3. Третий этап. Создание метафоры собственной внутренней проблемы

[Участник_6]

Добрый день) Куратор Валентина Пашнина

«Меня учили терпеть». Как вам кажется, умение терпеть способно помочь в развитии таких качеств, как, например, выдержка, настойчивость, терпение?

Согласна с этим

Вы согласны с тем, что эти качества полезны в жизни и их стоит в себе развивать?

Да

Вы можете сказать, что терпение вы развили уже в достаточной степени и теперь можно заняться развитием чего-то другого?

Вполне. Теперь хотелось бы заняться не менее важными качествами - последовательность, упорность и оптимизм.

Тот, кто учил вас терпеть, он стремился вам навредить? Вам есть за что быть ему благодарным?

Нет, не стремилась. Я знаю, что мама делала для меня больше, чем ей дала её мать. Она учила меня как могла и даже больше, и я благодарна ей за то, что она хотела сделать мою жизнь счастливее своей. Я думаю, у неё получилось.

6. Теперь рассмотрим метафору более детально. Опишите:
- На что похожи ваши взаимоотношения и взаимодействия с проблемой в метафоре, как это выглядит?

По ощущениям, как будто встретились два старых друга после того как один другого предал, злости нет, только невысказанные обиды и острая потребность в защите, в каких-то действиях.
Позвольте старому другу высказаться. Поговорите с ним, расскажите ему о своих переживаниях и опасениях. Что происходит между вами, когда вам можно быть открытыми и откровенными друг с другом?

Он бы долгое время говорил о пережитых обидах и нападках, о своих неудачах, чувстве вины, он очень тщательно ищет ответы в своем собеседнике и находит. Дальше идёт как противостояние, друзей хочется назвать «Хочу» и «Не могу». Предполагаю, что это внутренний конфликт моих желаний и того, что я делаю в реальности. Возможно, мои эмоциональные качели из-за этого и случаются.

Как стоит проявить себя, какие естественные действия стоит совершить? Опишите их и расскажите о результатах.

Обняться на столько сильно, чтобы стать одним целым человеком. В целом, я вижу, что мы уже вместе держимся за руки, смотря на туман, который впереди.

Хотим о чем-то поговорить, что-то прожить. Я должна помочь этой девочке, но оставила её по какой-то причине. В голове темнота, в метафору погружаюсь только «наощупь»
Хотите ли вы это прожить сейчас?

Хочу

Если да, посмотрите, как это захочется сделать и позвольте этому произойти.

Прожила, правда не совсем то, что ожидалось. Я думала, друг хотела показать мне что-то из прошлого, но в итоге показала возможное будущее. И у меня из сердца вырос и раскрылся как бы огромный белый цветок. Предполагаю, что это карта.

- Что там глобально не так, не в порядке? В чем суть проблемы?

Нет абсолютно никакого движения, только темнота и я с проблемой. Проблема живет в шкафу. Когда ей не удается меня уговорить шагнуть в темноту, она снова туда прячется. Думаю, суть в откладывании в долгий ящик эмоционального взросления может быть.
Чего вы лишаете себя, когда под действием страха отказываетесь шагнуть в неизвестность – в темноту?

Тех самых 50% вероятности удачи. Я совсем не пробовала эту жизнь на вкус.

Как иначе развивалась бы ваша жизнь, если бы вы сделали то, к чему побуждает вас пространство – к поиску выхода?

Я, само собой, первым делом уйду со своей работы. После небольшого тайм-аута, найду подходящую мне работу. Пойду на танцы, в книжный клуб, в общем, буду развиваться, появятся хорошие друзья и любимый любящий мужчина. Картина на этом не заканчивается, это ближайшие пять лет.

Что важное и хорошее вы получаете от откладывания эмоционального взросления?

Оправдания

И чем вы платите за это?

Временем своей собственной жизни.

- Как бы вы назвали эту метафору?

Карта сокровищ
Где сейчас эта карта? Вы умеете с ней обращаться, читать ее?

Она у меня в руках, но как лестницы в «Гарри Поттере», она изменяется в зависимости от сделанного мной решения. При этом отметку сокровищ на ней я вижу вполне четко, только путь размытый как и дорога передо мной. Предполагаю, что я не умею её читать.

О каких сокровищах идет речь?

О достигнутых мечтах. Три сундука, три мечты.

Как они могут обогатить вашу жизнь?

Сделать меня и мою дочь счастливее

Темнота не дает мне никаких гарантий безопасности.
Ваша сегодняшняя жизнь дает вам гарантии безопасности?

И да и нет. С одной стороны есть работа, откровенно не любимая, но деньги одного и того же числа приходят. И есть где жить, пусть и с родными. Я не имею права безрассудно идти в никуда.
Но с другой стороны мне как будто вместо грудного молока дали пустышку. Жизнь приносит мне только крупицы радости и пользы.

Впервые за эти этапы я не чувствую агрессию со стороны метафоры. При этом сама проблема вполне четко выявилась и, как мне кажется, она кроется в моей незрелости, возможно даже застывшем возрасте. Я всё жду, что появится кто-то взрослый и расскажет мне как идти, но этот взрослый - я.
Что и как способно разморозить застывший возраст?

Отстать от себя, начать постоянство и дисциплину с мелочей, учиться принимать свои достоинства и недостатки, успехи и неудачи. Словом, пойти в первый класс школы «жизнь». Думаю, именно это хочет со мной прожить тот самый старый друг.


Спасибо Вам за классные вопросы!

[Участник_7]

Задание третьего этапа

1. Напишите названия метафор, полученных на первых двух этапах:
1) название метафоры «вашими глазами»;
2) название метафоры «глазами мужчины».

Если у вас получилось несколько названий для каждой метафоры, напишите их все.

*Названия для моей метафоры:
1. затерянный замок
2. молчаливая башня в тумане

Название для метафоры мужчины:
1. птица, что рвется в небо
2. он не танцует танго

2. Соотнесите и обобщите эти названия, чтобы получить новое, третье название, как бы объединяющее прежние – это и будет название вашей собственной внутренней проблемы.

Для этого поразмышляйте: что общего по смыслу у названий и сюжетов первых двух метафор? Что их объединяет? Что лежит в их основе? Какие у них повторяющиеся "темы", эмоции? Что через них "проходит красной нитью"? (Отвечать на эти вопросы на форуме не надо – эти вопросы помогают вам подобрать и сформулировать название внутренней проблемы).

Смотрим не только и не столько на сами названия первых двух метафор, сколько на то, что за ними стоит, что они олицетворяют, что вы испытываете интуитивно, объединяя их в одно.

Запишите полученное название внутренней проблемы, первое, что придет в голову. Оно может содержать в себе элементы первых двух названий либо быть совершенно иным, непохожим. Если приходит несколько названий, запишите их все, а потом объедините в одно.

Если на данном этапе у вас что-то не получается, то лучше остановите работу и напишите об этом своему куратору, он поможет вам разобраться.

*Общее между этими метафорами — это постоянное несовпадение ритмов, как будто замок ждёт и замирает, а птица рвётся и не может сесть. В основе — невозможность совпасть, внутренняя борьба между удержать и отпустить, страх остаться или раствориться. Красной нитью проходит ощущение, что оба тянутся, но не могут встретиться, как будто говорят на разных языках.

Первое, что приходит в голову как название внутренней проблемы- это "неумение встречаться посередине" или "невозможность быть вместе без утраты себя". Ещё как вариант "танец, который не совпадает с музыкой или танец невпопад".


3. Произнесите полученное название внутренней проблемы вслух и прислушайтесь к вашим ощущениям, мыслям, чувствам.

