Благополучник. Форум о диалектике

Куратор: Валентина Пашнина

Задание третьего этапа

1. Напишите названия метафор, полученных на первых двух этапах:
1) название метафоры «вашими глазами»;
2) название метафоры «глазами мужчины».

Если у вас получилось несколько названий для каждой метафоры, напишите их все.

1) «Страх», «Тихое место»
2) «Запутанная история», «Грандиозное приключение»

2. Соотнесите и обобщите эти названия, чтобы получить новое, третье название, как бы объединяющее прежние – это и будет название вашей собственной внутренней проблемы.

«В поисках себя»

Для этого поразмышляйте: что общего по смыслу у названий и сюжетов первых двух метафор? Что их объединяет? Что лежит в их основе? Какие у них повторяющиеся "темы", эмоции? Что через них "проходит красной нитью"? (Отвечать на эти вопросы на форуме не надо – эти вопросы помогают вам подобрать и сформулировать название внутренней проблемы).

Смотрим не только и не столько на сами названия первых двух метафор, сколько на то, что за ними стоит, что они олицетворяют, что вы испытываете интуитивно, объединяя их в одно.

Запишите полученное название внутренней проблемы, первое, что придет в голову. Оно может содержать в себе элементы первых двух названий либо быть совершенно иным, непохожим. Если приходит несколько названий, запишите их все, а потом объедините в одно.

Если на данном этапе у вас что-то не получается, то лучше остановите работу и напишите об этом своему куратору, он поможет вам разобраться.

3. Произнесите полученное название внутренней проблемы вслух и прислушайтесь к вашим ощущениям, мыслям, чувствам.

Тревога, волнение, страх, предвкушение, возбуждение, внутренний подъем, борьба, выживание, стресс, боль.

С чем в вашей жизни, с каким событием, этапом вашего жизненного пути у вас все это ассоциируется? С какими повторяющимися сложностями или знакомым смутным ощущением? Что за внутренняя проблема начинает вырисовываться через это название? Какой проявляется сценарий, главная идея имеющейся проблемы?

Напоминаем: речь сейчас не об отношениях с мужчиной, это будет что-то другое, касающееся ваших отношений с самой собой. Это ваша личная проблема, касающаяся только вас. Никого другого здесь быть не должно, а если кто-то есть, то "выпроваживайте" их за пределы проблемы – они просто статисты, обслуживающие ваши с ней отношения.

Важно остаться лицом к лицу: только вы и ваша проблема.

В своем ответе опишите, с чем все это ассоциируется – о какой вашей собственной проблеме идет речь? Какие это у вас вызывает ощущения, мысли и чувства?

Моя проблема в том, что я не могу быть самой собой. Я настолько вжилась в роль удобного человека, что уже не могу понять кто я есть. Это вызывает противоречивые мысли и чувства. С одной стороны, мне больно, печально, в груди всё сжимается, комок в горле. Но в тоже время за этими ощущениями скрываются вдохновение и радость от того, что я нашла что-то очень важное, с чем теперь могу работать и менять в лучшую сторону.

При этом важно помнить, что какой бы неприятной эта проблема ни была, она – ваш друг. Проблема уже скрывает в себе решение и она заинтересована, чтобы вы это увидели. Она – своеобразный пропуск к важным изменениям, на которые вам настала пора решиться, открыв для себя новые благополучные возможности. Это сейчас проблема выглядит проблемой. Вскоре вы поможете ей преобразить в то, чем она является на самом деле – в ваше благополучие.

4. Посмотрите через призму этой внутренней проблемы на ваши отношения с мужчиной. Узнайте в них эту проблему. Рассмотрите за случайными совпадениями закономерность неблагополучия ваших отношений. Увидьте, что проблема как бы управляет вашими отношениями и делает неудачи в них "неизбежными", необходимыми. Это понимание поможет выйти на работу с причинами происходящего.

Напишите, удалось ли это сделать, а также как это влияет на ваше восприятие отношений с мужчиной. Это что-нибудь меняет для вас?

Да, удалось увидеть, что проблема управляет моими отношениями с мужчинами и помогает выйти на работу с ней. Да, это меняет для меня подход к решению вопроса отношений - через внутреннюю работу с собой, а не во взаимодействии с партнером.

Опишите также, как вы думаете, эта проблема отражается еще в каких-то областях жизни? Влияет еще на что-то, помимо ваших отношений с мужчинами – на отношения со здоровьем, работой, деньгами, другими людьми и т.д.?

Да, эта проблема влияет на всю мою жизнь. Я стараюсь подстроиться практически везде, во всех сферах жизни. И я думала, что знаю, но теперь вижу, что я совсем не представляю кто я.

5. Вообразите метафору ваших отношений с вашей внутренней проблемой.

Опишите, как выглядите в этой метафоре вы, как выглядит проблема. Опишите также «место действия», если оно проявится в метафоре.

Я в метафоре голодный гепард, сижу в засаде. А проблема — это быстроногая антилопа, которую я стремлюсь поймать. Место действия просторная саванна с минимальной растительностью.

В отличие от предыдущих метафор, здесь будет всего два действующих лица: вы и ваша проблема, этого достаточно. Все другие образы, даже если появятся, либо включайте в образ проблемы, либо выпроваживайте.

6. Теперь рассмотрим метафору более детально. Опишите:
6.1 На что похожи ваши взаимоотношения и взаимодействия с проблемой в метафоре, как это выглядит?

Наше взаимодействие похоже на процесс охоты.

6.2 Чего вы там хотите? Какими способами пытаетесь это получить и каков результат?

Я хочу догнать антилопу. Я выслеживаю её и бегу изо всех сил.

6.3 Чего от вас хочет проблема? Ей удается это получить?

