Дневник инсайтов
Добавлено: 19 ноя 2025, 09:39
Антон Ковалевский
«Мы окружены данными, но изголодались по инсайтам»
Джей Бэр
Уважаемые участницы!
Дневник инсайтов – тема для публикации ваших инсайтов, возникающих по ходу прохождения дистанции Забега.
Под инсайтом мы будем понимать сопровождающееся прозрением и, возможно, катарсисом осознание человеком причин своего состояния или проблемы.
Впрочем, лучше один раз ощутить, через сто раз об этом прочитать. Инсайты не заставят себя долго ждать – при выполнении заданий они будут возникать регулярно. В ходе Забега вы будете тренировать свое умение отслеживать, осознавать, "распаковывать" и формулировать инсайты.
Каждый инсайт – это качественный скачок в восприятии, понимании происходящего в ваших отношениях и жизни. Важно их записывать в одном месте, потому что:
- во-первых, собранные вместе инсайты могут обобщаться в новые, более крупные озарения, проявлять лейтмотивы, сценарии, тенденции и др.;
- во-вторых, для нас, психологов, учет ваших инсайтов сделает более точной и эффективной разработку методологии для психологической работы с отношениями.
Благодаря Дневнику инсайтов Забег становится совместным проектом участников и кураторов, где мы вместе собираем «базу знаний» об отношениях. Участники используют эти знания для создания своих благополучных семейных отношений и управления ими. Кураторы трудятся над обобщением этого материала для последующего изучения, осмысления и помощи как другим участникам, так и своим клиентам в личной профессиональной практике.
Если инсайт ощущается вами, как очень личный и сокровенный, и вам не хочется его открывать даже на условиях анонимности, то просто запишите его здесь кодовым словом. Пусть он все равно будет у вас перед глазами – это может пригодиться, рядом с другими инсайтами он может заиграть для вас новыми красками, помочь увидеть еще что-то важное.
Публиковать следует любые инсайты: будь то важные мысли, осознания, наблюдения, сцепки понятий, дополнительные темы для проработок и др. По ходу Забега куратор будет обращать ваше внимание на потенциальные инсайты, будет задавать уточняющие вопросы, помогать их формулировать.
Сначала инсайты и наблюдения собираются по ходу выполнения вами этапа Забега. Когда задание выполнено и куратор допускает вас на следующий этап, то инсайты обобщаются и публикуются единым списком в этой теме, в Дневнике. Оформляем инсайты в одном и том же сообщении, используя кнопку "Карандаш" для внесения правок и дополнений. Список каждого этапа оформляется отдельно. Инсайты собираются на первых трех этапах, однако и на других этапах они так могут появляться и вноситься в Дневник.
Пожелание: ранжируйте инсайты и наблюдения по значимости, весомости для вас. Например, в начале списка укажите наиболее отзывающиеся и кажущиеся важными наблюдения, а к концу списка отнесите менее значимые; или как-нибудь еще, как вам будет удобно.
С уважением,
Команда кураторов Забега
Re: Дневник инсайтов
Добавлено: 20 ноя 2025, 05:25
Участница_2
Первый этап:
1. Ничего не делаю конкретного для появления отношений
2. Мужчин моложе себя уже и не рассматриваю, потому как оставить мужчину без продолжения рода и на этом пытаться строить своё счастье для меня не вариант
3. Быть в отношениях - это работа, на которую я не готова решиться, потому как нет гарантий результата.
4. Каждое взаимодействие сопровождается примеркой, почти каждого мужчины, на партнёрство
5. Желание чтобы заметили, помогли, остановили, успокоили
6. Страшно заявить о себе, если никто не спрашивает, чего заявлять-то? Тебя ж никто не спрашивал, вообще-то!! Ты вообще кто?!
7. Ни от кого другого не зависит "устала" я или "отдохнула"
8. Для меня отношения с мужчиной это 70% - дети, 25% - мужчина, остальные 5% - я.
9. В отношениях я на 95% мать
10. Тяжело думать про отношения, ведь там я беру на себя всю ответственность за всех и отказываюсь от себя.
11. Если нет детей, то нет смысла в отношениях
12. Если нет матки - значит, Ты - не женщина
13. Страх, истерика и паника - настоящие. Я настолько привыкла играть, что заигралась. И, в случае, когда эта игра никому не интересна и её никто не останавливает, то она продолжается, как постоянный элемент бытия.
14. Снежный ком - это миома
Второй этап:
1. Я- женщина - Война. Я - женщина - Весна.
2. Есть невероятная внутренняя сила и мощь, которой я не могу найти применение
3. Любые взаимодействия - это либо борьба за превосходство, либо подчинение. Здесь нет отношений на равных.