С чем в вашей жизни, с каким событием, этапом вашего жизненного пути у вас все это ассоциируется? С какими повторяющимися сложностями или знакомым смутным ощущением? Что за внутренняя проблема начинает вырисовываться через это название? Какой проявляется сценарий, главная идея имеющейся проблемы?

Напоминаем: речь сейчас не об отношениях с мужчиной, это будет что-то другое, касающееся ваших отношений с самой собой. Это ваша личная проблема, касающаяся только вас. Никого другого здесь быть не должно, а если кто-то есть, то "выпроваживайте" их за пределы проблемы – они просто статисты, обслуживающие ваши с ней отношения.

Важно остаться лицом к лицу: только вы и ваша проблема.

В своем ответе опишите, с чем все это ассоциируется – о какой вашей собственной проблеме идет речь? Какие это у вас вызывает ощущения, мысли и чувства?

При этом важно помнить, что какой бы неприятной эта проблема ни была, она – ваш друг. Проблема уже скрывает в себе решение и она заинтересована, чтобы вы это увидели. Она – своеобразный пропуск к важным изменениям, на которые вам настала пора решиться, открыв для себя новые благополучные возможности. Это сейчас проблема выглядит проблемой. Вскоре вы поможете ей преобразить в то, чем она является на самом деле – в ваше благополучие.

* Да, это про невозможность быть вместе без утраты себя. Когда я слышу эту метафору, у меня подступает ком к горлу, мне хочется плакать, потому что это не только про мужчин, это вообще про любые отношения в моей жизни. Я всегда сначала осторожна, не подпускаю, присматриваюсь. Но потом, если открываюсь, то сильно — я делаю для человека много, отдаюсь, стараюсь быть хорошей. И каждый раз сталкиваюсь с тем, что человек начинает пользоваться этим, манипулировать, а в итоге — разочарование. Разочарование в людях, которое потом переносится и на мужчин.

И я больше не хочу этой боли, не хочу разочаровываться. Поэтому с каждым новым знакомством, с каждой новой встречей я чуть больше закрываюсь, ухожу внутрь себя. И постепенно начинаю находить кайф в одиночестве, в тишине с собой. И вот она, моя проблема: я боюсь открываться, потому что слишком часто это заканчивалось болью, и теперь я выбираю одиночество — не потому что хочу быть одна, а потому что боюсь снова утратить себя.


4. Посмотрите через призму этой внутренней проблемы на ваши отношения с мужчиной. Узнайте в них эту проблему. Рассмотрите за случайными совпадениями закономерность неблагополучия ваших отношений. Увидьте, что проблема как бы управляет вашими отношениями и делает неудачи в них "неизбежными", необходимыми. Это понимание поможет выйти на работу с причинами происходящего.

Напишите, удалось ли это сделать, а также как это влияет на ваше восприятие отношений с мужчиной. Это что-нибудь меняет для вас?

Опишите также, как вы думаете, эта проблема отражается еще в каких-то областях жизни? Влияет еще на что-то, помимо ваших отношений с мужчинами – на отношения со здоровьем, работой, деньгами, другими людьми и т.д.?

* Да, мне удалось это увидеть. Когда я смотрю на отношения с мужчиной через призму этой проблемы, я понимаю: это не просто случайные сбои, это закономерность. Как будто я сама строю сценарий, в котором сначала держу мужчину на расстоянии, потом открываюсь, потом — обжигаюсь и снова ухожу. Это создаёт ощущение, что неудачи как будто запрограммированы, что иначе просто не может быть.

Это меняет моё восприятие отношений: я начинаю видеть, что дело не только в мужчинах, не только в том, кого я выбираю или как складываются обстоятельства. Дело во мне, в том, что я не умею открываться так, чтобы при этом сохранять себя, свои границы, свою целостность. И если я смогу этому научиться, сценарий может измениться.

Я также понимаю, что эта проблема проявляется не только в любви. Она влияет и на дружбу — я боюсь близости, боюсь быть слабой или зависимой, поэтому иногда держу друзей на расстоянии. Она влияет на работу — я боюсь слишком вовлекаться, чтобы меня не начали использовать, чтобы не потерять себя в чужих ожиданиях. И даже на здоровье и деньги это влияет: я иногда выбираю не вкладываться, не рисковать, потому что боюсь потерь, боюсь открытости миру. Это как общий страх быть уязвимой, который пронизывает многие сферы жизни.

5. Вообразите метафору ваших отношений с вашей внутренней проблемой.

Опишите, как выглядите в этой метафоре вы, как выглядит проблема. Опишите также «место действия», если оно проявится в метафоре.

В отличие от предыдущих метафор, здесь будет всего два действующих лица: вы и ваша проблема, этого достаточно. Все другие образы, даже если появятся, либо включайте в образ проблемы, либо выпроваживайте.

* Я стою у океана, на возвышенности, передо мной глубина, и в воде отражается моё несовершенство. Я боюсь заглянуть в это отражение, потому что внутри меня сковывает страх — леденящий и сильный. Мне хочется посмотреть, но я отвожу взгляд, боюсь увидеть там что-то чуждое и непонятное, что может меня поглотить. Мне кажется, что если я загляну в эту бездну, то просто утону, захлебнусь в своих страхах.

Но рядом со мной стоит лодка (не смогла ее развидеть) — мой способ двигаться вперёд, не погружаясь в этот страх. В руках у меня весло, и я медленно гребу, но не смотрю вниз, не в глубину. Я смотрю вперёд, на солнечный свет, на блестящую дорожку, что ведёт к новой надежде и свободе.

Я знаю, что глубина, которая меня пугает,— это часть меня, и она всегда будет рядом. Но я учусь плыть над ней, не бояться её, признавать её существование. Лодка — мой выбор, моя сила и свобода идти вперёд, не теряя себя в темноте. Я не убегаю, я выбираю двигаться с внутренним спокойствием, и это даёт мне надежду.

6. Теперь рассмотрим метафору более детально. Опишите:
- На что похожи ваши взаимоотношения и взаимодействия с проблемой в метафоре, как это выглядит?
- Чего вы там хотите? Какими способами пытаетесь это получить и каков результат?
- Чего от вас от вас хочет проблема? Ей удается это получить?
- Что там глобально не так, не в порядке? В чем суть проблемы?
- Каков сюжет метафоры и к чему все идет, если оставить все, как есть.
- Как бы вы назвали эту метафору?
- Почему эта внутренняя проблема все еще не решена?
- Что должно произойти, чтобы проблема разрешилась?
- Что-нибудь еще, что захочется описать

* Мои взаимоотношения с проблемой — это как стоять на краю океана и видеть тёмную бездну глубины. Я стараюсь не смотреть вниз, отвожу взгляд к свету, к солнцу, к тому, чего хочу и куда хочу идти. Я пытаюсь изменить сценарий, плыть по-новому, сделать шаг в другой берег, но часто возвращаюсь к старым привычкам — излишняя доброта, открытость, желание помогать, а в ответ — пользование и разочарования. Моя лодка — это пространство моей жизни, где я плыву, но в ней начинает тесниться чужое влияние, чужие попытки управлять, брать весло, и я чувствую себя, как в лодке, где вместо гармонии — хаос и неудобство.
Проблема просит меня установить границы — перед тем, как кто-то войдёт в мою лодку, нужно получить разрешение, уважение и взаимность. Главная суть проблемы — страх заглянуть в глубину себя, признать то, что там темно, страшно и неидеально, но именно это признание — путь к свободе и силе.
Если оставить всё как есть, я рискую застрять на краю, плыть поверхностно, не встречая настоящую себя, продолжать возвращаться к старым сценариям и снова испытывать боль и разочарование.
Я бы назвала эту метафору «Путь к свету через глубину».
Проблема не решена, потому что я боюсь сменить лодку на более надежный и просторный катер, где есть штурвал и каюта, где я могу брать на борт тех, кого хочу, и чувствовать себя уверенно даже в шторм. Этот переход — символ нового уровня внутренней силы и доверия к себе, который пока кажется пугающим, но необходимым.
Чтобы разрешить проблему, мне нужно позволить себе отпустить страх глубины, признать свои границы и взять ответственность за управление своей жизнью — пересесть в этот катер и стать капитаном своего пути.