Антилопа хочет жить, и прикладывает все свои силы к этому стремлению. Да, ей удается сохранить жизнь.

6.4 Что там глобально не так, не в порядке? В чем суть проблемы?

Гепард слишком истощен и изможден, давно ходит голодный. У него очень мало шансов догнать антилопу.

6.5 Каков сюжет метафоры и к чему все идет, если оставить все, как есть.

Сюжет метафоры ходит по кругу, это многочисленные безуспешные попытки гепарда настичь антилопу. Если всё оставить как есть скоро гепард погибнет от голода.

6.6 Как бы вы назвали эту метафору?

Я бы назвала эту метафору «Жизнь и смерть»

6.7 Почему эта внутренняя проблема все еще не решена?

Проблема не решена потому что силы не равны. У полумертвого охотника догнать молодую здоровую жертву шансов довольно мало.

6.8 Что должно произойти, чтобы проблема разрешилась?

Чтобы проблема разрешилась гепард должен придумать, как поймать антилопу. Выбрать удачную местность для нападения, где у него появится преимущество.

6.9 Что-нибудь еще, что захочется описать.

Все мысли гепарда только об антилопе, он полностью поглощен попытками догнать её. Жизнь утекает из его когда-то сильного и здорового тела.

7. Вы узнаете в этом себя и свою жизнь? Сделайте выводы и опишите их. Примите решение разобраться с этой внутренней проблемой.

Да, я узнаю в метафоре себя и свою жизнь. Я часто нахожусь в гонке за призраками, и они ускользают от меня. Всё моё сознание бывает погружено в решение какого-либо сильно волнующего вопроса и тогда я ничего не замечаю вокруг, жизнь проходит мимо меня. Я очень хочу разобраться с этой внутренней проблемой.

8. Запомните эту метафору. Назовем ее «Метафора внутренней проблемы». Можете от нее пока отсоединиться. Мы продолжим с ней работу на следующем этапе. Подтвердите, что все получилось. Опишите ваши впечатления, мысли, чувства и состояния.

Да, всё получилось, но было не легко. В самом начале работы над третьим этапом было сильное внутреннее сопротивление. После первых шагов втянулась и увлеклась. Было приятно описывать эту метафору, признавать своё реальное состояние, а не прикидываться, что всё хорошо.

9. Заключительным пунктом напишите список ваших инсайтов и наблюдений, возникших по ходу выполнения задания. Все то, что привлекло ваше внимание, нашло отклик и показалось важным. Пишите все, что будет приходить в голову.

Инсайты:
1-На самом деле, я не знаю кто я;
2-Я стремлюсь проявить себя в полной мере, но постоянно что-то сдерживает. Чувствую себя не удобной, не смотря на попытки приспособиться. Как будто мне неудобно внутри себя;
3-Я должна быть лучшей версией себя, не создавать проблем. Мне не подходит эта установка, хочу её изменить;
4-Прежние отношения с мужчинами, останавливали моё внутреннее развитие, поиски смысла моей жизнь и предназначения;
5-Прекрасно понимаю головой, что родители давали в детстве всё, что могли и делали что умели. Но пока всё же виню их за мои проблемы во взрослой жизни, к которым привело такое воспитание;
6-Я запуталась в своей жизни, и клубок кажется невероятно огромных размеров. Но похоже начало ниточки я уже нашла;
7-Часто я бываю в роли жертвы, но и охотник тоже живёт внутри меня;
8-Я не могу изменить прошлое, повлиять на него. Но у меня есть возможность выбирать свои реакции на него, посмотреть под другим углом;
9-Вероятно, из-за моей внутренней проблемы я испытываю столько негативных эмоций в отношениях с мужчинами;
10-Когда опустился на самое дно, можно оттолкнуться от него и выплыть на поверхность. Часто проблемы — это точки роста;
11-Проблемы говорят с нами, и хотят помочь. Необходимо научиться взаимодействовать с ними, узнать на каком языке они общаются;

Участница_3

Участница_3 писал(а): 20 дек 2025, 13:24 viewtopic.php?t=275#p2733

---
Участница_3, Здравствуйте!

1. Напишите названия метафор, полученных на первых двух этапах:
1) название метафоры «вашими глазами»;
2) название метафоры «глазами мужчины».

Если у вас получилось несколько названий для каждой метафоры, напишите их все.

1) «Страх», «Тихое место»
2) «Запутанная история», «Грандиозное приключение»

На первом и втором этапах вы назвали свои метафоры: «Пустая квартира» и «Чудо». Почему решили их изменить?

2. Соотнесите и обобщите эти названия, чтобы получить новое, третье название, как бы объединяющее прежние – это и будет название вашей собственной внутренней проблемы.

«В поисках себя»

В названии вашей внутренней проблемы отражено то, что лежит в основе «Пустая квартира» и «Чудо»?

Вы сохраняете данное название?

3. Произнесите полученное название внутренней проблемы вслух и прислушайтесь к вашим ощущениям, мыслям, чувствам.

Тревога, волнение, страх, предвкушение, возбуждение, внутренний подъем, борьба, выживание, стресс, боль.

С чем в вашей жизни, с каким событием, этапом вашего жизненного пути у вас все это ассоциируется? С какими повторяющимися сложностями или знакомым смутным ощущением? Что за внутренняя проблема начинает вырисовываться через это название? Какой проявляется сценарий, главная идея имеющейся проблемы?

В своем ответе опишите, с чем все это ассоциируется – о какой вашей собственной проблеме идет речь? Какие это у вас вызывает ощущения, мысли и чувства?

