Благополучник. Форум о диалектике

«Мы должны отпустить жизнь, которую запланировали, чтобы принять ту, которая нас ждёт»
Джозеф Кэмпбелл

Уважаемые участницы, приветствуем вас на заключительном, седьмом этапе и Финише июньского Забега!

За прошедшие дни вами проделана большая и важная работа, которой вы можете гордиться. Это было нелегко, но вы это сделали!

Возникает вопрос: что дальше? Благополучные изменения произойдут сами или их надо как-то инициировать? Стоит расслабиться и «просто жить», ожидая улучшений, или же стоит распланировать шаги к цели и начать активное движение, предпринимая конкретные действия?

Ответим в духе диалектики: и то, и другое. Чтобы это лучше понять, различим два переходящих друг в друга момента.

Первый момент.
Просто живите и позволяйте проделанной внутренней работе воплощаться вовне. Есть замечательная китайская пословица: «Живи, сохраняя покой. Придёт весна, и цветы распустятся сами». Вы наполнили сущность ваших отношений благополучием – создали соответствующее основание. Теперь вопрос времени, как и в каком темпе основание будет осуществляться в ваших новых решениях, поступках и состояниях, в желаемых жизненных событиях, счастливых встречах. Стоит довериться этой мощной благожелательной силе, которая проявляется через вас – начать жить и действовать с ней в унисон. Даже если вы будете по привычке сопротивляться ей, она вас направит. Поэтому первый момент – расслабьтесь, живите, нравьтесь самой себе. Уловите и освойте это состояние, возвращайте себя в него, что бы ни происходило.

Хорошая новость в том, что этот первый момент – абсолютный. Он подчиняет себе второй момент, то есть делает его логичным продолжением себя.

Второй момент.
Действуйте! А вы и не сможете не действовать теперь, когда проделана такая внутренняя работа. Вам захочется действовать! Захочется начать менять то, что уже давно стоит поменять. Поэтому, когда что-то захочется – делайте это! Как сказала Эстэ Лаудер: «Я добилась этого не потому, что желала или надеялась, а потому, что работала над этим». Работайте над своими отношениями. Доверяйтесь своему наитию, вдохновению, внезапным порывам. Однако в первое время все же избегайте радикальных шагов, дайте происходящим переменам усвоиться, стать привычными.

Соединение этих двух моментов – это путь к осуществлению ваших благополучных отношений, во-первых, с самой собой и, во-вторых, с вашим мужчиной. Именно в такой последовательности, ведь отношения с мужчиной – это продолжение ваших отношений с самой собой. Вы это увидели на Забеге – какая-либо напряженность по отношению к мужчинам так или иначе преобразилась в темы для внутренней работы с самой собой. Это значит и обратное – внутренняя работа с самой собой позволяет разрешить противоречия с мужчиной.

С окончанием Забега вы не заканчиваете эту работу над вашими отношениями. Наоборот, можно сказать, что сейчас вы ее по-настоящему начинаете. У вас есть для этого отличный, освоенный вами инструмент – метафора. Смело обращайтесь к ней, чтобы получить ясное представление о происходящем в ваших отношениях. Выявляйте «проблемные» элементы и через метафору приводите их в порядок. После чего наблюдайте, как на это отзывается ваше состояние, ваш настрой, ваше восприятие происходящего; как меняетесь вы, как меняется ваш мужчина и ваши отношения.

Осуществление благополучных перемен может идти как стремительно, так и неспешно. В любом случае, не стоит торопиться, позволяйте им проявляться, как они сами захотят. А если вы почувствуете, что перемены что-то сдерживает, то вы всегда можете проявить эти факторы через метафору и решить, что с ними делать.

Отметим также, что перемены могут идти совершенно не так, как вы их себе представляли. Следуя рекомендации Джозефа Кэмпбелла из вводной цитаты, отпустите жизнь, которую запланировали, чтобы принять ту, которая вас заждалась. Не сомневайтесь она вам гораздо ближе, светлее и счастливее, потому что она ваша – такая, какой она вам предназначена в самом лучшем ее сценарии.

Здесь, на завершающем седьмом этапе, мы подведем итоги вашего участия в Забеге, поразмышляем, как теперь могут разворачиваться события.

Итак, приступим к заданию!

Первая часть задания. Финишная прямая

Шаг 1.
Напомните ваши ожидания от прохождения Забега, можете их прямо скопировать из первого этапа, помните, пункт 5: «Что, исходя из всего этого, вы хотите получить от Забега? Что должно измениться в вас самой и ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?».

Шаг 2.
Подумайте и напишите:
- Что из запланированного вам удалось получить в ходе прохождения Забега?
- Что из запланированного вам не удалось получить? Как вы думаете, почему? Уже есть идеи, что будете с этим делать?
- Какое самое важное и ценное внутреннее изменение в ходе Забега вы можете выделить среди прочих?

Шаг 3.
Что, как вы думаете, теперь должно измениться в ближайшем будущем:
- В ваших отношениях с собой?
- В ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?

Шаг 4.
Подумайте и напишите, для получения желаемых результатов:
- Что вам нужно начать делать, чего не делали раньше?
- Что вам нужно перестать делать?
- Доступ к каким ресурсам необходимо получить, чтобы вам удалось воплотить желаемое несмотря ни на что?
- Поставьте задачи на вашу дальнейшую работу с отношениями с собой и мужчиной, перечислите их здесь. Может, это будет четкий пошаговый план, а может, общая идея, направление для работы. Главное, чтобы вам нравилось и отзывалось.

Шаг 5.
- Как вы думаете, что или кто может вам помешать воплощать желаемые результаты?
- Обратитесь к вашей метафоре и предложите ей проявить возможные «нештатные» события. То, что может пойти не так.
- Опишите, как на это будет реагировать сама метафора и вы в ней? Опишите, как вы совместно с метафорой будете наводить в ней порядок. Это удается сделать? Заручитесь поддержкой метафоры.

Конец первой части задания.

Вторая часть. Финишная черта

Вы пересекли финишную черту – можно отдышаться, поздравить себя и друг друга, отдохнуть, осмотреться по сторонам, полежать на траве. Не волнуйтесь, в этой траве точно нет клещей :) Позади долгая и насыщенная дистанция… Впереди – увлекательное и волнительное осуществление ваших новых отношений.

Наряду с личным результатом, который получает каждая участница, в Забеге очень важен эффект синергии – вклад каждой участницы обогащает всю группу, усиливает групповую динамику, дает уникальное ощущение поддержки. Ура! Спасибо вам за ваш личный вклад. Это было здорово!

Впрочем, мы не прощаемся.

Мы запланировали для вас несколько ступеней обратной связи:
- Первая ступень – здесь, на Финише Забега.
- Вторая ступень – через месяц, 1 – 7 августа.
- Третья ступень – через полгода, 7 – 14 января 2026 .
- Четвертая ступень – через год, 1 – 7 июля 2026 г.

Обратная связь призвана сопровождать вас на пути осуществления отношений с мужчиной. Ступени обратной связи будут открываться здесь, в разделе июньского Забега’25, в отдельных темах. Вы сможете описать происходящее в отношениях, задать вопросы, получить ответы, комментарии и рекомендации от вашего куратора.

Сегодняшняя первая ступень будет посвящена вашему прохождению июньского Забега и возвращению в повседневность.

Продолжаем!

Шаг 6.
Ваши общие впечатления от работы на дистанции. Что бы вы пожелали другим участницам?

Шаг 7.
Что вам понравилось в формате, в организации, в заданиях? А что можно было бы добавить, улучшить, оптимизировать, усилить? Что стоит убрать или изменить?

Шаг 8.
Как вы оцениваете работу кураторов вообще и конкретно вашего куратора? Что вам показалось сильной стороной вашего куратора, а что бы вы отметили для него, как направление для роста, область его развития? Что бы вы пожелали вашему куратору?

Шаг 9.
С какими трудностями внутренними и внешними, в ходе прохождения вы встретились, как преодолевали их? Что вам помогало? Какие стратегии вы применяли? Какие ваши качества и сильные стороны позволили вам проделать этот путь и дойти до финиша?

Шаг 10.
Вы планируете отметиться на второй ступени обратной связи 1 - 7 июля? Если да, то примите рекомендацию для самостоятельной работы в предстоящий месяц: проработайте через метафору оставшиеся инсайты первого, второго и третьего этапов. Все, как вы делали ранее – представьте метафору, включите туда инсайт и так далее. На второй ступени обратной связи обсудим.

Если у вас остались ещё какие-то вопросы, пожелания, наблюдения, нерешенные моменты - так же напишите их, пожалуйста, здесь, на Финише.

Это все! На этом мы завершаем первую ступень обратной связи.

В следующий раз мы встретимся на второй ступени обратной связи 1 – 7 июня, где мы предложим вам описать, как прошел месяц, какова динамика, как в целом дела, задать вопросы и прочее. Куратор вам обязательно ответит. Участие в обратной связи по желанию.

Еще раз поздравляем с Финишем! Ура!

С уважением,
Кураторы июньского Забега’25

Итак, приступим к заданию!
Первая часть задания. Финишная прямая

Здравствуйте Антон!

Шаг 1.
Напомните ваши ожидания от прохождения Забега, можете их прямо скопировать из первого этапа, помните, пункт 5: «Что, исходя из всего этого, вы хотите получить от Забега? Что должно измениться в вас самой и ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?».

Ожидания от Забега (из 1 этапа):
«Хотелось бы увидеть изменения в себе: в поведении, мыслях, реакциях. Сформировать понимание здоровых отношений без спасения мужчин. Преодолеть страх близости. Встретить мужчину-партнера с душой рыцаря и твердыми ценностями».

Шаг 2.
Подумайте и напишите:
- Что из запланированного вам удалось получить в ходе прохождения Забега?
- Что из запланированного вам не удалось получить? Как вы думаете, почему? Уже есть идеи, что будете с этим делать?
- Какое самое важное и ценное внутреннее изменение в ходе Забега вы можете выделить среди прочих?

Что удалось:
Я уже увидела изменения в себе - в поведении, мыслях, реакциях. Стала обращать внимание на то, что чувствую в моменте, озвучивать эмоции своими словами, доносить мысли сразу - для меня это настоящий прогресс!!! Раньше я молчала и вела себя сдержанно, по мне невозможно было определить, что я чувствую в данный момент. Если что-то не нравилось, я просто завершала разговор, переводила тему или полностью прекращала общение.

Сформировала понимание здоровых отношений без спасения мужчин и преодолела страх близости.
А именно:
1. Увидела и осознала иерархические модели в своих прошлых отношениях.
2. Осознала, что контроль - это пустота. Разрешила себе ошибаться.
3. Научилась видеть и чувствовать разницу между "болью-учителем", которая ведёт к росту, и "болью-сиреной", которая тянет на дно.
4. Пересобрала отношения с собой, приняла свою цельность.
5. Перестала винить себя за прошлые выборы, приняла их как необходимый этап развития.
6. Создала новые ресурсные метафоры: внутренней проблемы - "Безусловная Любовь" и метафору равных отношений - "Танец двух партнёров".
7. Увидела и осознала истинный образ своего мужчины-партнера.