7. Вы узнаете в этом себя и свою жизнь? Сделайте выводы и опишите их. Примите решение разобраться с этой внутренней проблемой.

*Узнаю и хочу разобраться

8. Запомните эту метафору. Назовем ее «Метафора внутренней проблемы». Можете от нее пока отсоединиться. Мы продолжим с ней работу на следующем этапе. Подтвердите, что все получилось.

* Все получилось

9. Опишите ваши впечатления, мысли, чувства и состояния. Сформулируйте ваши инсайты, наблюдения, важные мысли и внесите их в «Дневник инсайтов».

* Я стою на краю и чувствую, как внутри меня растет страх, но одновременно есть и желание смотреть вперёд, к свету. Вижу эту тёмную глубину — своё отражение, которое пугает и сковывает меня. Я чувствую боль от постоянных разочарований, когда открываюсь людям, а они пользуются моей добротой. Но при этом я очень хочу перемен и понимаю, что старая лодка — это ограничение, где легко потерять контроль и стать жертвой чужих ожиданий. Сейчас я готова отпустить этот страх, пересесть на другой, более уверенный катер — принять ответственность за себя, научиться доверять себе и выбирать тех, кто действительно ценит меня. Я понимаю, что моя сила не в том, чтобы избегать глубину, а в том, чтобы встретиться с ней лицом к лицу и идти дальше своим путём.

[Валентина Пашнина]

Участник_6

viewtopic.php?p=1329#p1329

–––

«Меня учили терпеть». Как вам кажется, умение терпеть способно помочь в развитии таких качеств, как, например, выдержка, настойчивость, терпение?
Согласна с этим

Спойлер

Вы согласны с тем, что эти качества полезны в жизни и их стоит в себе развивать?
Да

Вы можете сказать, что терпение вы развили уже в достаточной степени и теперь можно заняться развитием чего-то другого?

Вполне. Теперь хотелось бы заняться не менее важными качествами - последовательность, упорность и оптимизм.

Тот, кто учил вас терпеть, он стремился вам навредить? Вам есть за что быть ему благодарным?

Нет, не стремилась. Я знаю, что мама делала для меня больше, чем ей дала её мать. Она учила меня как могла и даже больше, и я благодарна ей за то, что она хотела сделать мою жизнь счастливее своей. Я думаю, у неё получилось.

Позвольте старому другу высказаться. Поговорите с ним, расскажите ему о своих переживаниях и опасениях. Что происходит между вами, когда вам можно быть открытыми и откровенными друг с другом?

Он бы долгое время говорил о пережитых обидах и нападках, о своих неудачах, чувстве вины, он очень тщательно ищет ответы в своем собеседнике и находит. Дальше идёт как противостояние, друзей хочется назвать «Хочу» и «Не могу». Предполагаю, что это внутренний конфликт моих желаний и того, что я делаю в реальности. Возможно, мои эмоциональные качели из-за этого и случаются.

Как стоит проявить себя, какие естественные действия стоит совершить? Опишите их и расскажите о результатах.

Обняться на столько сильно, чтобы стать одним целым человеком. В целом, я вижу, что мы уже вместе держимся за руки, смотря на туман, который впереди.

Хотим о чем-то поговорить, что-то прожить. Я должна помочь этой девочке, но оставила её по какой-то причине. В голове темнота, в метафору погружаюсь только «наощупь».

Хотите ли вы это прожить сейчас?
Хочу

Если да, посмотрите, как это захочется сделать и позвольте этому произойти.

Прожила, правда не совсем то, что ожидалось. Я думала, друг хотела показать мне что-то из прошлого, но в итоге показала возможное будущее. И у меня из сердца вырос и раскрылся как бы огромный белый цветок. Предполагаю, что это карта.

Чего вы лишаете себя, когда под действием страха отказываетесь шагнуть в неизвестность – в темноту?
Тех самых 50% вероятности удачи. Я совсем не пробовала эту жизнь на вкус.

Как иначе развивалась бы ваша жизнь, если бы вы сделали то, к чему побуждает вас пространство – к поиску выхода?

Я, само собой, первым делом уйду со своей работы. После небольшого тайм-аута, найду подходящую мне работу. Пойду на танцы, в книжный клуб, в общем, буду развиваться, появятся хорошие друзья и любимый любящий мужчина. Картина на этом не заканчивается, это ближайшие пять лет.

Что важное и хорошее вы получаете от откладывания эмоционального взросления?
Оправдания

И чем вы платите за это?
Временем своей собственной жизни.

Как бы вы назвали эту метафору?

Карта сокровищ

Где сейчас эта карта? Вы умеете с ней обращаться, читать ее?

Она у меня в руках, но как лестницы в «Гарри Поттере», она изменяется в зависимости от сделанного мной решения. При этом отметку сокровищ на ней я вижу вполне четко, только путь размытый как и дорога передо мной. Предполагаю, что я не умею её читать.

О каких сокровищах идет речь?
О достигнутых мечтах. Три сундука, три мечты.

Как они могут обогатить вашу жизнь?
Сделать меня и мою дочь счастливее

Темнота не дает мне никаких гарантий безопасности.

Ваша сегодняшняя жизнь дает вам гарантии безопасности?

И да и нет. С одной стороны есть работа, откровенно не любимая, но деньги одного и того же числа приходят. И есть где жить, пусть и с родными. Я не имею права безрассудно идти в никуда.
Но с другой стороны мне как будто вместо грудного молока дали пустышку. Жизнь приносит мне только крупицы радости и пользы.

Что и как способно разморозить застывший возраст?

Отстать от себя, начать постоянство и дисциплину с мелочей, учиться принимать свои достоинства и недостатки, успехи и неудачи. Словом, пойти в первый класс школы «жизнь». Думаю, именно это хочет со мной прожить тот самый старый друг.

Спасибо Вам за классные вопросы!

Поздравляю вас с глубокой, качественной работой! Ваша динамика вдохновляет, благодарю вас!

Вы написали отличные инсайты в дневнике, предлагаю присмотреться еще вот к этим осознаниям, уж больно они хороши:

- Под действием страха я отказываюсь идти в неизвестность и лишаю себя 50% вероятности удачи.
- Я совсем не пробовала эту жизнь на вкус.
- За откладывание эмоционального взросления я плачу временем своей собственной жизни.
- Я не имею права безрассудно идти в никуда.
- Мне как будто вместо грудного молока дали пустышку. Жизнь приносит мне только крупицы радости и пользы.

[Антон Ковалевский]

Участник_7

viewtopic.php?p=1330#p1330

---
Здравствуйте, Участник_7!

Задание третьего этапа

1. Напишите названия метафор, полученных на первых двух этапах:
1) название метафоры «вашими глазами»;
2) название метафоры «глазами мужчины».

Если у вас получилось несколько названий для каждой метафоры, напишите их все.