Моя проблема в том, что я не могу быть самой собой. Я настолько вжилась в роль удобного человека, что уже не могу понять кто я есть. Это вызывает противоречивые мысли и чувства. С одной стороны, мне больно, печально, в груди всё сжимается, комок в горле. Но в тоже время за этими ощущениями скрываются вдохновение и радость от того, что я нашла что-то очень важное, с чем теперь могу работать и менять в лучшую сторону.

“Моя проблема в том, что я не могу быть самой собой. Я настолько вжилась в роль удобного человека, что уже не могу понять кто я есть”.
Расскажите подробнее, что такое быть удобной или не удобной для самой себя?

“…я нашла что-то очень важное”.
Постарайтесь поточнее определить, что именно вы нашли?
Как это можно применить?

4. Посмотрите через призму этой внутренней проблемы на ваши отношения с мужчиной. Узнайте в них эту проблему. Рассмотрите за случайными совпадениями закономерность неблагополучия ваших отношений. Увидьте, что проблема как бы управляет вашими отношениями и делает неудачи в них "неизбежными", необходимыми. Это понимание поможет выйти на работу с причинами происходящего.

Напишите, удалось ли это сделать, а также как это влияет на ваше восприятие отношений с мужчиной. Это что-нибудь меняет для вас?

Да, удалось увидеть, что проблема управляет моими отношениями с мужчинами и помогает выйти на работу с ней. Да, это меняет для меня подход к решению вопроса отношений - через внутреннюю работу с собой, а не во взаимодействии с партнером.

Принято!

Опишите также, как вы думаете, эта проблема отражается еще в каких-то областях жизни? Влияет еще на что-то, помимо ваших отношений с мужчинами – на отношения со здоровьем, работой, деньгами, другими людьми и т.д.?

Да, эта проблема влияет на всю мою жизнь. Я стараюсь подстроиться практически везде, во всех сферах жизни. И я думала, что знаю, но теперь вижу, что я совсем не представляю кто я.

Человек, который знает себя, он не подстраивается в сферах своей жизни?

Как знающий себя человек сосуществует с многообразием форм и проявлений жизни?

Какая есть связь между попытками подстроиться и знанием, кто я?

Что является противоположностью слову “подстроиться”?

5. Вообразите метафору ваших отношений с вашей внутренней проблемой.

Опишите, как выглядите в этой метафоре вы, как выглядит проблема. Опишите также «место действия», если оно проявится в метафоре.

Я в метафоре голодный гепард, сижу в засаде. А проблема — это быстроногая антилопа, которую я стремлюсь поймать. Место действия просторная саванна с минимальной растительностью.

“Моя проблема в том, что я не могу быть самой собой. Я настолько вжилась в роль удобного человека, что уже не могу понять кто я есть”.
Гепард может быть самим собой?
Он знает, кто он есть?
Он тоже вжился в какую-то роль? Что вам видно, глядя на него?

Как и в чем в метафоре проявляется “удобный человек”?

6. Теперь рассмотрим метафору более детально. Опишите:
6.1 На что похожи ваши взаимоотношения и взаимодействия с проблемой в метафоре, как это выглядит?

Наше взаимодействие похоже на процесс охоты.

В их мире существуют еще какие-то способы взаимодействия, кроме их способа: поймать и убежать?

6.2 Чего вы там хотите? Какими способами пытаетесь это получить и каков результат?

Я хочу догнать антилопу. Я выслеживаю её и бегу изо всех сил.

6.3 Чего от вас хочет проблема? Ей удается это получить?

Антилопа хочет жить, и прикладывает все свои силы к этому стремлению. Да, ей удается сохранить жизнь.

Антилопа хочет жить и гепард хочет жить, как вы к этому относитесь?

В этом мире всегда нужно кого-то догонять, чтобы выжить?

Есть кто-то, кто охотится на гепарда?

Спросите у метафоры, он всегда был гепардом, или было время, когда он было кем-то другим?
Если да, то чем или кем другим была антилопа?

6.4 Что там глобально не так, не в порядке? В чем суть проблемы?

Гепард слишком истощен и изможден, давно ходит голодный. У него очень мало шансов догнать антилопу.

6.5 Каков сюжет метафоры и к чему все идет, если оставить все, как есть.

Сюжет метафоры ходит по кругу, это многочисленные безуспешные попытки гепарда настичь антилопу. Если всё оставить как есть скоро гепард погибнет от голода.

Если бы гепард не боялся гибели от голода, если бы антилопа не чувствовала опасности, что было бы глобально не так? В чем была бы суть проблемы?

6.6 Как бы вы назвали эту метафору?

Я бы назвала эту метафору «Жизнь и смерть»

Вы сохраните это название для работы на след. этапах или измените?

6.7 Почему эта внутренняя проблема все еще не решена?

Проблема не решена потому что силы не равны. У полумертвого охотника догнать молодую здоровую жертву шансов довольно мало.

6.8 Что должно произойти, чтобы проблема разрешилась?

Чтобы проблема разрешилась гепард должен придумать, как поймать антилопу. Выбрать удачную местность для нападения, где у него появится преимущество.

Когда у гепарда еще были силы, куда и на что он их расходовал?
Что он хотел бы изменить в своих действиях, если бы знал, к чему все идет?

Что должен придумать гепард, чтобы проблема решилась?

Предположим, что ему удастся настичь антилопу и выжить. Есть ли вероятность, что вскоре ситуация повторится?
Все дело конкретно в этой антилопе или в чем-то другом?

6.9 Что-нибудь еще, что захочется описать.

Все мысли гепарда только об антилопе, он полностью поглощен попытками догнать её. Жизнь утекает из его когда-то сильного и здорового тела.

7. Вы узнаете в этом себя и свою жизнь? Сделайте выводы и опишите их. Примите решение разобраться с этой внутренней проблемой.