Не получилось до конца:
Проработать детскую травму "Заколдованного королевства" - она оказалась глубже, чем мне казалось. Надеюсь успеть проработать ее с новой метафорой "Безусловной любви" до завершения Забега.
Проработать страх успеха - еще есть остаточные сомнения. Для этого мне нужно больше времени. Буду дальше прорабатывать в метафорах полный список своих инсайтов.

Самое ценное изменение:
Я перестала делить себя на роли "жертва"/"хищник". Теперь я цельная - как источник, и сильная, и уязвимая одновременно, могу течь свободно.
Я наконец-то почувствовала, что достойна любви без условий. Мои новые метафоры - это про доверие, а не контроль.

Шаг 3.
Что, как вы думаете, теперь должно измениться в ближайшем будущем:
- В ваших отношениях с собой?
- В ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?

Ближайшие перемены:
С собой:
Научусь отдыхать без чувства вины, выделяя целые дни только для отдыха без каких-либо дел.
Перестану изнурять себя ради достижений.
Перестану винить себя за "неженские" решения, такие как увольнение сотрудника.
Перестану откладывать и наконец запущу пробную коллекцию своего личного бренда.

С мужчинами:
Откажусь от постоянных проверок. Буду оценивать мужчин по их действиям, а не словам.
Разрешу себе быть слабой в отношениях, например, смогу попросить о помощи.
Перестану тестировать партнеров на "прочность". Научусь открыто говорить о своих страхах, сразу озвучивать границы, а не копить обиды.
Буду выбирать тех, кто уже цельный и самодостаточный.

Шаг 4.
Подумайте и напишите, для получения желаемых результатов:
- Что вам нужно начать делать, чего не делали раньше?
- Что вам нужно перестать делать?
- Доступ к каким ресурсам необходимо получить, чтобы вам удалось воплотить желаемое несмотря ни на что?
- Поставьте задачи на вашу дальнейшую работу с отношениями с собой и мужчиной, перечислите их здесь. Может, это будет четкий пошаговый план, а может, общая идея, направление для работы. Главное, чтобы вам нравилось и отзывалось.

План действий:
Ресурсы:
1. Очень ценным и мощным ресурсом для меня сейчас являются "Ступени обратной связи июньского Забега-25", где я смогу писать о своих дальнейших этапах и изменениях, получая обратную связь в последующей работе.

2. Также для меня крайне важна еженедельная работа в арт-практиках и профессиональная поддержка моего замечательного арт-терапевта. Это очень сильный ресурс, который поможет мне продолжать работу над собой.

3. Благодаря Забегу у меня появилась новая цель и желание визуализировать образы метафор "Безусловной любви" и "Танец двух партнеров", а именно - написать их акрилом на холстах. Эти картины станут моим визуальным ресурсом и поддерживающим творческим процессом, через который я буду погружаться в метафору, создавая ее на холсте. Я думаю, что процесс написания этих картин станет ежедневной медитацией на моем пути к переменам.

Задачи:
1. До конца года пойти на 5 свиданий, сохраняя внутреннюю легкость.
2. До конца августа 2025 года выпустить пробную коллекцию авторских изделий (3 модели).
2. Каждое утро, просыпаясь, уделять 5 минут, задавая себе вопрос: "Что я чувствую сегодня, а не анализирую?"
3. Каждую неделю писать картину, связанную с метафорой, чтобы постоянно возвращаться к ней как к источнику силы, не забывать о ней и продолжать внутреннюю работу через ее визуализацию и проживание.
4. К третьей ступени Забега (через полгода, 7-14 января 2026 года) написать картину "Безусловная любовь".
5. К четвертой ступени (через год, 1-7 июля 2026 года) написать картину "Танец двух партнеров".
6. Ежедневно записывать в дневник свои эмоции и мысли, анализируя их.
7. Каждое утро включать красивую музыку и танцевать, представляя танец двух равных партнеров.

Шаг 5.
- Как вы думаете, что или кто может вам помешать воплощать желаемые результаты?
- Обратитесь к вашей метафоре и предложите ей проявить возможные «нештатные» события. То, что может пойти не так.
- Опишите, как на это будет реагировать сама метафора и вы в ней? Опишите, как вы совместно с метафорой будете наводить в ней порядок. Это удается сделать? Заручитесь поддержкой метафоры.
Конец первой части задания.
Вторая часть. Финишная черта

Возможные препятствия:
Метафора проявила образ небольших, очень хрупких светлых грибочков на тонких ножках, похожих на несъедобные. Они стоят в траве, их немного, они дрожат на ветру, им холодно — это как тихие сомнения и неуверенность. Они дрожат на ветру и прячутся, похожи на маленькую долю моих сомнений, которая, возможно, ещё осталась.
Метафора согревает их лучами солнышка, и образ становится естественным: начинают петь птицы, кружить бабочки, всё успокаивается.

Наши договорённости:
Метафора будет показывать мешающие «нештатные» образы, а я буду задавать вопросы, чувствовать и осознавать их состояние и суть. Возможно, через ресурсные образы, которые в ней уже есть, мы будем давать им необходимый ресурс. Если нужно — менять формулировку. Так мы вместе будем наводить порядок.

Например:
Если возникнет паника — метафора покажет «нештатный образ» и грифа, который не сомневается, когда кормит птенцов. Значит, и мне не надо сомневаться.
Если внутри тревога — появится «нештатный образ» и миндальное дерево, которое гнётся, но его не ломает ветер. Значит, и мне нужно проявить гибкость в решении текущего вопроса.
Если захочется «закрыться», я спрошу метафору: «Это защита или мой страх?» Если покажет страх — сделаю шаг навстречу.
Если начну критиковать себя — в метафоре появится внезапный туман сомнений, но кони наездников будут продолжать скакать, несмотря на погоду, просто медленнее. Вместе с метафорой согреем пространство, добавим в него больше золотистого света доверия.

Заручилась её поддержкой.

Вы пересекли финишную черту – можно отдышаться, поздравить себя и друг друга, отдохнуть, осмотреться по сторонам, полежать на траве. Не волнуйтесь, в этой траве точно нет клещей :) Позади долгая и насыщенная дистанция… Впереди – увлекательное и волнительное осуществление ваших новых отношений.
Наряду с личным результатом, который получает каждая участница, в Забеге очень важен эффект синергии – вклад каждой участницы обогащает всю группу, усиливает групповую динамику, дает уникальное ощущение поддержки. Ура! Спасибо вам за ваш личный вклад. Это было здорово!
Впрочем, мы не прощаемся.
Мы запланировали для вас несколько ступеней обратной связи:
- Первая ступень – здесь, на Финише Забега.
- Вторая ступень – через месяц, 1 – 7 августа.
- Третья ступень – через полгода, 7 – 14 января 2026 .
- Четвертая ступень – через год, 1 – 7 июля 2026 г.
Обратная связь призвана сопровождать вас на пути осуществления отношений с мужчиной. Ступени обратной связи будут открываться здесь, в разделе июньского Забега’25, в отдельных темах. Вы сможете описать происходящее в отношениях, задать вопросы, получить ответы, комментарии и рекомендации от вашего куратора.
Сегодняшняя первая ступень будет посвящена вашему прохождению июньского Забега и возвращению в повседневность.
Продолжаем!

Шаг 6.
Ваши общие впечатления от работы на дистанции. Что бы вы пожелали другим участницам?

Впечатления и пожелания:
Для меня этот Забег стал эмоционально сложным, но невероятно мощным и глубоким погружением в себя. Он полностью перевернул моё восприятие себя и моего внутреннего мира. Это было похоже на увлекательное путешествие вглубь собственной целостности — как восхождение в горы: трудно, иногда страшно, но по-настоящему волшебно, потому что вид с вершины стоит всех приложенных усилий.

Я желаю другим участницам испытать такой же трепет от встречи с собой настоящей. Искренне доверяйте своим метафорам — они мудрее, чем может показаться на первый взгляд. Позвольте себе почувствовать себя автором своей реальности и завершить Забег без мыслей, что «надо было двигаться быстрее».

Шаг 7.
Что вам понравилось в формате, в организации, в заданиях? А что можно было бы добавить, улучшить, оптимизировать, усилить? Что стоит убрать или изменить?

Очень понравилось:
Глубина проработки через метафоры — удалось достать то, что логика не могла назвать словами.
Глубина вопросов в заданиях — они вели к настоящим открытиям.
Поддержка моего куратора — чуткая и вдохновляющая.
Антон, вы — волшебник! Ваш метод работает как ключ к замкам души.

Для улучшения:
Хорошо бы добавить аудио-медитации для визуалов — чтобы было легче погружаться в работу с образами. Например, голосовые подсказки для визуализации метафор или фоновую музыку для настроя.

Шаг 8.
Как вы оцениваете работу кураторов вообще и конкретно вашего куратора? Что вам показалось сильной стороной вашего куратора, а что бы вы отметили для него, как направление для роста, область его развития? Что бы вы пожелали вашему куратору?

О кураторах:
Антон — мудрый проводник. Он не давал мне готовых ответов, а помог разжечь мой собственный свет. Его чуткость, проницательность и умение задавать глубокие вопросы позволили мне увидеть то, что я годами игнорировала. Сильная сторона Антона — это умение слышать между строк.
Антон, желаю вам сохранить эту удивительную чуткость! Пусть ваш замечательный проект развивается и процветает, а клиенты будут лёгкими и благодарными!

Шаг 9.
С какими трудностями внутренними и внешними, в ходе прохождения вы встретились, как преодолевали их? Что вам помогало? Какие стратегии вы применяли? Какие ваши качества и сильные стороны позволили вам проделать этот путь и дойти до финиша?

Трудности и победы:
Сложнее всего для меня было признать, что все эти "кумиры" — это всего лишь моя собственная проекция. Во время работы с детскими травмами я чувствовала сильную боль и постоянно плакала, потому что эти воспоминания были очень болезненными.
Мне мешали разные внешние факторы, которых появлялось слишком много: срочные важные дела, требовавшие немедленного решения. Очень часто меня отвлекали родные и близкие своими вопросами, звонками, сообщениями и просьбами помочь что-то сделать, что постоянно выбивало меня из рабочего состояния.

Что мне помогло пройти через это: прежде всего, вера в сам процесс работы и метод "маленьких шагов". Я разбирала задания по чуть-чуть, распределяя их на каждый день. Я очень внимательно читала все вопросы в заданиях, старалась глубоко вникнуть в их суть и отвечала максимально честно на каждый заданный вопрос, ничего не упуская и не пропуская.