*Названия для моей метафоры:
1. затерянный замок
2. молчаливая башня в тумане

Название для метафоры мужчины:
1. птица, что рвется в небо
2. он не танцует танго

Принято!

2. Соотнесите и обобщите эти названия, чтобы получить новое, третье название, как бы объединяющее прежние – это и будет название вашей собственной внутренней проблемы. <…>

*Общее между этими метафорами — это постоянное несовпадение ритмов, как будто замок ждёт и замирает, а птица рвётся и не может сесть. В основе — невозможность совпасть, внутренняя борьба между удержать и отпустить, страх остаться или раствориться. Красной нитью проходит ощущение, что оба тянутся, но не могут встретиться, как будто говорят на разных языках.

Первое, что приходит в голову как название внутренней проблемы- это "неумение встречаться посередине" или "невозможность быть вместе без утраты себя". Ещё как вариант "танец, который не совпадает с музыкой или танец невпопад".

Проблему прояснили, все хорошо, двигаемся дальше.

3. Произнесите полученное название внутренней проблемы вслух и прислушайтесь к вашим ощущениям, мыслям, чувствам.

С чем в вашей жизни, с каким событием, этапом вашего жизненного пути у вас все это ассоциируется? С какими повторяющимися сложностями или знакомым смутным ощущением? Что за внутренняя проблема начинает вырисовываться через это название? Какой проявляется сценарий, главная идея имеющейся проблемы? <…>

* Да, это про невозможность быть вместе без утраты себя. Когда я слышу эту метафору, у меня подступает ком к горлу, мне хочется плакать, потому что это не только про мужчин, это вообще про любые отношения в моей жизни. Я всегда сначала осторожна, не подпускаю, присматриваюсь. Но потом, если открываюсь, то сильно — я делаю для человека много, отдаюсь, стараюсь быть хорошей. И каждый раз сталкиваюсь с тем, что человек начинает пользоваться этим, манипулировать, а в итоге — разочарование. Разочарование в людях, которое потом переносится и на мужчин.

И я больше не хочу этой боли, не хочу разочаровываться. Поэтому с каждым новым знакомством, с каждой новой встречей я чуть больше закрываюсь, ухожу внутрь себя. И постепенно начинаю находить кайф в одиночестве, в тишине с собой. И вот она, моя проблема: я боюсь открываться, потому что слишком часто это заканчивалось болью, и теперь я выбираю одиночество — не потому что хочу быть одна, а потому что боюсь снова утратить себя.

Очень хорошо все описали, с этим можно и нужно работать.

4. Посмотрите через призму этой внутренней проблемы на ваши отношения с мужчиной. Узнайте в них эту проблему.<…>

* Да, мне удалось это увидеть. Когда я смотрю на отношения с мужчиной через призму этой проблемы, я понимаю: это не просто случайные сбои, это закономерность. Как будто я сама строю сценарий, в котором сначала держу мужчину на расстоянии, потом открываюсь, потом — обжигаюсь и снова ухожу. Это создаёт ощущение, что неудачи как будто запрограммированы, что иначе просто не может быть.

Это меняет моё восприятие отношений: я начинаю видеть, что дело не только в мужчинах, не только в том, кого я выбираю или как складываются обстоятельства. Дело во мне, в том, что я не умею открываться так, чтобы при этом сохранять себя, свои границы, свою целостность. И если я смогу этому научиться, сценарий может измениться.

Я также понимаю, что эта проблема проявляется не только в любви. Она влияет и на дружбу — я боюсь близости, боюсь быть слабой или зависимой, поэтому иногда держу друзей на расстоянии. Она влияет на работу — я боюсь слишком вовлекаться, чтобы меня не начали использовать, чтобы не потерять себя в чужих ожиданиях. И даже на здоровье и деньги это влияет: я иногда выбираю не вкладываться, не рисковать, потому что боюсь потерь, боюсь открытости миру. Это как общий страх быть уязвимой, который пронизывает многие сферы жизни.

Общая картина отношений с собой и жизнью вырисовывается – все отлично проявили.

5. Вообразите метафору ваших отношений с вашей внутренней проблемой.

Опишите, как выглядите в этой метафоре вы, как выглядит проблема. Опишите также «место действия», если оно проявится в метафоре. <…>

* Я стою у океана, на возвышенности, передо мной глубина, и в воде отражается моё несовершенство. Я боюсь заглянуть в это отражение, потому что внутри меня сковывает страх — леденящий и сильный. Мне хочется посмотреть, но я отвожу взгляд, боюсь увидеть там что-то чуждое и непонятное, что может меня поглотить. Мне кажется, что если я загляну в эту бездну, то просто утону, захлебнусь в своих страхах.

Но рядом со мной стоит лодка (не смогла ее развидеть) — мой способ двигаться вперёд, не погружаясь в этот страх. В руках у меня весло, и я медленно гребу, но не смотрю вниз, не в глубину. Я смотрю вперёд, на солнечный свет, на блестящую дорожку, что ведёт к новой надежде и свободе.

Я знаю, что глубина, которая меня пугает,— это часть меня, и она всегда будет рядом. Но я учусь плыть над ней, не бояться её, признавать её существование. Лодка — мой выбор, моя сила и свобода идти вперёд, не теряя себя в темноте. Я не убегаю, я выбираю двигаться с внутренним спокойствием, и это даёт мне надежду.

Здесь тоже все отлично описали. Лодка здесь выступает как бы продолжением вас в ваших отношениях с проблемой, поэтому она тут не мешает. Идея понятна, двигаемся дальше.

6. Теперь рассмотрим метафору более детально. Опишите:
- На что похожи ваши взаимоотношения и взаимодействия с проблемой в метафоре, как это выглядит?
- Чего вы там хотите? Какими способами пытаетесь это получить и каков результат?
- Чего от вас от вас хочет проблема? Ей удается это получить?
- Что там глобально не так, не в порядке? В чем суть проблемы?
- Каков сюжет метафоры и к чему все идет, если оставить все, как есть.
- Как бы вы назвали эту метафору?
- Почему эта внутренняя проблема все еще не решена?
- Что должно произойти, чтобы проблема разрешилась?
- Что-нибудь еще, что захочется описать

* Мои взаимоотношения с проблемой — это как стоять на краю океана и видеть тёмную бездну глубины. Я стараюсь не смотреть вниз, отвожу взгляд к свету, к солнцу, к тому, чего хочу и куда хочу идти. Я пытаюсь изменить сценарий, плыть по-новому, сделать шаг в другой берег, но часто возвращаюсь к старым привычкам — излишняя доброта, открытость, желание помогать, а в ответ — пользование и разочарования. Моя лодка — это пространство моей жизни, где я плыву, но в ней начинает тесниться чужое влияние, чужие попытки управлять, брать весло, и я чувствую себя, как в лодке, где вместо гармонии — хаос и неудобство.
Проблема просит меня установить границы — перед тем, как кто-то войдёт в мою лодку, нужно получить разрешение, уважение и взаимность. Главная суть проблемы — страх заглянуть в глубину себя, признать то, что там темно, страшно и неидеально, но именно это признание — путь к свободе и силе.
Если оставить всё как есть, я рискую застрять на краю, плыть поверхностно, не встречая настоящую себя, продолжать возвращаться к старым сценариям и снова испытывать боль и разочарование.
Я бы назвала эту метафору «Путь к свету через глубину».
Проблема не решена, потому что я боюсь сменить лодку на более надежный и просторный катер, где есть штурвал и каюта, где я могу брать на борт тех, кого хочу, и чувствовать себя уверенно даже в шторм. Этот переход — символ нового уровня внутренней силы и доверия к себе, который пока кажется пугающим, но необходимым.
Чтобы разрешить проблему, мне нужно позволить себе отпустить страх глубины, признать свои границы и взять ответственность за управление своей жизнью — пересесть в этот катер и стать капитаном своего пути.