Да, я узнаю в метафоре себя и свою жизнь. Я часто нахожусь в гонке за призраками, и они ускользают от меня. Всё моё сознание бывает погружено в решение какого-либо сильно волнующего вопроса и тогда я ничего не замечаю вокруг, жизнь проходит мимо меня. Я очень хочу разобраться с этой внутренней проблемой.

Что не замечает вокруг гепард, когда по привычке поглощен попытками догнать антиполу?
Что в его жизни проходит мимо?

Какой могла бы быть его жизнь, если бы он действовал как-то иначе?

8. Запомните эту метафору. Назовем ее «Метафора внутренней проблемы». Можете от нее пока отсоединиться. Мы продолжим с ней работу на следующем этапе. Подтвердите, что все получилось. Опишите ваши впечатления, мысли, чувства и состояния.

Да, всё получилось, но было не легко. В самом начале работы над третьим этапом было сильное внутреннее сопротивление. После первых шагов втянулась и увлеклась. Было приятно описывать эту метафору, признавать своё реальное состояние, а не прикидываться, что всё хорошо.

Здорово, что вы справились с сопротивлением, сумели увлечься, найти для себя приятое в процессе. Этот опыт можно переложить на реальную жизнь, продолжая из минусов делать плюсы.

9. Заключительным пунктом напишите список ваших инсайтов и наблюдений, возникших по ходу выполнения задания. Все то, что привлекло ваше внимание, нашло отклик и показалось важным. Пишите все, что будет приходить в голову.

Инсайты:
1-На самом деле, я не знаю кто я;
2-Я стремлюсь проявить себя в полной мере, но постоянно что-то сдерживает. Чувствую себя не удобной, не смотря на попытки приспособиться. Как будто мне неудобно внутри себя;
3-Я должна быть лучшей версией себя, не создавать проблем. Мне не подходит эта установка, хочу её изменить;
4-Прежние отношения с мужчинами, останавливали моё внутреннее развитие, поиски смысла моей жизнь и предназначения;
5-Прекрасно понимаю головой, что родители давали в детстве всё, что могли и делали что умели. Но пока всё же виню их за мои проблемы во взрослой жизни, к которым привело такое воспитание;
6-Я запуталась в своей жизни, и клубок кажется невероятно огромных размеров. Но похоже начало ниточки я уже нашла;
7-Часто я бываю в роли жертвы, но и охотник тоже живёт внутри меня;
8-Я не могу изменить прошлое, повлиять на него. Но у меня есть возможность выбирать свои реакции на него, посмотреть под другим углом;
9-Вероятно, из-за моей внутренней проблемы я испытываю столько негативных эмоций в отношениях с мужчинами;
10-Когда опустился на самое дно, можно оттолкнуться от него и выплыть на поверхность. Часто проблемы — это точки роста;
11-Проблемы говорят с нами, и хотят помочь. Необходимо научиться взаимодействовать с ними, узнать на каком языке они общаются;

Уважаемая Участница_3, отличная работа, поздравляю!

Вы выписали замечательные осознания!

Ответьте, пожалуйста, на новые вопросы и продолжайте собирать инсайты в конце сообщения. До скорого!

Куратор: Валентина Пашнина

Участница_3, Здравствуйте!
1. Напишите названия метафор, полученных на первых двух этапах:
1) название метафоры «вашими глазами»;
2) название метафоры «глазами мужчины».

Если у вас получилось несколько названий для каждой метафоры, напишите их все.

1) «Страх», «Тихое место»
2) «Запутанная история», «Грандиозное приключение»

На первом и втором этапах вы назвали свои метафоры: «Пустая квартира» и «Чудо». Почему решили их изменить?

Да, действительно, я решила добавить дополнительные названия для первых двух этапов. В начале третьего этапа я почувствовала, что они помогут с определением проблемы.

2. Соотнесите и обобщите эти названия, чтобы получить новое, третье название, как бы объединяющее прежние – это и будет название вашей собственной внутренней проблемы.

«В поисках себя»

В названии вашей внутренней проблемы отражено то, что лежит в основе «Пустая квартира» и «Чудо»?

Да, я считаю, что внутренняя проблема проходит красной нитью в первых двух метафорах. И она о поисках себя.

Вы сохраняете данное название?

Да, мне кажется название «В поисках себя» хорошо формулирует внутреннюю проблему.

3. Произнесите полученное название внутренней проблемы вслух и прислушайтесь к вашим ощущениям, мыслям, чувствам.

Тревога, волнение, страх, предвкушение, возбуждение, внутренний подъем, борьба, выживание, стресс, боль.

С чем в вашей жизни, с каким событием, этапом вашего жизненного пути у вас все это ассоциируется? С какими повторяющимися сложностями или знакомым смутным ощущением? Что за внутренняя проблема начинает вырисовываться через это название? Какой проявляется сценарий, главная идея имеющейся проблемы?

В своем ответе опишите, с чем все это ассоциируется – о какой вашей собственной проблеме идет речь? Какие это у вас вызывает ощущения, мысли и чувства?

Моя проблема в том, что я не могу быть самой собой. Я настолько вжилась в роль удобного человека, что уже не могу понять кто я есть. Это вызывает противоречивые мысли и чувства. С одной стороны, мне больно, печально, в груди всё сжимается, комок в горле. Но в тоже время за этими ощущениями скрываются вдохновение и радость от того, что я нашла что-то очень важное, с чем теперь могу работать и менять в лучшую сторону.

“Моя проблема в том, что я не могу быть самой собой. Я настолько вжилась в роль удобного человека, что уже не могу понять кто я есть”.
Расскажите подробнее, что такое быть удобной или не удобной для самой себя?

