенных возможностях.
Предлагаю вам небольшую практику. Возможно, она поможет увидеть себя по-другому.Хочу задать Вам два вопроса для мягкого прояснения:
Что для Вас означает “никчемность”?
Что для Вас является противоположностью никчемности?
Никчемность – человек ведущий праздный образ жизни, не несет никакой пользы.Его приглашают, зовут, работать и сотрудничать с ним одно удовольствие, дружить, находиться с ним в одном обществе еще одно удовольствие. Жизнерадостность, интеллект, беседа, все в этом человеке увлекательно и привлекательно.Спойлер
Вялый, слабый, неуверенный, даже если обладает каким то талантом, то просто «зарывает» его, что еще хуже. Вот еще – для меня самой одним из важных факторов в оценке других людей как раз является его уровень реализации в жизни – у кого-то работа, у кого-то спортивные достижения, у кого-то семья и много детей, у кого-то сад-огород, то есть неважно в какой сфере, а важно что человек «горит» свои делом и может «зажигать» других. Никчемность – это личность, которая зависит от других, с ней неинтересно, и ее никуда не зовут, ни дружить, ни работать вместе, человек мало значит, его стараются избегать, он бесполезен для общества.
Противоположность никчемности. Активная личность, с множеством планов, высокой энергией, харизматичный человек. Имеет достижения в различных областях своей жизни.
Посмотрите на себя глазами любящего человека.
Не того, кто ждёт пользы, не того, кто оценивает. А того, кто просто рад, что вы есть. Кто умеет видеть в вас ценность. Без условий и требований.
Понаблюдайте. Что он замечает в вас? За что вами восхищается? Что в вас видит такого, чего вы сами не замечаете.
Можно даже написать от его имени письмо себе.
Спойлер
Опишите, как выглядите в этой метафоре вы, как выглядит проблема. Опишите также «место действия», если оно проявится в метафоре.
Я – школьница, мне 10 лет, я в школьной форме и с портфелем, сижу в кабинке, катаюсь на аттракционе «Колесо обозрения»
Проблема – само Колесо обозрения.
Принято.
6. Теперь рассмотрим метафору более детально. Опишите:
- На что похожи ваши взаимоотношения и взаимодействия с проблемой в метафоре, как это выглядит?
Взаимоотношения с проблемой – нет ощущения что это проблема, потому что каждому школьнику хотелось бы безлимитно кататься на аттракционах, а у меня есть такая возможность кататься весь день.
Но есть одно большое НО, я не могу сойти с этого колеса!
Я давно катаюсь и скоро захочу кушать или в туалет, но думаю что потерплю пока и вероятно скоро придет какой-то смотритель/механик и остановит этот аттракцион. В конце концов, не может же он вращаться вечно, вечером же парк закрывается...
Проблема/Колесо обозрения – крутится, не обращая на меня никакого внимания, есть я там или нет меня – ему все равно!
Я – школьница, мне 10 лет, я в школьной форме и с портфелем, сижу в кабинке, катаюсь на аттракционе «Колесо обозрения»
Проблема – само Колесо обозрения.
Принято.
6. Теперь рассмотрим метафору более детально. Опишите:
- На что похожи ваши взаимоотношения и взаимодействия с проблемой в метафоре, как это выглядит?
Взаимоотношения с проблемой – нет ощущения что это проблема, потому что каждому школьнику хотелось бы безлимитно кататься на аттракционах, а у меня есть такая возможность кататься весь день.
Но есть одно большое НО, я не могу сойти с этого колеса!
Я давно катаюсь и скоро захочу кушать или в туалет, но думаю что потерплю пока и вероятно скоро придет какой-то смотритель/механик и остановит этот аттракцион. В конце концов, не может же он вращаться вечно, вечером же парк закрывается...
Проблема/Колесо обозрения – крутится, не обращая на меня никакого внимания, есть я там или нет меня – ему все равно!
ПринятоХочу отметить: в вашей метафоре сама проблема не воспринимается как проблема.
А если ее как будто нет — то и нет потребности что-либо с этим делать.