Вопросов не возникло, все очень хорошо описали.

7. Вы узнаете в этом себя и свою жизнь? Сделайте выводы и опишите их. Примите решение разобраться с этой внутренней проблемой.

*Узнаю и хочу разобраться

8. Запомните эту метафору. Назовем ее «Метафора внутренней проблемы». Можете от нее пока отсоединиться. Мы продолжим с ней работу на следующем этапе. Подтвердите, что все получилось.

* Все получилось

Принято!

9. Опишите ваши впечатления, мысли, чувства и состояния. Сформулируйте ваши инсайты, наблюдения, важные мысли и внесите их в «Дневник инсайтов».

* Я стою на краю и чувствую, как внутри меня растет страх, но одновременно есть и желание смотреть вперёд, к свету. Вижу эту тёмную глубину — своё отражение, которое пугает и сковывает меня. Я чувствую боль от постоянных разочарований, когда открываюсь людям, а они пользуются моей добротой. Но при этом я очень хочу перемен и понимаю, что старая лодка — это ограничение, где легко потерять контроль и стать жертвой чужих ожиданий. Сейчас я готова отпустить этот страх, пересесть на другой, более уверенный катер — принять ответственность за себя, научиться доверять себе и выбирать тех, кто действительно ценит меня. Я понимаю, что моя сила не в том, чтобы избегать глубину, а в том, чтобы встретиться с ней лицом к лицу и идти дальше своим путём.

Очень ёмкая, глубокая и красивая метафора. Вы проделали отличную работу, так держать!

На этом этапе все сделано прекрасно. Запишите инсайты и наблюдения и двигайтесь дальше. Я обратил внимание, что вы еще не заполнили Дневник инсайтов для второго этапа. Это очень важно, уделите этому время, мы обратимся к этим спискам на следующих этапах.

Итак, выпишите в Дневник инсайтов:

Во-первых, инсайты второго этапа. Список предлагаемых формулировок я привел в своем ответе на втором этапе здесь: viewtopic.php?p=1243#p1243

Во-вторых, инсайты третьего этапа. Предлагаю присмотреться к этим формулировкам:
- Невозможность совпасть, внутренняя борьба между удержать и отпустить, страх остаться или раствориться;
- Оба тянутся, но не могут встретиться, как будто говорят на разных языках
- Невозможность быть вместе без утраты себя.
- Я всегда сначала осторожна, не подпускаю, присматриваюсь. Но потом, если открываюсь, то сильно.
- Разочарование в людях, которое потом переносится и на мужчин.
- Я боюсь открываться, потому что слишком часто это заканчивалось болью, и теперь я выбираю одиночество — не потому что хочу быть одна, а потому что боюсь снова утратить себя.
- Ощущение, что неудачи как будто запрограммированы, что иначе просто не может быть.
- Дело во мне, в том, что я не умею открываться так, чтобы при этом сохранять себя, свои границы, свою целостность. И если я смогу этому научиться, сценарий может измениться.
- Это как общий страх быть уязвимой, который пронизывает многие сферы жизни.
- Я знаю, что глубина, которая меня пугает,— это часть меня, и она всегда будет рядом.
- Проблема просит меня установить границы — перед тем, как кто-то войдёт в мою лодку, нужно получить разрешение, уважение и взаимность.
- Главная суть проблемы — страх заглянуть в глубину себя, признать то, что там темно, страшно и неидеально, но именно это признание — путь к свободе и силе.
- Если оставить всё как есть, я рискую застрять на краю, плыть поверхностно, не встречая настоящую себя, продолжать возвращаться к старым сценариям и снова испытывать боль и разочарование.
- Чтобы разрешить проблему, мне нужно позволить себе отпустить страх глубины, признать свои границы и взять ответственность за управление своей жизнью
- Я понимаю, что моя сила не в том, чтобы избегать глубину, а в том, чтобы встретиться с ней лицом к лицу и идти дальше своим путём.

Посмотрите, что из этого отзывается, внесите что-то свое, результат опубликуйте в Дневнике инсайтов. После чего можете переходить на следующий этап, встретимся там!

[Елена Фрей]

Участник_4

Приветствую Вас, Участница_4!
Рада видеть Вас на третьем этапе. С большим интересом читаю Вашу работу. Радует и восхищает, как красиво и структурно Вы оформляете свои ответы.

Задание третьего этапа

1. Напишите названия метафор, полученных на первых двух этапах:
1) название метафоры «вашими глазами»;
2) название метафоры «глазами мужчины».

Если у вас получилось несколько названий для каждой метафоры, напишите их все.

1)Преодолевая сомнения – обретешь силу!
(Два путника в пустыне «Сомнений» ищут обратный путь к космическому кораблю для телепортации домой.)
После размышлений в дневнике инсайтов пустыня поменяла название
«Путь который я должна была пройти»

2) Карусель для улитки
(Аквариум, теплый лес, который наполнен жизнью улиток, где социальные законы как у людей)

Принято.

2. Соотнесите и обобщите эти названия, чтобы получить новое, третье название, как бы объединяющее прежние – это и будет название вашей собственной внутренней проблемы.

Спойлер

Для этого поразмышляйте:
-Что общего по смыслу у названий и сюжетов первых двух метафор?
Общее то, что есть постоянное замкнутая система, повторение одного и того же сюжета, без намека на выход из этого движения по кругу.
-Что их объединяет? Что лежит в их основе?
Череда повторяющихся событий.
-Какие у них повторяющиеся "темы", эмоции?
Эмоция – усталость, апатия, сожаление
-Что через них "проходит красной нитью"?
Неудовлетворенность друг другом, стоят ногами на двух разных платформах.
(Отвечать на эти вопросы на форуме не надо – эти вопросы помогают вам подобрать и сформулировать название внутренней проблемы).

Смотрим не только и не столько на сами названия первых двух метафор, сколько на то, что за ними стоит, что они олицетворяют, что вы испытываете интуитивно, объединяя их в одно.

Два путника ходили по кругу + карусель для улитки = этот круговорот похож на аттракцион в парке – большое колесо обозрения с кабинками!

Принято!

Запишите полученное название внутренней проблемы, первое, что придет в голову. Оно может содержать в себе элементы первых двух названий либо быть совершенно иным, непохожим. Если приходит несколько названий, запишите их все, а потом объедините в одно.

Аттракцион «Колесо обозрения»

Принято.

3. Произнесите полученное название внутренней проблемы вслух и прислушайтесь к вашим ощущениям, мыслям, чувствам.

Спойлер

С чем в вашей жизни, с каким событием, этапом вашего жизненного пути у вас все это ассоциируется? С какими повторяющимися сложностями или знакомым смутным ощущением? Что за внутренняя проблема начинает вырисовываться через это название? Какой проявляется сценарий, главная идея имеющейся проблемы?

Напоминаем: речь сейчас не об отношениях с мужчиной, это будет что-то другое, касающееся ваших отношений с самой собой. Это ваша личная проблема, касающаяся только вас. Никого другого здесь быть не должно, а если кто-то есть, то "выпроваживайте" их за пределы проблемы – они просто статисты, обслуживающие ваши с ней отношения.

Важно остаться лицом к лицу: только вы и ваша проблема.

В своем ответе опишите, с чем все это ассоциируется – о какой вашей собственной проблеме идет речь? Какие это у вас вызывает ощущения, мысли и чувства?