Быть не удобной для самой себя это забывать о своих потребностях, желаниях и чувствах. Не обращать внимания на сигналы тела, игнорировать усталость, голод и т.д. А быть удобной для самой себя это быть в хорошем контакте со своим телом и душой. Внимательно относиться к собственному благополучию, заботиться и любить себя.

“…я нашла что-то очень важное”.
Постарайтесь поточнее определить, что именно вы нашли?
Как это можно применить?

Я думаю, что нашла ключ от двери, за которой очень долго скрывались мои страхи, сомнения, обиды, незавершенные жизненные этапы. И вот теперь, у меня появилась возможность открыть эту дверь и посмотреть, что за ней скрыто. Мне бы хотелось разобрать весь этот скопившийся опыт и сформировать из него новые жизненные установки, с которыми мне будет комфортнее и радостнее жить.

4. Посмотрите через призму этой внутренней проблемы на ваши отношения с мужчиной. Узнайте в них эту проблему. Рассмотрите за случайными совпадениями закономерность неблагополучия ваших отношений. Увидьте, что проблема как бы управляет вашими отношениями и делает неудачи в них "неизбежными", необходимыми. Это понимание поможет выйти на работу с причинами происходящего.

Напишите, удалось ли это сделать, а также как это влияет на ваше восприятие отношений с мужчиной. Это что-нибудь меняет для вас?

Да, удалось увидеть, что проблема управляет моими отношениями с мужчинами и помогает выйти на работу с ней. Да, это меняет для меня подход к решению вопроса отношений - через внутреннюю работу с собой, а не во взаимодействии с партнером.
Принято!
Опишите также, как вы думаете, эта проблема отражается еще в каких-то областях жизни? Влияет еще на что-то, помимо ваших отношений с мужчинами – на отношения со здоровьем, работой, деньгами, другими людьми и т.д.?

Да, эта проблема влияет на всю мою жизнь. Я стараюсь подстроиться практически везде, во всех сферах жизни. И я думала, что знаю, но теперь вижу, что я совсем не представляю кто я.

Человек, который знает себя, он не подстраивается в сферах своей жизни?

Да, конечно и человек, который знает себя подстраивается в разных сферах своей жизни, но в пределах разумного, как я себе это представляю. А у меня это обычно бывает в ущерб себе. Например, я растворяюсь в помощи кому-то и часто не могу отстоять мои личные границы.

Как знающий себя человек сосуществует с многообразием форм и проявлений жизни?

Знающий себя человек сосуществует в гармонии с многообразием форм и проявлений жизни. Такой человек редко сомневается в своём выборе, ему легче отказываться от того, что ему не подходит. Он с радостью и без чувства вины решает, что ему нравится. В то же время он не пытается сгладить углы своей личности, если они самому ему по душе. Он сам выбирает среду, подходящую для себя, а не пытается встроиться в некомфортную среду.

Какая есть связь между попытками подстроиться и знанием, кто я?

Зная кто ты, можно легко выбрать деятельность, общество для взаимодействия, место для жизни и т.д. Зная себя ты понимаешь, что тебе подходит, а что нет. А в другом случае приходится подстраиваться под случайные обстоятельства, которые предлагает жизнь. Это вроде как плыть по течению узкой реки, уворачиваясь от препятствий, втягивать живот, пригибать голову или подныривать. Но если знаешь кто ты, можно выбраться на берег и продолжить заплыв в другой реке, с подходящим для тебя течением и направлением.

Что является антоним слову “подстроиться”?

Антонимом к слову подстроиться является расправить плечи, встать в полный рост.

5. Вообразите метафору ваших отношений с вашей внутренней проблемой.

Опишите, как выглядите в этой метафоре вы, как выглядит проблема. Опишите также «место действия», если оно проявится в метафоре.

Я в метафоре голодный гепард, сижу в засаде. А проблема — это быстроногая антилопа, которую я стремлюсь поймать. Место действия просторная саванна с минимальной растительностью.

“Моя проблема в том, что я не могу быть самой собой. Я настолько вжилась в роль удобного человека, что уже не могу понять кто я есть”.

Гепард может быть самим собой?

Гепард может быть самим собой, но в данный момент он не может думать об этом. У него другая цель.

Он знает, кто он есть?

Да, где-то глубоко внутри себя он знает кто он.

Он тоже вжился в какую-то роль? Что вам видно, глядя на него?

Да, он полностью поглощен одной из своих ролей – ролью охотника. Но это далеко не все, чем он является на самом деле. Он забыл кем является, всё в нём воплощение инстинкта.

Как и в чем в метафоре проявляется “удобный человек”?

Гепард вынужден охотиться, у него нет иного выбора. Он находится в обстоятельствах, в которых необходимо выживать. Гепард подстраивается под ту жизнь, в которой оказался.

6. Теперь рассмотрим метафору более детально. Опишите:
6.1 На что похожи ваши взаимоотношения и взаимодействия с проблемой в метафоре, как это выглядит?

Наше взаимодействие похоже на процесс охоты.

В их мире существуют еще какие-то способы взаимодействия, кроме их способа: поймать и убежать?

Да, в их мире существуют иные способы взаимодействия. Они могут уйти в разные стороны и искать пищу в другом месте.

6.2 Чего вы там хотите? Какими способами пытаетесь это получить и каков результат?

Я хочу догнать антилопу. Я выслеживаю её и бегу изо всех сил.

6.3 Чего от вас хочет проблема? Ей удается это получить?

Антилопа хочет жить, и прикладывает все свои силы к этому стремлению. Да, ей удается сохранить жизнь.

Антилопа хочет жить и гепард хочет жить, как вы к этому относитесь?

Я думаю, это естественный отбор и будет жить тот, кто сильнее.

В этом мире всегда нужно кого-то догонять, чтобы выжить?

Да, таков закон природы.