Почему я не воспринимаю проблему, как проблему? Мой фокус внимания в этот момент на праздности! Праздность = удовольствие от отдыха. Самореализация = удовольствие от деятельности. Лучший и оптимальный вариант – чередование деятельности и отдыха. А у меня получается, что Отдых ничем не сменяется. Люди работают чтобы отдохнуть, а я и так уже отдыхаю, надо ли мне в таком случае работать? Поэтому чтобы воспринимать проблему как проблему, нужно копнуть глубже. Что я имею и как я себя чувствую, когда у меня есть только отдых. Что я буду иметь, когда у меня будет и работа и отдых? И в сравнении я понимаю, что второй вариант для меня привлекательнее настолько, что начинаю испытывать дискомфорт от упущенных возможностей. И в этот момент осознаю, что этот затянувшийся «Отдых» является для меня проблемой. И эту проблему надо решить.
Спойлер
- Чего вы там хотите?
- Какими способами пытаетесь это получить и каков результат?
С одной стороны, я получаю удовольствие от праздного времяпрепровождения. С другой стороны, я думаю о том что мне нужно сойти с аттракциона, потому что в принципе уже достаточно накаталась я на нем.
Я высматриваю внизу механика, который обслуживает этот аттракцион, но он скорее всего не знает, что я там, я маленькая и меня не видно.
Я думаю, что все-таки мне придется самой решать этот вопрос, я предполагаю, что можно сойти с аттракциона самостоятельно без помощи механика. Так как и зашла я туда без чьей-либо помощи. Колесо вращается медленно, и я вполне успею выйти из кабинки, пока она медленно движется внизу.
Я этого не сделала только потому, что так положено – самостоятельно по правилам аттракциона выходить нельзя! Нужно чтобы рядом присутствовал специально обученный человек.
Но я так же знаю, что если он не появится в ближайшее время, я еще прокачусь пару кругов, да и выйду сама, не могу же я тут вечно вертеться, даже если это классный аттракцион.
- Какими способами пытаетесь это получить и каков результат?
С одной стороны, я получаю удовольствие от праздного времяпрепровождения. С другой стороны, я думаю о том что мне нужно сойти с аттракциона, потому что в принципе уже достаточно накаталась я на нем.
Я высматриваю внизу механика, который обслуживает этот аттракцион, но он скорее всего не знает, что я там, я маленькая и меня не видно.
Я думаю, что все-таки мне придется самой решать этот вопрос, я предполагаю, что можно сойти с аттракциона самостоятельно без помощи механика. Так как и зашла я туда без чьей-либо помощи. Колесо вращается медленно, и я вполне успею выйти из кабинки, пока она медленно движется внизу.
Я этого не сделала только потому, что так положено – самостоятельно по правилам аттракциона выходить нельзя! Нужно чтобы рядом присутствовал специально обученный человек.
Но я так же знаю, что если он не появится в ближайшее время, я еще прокачусь пару кругов, да и выйду сама, не могу же я тут вечно вертеться, даже если это классный аттракцион.
ОтличноОбратила внимание на интересный парадокс в Вашей метафоре: войти в кабинку Вы смогли самостоятельно, без разрешения, а выйти — как будто нельзя, без «специально обученного человека».
Тут можно поразмышлять:
Кто для Вас этот «механик» в реальной жизни?
А от кого когда-то в детстве Вы ждали «разрешения» на «выход»?
Почему войти в кабинку можно было без разрешения, а выйти – как будто нельзя?
Я самостоятельно вошла в кабинку. И выйти я также могу самостоятельно. Но начинаю сама себе устанавливать рамки – что положено, а что не положено.Я поработаю с этим (техники ИНП)!Спойлер
Выйти как будто бы без разрешения механика нельзя (хотя в принципе можно). Почему я так рьяно соблюдаю эти правила, ведь меня ни кто не видит, ни кто за мной не следит, ни кто меня не собирается наказать за нарушение этого правила, это правило нигде не написано не озвучено, я просто знаю, что так положено. В моем представлении механик – это значимое лицо, которое мне должно сказать/дать разрешение – что можно выходить и я спокойно выйду (но я так же спокойно могу выйти и без этого разрешения) Почему я жду этого указания? Я в детстве ждала указания от своей мамы. Позднее я все свои решения согласовывала с мужем. То есть механик для меня это значимое лицо – мама или муж. Получается, что перед тем, как мне перестать работать – я спросила у мужа, могу ли это себе позволить, получила согласие и сижу бездельничаю. Следовательно, для того чтобы вернуться сейчас к деятельности я снова должна получить одобрение от него? Я точно знаю, что он будет рад что я займусь наконец делом, и мама так же будет рада. Следовательно я могу выйти прямо сейчас.
Почему в принципе мне необходимо разрешение значимых людей на те или иные действия?
Почему я сама себе установила эти рамки?
Мне это мешает жить!