4. Отношения могут начать налаживаться, если эта женщина сможет расслабиться. Она в постоянном напряжении, жизнь в позиции "готовность номер один", причём не важно к чему готовность, как таковой причины к этой готовности нет. Она ощущает опасность ото всего и всех. Успокоить её может только полное доверие мужчине рядом.
6. обе стороны в страхе друг от друга
7. Основная эмоция - усталость, надоело жить такую жизнь, кажется, что она (жизнь) вовсе не моя.
8. Хочется лёгкости, счастья, отсутствие связей. Сейчас я чувствую, что связана, как аэростат, который всегда на привязи и никогда не полетит.
9. твоя жизнь нужна, чтобы защищать и отводить угрозу.
10. Твоё место там, где укажут (привяжут).
11. Ты не принадлежишь себе, ты принадлежишь всем, кому это нужно.
12. Нельзя ошибаться и проявляться. Можно жить только строго в рамках заданных правил, координат и границ.
13. чужие - опасны. Поэтому отношения тоже опасны
14. Не шевелись, не делай лишних движений. Вокруг тебя всегда опасность.
15. очень послушна и уже давно смирилась. Именно поэтому внутри приходится перерабатывать много излишней энергии, которую некуда расходовать вовне. А если не перемалывать эту энергию она просто взорвётся внутри.
16. Ощущение, что мужчины здесь быть не должно. Или он должен быть пустым местом.
17. Миома - это та внутренняя энергия, которую нет возможности спрятать и переработать самостоятельно. Она всё равно лезет наружу. Лезет так, чтобы заметили, обратили внимание, не прошли мимо.
18. если расслабиться - Этой женщины станет много. Её и сейчас много, просто она скомкала себя вовнутрь (здесь тоже миомой фонит, вот она может занимать место, которое вроде ей и не предназначено, как будто учит меня и показывает, что так можно. Ты просто занимаешь место и всё и все под тебя подстраивается).
19. я не умею раскрываться, я как слон в посудной лавке. Я неуклюжа, мне нужно учиться быть собой большой
20. Тело говорит:"я терплю ", терпит и накапливает то, что переработать не может.
21. Боюсь отвержения, агрессии, сделать что-то не так и разбудить гнев, быть уничтоженной за какие-то не те проявления себя. Быть наказанной.
22. Чужие опасны, когда становятся близкими. То есть это близкие опасны
23. Нельзя просто взять и жить свою жизнь, можно посвящать её кому-то, чему-то. А если начать посвящать жизнь себе???!!!!
24. Я не могу понять и разделить "свои"/ "чужие"
25. Что противоположно чужому мужчине - папа. Это самый близкий и самый опасный!!
Третий этап:
1. Все метафоры либо круглые, либо объёмной формы. Поскольку сейчас в жизни тема здоровья и сама миома на первом плане, сквозь все метафоры звучит она. Это хорошо, значит ей удалось стать заметной. Чувствуется будто есть контакт с ней, через эти метафоры
2. масштаб ничего не значит, когда выполняешь исполнительную функцию
3. Я всё время жду, что ко мне придут и меня выберут.
4. Отношения в таком варианте могут быть только очень примитивные. Я не могу сойти с этого места и бросить всё, заниматься собой и тобой. Я могу заниматься только всеми, кто ко мне пришёл. Нет развития, нет раскрытия, есть монотонная рутина и желание, чтобы она быстрее закончилась.
5. я сама по себе, даже если люди приходят
6. если всё бросить и уйти, то будет стыдно, неловко, и скорее всего призовут к ответу, накажут
7. Я хочу уйти, сижу с недовольным лицом. Малейшую возможность взаимодействия с другими использую для максимальной реализации внутреннего напряжения через насмешки, сарказм, подковырки
8. Проблема Показывает мне, что я в её подчинении
9. Это всё уже устарело, детский аттракцион, который приносил радость, счастье, новые эмоции - стал смертельной машиной, которая в конечном итоге не сможет остановиться и просто рухнет, придавив всех, кто рядом
10. если оставить все, как есть это ведёт к смерти
11. накажут, если ты будешь принимать незапланированные решения. Только то, что есть в плане, а в плане - ничего не менять
12. Я боюсь проявляться своим естеством, только согласованные ранее вещи могут быть проявлены. Это скучно, это надоело, это сведёт меня в могилу
13. я не могу подвести людей, они тогда узнают, что я думаю только о себе, вот так легально думать о себе - некрасиво и неподобает
14. Посредник между людьми и миром. Мама - посредник между нами (с братом) и папой
15. Я принадлежу распорядителям, которые дают указания и стоят выше меня. Есть некоторая область развития, в которой можно проявлять самостоятельность, там можно становиться только лучше, но с послаблениями: например, я могу делать это в своём темпе, выбирать направление деятельности на свой вкус и подобное.