Есть кто-то, кто охотится на гепарда?

Да, на гепарда охотятся падальщики. Они ждут его скорой смерти и кружат неподалеку.

Спросите у метафоры, он всегда был гепардом, или было время, когда он было кем-то другим?
Если да, то чем или кем другим была антилопа?

Возможно, когда-то они не были гепардом и антилопой. Это было очень давно, и они не помнят себя другими. Они переродились.

6.4 Что там глобально не так, не в порядке? В чем суть проблемы?

Гепард слишком истощен и изможден, давно ходит голодный. У него очень мало шансов догнать антилопу.

6.5 Каков сюжет метафоры и к чему все идет, если оставить все, как есть.

Сюжет метафоры ходит по кругу, это многочисленные безуспешные попытки гепарда настичь антилопу. Если всё оставить как есть скоро гепард погибнет от голода.

Если бы гепард не боялся гибели от голода, если бы антилопа не чувствовала опасности, что было бы глобально не так? В чем была бы суть проблемы?

Не знаю, у меня нет ответа на эти вопросы. Это противоречит законам метафоры.

6.6 Как бы вы назвали эту метафору?

Я бы назвала эту метафору «Жизнь и смерть»

Вы сохраните это название для работы на след. этапах или измените?

Да, сохраню, я думаю. Но может прийти дополнительное название.

6.7 Почему эта внутренняя проблема все еще не решена?

Проблема не решена потому что силы не равны. У полумертвого охотника догнать молодую здоровую жертву шансов довольно мало.

6.8 Что должно произойти, чтобы проблема разрешилась?

Чтобы проблема разрешилась гепард должен придумать, как поймать антилопу. Выбрать удачную местность для нападения, где у него появится преимущество.

Когда у гепарда еще были силы, куда и на что он их расходовал?

Он отложил охоту до лучших времен, и решил выспаться хорошенько, насладиться бегом на просторах саванны, охотился ради развлечения, не пытаясь кого-то поймать.

Что он хотел бы изменить в своих действиях, если бы знал, к чему все идет?

Если бы он знал к чему всё идет, то выбрал бы охоту приоритетным действием.

Что должен придумать гепард, чтобы проблема решилась?

Он должен стать на время антилопой, думать и действовать как она. Что бы понять её образ мыслей и знать, как она поступит. Тогда гепард сможет действовать на опережение.

Предположим, что ему удастся настичь антилопу и выжить. Есть ли вероятность, что вскоре ситуация повторится?

Такая вероятность есть, но она крайне мала. Гепард обрёл важный опыт в борьбе с этой антилопой. Он будет стремиться не допускать подобных ситуаций.

Все дело конкретно в этой антилопе или в чем-то другом?

Да, дело конкретно в этой антилопе. Она является испытанием для гепарда.

6.9 Что-нибудь еще, что захочется описать.

Все мысли гепарда только об антилопе, он полностью поглощен попытками догнать её. Жизнь утекает из его когда-то сильного и здорового тела.

7. Вы узнаете в этом себя и свою жизнь? Сделайте выводы и опишите их. Примите решение разобраться с этой внутренней проблемой.

Да, я узнаю в метафоре себя и свою жизнь. Я часто нахожусь в гонке за призраками, и они ускользают от меня. Всё моё сознание бывает погружено в решение какого-либо сильно волнующего вопроса и тогда я ничего не замечаю вокруг, жизнь проходит мимо меня. Я очень хочу разобраться с этой внутренней проблемой.

Что не замечает вокруг гепард, когда по привычке поглощен попытками догнать антилопу?

Он не замечает другие возможности этого мира, его сознание затуманено.

Что в его жизни проходит мимо?

Мимо в жизни гепарда проходят его лучшие годы жизни, он бесконечно долго охотится за этой антилопой. Он бы мог отправиться в другие края, найти добычу там и вероятно завести семью.

Какой могла бы быть его жизнь, если бы он действовал как-то иначе?

Его жизнь могла бы быть совсем другой, наполненной разными смыслами. Заботой о потомстве, например.

8. Запомните эту метафору. Назовем ее «Метафора внутренней проблемы». Можете от нее пока отсоединиться. Мы продолжим с ней работу на следующем этапе. Подтвердите, что все получилось. Опишите ваши впечатления, мысли, чувства и состояния.

Да, всё получилось, но было не легко. В самом начале работы над третьим этапом было сильное внутреннее сопротивление. После первых шагов втянулась и увлеклась. Было приятно описывать эту метафору, признавать своё реальное состояние, а не прикидываться, что всё хорошо.
Здорово, что вы справились с сопротивлением, сумели увлечься, найти для себя приятое в процессе. Этот опыт можно переложить на реальную жизнь, продолжая из минусов делать плюсы.
9. Заключительным пунктом напишите список ваших инсайтов и наблюдений, возникших по ходу выполнения задания. Все то, что привлекло ваше внимание, нашло отклик и показалось важным. Пишите все, что будет приходить в голову.