Итак я : осознала проблему, как проблему, принимаю решение выйти потому что я так хочу, принимаю решение – самостоятельно принимать все свои решения!
Спойлер
- Чего от вас от вас хочет проблема? Ей удается это получить?
Проблема хочет, чтобы я «насладилась» этим катанием по полной программе, чтобы в следующий раз, когда я приду в парк аттракционов, я даже не смотрела в сторону «Колеса обозрения».
Ей удается это получить, потому что я все еще там, в кабинке
Проблема хочет, чтобы я «насладилась» этим катанием по полной программе, чтобы в следующий раз, когда я приду в парк аттракционов, я даже не смотрела в сторону «Колеса обозрения».
Ей удается это получить, потому что я все еще там, в кабинке
ПринятоМожет ли быть так, что вы уже получили всё, ради чего вошли? Как это проверить?
В настоящий момент я понимаю, что получила все, ради чего вошла в кабинку «Колеса обозрения». И сейчас у меня ужу нет второго названия «Чертово колесо», оно уже не актуально. Потому что я начинаю испытывать благодарность к этому времени. Я понимаю, что провела его не бездумно и бесполезно, а имела возможность в это время посвятить себя своим родителям, сыну. Занималась своим образованием/обучением, прошла большое количество часов психотерапии как индивидуально, так и в групповом формате. То есть моя личная трансформация серьезная и измеримая. То есть проверить это можно – новые знания/навыки, личные изменения было/стало. Получила все. Пришло время завершить катание в «Колесе обозрения».
Спойлер
- Что там глобально не так, не в порядке? В чем суть проблемы?
Глобально я там в заточении, в одиночестве, изолирована от всех.
Проблема – чувствую стыд от того, что я такая неблагодарная (опять!!!) мне дали возможность наслаждаться, а я еще и недовольна.
Глобально я там в заточении, в одиночестве, изолирована от всех.
Проблема – чувствую стыд от того, что я такая неблагодарная (опять!!!) мне дали возможность наслаждаться, а я еще и недовольна.
Очень рада вашему инсайту и освобождению от тисков.Интересное внутреннее разделение: как будто благодарность означает полное принятие и отказ от желания перемен, а любое стремление что-то изменить автоматически приравнивается к неблагодарности. Что вы об этом думаете? Можно ли быть благодарной за опыт, но при этом хотеть другого?
*Инсайт: Вот же, вот оно !!!!!!!!! ЕЛЕНА – БЛАГОДАРЮ!
Вы в своем вопросе сформулировали то, что я не могла уловить и осознать!!!!
Именно так я и ощущаю благодарность – полное принятие!Могу ли я быть в роли моих сотрудников? Быть благодарной другим людям, за все что они сделали для меня и хотеть другого, двигаться дальше, познавать новое?Спойлер
Приведу пример: когда я работала директором своего предприятия, я старалась создать своим сотрудникам максимально комфортные и выгодные условия труда. И если кто-либо собирался уходить, то у меня внутри росла волна возмущения – свиньи неблагодарные!!!!
Таких примеров могу привести из разных сфер моей жизни.
А значит и я сама должна жить по этим правилам! Вот я по ним и живу!
Инсайт в квадрате получился!!!
Могу ли я понять и принять, что мои сотрудники, были мне благодарны за все и при этом пойти дальше? Могу!
И могу! и имею на это право! Чувствую освобождение и легкость!!!!
Как будто тиски, которые сковывали меня - разжались!
Спойлер
- Каков сюжет метафоры и к чему все идет, если оставить все, как есть.
Сюжет – девочка пришла в парк аттракционов и зашла в кабинку «Колеса обозрения» она там одна, больше никто не катается на нем.
Девочка уже накаталась и думает что пора выйти, но почему то ждет что аттракцион остановят ради нее. Но когда она туда заходила, оно уже вращалось, следовательно и останавливать его никто не будет. Значит ждать помощи со стороны (механика) бессмысленно.
И это только предлог с ее стороны, чтобы оставаться там. Сама зашла, сама выходи. Тем более что опасности никакой нет.
Сюжет – девочка пришла в парк аттракционов и зашла в кабинку «Колеса обозрения» она там одна, больше никто не катается на нем.
Девочка уже накаталась и думает что пора выйти, но почему то ждет что аттракцион остановят ради нее. Но когда она туда заходила, оно уже вращалось, следовательно и останавливать его никто не будет. Значит ждать помощи со стороны (механика) бессмысленно.