Тело полностью принадлежит им, чувства чуть менее, мысли ещё меньше. Однако, когда я думаю, что хочется всё это бросить и перестать слушаться, то становится стыдно.
16. я всю свою жизнь в могиле и живу.
17. Быть хорошей для других - это быть со всеми. Быть хорошей для себя - быть одной.
Пятый этап:
1. Когда ты большая, ты всем мешаешь. Быть большой и при этом никому не мешать - это сложная задача. Мне помогает с ней справляться миома, в диагнозе так и стоит "миома больших размеров", никому не мешает, кроме меня. Если нельзя вовне быть большой, то вовнутрь-то справишься?!
2. Миома - это не раскрытый потенциал, яркость, дерзость, спонтанность, талант и творчество, которые сидят во мне, точнее уже не могут больше сидеть тихо.
3. Изначально (от мамы) посыл был такой: "можно быть большой, но только, чтобы никто не видел и не знал". И поэтому ты всю жизнь живёшь в страхе, что тебя настоящую кто-то увидит. Ведь мама сказала, что видеть не должны, значит с тобой что-то не так или тебе грозит опасность.
4. Можно всем быть самим по себе. Главное понимать, чувствовать, видеть себя!
Седьмой этап:
Пора перестать бояться поранить собой других(!)
Re: Дневник инсайтов
Добавлено: 20 ноя 2025, 21:49
Участница_1
Инсайты первого этапа:
1. Я сама построила стены в своей голове, якобы они защищают меня от чего то, но это самообман.
2. За пределами стен безопасно и интересно.
3. Принять себя в любом состоянии, с любыми эмоциями и чувствами.
4. Я сама создала такую себя и возможно за моим "огнем и яростью" скрывается обычная боль и самозащита.
5. Я пытаюсь все контролировать в образе "мамки".
6. Я пытаюсь стать водой, хотя водой не являюсь, понять.
7. своей агрессией будто провоцирую мужчин. Но они то как "вода" и они не могут мне ответить тем же, они могут меня потушить, но от этого я злюсь только сильнее.
8. Я и мужчина - два разных мира.
9. Я пытаюсь общаться с людьми совершенно отличающимися от меня.
10. Я не пытаюсь услышать мужчин, потому что считаю себя умнее.
11. Я предъявляю к ним те требования, которые они выполнить не могут (в силу своего характера, воспитания).
12. Все события, люди приходят в жизнь для уроков, нельзя их исключить или игнорировать, особенно тех, кто со мной в одном пространстве
13. Сама несу за собой свои камни, роль жертвы.
Инсайты второго этапа:
1. Я не заслуживаешь хорошего мужчину и хорошего отношения к себе
2. Я отвлеклась от управления своей жизнью.
3. Все вокруг меня я вижу в сером цвете, ничего не меняется, просто мелькают картинки перед глазами (это я сижу на знакомствах и просто перелистываю фото мужчин, бесцельно)
4. Негативные мысли очень плохо на меня повлияют, если я с ними не разберусь.
5. Мой поезд слишком торопится, нужно притормозить, я никуда не опаздываю.
6. Мужчины за мной не успевают.
7. Сконцентрироваться на чем-то, а не разменивать свое внимание.
8. Подумать над своими женскими качествами.
9. Остановить качели в своем поведении.
10. Я много думаю, напрягаюсь, отсюда мои головные боли.
11. Я сама рулю поездом своей жизни
12. Не отвлекаться на мнение других
13. Найти выход из одного и того же сценария дня
14. Расширить круг интересов
15. Быть более внимательной к тем, кто меня окружает
Инсайты третьего этапа:
1. все вокруг - мое зеркало
2. моя внутренняя проблема начала жить отдельно и начала диктовать мне условия
3. я вечно ищу в себе минусы
4. Я вечно ищу минусы в других
5. Перестать разбираться в себе, копаться и искать ответы. Расслабиться и плавно идти по жизни.
6. я во многих вещах веду себя агрессивно
7. не принимаю мнения других
8. не принимаю себя
9. я не заслуживаешь хорошего мужчину и хорошего отношения к себе
10. Свобода быть собой и отвечать только за саму себя.
11. Другие люди, события, не должны соответствовать тому, что я хочу
12. Свобода воли и свобода выбора
13. Наслаждаться моментом.
14. Не ждать лучшего момента и не откладывать жизнь на потом.
15. Стать свободной от собственных заблуждений