Спойлер

При этом важно помнить, что какой бы неприятной эта проблема ни была, она – ваш друг. Проблема уже скрывает в себе решение и она заинтересована, чтобы вы это увидели. Она – своеобразный пропуск к важным изменениям, на которые вам настала пора решиться, открыв для себя новые благополучные возможности. Это сейчас проблема выглядит проблемой. Вскоре вы поможете ей преобразить в то, чем она является на самом деле – в ваше благополучие.

У меня это ассоциируется с моментом, когда я ушла с работы и спросила мужа могу ли я посидеть дома без работы и отдохнуть? Он согласился. В моменте казалось, что это прекрасная возможность, остановиться, помедитировать, позаниматься собой (когда-то я мечтала об этом ни куда не торопиться, когда у меня с утра до вечера - работа, быт, уроки со школьником, своя учеба, вечный недосып) .
Вот в тот момент я перестала работать и как будто шагнула в кабинку и это колесо начало вращение – я туда зашла с целью отдохнуть, созерцать что вокруг меня происходит. И так и вращаюсь там до сих пор. Хотела давно сойти, но не могу! Колесо не останавливается! Я смотрю из кабинки за жизнью со стороны, жизнь проходит мимо меня, а я только и могу что наблюдать из-за стекла, да еще и поднимаясь время от времени высоко к облакам (витаю в облаках в своих мечтах). Проблема – я в замкнутом пространстве, в которое сама себя заперла и не знаю теперь как оттуда выбраться. Я изолирована от социума. Я хотела уединения, запереться и побыть наедине с собой «в домике» и застряла в этом состоянии, свела общение и контакты к минимуму. Проблема: хочу вернуться к активной полноценной жизни, вернуться в социум, но не получается. Как будто я утратила этот навык от долгого одиночества и самоизоляции. Ощущения, что я стала неинтересной для других людей, испытываю стыд от своей никчёмности, сожалею о том что столько времени потеряно зря.

Отлично все прописали. А получилось ли в итоге отдохнуть – так, как вы мечтали тогда, когда только заходили в эту кабинку?

4. Посмотрите через призму этой внутренней проблемы на ваши отношения с мужчиной. Узнайте в них эту проблему. Рассмотрите за случайными совпадениями закономерность неблагополучия ваших отношений. Увидьте, что проблема как бы управляет вашими отношениями и делает неудачи в них "неизбежными", необходимыми. Это понимание поможет выйти на работу с причинами происходящего.

Моя проблема – самоизоляция, я считаю что мне ни кто не нужен и я сама ни кому не интересна. Это и отражается в наших взаимоотношениях. А чтобы они хоть как-то поддерживались я выбрала роль нуждающейся женщины и поэтому муж ходит ко мне чтобы обеспечить мне выживание на базовом уровне, потому что если я буду зарабатывать сама, то в этом отпадет необходимость. Вижу вот такую взаимосвязь.

*Инсайт: когда-то лет 10 назад у меня в голове ясно прозвучала такая мысль: «Я всю жизнь буду его спасать! (были такие случаи в нашей жизни), а он «Будет всю жизнь меня обеспечивать!»
Что действительно и происходит в нашей жизни.

Предлагаю немного поисследовать эту тему и ответить на несколько вопросов.
Что для вас значит «спасать»? Что вы получаете от этой роли спасательницы, кроме поддержки мужа?
Что может случиться самого плохого, если Вы позволите себе зарабатывать?

Напишите, удалось ли это сделать, а также как это влияет на ваше восприятие отношений с мужчиной.
Это что-нибудь меняет для вас?

Да, мне это удалось. Есть глубокая причинно-следственная связь, которая и сформировала наши взаимоотношения.
Нужно это изменить. Выйти из замкнутого круга.

Принято.

Опишите также, как вы думаете, эта проблема отражается еще в каких-то областях жизни?
Влияет еще на что-то, помимо ваших отношений с мужчинами – на отношения со здоровьем, работой, деньгами, другими людьми и т.д.?

Эта проблема напрямую связана с моей профессиональной самореализацией которой нет; работа и деньги;
а так же круг общения, который я сократила до минимума – это следствие моей проблемы.

Что именно пугает в возвращении в активную жизнь – критика, неуспех, осуждение или что-то еще?
Что такое для Вас профессиональная самореализация?
Как Вы поймёте, что она наступила?
По каким признакам, ощущениям, результатам или, может быть, внутреннему состоянию вы это определите?

5. Вообразите метафору ваших отношений с вашей внутренней проблемой.

Проблема: одиночество/самоизоляция; стыд за свою никчемность, сожаление об упущенных возможностях.

Хочу задать Вам два вопроса для мягкого прояснения:
Что для Вас означает “никчемность”?
Что для Вас является противоположностью никчемности?

Опишите, как выглядите в этой метафоре вы, как выглядит проблема. Опишите также «место действия», если оно проявится в метафоре.

Я – школьница, мне 10 лет, я в школьной форме и с портфелем, сижу в кабинке, катаюсь на аттракционе «Колесо обозрения»

Проблема – само Колесо обозрения.

Принято.

6. Теперь рассмотрим метафору более детально. Опишите:
- На что похожи ваши взаимоотношения и взаимодействия с проблемой в метафоре, как это выглядит?

Взаимоотношения с проблемой – нет ощущения что это проблема, потому что каждому школьнику хотелось бы безлимитно кататься на аттракционах, а у меня есть такая возможность кататься весь день.
Но есть одно большое НО, я не могу сойти с этого колеса!
Я давно катаюсь и скоро захочу кушать или в туалет, но думаю что потерплю пока и вероятно скоро придет какой-то смотритель/механик и остановит этот аттракцион. В конце концов, не может же он вращаться вечно, вечером же парк закрывается...

Проблема/Колесо обозрения – крутится, не обращая на меня никакого внимания, есть я там или нет меня – ему все равно!

Хочу отметить: в вашей метафоре сама проблема не воспринимается как проблема. А если ее как будто нет — то и нет потребности что-либо с этим делать.

- Чего вы там хотите?
-Какими способами пытаетесь это получить и каков результат?

С одной стороны, я получаю удовольствие от праздного времяпрепровождения. С другой стороны, я думаю о том что мне нужно сойти с аттракциона, потому что в принципе уже достаточно накаталась я на нем.
Я высматриваю внизу механика, который обслуживает этот аттракцион, но он скорее всего не знает, что я там, я маленькая и меня не видно.

Я думаю, что все-таки мне придется самой решать этот вопрос, я предполагаю, что можно сойти с аттракциона самостоятельно без помощи механика. Так как и зашла я туда без чьей-либо помощи. Колесо вращается медленно, и я вполне успею выйти из кабинки, пока она медленно движется внизу.
Я этого не сделала только потому, что так положено – самостоятельно по правилам аттракциона выходить нельзя! Нужно чтобы рядом присутствовал специально обученный человек.
Но я так же знаю, что если он не появится в ближайшее время, я еще прокачусь пару кругов, да и выйду сама, не могу же я тут вечно вертеться, даже если это классный аттракцион.

Обратила внимание на интересный парадокс в Вашей метафоре: войти в кабинку Вы смогли самостоятельно, без разрешения, а выйти — как будто нельзя, без «специально обученного человека».
Тут можно поразмышлять:
Кто для Вас этот «механик» в реальной жизни?
А от кого когда-то в детстве Вы ждали «разрешения» на «выход»?
Почему войти в кабинку можно было без разрешения, а выйти – как будто нельзя?