И это только предлог с ее стороны, чтобы оставаться там. Сама зашла, сама выходи. Тем более что опасности никакой нет.
Здесь как будто любая ошибка воспринимается как провал, а не как опыт.Вы пишете, что ожидание механика — это только предлог, чтобы остаться в кабинке. А как Вы чувствуете: что тогда является истинной причиной, почему девочка до сих пор внутри?
Истинная причина, чтобы оставаться в кабинке – страх за результаты своей деятельности, вдруг результаты окажутся так себе – стыдно!
А пока не начал действовать, нет результатов, нет стыда за них.
Спойлер
- Как бы вы назвали эту метафору?
Колесо обозрения, но у него есть еще одно название «Чертово колесо»!
Я только сейчас об этом вспомнила!
Второе название прям в точку!
Было «Колесо обозрения», а превратилось в «Чертово колесо».
Принято!
- Почему эта внутренняя проблема все еще не решена?
Потому что девочке кажется, что может быть она еще недостаточно получила удовольствие? Недостаточно накаталась на аттракционе?
Когда еще будет такая возможность праздно проводить время, столько сколько захочется?
Сойду с колеса и все, начнутся заботы. Школа, уроки, помощь маме по дому….
Может еще чуть-чуть и тогда все?
Колесо обозрения, но у него есть еще одно название «Чертово колесо»!
Я только сейчас об этом вспомнила!
Второе название прям в точку!
Было «Колесо обозрения», а превратилось в «Чертово колесо».
Принято!
- Почему эта внутренняя проблема все еще не решена?
Потому что девочке кажется, что может быть она еще недостаточно получила удовольствие? Недостаточно накаталась на аттракционе?
Когда еще будет такая возможность праздно проводить время, столько сколько захочется?
Сойду с колеса и все, начнутся заботы. Школа, уроки, помощь маме по дому….
Может еще чуть-чуть и тогда все?
ПринятоЧто Вы на самом деле хотите получить, оставаясь на колесе еще чуть-чуть?
Это действительно про удовольствие – или про что-то другое?
Если бы не страх “школы и уроков”, захотелось бы сойти прямо сейчас?
Я уже все получила и остаюсь на колесе по привычке, а менять привычки – требует усилий. Это как начать бегать по утрам. Страх первых шагов в новый формат жизни.
Но уже и он рассеялся…. Хочу сойти.
Спойлер
- Что должно произойти, чтобы проблема разрешилась?
Приходят в голову мысли, что девочка захочет кушать или захочет в туалет, но нет.
Я чувствую, что девочке просто надоест это однообразие, оно уже ей надоело.
Лучше не на колесе, а просто во дворе, зато с подружками, с ними веселее, чем одной.
Девочка должна захотеть и решить сама сойти с колеса.
Приходят в голову мысли, что девочка захочет кушать или захочет в туалет, но нет.
Я чувствую, что девочке просто надоест это однообразие, оно уже ей надоело.
Лучше не на колесе, а просто во дворе, зато с подружками, с ними веселее, чем одной.
Девочка должна захотеть и решить сама сойти с колеса.
ОтличноЧто именно удерживает девочку от того, чтобы принять решение сойти с колеса?
Девочку удерживали – страхи/рамки/правила, но уже сейчас, после того как я поразмышляла над предыдущими вопросами, их нет.
Спойлер
- Что-нибудь еще, что захочется описать.
В парке аттракционов есть другие люди, мамы с детьми, школьники, мужчины, женщины…. Как в любом парке.
Принято.
7. Вы узнаете в этом себя и свою жизнь? Сделайте выводы и опишите их. Примите решение разобраться с этой внутренней проблемой.
Да, я узнаю свою жизнь.
Я сейчас веду такой же праздный образ жизни.
Говорю что хочу самореализации, а сама наслаждаюсь ничегонеделанием, потому что муж меня содержит/обеспечивает.
Но уже как и девочке надоело однообразие, хочется в социум, не хватает общения,
удовольствия от того что я могу что-то созидать (работа) и у меня это хорошо получится (получалось раньше).
Я принимаю решение разобраться со своей внутренней проблемой.
Отлично, что принимаете это решение.
8. Запомните эту метафору. Назовем ее «Метафора внутренней проблемы». Можете от нее пока отсоединиться. Мы продолжим с ней работу на следующем этапе. Подтвердите, что все получилось.
Все получилось.
Да, все отлично получилось. Подтверждаю.