Мои сильные стороны, которые помогли мне дойти до конца: это мое упорство, ответственность и абсолютная искренность с самой собой. И, как ни странно, мои контроль и перфекционизм — в ресурсном смысле этих слов — именно они в итоге и привели меня к финишу этой непростой работы.

Шаг 10.
Вы планируете отметиться на второй ступени обратной связи 1 - 7 июля? Если да, то примите рекомендацию для самостоятельной работы в предстоящий месяц: проработайте через метафору оставшиеся инсайты первого, второго и третьего этапов. Все, как вы делали ранее – представьте метафору, включите туда инсайт и так далее. На второй ступени обратной связи обсудим.
Если у вас остались ещё какие-то вопросы, пожелания, наблюдения, нерешенные моменты - так же напишите их, пожалуйста, здесь, на Финише.
Это все! На этом мы завершаем первую ступень обратной связи.
В следующий раз мы встретимся на второй ступени обратной связи 1 – 7 июня, где мы предложим вам описать, как прошел месяц, какова динамика, как в целом дела, задать вопросы и прочее. Куратор вам обязательно ответит. Участие в обратной связи по желанию.
Еще раз поздравляем с Финишем! Ура!
С уважением,
Кураторы июньского Забега’25

Да, я приду на обратную связь с 1 по 7 августа.
Самостоятельно проработаю оставшиеся инсайты через метафоры.

Антон, благодарю за этот путь. Я больше не "канатоходец" — я красивая женщина, которая знает, что земля под ней есть, даже когда она летит и не видит её. Которая больше не ждёт "того самого", а держит курс на новую жизнь и готова встретить реального мужчину-партнёра.

Как сказал Кэмпбелл: "Отпускаю запланированное, чтобы принять то, что предназначено".
С благодарностью и глубочайшим уважением,
Автор метафоры_5

Участник_5

Участник_5 писал(а): 30 июн 2025, 17:09 viewtopic.php?p=1697#p1697

---

Здравствуйте Антон!

Здравствуйте, Участница_5!

Шаг 1.
Напомните ваши ожидания от прохождения Забега, можете их прямо скопировать из первого этапа, помните, пункт 5: «Что, исходя из всего этого, вы хотите получить от Забега? Что должно измениться в вас самой и ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?».

Спойлер
Ожидания от Забега (из 1 этапа):
«Хотелось бы увидеть изменения в себе: в поведении, мыслях, реакциях. Сформировать понимание здоровых отношений без спасения мужчин. Преодолеть страх близости. Встретить мужчину-партнера с душой рыцаря и твердыми ценностями».

Шаг 2.
Подумайте и напишите:
- Что из запланированного вам удалось получить в ходе прохождения Забега?
- Что из запланированного вам не удалось получить? Как вы думаете, почему? Уже есть идеи, что будете с этим делать?
- Какое самое важное и ценное внутреннее изменение в ходе Забега вы можете выделить среди прочих?
Что удалось:
Я уже увидела изменения в себе - в поведении, мыслях, реакциях. Стала обращать внимание на то, что чувствую в моменте, озвучивать эмоции своими словами, доносить мысли сразу - для меня это настоящий прогресс!!! Раньше я молчала и вела себя сдержанно, по мне невозможно было определить, что я чувствую в данный момент. Если что-то не нравилось, я просто завершала разговор, переводила тему или полностью прекращала общение.

Замечательно!

Сформировала понимание здоровых отношений без спасения мужчин и преодолела страх близости.
А именно:
1. Увидела и осознала иерархические модели в своих прошлых отношениях.
2. Осознала, что контроль - это пустота. Разрешила себе ошибаться.
3. Научилась видеть и чувствовать разницу между "болью-учителем", которая ведёт к росту, и "болью-сиреной", которая тянет на дно.
4. Пересобрала отношения с собой, приняла свою цельность.
5. Перестала винить себя за прошлые выборы, приняла их как необходимый этап развития.
6. Создала новые ресурсные метафоры: внутренней проблемы - "Безусловная Любовь" и метафору равных отношений - "Танец двух партнёров".
7. Увидела и осознала истинный образ своего мужчины-партнера.

Глубокая работа и прекрасные результаты, поздравляю!

Не получилось до конца:
Проработать детскую травму "Заколдованного королевства" - она оказалась глубже, чем мне казалось. Надеюсь успеть проработать ее с новой метафорой "Безусловной любви" до завершения Забега.
Проработать страх успеха - еще есть остаточные сомнения. Для этого мне нужно больше времени. Буду дальше прорабатывать в метафорах полный список своих инсайтов.

Все правильно. После завершения Забега еще будет обратная связь через месяц, посмотрим, как сдвинутся эти темы в течение этого времени.

Самое ценное изменение:
Я перестала делить себя на роли "жертва"/"хищник". Теперь я цельная - как источник, и сильная, и уязвимая одновременно, могу течь свободно.
Я наконец-то почувствовала, что достойна любви без условий. Мои новые метафоры - это про доверие, а не контроль.

Да, ваши новые метафоры очень хорошо отражают внутренние перемены. Позволяйте этому воплощаться, как оно захочет, наблюдайте, помогайте этим процессам.

Шаг 3.
Что, как вы думаете, теперь должно измениться в ближайшем будущем:
- В ваших отношениях с собой?
- В ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?

Ближайшие перемены:
С собой:
Научусь отдыхать без чувства вины, выделяя целые дни только для отдыха без каких-либо дел.
Перестану изнурять себя ради достижений.
Перестану винить себя за "неженские" решения, такие как увольнение сотрудника.
Перестану откладывать и наконец запущу пробную коллекцию своего личного бренда.

С мужчинами:
Откажусь от постоянных проверок. Буду оценивать мужчин по их действиям, а не словам.
Разрешу себе быть слабой в отношениях, например, смогу попросить о помощи.
Перестану тестировать партнеров на "прочность". Научусь открыто говорить о своих страхах, сразу озвучивать границы, а не копить обиды.
Буду выбирать тех, кто уже цельный и самодостаточный.

Прекрасно все описали, вопросов не возникло.

Шаг 4.
Подумайте и напишите, для получения желаемых результатов:
- Что вам нужно начать делать, чего не делали раньше?
- Что вам нужно перестать делать?
- Доступ к каким ресурсам необходимо получить, чтобы вам удалось воплотить желаемое несмотря ни на что?
- Поставьте задачи на вашу дальнейшую работу с отношениями с собой и мужчиной, перечислите их здесь. Может, это будет четкий пошаговый план, а может, общая идея, направление для работы. Главное, чтобы вам нравилось и отзывалось.

План действий:
Ресурсы:
1. Очень ценным и мощным ресурсом для меня сейчас являются "Ступени обратной связи июньского Забега-25", где я смогу писать о своих дальнейших этапах и изменениях, получая обратную связь в последующей работе.

2. Также для меня крайне важна еженедельная работа в арт-практиках и профессиональная поддержка моего замечательного арт-терапевта. Это очень сильный ресурс, который поможет мне продолжать работу над собой.

3. Благодаря Забегу у меня появилась новая цель и желание визуализировать образы метафор "Безусловной любви" и "Танец двух партнеров", а именно - написать их акрилом на холстах. Эти картины станут моим визуальным ресурсом и поддерживающим творческим процессом, через который я буду погружаться в метафору, создавая ее на холсте. Я думаю, что процесс написания этих картин станет ежедневной медитацией на моем пути к переменам.

Задачи:
1. До конца года пойти на 5 свиданий, сохраняя внутреннюю легкость.
2. До конца августа 2025 года выпустить пробную коллекцию авторских изделий (3 модели).
2. Каждое утро, просыпаясь, уделять 5 минут, задавая себе вопрос: "Что я чувствую сегодня, а не анализирую?"
3. Каждую неделю писать картину, связанную с метафорой, чтобы постоянно возвращаться к ней как к источнику силы, не забывать о ней и продолжать внутреннюю работу через ее визуализацию и проживание.
4. К третьей ступени Забега (через полгода, 7-14 января 2026 года) написать картину "Безусловная любовь".
5. К четвертой ступени (через год, 1-7 июля 2026 года) написать картину "Танец двух партнеров".
6. Ежедневно записывать в дневник свои эмоции и мысли, анализируя их.
7. Каждое утро включать красивую музыку и танцевать, представляя танец двух равных партнеров.

Замечательно все прописали – и ресурсы, и план действий. Так это упражнение и делается, все отлично.

Шаг 5.
- Как вы думаете, что или кто может вам помешать воплощать желаемые результаты?
- Обратитесь к вашей метафоре и предложите ей проявить возможные «нештатные» события. То, что может пойти не так.
- Опишите, как на это будет реагировать сама метафора и вы в ней? Опишите, как вы совместно с метафорой будете наводить в ней порядок. Это удается сделать? Заручитесь поддержкой метафоры.
Конец первой части задания.
Вторая часть. Финишная черта

Возможные препятствия:
Метафора проявила образ небольших, очень хрупких светлых грибочков на тонких ножках, похожих на несъедобные. Они стоят в траве, их немного, они дрожат на ветру, им холодно — это как тихие сомнения и неуверенность. Они дрожат на ветру и прячутся, похожи на маленькую долю моих сомнений, которая, возможно, ещё осталась.
Метафора согревает их лучами солнышка, и образ становится естественным: начинают петь птицы, кружить бабочки, всё успокаивается.

Наши договорённости:
Метафора будет показывать мешающие «нештатные» образы, а я буду задавать вопросы, чувствовать и осознавать их состояние и суть. Возможно, через ресурсные образы, которые в ней уже есть, мы будем давать им необходимый ресурс. Если нужно — менять формулировку. Так мы вместе будем наводить порядок.

Например:
Если возникнет паника — метафора покажет «нештатный образ» и грифа, который не сомневается, когда кормит птенцов. Значит, и мне не надо сомневаться.
Если внутри тревога — появится «нештатный образ» и миндальное дерево, которое гнётся, но его не ломает ветер. Значит, и мне нужно проявить гибкость в решении текущего вопроса.
Если захочется «закрыться», я спрошу метафору: «Это защита или мой страх?» Если покажет страх — сделаю шаг навстречу.
Если начну критиковать себя — в метафоре появится внезапный туман сомнений, но кони наездников будут продолжать скакать, несмотря на погоду, просто медленнее. Вместе с метафорой согреем пространство, добавим в него больше золотистого света доверия.

Заручилась её поддержкой.

Здесь тоже все отлично сделали. Контакт с метафорой установлен, практикуйте работу с ней, продолжайте в том же духе!

Шаг 6.
Ваши общие впечатления от работы на дистанции. Что бы вы пожелали другим участницам?