Инсайты:
1-На самом деле, я не знаю кто я;
2-Я стремлюсь проявить себя в полной мере, но постоянно что-то сдерживает. Чувствую себя не удобной, не смотря на попытки приспособиться. Как будто мне неудобно внутри себя;
3-Я должна быть лучшей версией себя, не создавать проблем. Мне не подходит эта установка, хочу её изменить;
4-Проблема неопределенности подтачивает меня изнутри, забирает жизненные силы;
5-Прежние отношения с мужчинами, останавливали моё внутреннее развитие, поиски смысла моей жизнь и предназначения;
6-Прекрасно понимаю головой, что родители давали в детстве всё, что могли и делали что умели. Но пока всё же виню их за мои проблемы во взрослой жизни, к которым привело такое воспитание;
7-Я часто из последних сил выбиваясь, всё же стараюсь завершить дела;
8-Я запуталась в своей жизни, и клубок кажется невероятно огромных размеров. Но похоже начало ниточки я уже нашла;
9-Часто я бываю в роли жертвы, но и охотник тоже живёт внутри меня;
10-Я не могу изменить прошлое, повлиять на него. Но у меня есть возможность выбирать свои реакции на него, посмотреть под другим углом;
11-Я устала от жизненных испытаний и мне можно отдохнуть немного. Это не запрещено;
12-Вероятно, из-за моей внутренней проблемы я испытываю столько негативных эмоций в отношениях с мужчинами;
13-Когда опустился на самое дно, можно оттолкнуться от него и выплыть на поверхность. Часто проблемы — это точки роста;
14-Быть на своей стороне. Замечать, если неосознанно вредишь себе и стараться делать другой выбор;
15-Проблемы говорят с нами, и хотят помочь. Необходимо научиться взаимодействовать с ними, узнать на каком языке они общаются;
16-В любой проблеме есть две стороны, как у медали. Необходимо замечать преимущества, которые нам дарят испытания;
17-Я и на Забеге пытаюсь подстроиться. Стараюсь выбрать правильный ответ;
18-Изменения в себе могут быть и плавными, лёгкими, а не оглушительными победами;

Уважаемая Участница_3, отличная работа, поздравляю!

Вы выписали замечательные осознания!

Ответьте, пожалуйста, на новые вопросы и продолжайте собирать инсайты в конце сообщения. До скорого!

Благодарю) До встречи.

Участница_3

Участница_3 писал(а): 22 дек 2025, 08:43 viewtopic.php?t=275&sid=ff643861c11c4d4 ... 9217#p2736

---
Добрый день, Участница_3!

На первом и втором этапах вы назвали свои метафоры: «Пустая квартира» и «Чудо». Почему решили их изменить?

Да, действительно, я решила добавить дополнительные названия для первых двух этапов. В начале третьего этапа я почувствовала, что они помогут с определением проблемы.

В названии вашей внутренней проблемы отражено то, что лежит в основе «Пустая квартира» и «Чудо»?

Да, я считаю, что внутренняя проблема проходит красной нитью в первых двух метафорах. И она о поисках себя.

Развернуть текст сообщения

Вы сохраняете данное название?

Да, мне кажется название «В поисках себя» хорошо формулирует внутреннюю проблему.

“Моя проблема в том, что я не могу быть самой собой. Я настолько вжилась в роль удобного человека, что уже не могу понять кто я есть”.
Расскажите подробнее, что такое быть удобной или не удобной для самой себя?

Быть не удобной для самой себя это забывать о своих потребностях, желаниях и чувствах. Не обращать внимания на сигналы тела, игнорировать усталость, голод и т.д. А быть удобной для самой себя это быть в хорошем контакте со своим телом и душой. Внимательно относиться к собственному благополучию, заботиться и любить себя.

“…я нашла что-то очень важное”.
Постарайтесь поточнее определить, что именно вы нашли?
Как это можно применить?

Я думаю, что нашла ключ от двери, за которой очень долго скрывались мои страхи, сомнения, обиды, незавершенные жизненные этапы. И вот теперь, у меня появилась возможность открыть эту дверь и посмотреть, что за ней скрыто. Мне бы хотелось разобрать весь этот скопившийся опыт и сформировать из него новые жизненные установки, с которыми мне будет комфортнее и радостнее жить.

Человек, который знает себя, он не подстраивается в сферах своей жизни?

Да, конечно и человек, который знает себя подстраивается в разных сферах своей жизни, но в пределах разумного, как я себе это представляю. А у меня это обычно бывает в ущерб себе. Например, я растворяюсь в помощи кому-то и часто не могу отстоять мои личные границы.

Как знающий себя человек сосуществует с многообразием форм и проявлений жизни?

Знающий себя человек сосуществует в гармонии с многообразием форм и проявлений жизни. Такой человек редко сомневается в своём выборе, ему легче отказываться от того, что ему не подходит. Он с радостью и без чувства вины решает, что ему нравится. В то же время он не пытается сгладить углы своей личности, если они самому ему по душе. Он сам выбирает среду, подходящую для себя, а не пытается встроиться в некомфортную среду.

Какая есть связь между попытками подстроиться и знанием, кто я?

Зная кто ты, можно легко выбрать деятельность, общество для взаимодействия, место для жизни и т.д. Зная себя ты понимаешь, что тебе подходит, а что нет. А в другом случае приходится подстраиваться под случайные обстоятельства, которые предлагает жизнь. Это вроде как плыть по течению узкой реки, уворачиваясь от препятствий, втягивать живот, пригибать голову или подныривать. Но если знаешь кто ты, можно выбраться на берег и продолжить заплыв в другой реке, с подходящим для тебя течением и направлением.

Что является антоним слову “подстроиться”?

Антонимом к слову подстроиться является расправить плечи, встать в полный рост.

“Моя проблема в том, что я не могу быть самой собой. Я настолько вжилась в роль удобного человека, что уже не могу понять кто я есть”.

Гепард может быть самим собой?

Гепард может быть самим собой, но в данный момент он не может думать об этом. У него другая цель.

Он знает, кто он есть?

Да, где-то глубоко внутри себя он знает кто он.

Он тоже вжился в какую-то роль? Что вам видно, глядя на него?

Да, он полностью поглощен одной из своих ролей – ролью охотника. Но это далеко не все, чем он является на самом деле. Он забыл кем является, всё в нём воплощение инстинкта.

Как и в чем в метафоре проявляется “удобный человек”?