9. Опишите ваши впечатления, мысли, чувства и состояния. Сформулируйте ваши инсайты, наблюдения, важные мысли и внесите их в «Дневник инсайтов».
*Инсайт: я снова стою ногами на двух разных платформах – одной ногой на платформе «Хочу реализации», второй ногой на платформе «Хочу отдыхать». Но в этот раз у меня эти две платформы могут соединиться в одну общую. Платформа похожа на скейтборд.
Оттолкнулась – сделала усилие, поработала.
Дальше катишься по инерции - отдыхаешь.
А еще же можно поворачиваться, выполнять трюки, управлять движением.
Чувствую легкость, как от движения на скейте.
Думаю что у меня получится разобраться с моей проблемой в этом Забеге.
Работа проделана на отлично, Участница_4!
Очень сильный образ – платформа-скейтборд! Рада видеть, с какой лёгкостью и верой в себя Вы завершаете этап. Пусть это внутреннее движение действительно продолжится дальше.
Осталось совсем немного.
Ответьте, пожалуйста, на мои вопросы.
Если в процессе появятся новые осознания, то дополняйте свои инсайты.
Не дожидаясь моего ответа, переходите к следующему этапу.
После проверки Ваших ответов я подсвечу темы и ваши цитаты, которые могут пригласить Вас к новым размышлениям, осознаниям и инсайтам.
В парке аттракционов есть другие люди, мамы с детьми, школьники, мужчины, женщины…. Как в любом парке.
Принято.
7. Вы узнаете в этом себя и свою жизнь? Сделайте выводы и опишите их. Примите решение разобраться с этой внутренней проблемой.
Да, я узнаю свою жизнь.
Я сейчас веду такой же праздный образ жизни.
Говорю что хочу самореализации, а сама наслаждаюсь ничегонеделанием, потому что муж меня содержит/обеспечивает.
Но уже как и девочке надоело однообразие, хочется в социум, не хватает общения,
удовольствия от того что я могу что-то созидать (работа) и у меня это хорошо получится (получалось раньше).
Я принимаю решение разобраться со своей внутренней проблемой.
Отлично, что принимаете это решение.
8. Запомните эту метафору. Назовем ее «Метафора внутренней проблемы». Можете от нее пока отсоединиться. Мы продолжим с ней работу на следующем этапе. Подтвердите, что все получилось.
Все получилось.
Да, все отлично получилось. Подтверждаю.
9. Опишите ваши впечатления, мысли, чувства и состояния. Сформулируйте ваши инсайты, наблюдения, важные мысли и внесите их в «Дневник инсайтов».
*Инсайт: я снова стою ногами на двух разных платформах – одной ногой на платформе «Хочу реализации», второй ногой на платформе «Хочу отдыхать». Но в этот раз у меня эти две платформы могут соединиться в одну общую. Платформа похожа на скейтборд.
Оттолкнулась – сделала усилие, поработала.
Дальше катишься по инерции - отдыхаешь.
А еще же можно поворачиваться, выполнять трюки, управлять движением.
Чувствую легкость, как от движения на скейте.
Думаю что у меня получится разобраться с моей проблемой в этом Забеге.
Работа проделана на отлично, Участница_4!
Очень сильный образ – платформа-скейтборд! Рада видеть, с какой лёгкостью и верой в себя Вы завершаете этап. Пусть это внутреннее движение действительно продолжится дальше.
Осталось совсем немного.
Ответьте, пожалуйста, на мои вопросы.
Если в процессе появятся новые осознания, то дополняйте свои инсайты.
Не дожидаясь моего ответа, переходите к следующему этапу.
После проверки Ваших ответов я подсвечу темы и ваши цитаты, которые могут пригласить Вас к новым размышлениям, осознаниям и инсайтам.
Предлагаю вам посмотреть на список ваших цитат, каждая из которых может пригласить к исследованию и открыть путь к новому осмыслению.
Страх ошибки и перфекционизм
«Истинная причина, чтобы оставаться в кабинке – страх за результаты своей деятельности, вдруг результаты окажутся так себе – стыдно!»
«А пока не начал действовать, нет результатов, нет стыда за них.»
«Мне кажется, что если не сразу, то вообще ни чего у меня не получится!»
Страх потерять близость, если быть собой и расти.
«Если я встану на равную позицию, мы будем меньше общаться, разговаривать, встречаться.»
«Ради него практически жертвую своей жизнью сейчас! Только чтобы ему было хорошо, все внимание ему!
Если что-то отзовётся — добавьте в Дневник.
До встречи на следующем этапе!