Впечатления и пожелания:
Для меня этот Забег стал эмоционально сложным, но невероятно мощным и глубоким погружением в себя. Он полностью перевернул моё восприятие себя и моего внутреннего мира. Это было похоже на увлекательное путешествие вглубь собственной целостности — как восхождение в горы: трудно, иногда страшно, но по-настоящему волшебно, потому что вид с вершины стоит всех приложенных усилий.

Я желаю другим участницам испытать такой же трепет от встречи с собой настоящей. Искренне доверяйте своим метафорам — они мудрее, чем может показаться на первый взгляд. Позвольте себе почувствовать себя автором своей реальности и завершить Забег без мыслей, что «надо было двигаться быстрее».

Спасибо за подробные описания, обрытную связь и пожелания! Я уверен, ваши ответы, наблюдения, размышления и образы были полезны и вдохновляющими как для других участниц и посетителей форума. В том числе мы, кураторы, почерпнули из ваших ответов много ценного и важного. Благодарим вас за это!

Шаг 7.
Что вам понравилось в формате, в организации, в заданиях? А что можно было бы добавить, улучшить, оптимизировать, усилить? Что стоит убрать или изменить?

Очень понравилось:
Глубина проработки через метафоры — удалось достать то, что логика не могла назвать словами.
Глубина вопросов в заданиях — они вели к настоящим открытиям.
Поддержка моего куратора — чуткая и вдохновляющая.
Антон, вы — волшебник! Ваш метод работает как ключ к замкам души.

Рад слышать! Благодарю!

Для улучшения:
Хорошо бы добавить аудио-медитации для визуалов — чтобы было легче погружаться в работу с образами. Например, голосовые подсказки для визуализации метафор или фоновую музыку для настроя.

Спасибо за интересное пожелание, обдумаем его.

Шаг 8.
Как вы оцениваете работу кураторов вообще и конкретно вашего куратора? Что вам показалось сильной стороной вашего куратора, а что бы вы отметили для него, как направление для роста, область его развития? Что бы вы пожелали вашему куратору?

О кураторах:
Антон — мудрый проводник. Он не давал мне готовых ответов, а помог разжечь мой собственный свет. Его чуткость, проницательность и умение задавать глубокие вопросы позволили мне увидеть то, что я годами игнорировала. Сильная сторона Антона — это умение слышать между строк.
Антон, желаю вам сохранить эту удивительную чуткость! Пусть ваш замечательный проект развивается и процветает, а клиенты будут лёгкими и благодарными!

Благодарю Вас за теплый и светлый отзыв, это вдохновляет на продолжение работы. Мне тоже очень понравилась наша совместная работа, пусть у Вас все складывается лучшим образом!

Шаг 9.
С какими трудностями внутренними и внешними, в ходе прохождения вы встретились, как преодолевали их? Что вам помогало? Какие стратегии вы применяли? Какие ваши качества и сильные стороны позволили вам проделать этот путь и дойти до финиша?

Трудности и победы:
Сложнее всего для меня было признать, что все эти "кумиры" — это всего лишь моя собственная проекция. Во время работы с детскими травмами я чувствовала сильную боль и постоянно плакала, потому что эти воспоминания были очень болезненными.
Мне мешали разные внешние факторы, которых появлялось слишком много: срочные важные дела, требовавшие немедленного решения. Очень часто меня отвлекали родные и близкие своими вопросами, звонками, сообщениями и просьбами помочь что-то сделать, что постоянно выбивало меня из рабочего состояния.

И вместе с тем вы блестяще справились, дошли до Финиша, запустили важные внутренние процессы преображения. Уверен, дальше все будет еще лучше, продолжайте эту работу.

Что мне помогло пройти через это: прежде всего, вера в сам процесс работы и метод "маленьких шагов". Я разбирала задания по чуть-чуть, распределяя их на каждый день. Я очень внимательно читала все вопросы в заданиях, старалась глубоко вникнуть в их суть и отвечала максимально честно на каждый заданный вопрос, ничего не упуская и не пропуская.

Спасибо, что поделились, это важное понимание.

Мои сильные стороны, которые помогли мне дойти до конца: это мое упорство, ответственность и абсолютная искренность с самой собой. И, как ни странно, мои контроль и перфекционизм — в ресурсном смысле этих слов — именно они в итоге и привели меня к финишу этой непростой работы.

Отлично!

Шаг 10.
Вы планируете отметиться на второй ступени обратной связи 1 - 7 июля?

Да, я приду на обратную связь с 1 по 7 августа.
Самостоятельно проработаю оставшиеся инсайты через метафоры.

Отлично, тогда не прощаемся! :)

Антон, благодарю за этот путь. Я больше не "канатоходец" — я красивая женщина, которая знает, что земля под ней есть, даже когда она летит и не видит её. Которая больше не ждёт "того самого", а держит курс на новую жизнь и готова встретить реального мужчину-партнёра.

Как сказал Кэмпбелл: "Отпускаю запланированное, чтобы принять то, что предназначено".
С благодарностью и глубочайшим уважением,
Автор метафоры_5

Благодарю Вас, Участница_5, за эту прекрасную, насыщенную совместную работу! Желаю вам благополучного воплощения Ваших прекрасных внутренних изменений во внешнюю жизнь, у Вас все для этого есть. Не прощаемся! До скорой встречи :) Увидел также Ваше сообщение на пятом этапе, его посмотрю позже.

С уважением,
Антон Ковалевский

куратор Валентина Пашнина

Развернуть текст сообщения

Шаг 1.
Напомните ваши ожидания от прохождения Забега, можете их прямо скопировать из первого этапа, помните, пункт 5: «Что, исходя из всего этого, вы хотите получить от Забега? Что должно измениться в вас самой и ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?».

Ответ: Я хочу построить здоровые, нормальные отношения со зрелым адекватным человеком. Сделать правильный выбор мужчины, не через «розовые очки», а вполне осознанно. Я хочу поменять свое отношение к жизни и мужчинам. Научится доверять, договариваться, перестать ждать чего то плохого. Я хочу легкости.

Шаг 2.
«Подумайте и напишите:
Что из запланированного вам удалось получить в ходе прохождения Забега?»

Ответ: поменялось отношение к жизни и мужчинам в целом. В общении с людьми и с мужчинами стало намного легче, могу сказать, что появилась легкость.

«Что из запланированного вам не удалось получить? Как вы думаете, почему? Уже есть идеи, что будете с этим делать?»

Ответ: я не встретила человека, с кем могла бы завести отношения. Буду жить дальше, жить открыто , общаться, любить!
«Какое самое важное и ценное внутреннее изменение в ходе Забега вы можете выделить среди прочих?»

Ответ: Отношение к жизни. Я перестала винить мир и кого то в своих прошлых неудачах. Пересмотрела в принципе свое отношение к неудачам. Стала свободнее, счастливее. Поняла как строить отношения с мужчиной, отпустила прошлые отношения. Начала больше уделять внимание себе, любить себя, слушать.

Шаг 3.
«Что, как вы думаете, теперь должно измениться в ближайшем будущем:
В ваших отношениях с собой?»

Ответ: я стала цельной, дальше будет только лучше. Я поняла что нужно беречь и ценить себя, тогда мир отразит отношение и притянется нужный мне мужчина.

«В ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?»

Ответ: с мужчинами - понимание что они мужчины, а я женщина. У каждого свои роли, обязанности. Нужно просто об этом не забывать. Над отношениями работать каждый день, ценить, уважать.

Шаг 4.
«Подумайте и напишите, для получения желаемых результатов:
Что вам нужно начать делать, чего не делали раньше?»

Ответ: больше общаться, выходить в свет. Быть открытой.

«Что вам нужно перестать делать?»

Ответ: унывать, в моменты не ресурса - говорить себе «это временно»;

«Доступ к каким ресурсам необходимо получить, чтобы вам удалось воплотить желаемое несмотря ни на что?»

Ответ: больше свободного времени, больше уверенности.

«Поставьте задачи на вашу дальнейшую работу с отношениями с собой и мужчиной, перечислите их здесь. Может, это будет четкий пошаговый план, а может, общая идея, направление для работы. Главное, чтобы вам нравилось и отзывалось.»

Ответ: мне нужно и хочется для начала встретить своего мужчину, а там уже немного импровизации и конечно применять все то, что я обрела в Забеге. А именно: уважение к партнеру, коммуникация, достойное отношение к себе в этих отношениях, лучшие ожидания, планы на жизнь. И не забывать работать над отношениями, всегда, чтобы они не стали рутиной, бытовухой. И конечно я хочу взаимную любовь, обрести ее, сохранить и приумножить.

Шаг 5.
Как вы думаете, что или кто может вам помешать воплощать желаемые результаты?

Ответ: очень много работы, я постоянно там.

- Обратитесь к вашей метафоре и предложите ей проявить возможные «нештатные» события. То, что может пойти не так.
Опишите, как на это будет реагировать сама метафора и вы в ней? Опишите, как вы совместно с метафорой будете наводить в ней порядок. Это удается сделать? Заручитесь поддержкой метафоры.

Ответ: ну может например так случится, что я не встречу свою любовь. От этого я не перестану быть счастливой и жить полной жизнью. Меня поддержит мой мир, друзья, родители, Бог. Я просто буду развиваться и жить дальше. Мой мир несет меня на руках, он меня всегда поддержит.

Конец первой части задания.

Вторая часть. Финишная черта

Шаг 6.
Ваши общие впечатления от работы на дистанции. Что бы вы пожелали другим участницам?

Ответ: Я желаю всем девочкам полюбить себя! Это самое главное, тогда притянется и любимый человек! Тем, у кого уже есть мужья - обогащайте ваши отношения, потому что это дар! Рожайте детей, ждите внуков и будьте счастливы!

Шаг 7.
Что вам понравилось в формате, в организации, в заданиях? А что можно было бы добавить, улучшить, оптимизировать, усилить? Что стоит убрать или изменить?

Ответ: понравился подход, работа с метафорами. Очень отзывчивые, грамотные, деликатные кураторы. При общении с Вами, Валентина, я чувствовала на всех этапах, что Вы искренне хотите мне помочь. Очень крутые цитаты, которые приводились в начале каждого этапа, я их все сохранила себе.
По началу мне не совсем было удобно с навигацией, в первом этапе долго не могла найти ответ куратора. Но потом все пошло как по маслу. Наверно это мой первый опыт работы на форуме. Теперь я умею и это!)

Шаг 8.
Как вы оцениваете работу кураторов вообще и конкретно вашего куратора? Что вам показалось сильной стороной вашего куратора, а что бы вы отметили для него, как направление для роста, область его развития? Что бы вы пожелали вашему куратору?

Ответ: Очень приятная атмосфера, которая мне помогла раскрыть свою тему без стеснения и страха. Куратор Валентина Пашнина - очень добрая, отзывчивая, грамотная! Я чувствовала , что Вы очень пытаетесь мне помочь, и у Вас это получилось. Благодаря дополнительным вопросам, которые Вы мне задавали , я смогла раскрыть свою тему совершенно в неожиданном ключе, получить кучу инсайтов, изменить отношение к жизни.
Я Вам желаю процветания, счастливых отношений, здоровья Вам и Вашей семье, профессионального роста и побольше интересной работы!