Гепард вынужден охотиться, у него нет иного выбора. Он находится в обстоятельствах, в которых необходимо выживать. Гепард подстраивается под ту жизнь, в которой оказался.

В их мире существуют еще какие-то способы взаимодействия, кроме их способа: поймать и убежать?

Да, в их мире существуют иные способы взаимодействия. Они могут уйти в разные стороны и искать пищу в другом месте.

Антилопа хочет жить и гепард хочет жить, как вы к этому относитесь?

Я думаю, это естественный отбор и будет жить тот, кто сильнее.

В этом мире всегда нужно кого-то догонять, чтобы выжить?

Да, таков закон природы.

Есть кто-то, кто охотится на гепарда?

Да, на гепарда охотятся падальщики. Они ждут его скорой смерти и кружат неподалеку.

Спросите у метафоры, он всегда был гепардом, или было время, когда он было кем-то другим?
Если да, то чем или кем другим была антилопа?

Возможно, когда-то они не были гепардом и антилопой. Это было очень давно, и они не помнят себя другими. Они переродились.

Если бы гепард не боялся гибели от голода, если бы антилопа не чувствовала опасности, что было бы глобально не так? В чем была бы суть проблемы?

Не знаю, у меня нет ответа на эти вопросы. Это противоречит законам метафоры.

Вы сохраните это название для работы на след. этапах или измените?

Да, сохраню, я думаю. Но может прийти дополнительное название.

Когда у гепарда еще были силы, куда и на что он их расходовал?

Он отложил охоту до лучших времен, и решил выспаться хорошенько, насладиться бегом на просторах саванны, охотился ради развлечения, не пытаясь кого-то поймать.

Что он хотел бы изменить в своих действиях, если бы знал, к чему все идет?

Если бы он знал к чему всё идет, то выбрал бы охоту приоритетным действием.

Что должен придумать гепард, чтобы проблема решилась?

Он должен стать на время антилопой, думать и действовать как она. Что бы понять её образ мыслей и знать, как она поступит. Тогда гепард сможет действовать на опережение.

Предположим, что ему удастся настичь антилопу и выжить. Есть ли вероятность, что вскоре ситуация повторится?

Такая вероятность есть, но она крайне мала. Гепард обрёл важный опыт в борьбе с этой антилопой. Он будет стремиться не допускать подобных ситуаций.

Все дело конкретно в этой антилопе или в чем-то другом?

Да, дело конкретно в этой антилопе. Она является испытанием для гепарда.

Что не замечает вокруг гепард, когда по привычке поглощен попытками догнать антилопу?

Он не замечает другие возможности этого мира, его сознание затуманено.

Что в его жизни проходит мимо?

Мимо в жизни гепарда проходят его лучшие годы жизни, он бесконечно долго охотится за этой антилопой. Он бы мог отправиться в другие края, найти добычу там и вероятно завести семью.

Какой могла бы быть его жизнь, если бы он действовал как-то иначе?

Его жизнь могла бы быть совсем другой, наполненной разными смыслами. Заботой о потомстве, например.

Инсайты:
1-На самом деле, я не знаю кто я;
2-Я стремлюсь проявить себя в полной мере, но постоянно что-то сдерживает. Чувствую себя не удобной, не смотря на попытки приспособиться. Как будто мне неудобно внутри себя;
3-Я должна быть лучшей версией себя, не создавать проблем. Мне не подходит эта установка, хочу её изменить;
4-Проблема неопределенности подтачивает меня изнутри, забирает жизненные силы;
5-Прежние отношения с мужчинами, останавливали моё внутреннее развитие, поиски смысла моей жизнь и предназначения;
6-Прекрасно понимаю головой, что родители давали в детстве всё, что могли и делали что умели. Но пока всё же виню их за мои проблемы во взрослой жизни, к которым привело такое воспитание;
7-Я часто из последних сил выбиваясь, всё же стараюсь завершить дела;
8-Я запуталась в своей жизни, и клубок кажется невероятно огромных размеров. Но похоже начало ниточки я уже нашла;
9-Часто я бываю в роли жертвы, но и охотник тоже живёт внутри меня;
10-Я не могу изменить прошлое, повлиять на него. Но у меня есть возможность выбирать свои реакции на него, посмотреть под другим углом;
11-Я устала от жизненных испытаний и мне можно отдохнуть немного. Это не запрещено;
12-Вероятно, из-за моей внутренней проблемы я испытываю столько негативных эмоций в отношениях с мужчинами;
13-Когда опустился на самое дно, можно оттолкнуться от него и выплыть на поверхность. Часто проблемы — это точки роста;
14-Быть на своей стороне. Замечать, если неосознанно вредишь себе и стараться делать другой выбор;
15-Проблемы говорят с нами, и хотят помочь. Необходимо научиться взаимодействовать с ними, узнать на каком языке они общаются;
16-В любой проблеме есть две стороны, как у медали. Необходимо замечать преимущества, которые нам дарят испытания;
17-Я и на Забеге пытаюсь подстроиться. Стараюсь выбрать правильный ответ;
18-Изменения в себе могут быть и плавными, лёгкими, а не оглушительными победами;

Участница_3, предлагаю присмотреться к этим мыслям и выписать что-то в общий список инсайтов:

“Он не замечает другие возможности этого мира, его сознание затуманено.

Мимо в жизни гепарда проходят его лучшие годы жизни, он бесконечно долго охотится за этой антилопой. Он бы мог отправиться в другие края, найти добычу там и вероятно завести семью”.

Проранжируйте, пожалуйста, ваши осознания и опубликуйте их в Дневник инсайтов.

Поздравляю вас с полным завершением третьего этапа, вы выполнили достаточно, пора двигаться дальше!

Четвертый этап открыт для вас!

Добрый день, Валентина! Хорошо, благодарю Вас)