- Чего от вас от вас хочет проблема? Ей удается это получить?

Проблема хочет, чтобы я «насладилась» этим катанием по полной программе, чтобы в следующий раз, когда я приду в парк аттракционов, я даже не смотрела в сторону «Колеса обозрения».
Ей удается это получить, потому что я все еще там, в кабинке.

Может ли быть так, что вы уже получили всё, ради чего вошли? Как это проверить?

- Что там глобально не так, не в порядке? В чем суть проблемы?

Глобально я там в заточении, в одиночестве, изолирована от всех.
Проблема – чувствую стыд от того, что я такая неблагодарная (опять!!!) мне дали возможность наслаждаться, а я еще и недовольна.

Интересное внутреннее разделение: как будто благодарность означает полное принятие и отказ от желания перемен, а любое стремление что-то изменить автоматически приравнивается к неблагодарности.Что вы об этом думаете? Можно ли быть благодарной за опыт, но при этом хотеть другого?

- Каков сюжет метафоры и к чему все идет, если оставить все, как есть.

Сюжет – девочка пришла в парк аттракционов и зашла в кабинку «Колеса обозрения» она там одна, больше никто не катается на нем.
Девочка уже накаталась и думает что пора выйти, но почему то ждет что аттракцион остановят ради нее. Но когда она туда заходила, оно уже вращалось, следовательно и останавливать его никто не будет. Значит ждать помощи со стороны (механика) бессмысленно.
И это только предлог с ее стороны, чтобы оставаться там. Сама зашла, сама выходи. Тем более что опасности никакой нет.

Вы пишете, что ожидание механика — это только предлог, чтобы остаться в кабинке. А как Вы чувствуете: что тогда является истинной причиной, почему девочка до сих пор внутри?

- Как бы вы назвали эту метафору?

Колесо обозрения, но у него есть еще одно название «Чертово колесо»!
Я только сейчас об этом вспомнила!
Второе название прям в точку!
Было «Колесо обозрения», а превратилось в «Чертово колесо».

Принято!

- Почему эта внутренняя проблема все еще не решена?

Потому что девочке кажется, что может быть она еще недостаточно получила удовольствие? Недостаточно накаталась на аттракционе?
Когда еще будет такая возможность праздно проводить время, столько сколько захочется?
Сойду с колеса и все, начнутся заботы. Школа, уроки, помощь маме по дому….
Может еще чуть-чуть и тогда все?

Что Вы на самом деле хотите получить, оставаясь на колесе еще чуть-чуть? Это действительно про удовольствие – или про что-то другое? Если бы не страх “школы и уроков”, захотелось бы сойти прямо сейчас?

- Что должно произойти, чтобы проблема разрешилась?

Приходят в голову мысли, что девочка захочет кушать или захочет в туалет, но нет.
Я чувствую, что девочке просто надоест это однообразие, оно уже ей надоело.
Лучше не на колесе, а просто во дворе, зато с подружками, с ними веселее, чем одной.
Девочка должна захотеть и решить сама сойти с колеса.

Что именно удерживает девочку от того, чтобы принять решение сойти с колеса?

- Что-нибудь еще, что захочется описать.

В парке аттракционов есть другие люди, мамы с детьми, школьники, мужчины, женщины…. Как в любом парке.

Принято.

7. Вы узнаете в этом себя и свою жизнь? Сделайте выводы и опишите их. Примите решение разобраться с этой внутренней проблемой.

Да, я узнаю свою жизнь.
Я сейчас веду такой же праздный образ жизни.
Говорю что хочу самореализации, а сама наслаждаюсь ничегонеделанием, потому что муж меня содержит/обеспечивает.
Но уже как и девочке надоело однообразие, хочется в социум, не хватает общения,
удовольствия от того что я могу что-то созидать (работа) и у меня это хорошо получится (получалось раньше).
Я принимаю решение разобраться со своей внутренней проблемой.

Отлично, что принимаете это решение.

8. Запомните эту метафору. Назовем ее «Метафора внутренней проблемы». Можете от нее пока отсоединиться. Мы продолжим с ней работу на следующем этапе. Подтвердите, что все получилось.

Все получилось.

Да, все отлично получилось. Подтверждаю.

9. Опишите ваши впечатления, мысли, чувства и состояния. Сформулируйте ваши инсайты, наблюдения, важные мысли и внесите их в «Дневник инсайтов».

*Инсайт: я снова стою ногами на двух разных платформах – одной ногой на платформе «Хочу реализации», второй ногой на платформе «Хочу отдыхать». Но в этот раз у меня эти две платформы могут соединиться в одну общую. Платформа похожа на скейтборд.
Оттолкнулась – сделала усилие, поработала.
Дальше катишься по инерции - отдыхаешь.
А еще же можно поворачиваться, выполнять трюки, управлять движением.

Чувствую легкость, как от движения на скейте.
Думаю что у меня получится разобраться с моей проблемой в этом Забеге.

Работа проделана на отлично, Участница_4!
Очень сильный образ – платформа-скейтборд! Рада видеть, с какой лёгкостью и верой в себя Вы завершаете этап. Пусть это внутреннее движение действительно продолжится дальше.

Осталось совсем немного.
Ответьте, пожалуйста, на мои вопросы.
Если в процессе появятся новые осознания, то дополняйте свои инсайты.

Не дожидаясь моего ответа, переходите к следующему этапу.
После проверки Ваших ответов я подсвечу темы и ваши цитаты, которые могут пригласить Вас к новым размышлениям, осознаниям и инсайтам.

[Участник_8]

Антон, здравствуйте!!!
С выпускными не правильно рассчитала свои силы, но если честно все еще надеюсь на то, что успею пройти забег до 4 июня!!!

Третий этап.

1) название метафоры «вашими глазами»;
2) название метафоры «глазами мужчины».

1)И на болоте есть место жизни, и это значит что выбранная среда обитания будет диктовать условия и законы пребывания в ней.
2)Я конь запряжен в повозку, которой управляет моя жена, на ней же едут мои два сына весело грызут яблоки.
2.1) Выдохшийся конь, который едет по проселочной дороге и не понимает конечного пункта назначения. Жена кучер, у которой есть сила – хлыст для того чтобы подгонять коня.В метафоре мужчина и женщина путешествуют, если так можно назвать.



2. Соотнесите и обобщите эти названия, чтобы получить новое, третье название, как бы объединяющее прежние – это и будет название вашей собственной внутренней проблемы.

«Царевич-лягушка на новый лад», где показана необходимость трансформаций лягушки, коня и кучера, через ответственность за себя и свою жизнь, а не перекладывания ее на других и на обстоятельства. Осознавать и уметь защищать свои ценности и смыслы в этой жизни. Уметь путешествовать на легке и с радостью.

3. Произнесите полученное название внутренней проблемы вслух и прислушайтесь к вашим ощущениям, мыслям, чувствам.

Проблема в том, что я иду по жизни без внутренней опоры на себя, без понимания куда иду, зачем и для чего. Цели, которые ставлю они не все мне по зубам, не все мои и заставляют жить в иллюзии моих мечтаний, разбивая мою жизнь на две реальность – физическую, в виде болота и иллюзорную, в виде розовых снов надежде на лучшее.

Инсайд. В моем случае, наверное внимание надо держать не на идеальной картинке и мечтах, а на тех навыках и способностях которыми мне предстоит овладеть в ближайшее время.

4. Посмотрите через призму этой внутренней проблемы на ваши отношения с мужчиной. Узнайте в них эту проблему. Рассмотрите за случайными совпадениями закономерность неблагополучия ваших отношений. Увидьте, что проблема как бы управляет вашими отношениями и делает неудачи в них "неизбежными", необходимыми. Это понимание поможет выйти на работу с причинами происходящего.