Также хочу поблагодарить Елену Фрей, за то , что она пригласила меня на этот забег. Елена, Вы прекрасный человек!

9.
С какими трудностями внутренними и внешними, в ходе прохождения вы встретились, как преодолевали их? Что вам помогало? Какие стратегии вы применяли? Какие ваши качества и сильные стороны позволили вам проделать этот путь и дойти до финиша?

Ответ: Когда я пришла на забег - я ничего не ждала, просто выполняла задания и все. Примерно на втором этапе я поняла, что пошли изменения, я считаю что мне очень повезло.
Поначалу мне было как то стыдно описывать метафоры, которые приходили в голову, думала , что меня сдадут в дурдом. Первую метафору про девочку и волка, хотела вообще стереть и переписать что то более приличное. Но я себе благодарна, за то, что я этого не сделала. Вся моя работа предельно честная. Я писала то , что видела и думала. Также я благодарна себе за дисциплину, силу воли, умение все доводить до конца, потому что практически всю работу с метафорами я выполняла по ночам, после работы, а утром опять шла на работу. Но оно то стоит.

Шаг 10.
Вы планируете отметиться на второй ступени обратной связи 1 - 7 июля? Если да, то примите рекомендацию для самостоятельной работы в предстоящий месяц: проработайте через метафору оставшиеся инсайты первого, второго и третьего этапов. Все, как вы делали ранее – представьте метафору, включите туда инсайт и так далее. На второй ступени обратной связи обсудим.

Ответ: да, я с Вами! Благодарю!

Уважаемая Участник_7, ваш куратор увидел сообщение и ответит вам до 22:48 мск 03.07.25

ЕЛЕНА ФРЕЙ

Развернуть текст сообщения

Шаг 1.
Напомните ваши ожидания от прохождения Забега, можете их прямо скопировать из первого этапа, помните, пункт 5: «Что, исходя из всего этого, вы хотите получить от Забега? Что должно измениться в вас самой и ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?».
ОТВЕТ
--Уверенность в себе . легкость . принятие себя. готовность к отношениям. любовь к себе. разрешить себе войти в отношения.
Шаг 2.
Подумайте и напишите:
- Что из запланированного вам удалось получить в ходе прохождения Забега?
- Что из запланированного вам не удалось получить? Как вы думаете, почему? Уже есть идеи, что будете с этим делать?
- Какое самое важное и ценное внутреннее изменение в ходе Забега вы можете выделить среди прочих?
ОТВЕТ
Удалось получить внутреннюю основу, укрепить внутренний стержень, какой помогает брать ответственность за ситуацию, спокойно задавая себе вопросы приходить к решению а потом к действию. Услышать и увидеть много знаков и подсказок в виде фильмов, статей, общения и т.д. какие показывают , что необходимо принять и начать применять для изменения и улучшения своей жизни.Появился внутренний друг с кем можно обсуждать все вопросы.
Шаг 3.
Что, как вы думаете, теперь должно измениться в ближайшем будущем:
- В ваших отношениях с собой?
- В ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?
Шаг 4.
Подумайте и напишите, для получения желаемых результатов:
- Что вам нужно начать делать, чего не делали раньше?
- Что вам нужно перестать делать?
- Доступ к каким ресурсам необходимо получить, чтобы вам удалось воплотить желаемое несмотря ни на что?
- Поставьте задачи на вашу дальнейшую работу с отношениями с собой и мужчиной, перечислите их здесь. Может, это будет четкий пошаговый план, а может, общая идея, направление для работы. Главное, чтобы вам нравилось и отзывалось.
Шаг 5.
- Как вы думаете, что или кто может вам помешать воплощать желаемые результаты?
- Обратитесь к вашей метафоре и предложите ей проявить возможные «нештатные» события. То, что может пойти не так.
- Опишите, как на это будет реагировать сама метафора и вы в ней? Опишите, как вы совместно с метафорой будете наводить в ней порядок. Это удается сделать? Заручитесь поддержкой метафоры.
ОТВЕТ
Я вижу что метафора обнимает маленькую девочку большими крыльями защищая закрывая и успокаивая, дает ресурс поддержки и внутренней защиты и силы. В объятьях метафоры я чувствую спокойствие защиту и гармонию. В таком спокойном состоянии я смогу смотреть на возникающую ситуацию без лишних эмоций мешающих принимать правильные решения.
Шаг 6.
Ваши общие впечатления от работы на дистанции. Что бы вы пожелали другим участницам?
Желаю всем начав забег доходить до конца, чтобы получить результат.
Шаг 7.
Что вам понравилось в формате, в организации, в заданиях? А что можно было бы добавить, улучшить, оптимизировать, усилить? Что стоит убрать или изменить?
все очень структурировано, глубоко! Благодарю.
Шаг 8.
Как вы оцениваете работу кураторов вообще и конкретно вашего куратора? Что вам показалось сильной стороной вашего куратора, а что бы вы отметили для него, как направление для роста, область его развития? Что бы вы пожелали вашему куратору?
-- Я очень благодарна своему куратору ЕЛЕНЕ ФРЕЙ за мягкое сопровождение в процессе забега, благодаря ей я посмотрела на многие вещи с другого ракурса, глубина работы мне понравилась.
Шаг 9.
С какими трудностями внутренними и внешними, в ходе прохождения вы встретились, как преодолевали их? Что вам помогало? Какие стратегии вы применяли? Какие ваши качества и сильные стороны позволили вам проделать этот путь и дойти до финиша?
В начале прохождения забега очень сложно давалось выполнение заданий, просто через преодоление, в середине просто хотелось закончить забег объясняя себе тем что тратится очень много времени, потом рациональная и ответственная моя часть сказала , что проверим тебя на то как ставлю цели и выполняю их, подумала , что отработаю еще системность, организованность и результативность, Процессе наблюдения отметила для себя ряд значимых моментов с чем необходимо работать. так же поняла , что взаимоотношения это тоже работа взаимная., чтобы прейти к результату так же необходимы действия.
Шаг 10.
Вы планируете отметиться на второй ступени обратной связи 1 - 7 июля? Если да, то примите рекомендацию для самостоятельной работы в предстоящий месяц: проработайте через метафору оставшиеся инсайты первого, второго и третьего этапов. Все, как вы делали ранее – представьте метафору, включите туда инсайт и так далее. На второй ступени обратной связи обсудим.

Уважаемая Участник_8, куратор увидел ваше сообщение и ответил на него здесь.

Развернуть текст сообщения

Здравствуйте, Лилия Назмеева!

Первая часть задания. Финишная прямая

Шаг 1.
Напомните ваши ожидания от прохождения Забега, можете их прямо скопировать из первого этапа, помните, пункт 5: «Что, исходя из всего этого, вы хотите получить от Забега? Что должно измениться в вас самой и ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?».

Поменять «настройки» в программном обеспечении внутреннего мира, чтобы отношения с достойным мужчиной, наконец, случились в моей жизни.

Шаг 2.
Подумайте и напишите:
- Что из запланированного вам удалось получить в ходе прохождения Забега?

Я зарегистрировалась на сайте знакомств, начала общаться с разными мужчинами, указав в целях «дружеское общение».
Попадаются как странные персонажи, так и вполне адекватные.
Заметила, что многое зависит от моего внутреннего состояния.
Чаще стала использовать юмор при общении.
Пока живых встреч ни с кем не было, сейчас я не говорю, что «мужики дурацкие», а понимаю, что, вероятно, я сама еще не готова на живые встречи.

- Что из запланированного вам не удалось получить? Как вы думаете, почему? Уже есть идеи, что будете с этим делать?

Как только я начала общаться с мужчинами, у меня начали всплывать разные установки («все мужчины изменяют женам», «мужикам только одно и надо», «если богатый, то блядун», «я слишком толстая для достойного мужчины»).
Хочется изменить эти установки. Убеждения тоже можно прогонять через новое пространство единения по схеме из прошлого шага?

- Какое самое важное и ценное внутреннее изменение в ходе Забега вы можете выделить среди прочих?

Я постепенно начала открываться общению с мужчинами. Это уже достаточно большой шаг для меня, до этого мне было очень страшно.
Стало легче воздерживаться от булочек (я набрала вес за последние несколько месяцев).

Шаг 3.
Что, как вы думаете, теперь должно измениться в ближайшем будущем:
- В ваших отношениях с собой?

Чуть больше буду себя слышать.
Останавливать себя, когда начинаю себя ругать.
Писать каждый день список почему я сегодня молодец.
Утренняя мини медитация с зарядом состояния на день.
Уже возобновила спорт и прогулки, продолжу.

- В ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?

Вместо того, чтобы париться, а что подумает он, буду спрашивать себя, что думаю и чувствую я.
Добавлю юмор во взаимодействие.
Смелость быть собой.

Шаг 4.
Подумайте и напишите, для получения желаемых результатов:
- Что вам нужно начать делать, чего не делали раньше?

Заботиться о себе, мужчины приходят и уходят, а я остаюсь с собой всегда.
Возможно, что-то сделать с привычкой курить. Пока это меня сильно парит, но я и не бросаю, и не принимаю.

- Что вам нужно перестать делать?

Гнобить себя.
Забивать на себя.
Сравнивать себя с другими.

- Доступ к каким ресурсам необходимо получить, чтобы вам удалось воплотить желаемое несмотря ни на что?

Искренняя вера, что я смогу.
Радость жизни.
Желание жить (либидо вместо мортидо)
Принятие себя.
Свобода выбирать себя

- Поставьте задачи на вашу дальнейшую работу с отношениями с собой и мужчиной, перечислите их здесь. Может, это будет четкий пошаговый план, а может, общая идея, направление для работы. Главное, чтобы вам нравилось и отзывалось.

Сделать модуль по созависимости, освободиться от нее.
Ездить на природу (подзарядка батарей).
Обретение материального благополучия.
Разобраться со своей стройность, которая никак до конца не обретается (?)
Возобновить ведение соц.сетей.
Развивать свое дело.
Соблюдать психогигиену.

Шаг 5.
- Как вы думаете, что или кто может вам помешать воплощать желаемые результаты?

Механизм созависимости (опора на чужое мнение, а не на свое)
Близкие родственники.
Работа.
Финансовые трудности.

- Обратитесь к вашей метафоре и предложите ей проявить возможные «нештатные» события. То, что может пойти не так.

Проблемы со здоровьем.
Случайно вляпаться не в те отношения.
Споткнуться на жизненном пути и переломать ноги.

- Опишите, как на это будет реагировать сама метафора и вы в ней? Опишите, как вы совместно с метафорой будете наводить в ней порядок. Это удается сделать? Заручитесь поддержкой метафоры.

Отремонтировать дорогу, чтобы я шла уверенно. Удобная обувь. Огонек в глазах.
Зелено-голубым еще все заливается.

Да, это частично помогает.

Вторая часть. Финишная черта

Вы пересекли финишную черту – можно отдышаться, поздравить себя и друг друга, отдохнуть, осмотреться по сторонам, полежать на траве. Не волнуйтесь, в этой траве точно нет клещей :) Позади долгая и насыщенная дистанция… Впереди – увлекательное и волнительное осуществление ваших новых отношений.
Наряду с личным результатом, который получает каждая участница, в Забеге очень важен эффект синергии – вклад каждой участницы обогащает всю группу, усиливает групповую динамику, дает уникальное ощущение поддержки. Ура! Спасибо вам за ваш личный вклад. Это было здорово!

Ура!
Всем организаторам, кураторам, участницам огромное спасибо от всего сердца!

Шаг 6.
Ваши общие впечатления от работы на дистанции. Что бы вы пожелали другим участницам?

Несмотря на сопротивление в процессе выполнения заданий, их вполне реально пройти! Главное, идти вперед.
Обратная связь от кураторов очень помогает, поддерживает и вдохновляет идти дальше.

Я вспомнила, как раньше бегала реальные забеги. Когда бежишь, силы уже на исходе, а тут болельщики с плакатами и выкриками «Вперед!», Ты сможешь!» очень вдохновляли и придавали силы.

Другим участницам я искренне желаю удачи и успехов!

Шаг 7.
Что вам понравилось в формате, в организации, в заданиях? А что можно было бы добавить, улучшить, оптимизировать, усилить? Что стоит убрать или изменить?

Это был мой первый опыт полностью письменных техник. Очень понравилось. Возьму его себе на вооружение и буду использовать в качестве инструмента для работы в автоформате и для психогигиены.
Поняла для себя, что так даже проще раскопать и вытащить свои боли.
Работа с метафорами поспособствовала более легкой пересборке. Хоть сопротивление все равно случалось, но его интенсивность сглаживалась метафорой.

Шаг 8.
Как вы оцениваете работу кураторов вообще и конкретно вашего куратора? Что вам показалось сильной стороной вашего куратора, а что бы вы отметили для него, как направление для роста, область его развития? Что бы вы пожелали вашему куратору?

Лилия Назмеева, спасибо Вам огромное за поддержку! Именно она помогла мне двигаться дальше и чуть добрее относиться к себе.

Шаг 9.
С какими трудностями внутренними и внешними, в ходе прохождения вы встретились, как преодолевали их? Что вам помогало? Какие стратегии вы применяли?

Внутренние трудности – сопротивление, тревожность. Давала себе притормозить, а потом снова возвращалась к заданию.
Внешние – приходилось целенаправленно выделать время для работы за компьютером, но я просто внесла это в свой график.

Какие ваши качества и сильные стороны позволили вам проделать этот путь и дойти до финиша?

Целеустремленность и то, что я задолбалась быть несчастной в любви.
Искренняя вера и надежда, что потихоньку я смогу выправить эту сферу жизни.

Шаг 10.
Вы планируете отметиться на второй ступени обратной связи 1 - 7 июля? Если да, то примите рекомендацию для самостоятельной работы в предстоящий месяц: проработайте через метафору оставшиеся инсайты первого, второго и третьего этапов. Все, как вы делали ранее – представьте метафору, включите туда инсайт и так далее. На второй ступени обратной связи обсудим.

Я уже это делаю, когда гуляю вечерами перед сном. Спасибо за классный инструмент!

Если у вас остались ещё какие-то вопросы, пожелания, наблюдения, нерешенные моменты - так же напишите их, пожалуйста, здесь, на Финише.

Вопрос только про убеждения, эффективно ли будет поступать с ними так же, как с инсайтами?

Это все! На этом мы завершаем первую ступень обратной связи.

СПАСИБО!

P.S. С радостью приняла бы участие в забеге по материальному благополучию.

Уважаемая Участник_1, ваш куратор увидел сообщение и ответит вам до 12:03 мск 04.07.25

Участник_7

Участник_7 писал(а): 02 июл 2025, 22:48 viewtopic.php?t=143#p1742

–––
Здравствуйте!

Шаг 1.
Напомните ваши ожидания от прохождения Забега, можете их прямо скопировать из первого этапа, помните, пункт 5: «Что, исходя из всего этого, вы хотите получить от Забега? Что должно измениться в вас самой и ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?.

Ответ: Я хочу построить здоровые, нормальные отношения со зрелым адекватным человеком. Сделать правильный выбор мужчины, не через «розовые очки», а вполне осознанно. Я хочу поменять свое отношение к жизни и мужчинам. Научится доверять, договариваться, перестать ждать чего то плохого. Я хочу легкости.

Шаг 2.
Подумайте и напишите:
Что из запланированного вам удалось получить в ходе прохождения Забега?

Ответ: поменялось отношение к жизни и мужчинам в целом. В общении с людьми и с мужчинами стало намного легче, могу сказать, что появилась легкость.

Что из запланированного вам не удалось получить? Как вы думаете, почему? Уже есть идеи, что будете с этим делать?

Ответ: я не встретила человека, с кем могла бы завести отношения. Буду жить дальше, жить открыто, общаться, любить!

Очень хороший настрой!

Какое самое важное и ценное внутреннее изменение в ходе Забега вы можете выделить среди прочих?

Ответ: Отношение к жизни. Я перестала винить мир и кого то в своих прошлых неудачах. Пересмотрела в принципе свое отношение к неудачам. Стала свободнее, счастливее. Поняла как строить отношения с мужчиной, отпустила прошлые отношения. Начала больше уделять внимание себе, любить себя, слушать.

Это очень важный момент, поздравляю вас!

Шаг 3.
Что, как вы думаете, теперь должно измениться в ближайшем будущем:
В ваших отношениях с собой?

Ответ: я стала цельной, дальше будет только лучше. Я поняла что нужно беречь и ценить себя, тогда мир отразит отношение и притянется нужный мне мужчина.

Пусть так оно и будет!

В ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?

Ответ: с мужчинами - понимание что они мужчины, а я женщина. У каждого свои роли, обязанности. Нужно просто об этом не забывать. Над отношениями работать каждый день, ценить, уважать.

В самое яблочко.

[/b]Шаг 4.
Подумайте и напишите, для получения желаемых результатов:
Что вам нужно начать делать, чего не делали раньше? [/b]

Ответ: больше общаться, выходить в свет. Быть открытой.

Что вам нужно перестать делать?

Ответ: унывать, в моменты не ресурса - говорить себе «это временно»;

Здорово!

Доступ к каким ресурсам необходимо получить, чтобы вам удалось воплотить желаемое несмотря ни на что?

Ответ: больше свободного времени, больше уверенности.

Поставьте задачи на вашу дальнейшую работу с отношениями с собой и мужчиной, перечислите их здесь. Может, это будет четкий пошаговый план, а может, общая идея, направление для работы. Главное, чтобы вам нравилось и отзывалось.

Ответ: мне нужно и хочется для начала встретить своего мужчину, а там уже немного импровизации и конечно применять все то, что я обрела в Забеге. А именно: уважение к партнеру, коммуникация, достойное отношение к себе в этих отношениях, лучшие ожидания, планы на жизнь. И не забывать работать над отношениями, всегда, чтобы они не стали рутиной, бытовухой. И конечно я хочу взаимную любовь, обрести ее, сохранить и приумножить.

Обратите внимание, что в вашем ответе скрыто интересное послание, которое больше похоже на некое условие. Если в общих чертах, можно ли сказать, что оно звучит примерно так?

«Мир, для начала мне нужен и я хочу мужчину, а там уже я немного буду импровизировать».

Будь вы на месте мира, что бы вы ответили?

Как вам кажется, если послание сформулировать примерно в таком духе, это что-то меняет?

«Мир, с помощью тех мужчин, что ты мне посылал, я увидела свои зоны роста, я готова потрудиться над собой, я беру их в свою внутреннюю работу. Это то, на что я могу повлиять и это моя ответственность.

Мир, я отпускаю ожидания на счет мужчин, я позволяю тебе устроить все так, как оно необходимо для меня. Ты всегда меня поддерживаешь. Благодарю тебя».

Это сообщение для размышления, на него не обязательно отвечать.

Шаг 5.
Как вы думаете, что или кто может вам помешать воплощать желаемые результаты?

Ответ: очень много работы, я постоянно там.

- Обратитесь к вашей метафоре и предложите ей проявить возможные «нештатные» события. То, что может пойти не так.
Опишите, как на это будет реагировать сама метафора и вы в ней? Опишите, как вы совместно с метафорой будете наводить в ней порядок. Это удается сделать? Заручитесь поддержкой метафоры.

Ответ: ну может например так случится, что я не встречу свою любовь. От этого я не перестану быть счастливой и жить полной жизнью. Меня поддержит мой мир, друзья, родители, Бог. Я просто буду развиваться и жить дальше. Мой мир несет меня на руках, он меня всегда поддержит.

Отлично, здорово сказано!

Шаг 6.
Ваши общие впечатления от работы на дистанции. Что бы вы пожелали другим участницам?

Ответ: Я желаю всем девочкам полюбить себя! Это самое главное, тогда притянется и любимый человек! Тем, у кого уже есть мужья - обогащайте ваши отношения, потому что это дар! Рожайте детей, ждите внуков и будьте счастливы!

Чудесное послание!

Шаг 7.
Что вам понравилось в формате, в организации, в заданиях? А что можно было бы добавить, улучшить, оптимизировать, усилить? Что стоит убрать или изменить?

Ответ: понравился подход, работа с метафорами. Очень отзывчивые, грамотные, деликатные кураторы. При общении с Вами, Валентина, я чувствовала на всех этапах, что Вы искренне хотите мне помочь. Очень крутые цитаты, которые приводились в начале каждого этапа, я их все сохранила себе.
По началу мне не совсем было удобно с навигацией, в первом этапе долго не могла найти ответ куратора. Но потом все пошло как по маслу. Наверно это мой первый опыт работы на форуме. Теперь я умею и это!)

Очень радостно читать ваше сообщение!

В вашей копилке +1 навык – работа на форуме и еще один повод восхититься собой)

Шаг 8.
Как вы оцениваете работу кураторов вообще и конкретно вашего куратора? Что вам показалось сильной стороной вашего куратора, а что бы вы отметили для него, как направление для роста, область его развития? Что бы вы пожелали вашему куратору?

Ответ: Очень приятная атмосфера, которая мне помогла раскрыть свою тему без стеснения и страха. Куратор Валентина Пашнина - очень добрая, отзывчивая, грамотная! Я чувствовала , что Вы очень пытаетесь мне помочь, и у Вас это получилось. Благодаря дополнительным вопросам, которые Вы мне задавали , я смогла раскрыть свою тему совершенно в неожиданном ключе, получить кучу инсайтов, изменить отношение к жизни.
Я Вам желаю процветания, счастливых отношений, здоровья Вам и Вашей семье, профессионального роста и побольше интересной работы!

Благодарю вас за искренность! Я рада, что нам удалось поработать вместе. Этот опыт обогатил мою жизнь!

Также хочу поблагодарить Елену Фрей, за то , что она пригласила меня на этот забег. Елена, Вы прекрасный человек!

Обязательно передам ей ваше послание, благодарю!

Шаг 9.
С какими трудностями внутренними и внешними, в ходе прохождения вы встретились, как преодолевали их? Что вам помогало? Какие стратегии вы применяли? Какие ваши качества и сильные стороны позволили вам проделать этот путь и дойти до финиша?

Ответ: Когда я пришла на забег - я ничего не ждала, просто выполняла задания и все. Примерно на втором этапе я поняла, что пошли изменения, я считаю что мне очень повезло.
Поначалу мне было как то стыдно описывать метафоры, которые приходили в голову, думала , что меня сдадут в дурдом. Первую метафору про девочку и волка, хотела вообще стереть и переписать что то более приличное. Но я себе благодарна, за то, что я этого не сделала. Вся моя работа предельно честная. Я писала то , что видела и думала. Также я благодарна себе за дисциплину, силу воли, умение все доводить до конца, потому что практически всю работу с метафорами я выполняла по ночам, после работы, а утром опять шла на работу. Но оно то стоит.

Как обратная связь - у вас получились отличные, богатые метафоры с яркими образами, вы замечательно все представляли.

Быть честной с самой собой и в своих ответах – это лучшее, что можно было сделать.

Я видела, что вы пишите по ночам, благодарю вас за стойкость!

Шаг 10.
Вы планируете отметиться на второй ступени обратной связи 1 - 7 июля? Если да, то примите рекомендацию для самостоятельной работы в предстоящий месяц: проработайте через метафору оставшиеся инсайты первого, второго и третьего этапов. Все, как вы делали ранее – представьте метафору, включите туда инсайт и так далее. На второй ступени обратной связи обсудим.

Ответ: да, я с Вами! Благодарю!

Отлично, тогда до встречи через месяц!

Июньский Забег завершен, Ура!

Антон Ковалевский

Антон, здравствуйте!

Первая часть задания. Финишная прямая

Шаг 1.
Напомните ваши ожидания от прохождения Забега, можете их прямо скопировать из первого этапа, помните, пункт 5: «Что, исходя из всего этого, вы хотите получить от Забега? Что должно измениться в вас самой и ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?».

«Где-то в глубине я верю, что могу стать опять лёгкой и жизнерадостной, открытой и уверенной в себе, как раньше, до этих отношений. Я хочу опять видеть мужчин интересными. Хочу стать интересной и видимой для мужчин, знакомиться с ними, общаться. Хочу в будущем создать семью с устраивающим меня мужчиной».

Шаг 2.
Подумайте и напишите:
- Что из запланированного вам удалось получить в ходе прохождения Забега?

Перед Забегом, за несколько дней, я завершила отношения, которые длились несколько лет. За время Забега я только утвердилась в моём решении и легко переключилась на другие свои дела. Я понимала, что об отношениях с мужчинами я еще долго не будду думать, но уже сейчас я чувствую, как постепенно возвращаются уверенность и интерес к жизни. Я стала внимательнее к себе, научилась замечать свои чувства и проявлять открытость. Появился интерес к мужчинам и желание в будущем взаимодействовать с ними. Мне кажется, что и мужчины стали смотреть на меня с интересом.

- Что из запланированного вам не удалось получить? Как вы думаете, почему? Уже есть идеи, что будете с этим делать?

Пока я не начала знакомиться и общаться, хотя эта мысль стала для меня вполне нормальной. Думаю, что надо чуть больше времени для этого.

Планирую доработать оставшиеся Инсайты и сразу после этого, продолжу работать с этим в терапии.

- Какое самое важное и ценное внутреннее изменение в ходе Забега вы можете выделить среди прочих?

Самое ценное — это мои изменения, уже произошедшие. И инсайты! Неожиданные и очень глубокие. Инсайты открыли мне понимание многих ситуаций, процессов, состояний, которые присутствовали в моей жизни.
Я стала с какого-то момента, вдруг, ощущать свою самоценность. Это удивительное и абсолютно устойчивое во мне состояние. И я стала общаться из этого внутреннего состояния самоценности, причём, это совершенно естественно, без усилий.
Появилось ощущение внутренней опоры, ощущение, что я могу быть для себя поддержкой, а не только искать её во извне. Я стала больше принимать и проявлять свои чувства, не обесценивать их и не убегать от них.
Ещё есть ощущение взросления, но пока не могу что-то конкретно описать.

Шаг 3.
Что, как вы думаете, теперь должно измениться в ближайшем будущем:
- В ваших отношениях с собой?
- В ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?

В отношениях с собой - я теперь буду больше доверять своим ощущениям, быть внимательной к своим желаниям и границам, верить в себя в трудные моменты, помогать себе взрослеть.

В отношениях с мужчинами — быть открытой, не бояться проявлять интерес и инициативу, не закрываться при первых сложностях, а учиться строить контакт на основе доверия и взаимного уважения.

Шаг 4.
Подумайте и напишите, для получения желаемых результатов:
- Что вам нужно начать делать, чего не делали раньше?
Я почти никуда не хожу, кроме работы. Надо начать общаться, ходить куда-то, знакомиться.

- Что вам нужно перестать делать?
Пока не понимаю, что перестать мне делать) Буду думать над этим.

- Доступ к каким ресурсам необходимо получить, чтобы вам удалось воплотить желаемое несмотря ни на что?
Больше свободного времени и больше финансовых возможностей. Пока не понимаю, как к этому прийти. В моей жизни приход одного исключает приход другого) И это, как специально, актуализировалось в последнее время.

- Поставьте задачи на вашу дальнейшую работу с отношениями с собой и мужчиной, перечислите их здесь. Может, это будет четкий пошаговый план, а может, общая идея, направление для работы. Главное, чтобы вам нравилось и отзывалось.

Доработать Инсайты и работать с психологом.
Разобраться с этим взаимоисключающим моментом время-деньги.
Вернуться к зарядке и тренировкам.
Освободить время для общения и прогулок с друзьями.
Зарегистрироваться на СЗ.

Шаг 5.
- Как вы думаете, что или кто может вам помешать воплощать желаемые результаты?

Необходимость много работать, которая забирает всё свободное время. Только это.

- Обратитесь к вашей метафоре и предложите ей проявить возможные «нештатные» события. То, что может пойти не так.
Я увидела весело общающихся мужчину и женщину, там же, в беседке – задала вопрос и появилась за ними большая тень – это недоверие и подозрительность женщины, которая может теперь очень внимательно присматриваться к мужчине, высматривать «тревожные звоночки»))

- Опишите, как на это будет реагировать сама метафора и вы в ней? Опишите, как вы совместно с метафорой будете наводить в ней порядок. Это удается сделать? Заручитесь поддержкой метафоры.

Да, удаётся справиться с тенью.
Тень за спиной – это туча. Пролился очень недолго лёгкий дождь и опять выглянуло солнце. В беседке сухо и хорошо.
Я в метафоре – сначала сжалась и будто окаменела, а когда пошёл дождик и мужчина накинул женщине плед на плечи и обнял, то расслабилась, стало спокойно.

Вторая часть. Финишная черта

Шаг 6.
Ваши общие впечатления от работы на дистанции. Что бы вы пожелали другим участницам?

Работа на дистанции оказалась для меня очень ценной и глубокой, она развернула мою жизнь к взрослению и пониманию себя. Это был путь к себе — к своим чувствам, желаниям, к внутренней опоре. Я почувствовала поддержку и понимание, увидела, что мои переживания где-то разделяют и другие участницы.

Я желаю участницам смелости довериться процессу, честности с собой и веры в свои силы. Важно идти своим темпом и разрешать себе быть разной — и сильной, и уязвимой.
И главное, я желаю реализации всех ожиданий, о которых каждая участница писала в начале Забега!

Шаг 7.
Что вам понравилось в формате, в организации, в заданиях? А что можно было бы добавить, улучшить, оптимизировать, усилить? Что стоит убрать или изменить?

Мне понравилась чёткая структура марафона, последовательность этапов и глубина заданий. Очень ценно, что задания были не только на размышление, но и на проживание, через образы и метафоры — это помогло глубже понять себя и буквально сразу ощутить первые результаты от работы в Забеге.
Формат обратной связи и поддержка кураторов тоже были очень важны. За это отдельная благодарность!
Большая благодарность за возможности обратной связи! Это придаёт дополнительных сил для дальнейшей доработки Инсайтов, здорово, что можно будет получить от Куратора ответ, поделиться изменениями и трудностями.

Шаг 8.
Как вы оцениваете работу кураторов вообще и конкретно вашего куратора? Что вам показалось сильной стороной вашего куратора, а что бы вы отметили для него, как направление для роста, область его развития? Что бы вы пожелали вашему куратору?

По моим ощущениям, кураторы создавали атмосферу поддержки и безопасности, были внимательны к деталям, давали очень тёплую и конструктивную обратную связь.

Мой куратор – Антон Ковалевский очень помогал мне не уходить в самокритику, а видеть свои успехи и ценить процесс. Сильная сторона Антона — эмпатия и умение задавать вопросы, которые ведут к инсайтам. Не могу сказать ничего о направлении роста моего куратора, по моему мнению, он уже суперпрофессионал.

Уважаемый Антон!
От всей души благодарю Вас за совместную работу, за Ваше время, профессионализм и чуткое отношение. Ваше умение простыми, но точными вопросами направлять к самой сути проблемы вызывает искреннее восхищение.
Желаю Вам дальнейшего процветания и развития проекта, успешной реализации всех задуманных планов, а также удовольствия и удовлетворения от каждого этапа Вашей деятельности!

Шаг 9.
С какими трудностями внутренними и внешними, в ходе прохождения вы встретились, как преодолевали их? Что вам помогало? Какие стратегии вы применяли? Какие ваши качества и сильные стороны позволили вам проделать этот путь и дойти до финиша?

Главные трудности были внутренние: желание всё контролировать, неверие и сомнения в себе. Иногда мешали внешние обстоятельства — нехватка времени, усталость.
Помогали поддержка куратора, общая атмосфера Забега, а ещё — мои внутренние ресурсы: настойчивость и понимание, что если я сейчас не сделаю это, я потеряю оставшееся время и проиграю.
Я училась быть терпеливой к себе, не требовать идеального результата (это новое для меня) и ценить процесс. Стратегии — регулярное выполнение заданий, ведение дневника инсайтов, обсуждение сложных моментов с куратором; позволение себе немного передохнуть, когда больше не было сил, но с точным временем возвращения к работе.

Шаг 10.
Вы планируете отметиться на второй ступени обратной связи 1 - 7 июля? Если да, то примите рекомендацию для самостоятельной работы в предстоящий месяц: проработайте через метафору оставшиеся инсайты первого, второго и третьего этапов. Все, как вы делали ранее – представьте метафору, включите туда инсайт и так далее. На второй ступени обратной связи обсудим.

Да, я планирую принять участие во второй ступени обратной связи. Рекомендация очень откликается: я намерена продолжить работу с метафорами. Буду использовать образы для осмысления новых состояний и изменений, чтобы сохранить связь с теми открытиями, которые произошли за это время. Буду в контакте с моей Метафорой.

Развернуть текст сообщения

Если у вас остались ещё какие-то вопросы, пожелания, наблюдения, нерешенные моменты - так же напишите их, пожалуйста, здесь, на Финише.

Это все! На этом мы завершаем первую ступень обратной связи.

В следующий раз мы встретимся на второй ступени обратной связи 1 – 7 июня, где мы предложим вам описать, как прошел месяц, какова динамика, как в целом дела, задать вопросы и прочее. Куратор вам обязательно ответит. Участие в обратной связи по желанию.

Еще раз поздравляем с Финишем! Ура!

Благодарю всех участников и кураторов Забега!

Участник_8

Участник_8 писал(а): 03 июл 2025, 10:52viewtopic.php?t=143#p1747

Приветствую Вас, Участник_8, на финальном этапе! Вы проделали глубокую, важную работу, шаг за шагом проходя через все этапы. Это достижение достойно признания и уважения!

Шаг 1.
Напомните ваши ожидания от прохождения Забега, можете их прямо скопировать из первого этапа, помните, пункт 5: «Что, исходя из всего этого, вы хотите получить от Забега? Что должно измениться в вас самой и ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?».

--Уверенность в себе . легкость . принятие себя. готовность к отношениям. любовь к себе. разрешить себе войти в отношения.

Принято.

Шаг 2.
Подумайте и напишите:
- Что из запланированного вам удалось получить в ходе прохождения Забега?
- Что из запланированного вам не удалось получить? Как вы думаете, почему? Уже есть идеи, что будете с этим делать?
- Какое самое важное и ценное внутреннее изменение в ходе Забега вы можете выделить среди прочих?

Удалось получить внутреннюю основу, укрепить внутренний стержень, какой помогает брать ответственность за ситуацию, спокойно задавая себе вопросы приходить к решению а потом к действию. Услышать и увидеть много знаков и подсказок в виде фильмов, статей, общения и т.д. какие показывают , что необходимо принять и начать применять для изменения и улучшения своей жизни.Появился внутренний друг с кем можно обсуждать все вопросы.

Появился внутренний Друг — это, пожалуй, одно из самых важных изменений. Видно, что вы движетесь в сторону зрелости, глубины и ответственности за свою жизнь. Это очень сильный сдвиг.

Шаг 3.
Что, как вы думаете, теперь должно измениться в ближайшем будущем:
- В ваших отношениях с собой?
- В ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?

К сожалению, не увидела вашего ответа на эти вопросы.

Шаг 4.
Подумайте и напишите, для получения желаемых результатов:
- Что вам нужно начать делать, чего не делали раньше?
- Что вам нужно перестать делать?
- Доступ к каким ресурсам необходимо получить, чтобы вам удалось воплотить желаемое несмотря ни на что?
- Поставьте задачи на вашу дальнейшую работу с отношениями с собой и мужчиной, перечислите их здесь. Может, это будет четкий пошаговый план, а может, общая идея, направление для работы. Главное, чтобы вам нравилось и отзывалось.

Похоже, эти вопросы остались без вашего ответа.

Шаг 5.
- Как вы думаете, что или кто может вам помешать воплощать желаемые результаты?
- Обратитесь к вашей метафоре и предложите ей проявить возможные «нештатные» события. То, что может пойти не так.
- Опишите, как на это будет реагировать сама метафора и вы в ней? Опишите, как вы совместно с метафорой будете наводить в ней порядок. Это удается сделать? Заручитесь поддержкой метафоры.

Я вижу что метафора обнимает маленькую девочку большими крыльями защищая закрывая и успокаивая, дает ресурс поддержки и внутренней защиты и силы. В объятьях метафоры я чувствую спокойствие защиту и гармонию. В таком спокойном состоянии я смогу смотреть на возникающую ситуацию без лишних эмоций мешающих принимать правильные решения.

Так трогательно, как метафора обнимает маленькую девочку и даёт ей необходимые ресурсы. Ощущается ваш телесный контакт с метафорой — это очень ценно и глубоко.

Шаг 6.
Ваши общие впечатления от работы на дистанции. Что бы вы пожелали другим участницам?

Желаю всем начав забег доходить до конца, чтобы получить результат.

Отличное пожелание! Именно этого искренне желают каждому участнику и кураторы — дойти до конца и получить свой важный результат.

Шаг 7.
Что вам понравилось в формате, в организации, в заданиях? А что можно было бы добавить, улучшить, оптимизировать, усилить? Что стоит убрать или изменить?

все очень структурировано, глубоко! Благодарю.

Очень приятно слышать такие слова! Благодарю вас за отзыв.

Шаг 8.
Как вы оцениваете работу кураторов вообще и конкретно вашего куратора? Что вам показалось сильной стороной вашего куратора, а что бы вы отметили для него, как направление для роста, область его развития? Что бы вы пожелали вашему куратору?

-- Я очень благодарна своему куратору ЕЛЕНЕ ФРЕЙ за мягкое сопровождение в процессе забега, благодаря ей я посмотрела на многие вещи с другого ракурса, глубина работы мне понравилась.

Какой тёплый и благодарный отзыв! Очень ценно, что вы отметили мягкость сопровождения и глубину. Спасибо за такие слова! Они вдохновляют и дают силы идти дальше!

Шаг 9.
С какими трудностями внутренними и внешними, в ходе прохождения вы встретились, как преодолевали их? Что вам помогало? Какие стратегии вы применяли? Какие ваши качества и сильные стороны позволили вам проделать этот путь и дойти до финиша?

В начале прохождения забега очень сложно давалось выполнение заданий, просто через преодоление, в середине просто хотелось закончить забег объясняя себе тем что тратится очень много времени, потом рациональная и ответственная моя часть сказала , что проверим тебя на то как ставлю цели и выполняю их, подумала , что отработаю еще системность, организованность и результативность, Процессе наблюдения отметила для себя ряд значимых моментов с чем необходимо работать. так же поняла , что взаимоотношения это тоже работа взаимная., чтобы прейти к результату так же необходимы действия.

Очень важно, что вы прошли через трудности и поняли, как именно вам это удалось. Ваша рациональная и ответственная часть помогла не сдаться и довести дело до конца. Это действительно достойно уважения. Я восхищаюсь этим проявлением вашей силы. Понимаю, как это было нелегко. Особенно ценно, что вы заметили: отношения требуют осознанности и усилий с обеих сторон. Так проявляется ваша зрелая и сильная позиция.

Шаг 10.
Вы планируете отметиться на второй ступени обратной связи 1 - 7 июля? Если да, то примите рекомендацию для самостоятельной работы в предстоящий месяц: проработайте через метафору оставшиеся инсайты первого, второго и третьего этапов. Все, как вы делали ранее – представьте метафору, включите туда инсайт и так далее. На второй ступени обратной связи обсудим.

Благодарю вас, Участница_8, за эту глубокую совместную работу! Вы проделали большой путь, дошли до финала, несмотря на трудности. Это достойно уважения.
Вы не сдались, когда было нелегко, и это говорит о вашей внутренней силе и готовности к переменам.

Искренне желаю вам воплотить всё, что уже зародилось внутри, во внешней жизни. Создать крепкие, тёплые, наполненные любовью и взаимопониманием отношения. У вас уже есть для этого внутренняя основа.

Поздравляю с завершением июньского Забега!

ЕЛЕНА ФРЕЙ

Развернуть текст сообщения

Шаг 3.
Что, как вы думаете, теперь должно измениться в ближайшем будущем:
- В ваших отношениях с собой?
- В ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?
ОТВЕТ
В отношениях с собой , думаю больше любить , ценить , уважать себя, любовь проявлять в заботе к себе , к своему здоровью психическому, эмоциональному, физическому, питание , спорт, отдых, книги, лекции , семинары.
В отношении мужчин, думаю необходимо отпустить и закрыть прошлое и позволить новым отношениям произойти.
Шаг 4.
Подумайте и напишите, для получения желаемых результатов:
- Что вам нужно начать делать, чего не делали раньше?
Разрешить себе войти в новые отношения. Ценить и уважать себя,
- Что вам нужно перестать делать?
ОТВЕТ
Заниматься самобичеванием.
- Доступ к каким ресурсам необходимо получить, чтобы вам удалось воплотить желаемое несмотря ни на что?
ОТВЕТ
К своим внутренним ресурсным состояниям.
- Поставьте задачи на вашу дальнейшую работу с отношениями с собой и мужчиной, перечислите их здесь. Может, это будет четкий пошаговый план, а может, общая идея, направление для работы. Главное, чтобы вам нравилось и отзывалось.
ОТВЕТ
Работа с собой тренировки , аффирмации, медитации, благодарности себе, убрать страхи , что я недостаточно хороша и стара, добавить радости в жизнь, прописать в деталях свои желания , сделать карту желаний, в деталях прописать своего партнера каким хочу видеть, качества его ценности , образ жизни, что готова отдавать, а что нет,добавить вдохновляющих общений с подругами.......

Уважаемая Участник_8, куратор увидел ваше сообщение и ответил на него здесь.

Благополучник. Форум о диалектике

7. Финиш! Седьмой этап. Обобщение проделанной работы и обратная связь

7. Финиш! Седьмой этап. Обобщение проделанной работы и обратная связь

Re: 7. Финиш! Седьмой этап. Обобщение проделанной работы и обратная связь

Re: 7. Финиш! Седьмой этап. Обобщение проделанной работы и обратная связь

Re: 7. Финиш! Седьмой этап. Обобщение проделанной работы и обратная связь

Re: 7. Финиш! Седьмой этап. Обобщение проделанной работы и обратная связь

Re: 7. Финиш! Седьмой этап. Обобщение проделанной работы и обратная связь

Re: 7. Финиш! Седьмой этап. Обобщение проделанной работы и обратная связь

Re: 7. Финиш! Седьмой этап. Обобщение проделанной работы и обратная связь

Re: 7. Финиш! Седьмой этап. Обобщение проделанной работы и обратная связь

Re: 7. Финиш! Седьмой этап. Обобщение проделанной работы и обратная связь