Оставаясь в зоне комфорта мы включаем режим энергосбережения и тем самым отказываемся от новых действий и новых возможностей, нового общения.
А еще нашей жизнью управляют импульсный желания нашего внутреннего ребенка, и они доставляют нам много сложностей.

Напишите, удалось ли это сделать, а также как это влияет на ваше восприятие отношений с мужчиной. Это что-нибудь меняет для вас?

Оставаясь в зоне комфорта и не взрослея не возможны изменения и переход на новый уровень.

Опишите также, как вы думаете, эта проблема отражается еще в каких-то областях жизни? Влияет еще на что-то, помимо ваших отношений с мужчинами – на отношения со здоровьем, работой, деньгами, другими людьми и т.д.?

Да это проблема проявляется и в других областях моей жизни: здоровье, работа, деньги, взаимоотношения с другими людьми.

5. Вообразите метафору ваших отношений с вашей внутренней проблемой.

Опишите, как выглядите в этой метафоре вы, как выглядит проблема.

Моя внутренняя проблема проявляется в виде тени, в которой проявились все какие только могли негативные качества меня.
А я выгляжу, как маленький ребенок, который напуган этой тенью и забился в угол.

Опишите также «место действия», если оно проявится в метафоре.

Либо темная комната, либо подвал.

6. Теперь рассмотрим метафору более детально. Опишите:
- На что похожи ваши взаимоотношения и взаимодействия с проблемой в метафоре, как это выглядит?

Отношений и действий нет, так как ребенок(т.е я) забился в угол и зажмурил глаза.

- Чего вы там хотите? Какими способами пытаетесь это получить и каков результат?

Чтобы тень перестала меня пугать и испарилась, а я могла выйти на улицу во двор.

- Чего от вас от вас хочет проблема? Ей удается это получить?

Чтобы я ей посмотрела в глаза, сразилась ей и повзрослела…

- Что там глобально не так, не в порядке? В чем суть проблемы?

Ребенку нахватает смелости и решительности открыть глаза и посмотреть тени в глаза.

- Каков сюжет метафоры и к чему все идет, если оставить все, как есть.

Тень хочет прожить мою жизнь, а мне придется просидеть в подвале и дальше боятся.

- Как бы вы назвали эту метафору?

Встеча ребенка в подвале со страшной тенью.

- Почему эта внутренняя проблема все еще не решена?

Ребенок чувствует одиночество, ему не у кого спросить, что и как можно сделать в этой ситуации.

- Что должно произойти, чтобы проблема разрешилась?

Ребенок может смело и решительно посмотреть в лицо страху, и пройти сквозь него.

7. Вы узнаете в этом себя и свою жизнь? Сделайте выводы и опишите их. Примите решение разобраться с этой внутренней проблемой.

Смелость, решительность, уверенность, самостоятельность- это то, что мне необходимо осознать у себя внутри.
И не сопротивляется жизненным ситуациям, а воспринимать их в качестве моих проводников.
Быть решительной и активной, доводить начатое до конца.

9. Опишите ваши впечатления, мысли, чувства и состояния. Сформулируйте ваши инсайты, наблюдения, важные мысли и внесите их в «Дневник инсайтов».
Про импульсивность в желаниях и про внутреннего ребенка, про тень все понятно.
А вот то, что этот страх я давно уже переросла и то, что мне всего навсего надо посмотреть в глаза и проити сквозь тень, это конечно открытие!!!

[Антон Ковалевский]

Участник_8

viewtopic.php?p=1359#p1359

---

Антон, здравствуйте!!!
С выпускными не правильно рассчитала свои силы, но если честно все еще надеюсь на то, что успею пройти забег до 4 июня!!!

Здравствуйте, Участник_8! Рад вас видеть! Отлично, продолжаем работу, времени достаточно.

Третий этап.

1) название метафоры «вашими глазами»;
2) название метафоры «глазами мужчины».

1)И на болоте есть место жизни, и это значит что выбранная среда обитания будет диктовать условия и законы пребывания в ней.
2)Я конь запряжен в повозку, которой управляет моя жена, на ней же едут мои два сына весело грызут яблоки.
2.1) Выдохшийся конь, который едет по проселочной дороге и не понимает конечного пункта назначения. Жена кучер, у которой есть сила – хлыст для того чтобы подгонять коня.В метафоре мужчина и женщина путешествуют, если так можно назвать.

Принято!

2. Соотнесите и обобщите эти названия, чтобы получить новое, третье название, как бы объединяющее прежние – это и будет название вашей собственной внутренней проблемы.

«Царевич-лягушка на новый лад», где показана необходимость трансформаций лягушки, коня и кучера, через ответственность за себя и свою жизнь, а не перекладывания ее на других и на обстоятельства. Осознавать и уметь защищать свои ценности и смыслы в этой жизни. Уметь путешествовать на легке и с радостью.

Очень хорошо прописали. Добавьте еще сюда короткое емкое название, обобщающее суть внутренней проблемы.

3. Произнесите полученное название внутренней проблемы вслух и прислушайтесь к вашим ощущениям, мыслям, чувствам.

Проблема в том, что я иду по жизни без внутренней опоры на себя, без понимания куда иду, зачем и для чего. Цели, которые ставлю они не все мне по зубам, не все мои и заставляют жить в иллюзии моих мечтаний, разбивая мою жизнь на две реальность – физическую, в виде болота и иллюзорную, в виде розовых снов надежде на лучшее.

Инсайд. В моем случае, наверное внимание надо держать не на идеальной картинке и мечтах, а на тех навыках и способностях которыми мне предстоит овладеть в ближайшее время.

Отличный инсайт, поздравляю.

4. Посмотрите через призму этой внутренней проблемы на ваши отношения с мужчиной. Узнайте в них эту проблему. Рассмотрите за случайными совпадениями закономерность неблагополучия ваших отношений. Увидьте, что проблема как бы управляет вашими отношениями и делает неудачи в них "неизбежными", необходимыми. Это понимание поможет выйти на работу с причинами происходящего.

Оставаясь в зоне комфорта мы включаем режим энергосбережения и тем самым отказываемся от новых действий и новых возможностей, нового общения.
А еще нашей жизнью управляют импульсный желания нашего внутреннего ребенка, и они доставляют нам много сложностей.

Принято!

Напишите, удалось ли это сделать, а также как это влияет на ваше восприятие отношений с мужчиной. Это что-нибудь меняет для вас?

Оставаясь в зоне комфорта и не взрослея не возможны изменения и переход на новый уровень.

Закончите фразу: «Оставаясь в зоне комфорта и не взрослея не возможны изменения и переход на новый уровень. А это значит…».

Опишите также, как вы думаете, эта проблема отражается еще в каких-то областях жизни? Влияет еще на что-то, помимо ваших отношений с мужчинами – на отношения со здоровьем, работой, деньгами, другими людьми и т.д.?

Да это проблема проявляется и в других областях моей жизни: здоровье, работа, деньги, взаимоотношения с другими людьми.

Уточните, как именно? Приведите примеры.

5. Вообразите метафору ваших отношений с вашей внутренней проблемой.

Опишите, как выглядите в этой метафоре вы, как выглядит проблема.

Моя внутренняя проблема проявляется в виде тени, в которой проявились все какие только могли негативные качества меня.
А я выгляжу, как маленький ребенок, который напуган этой тенью и забился в угол.

Опишите также «место действия», если оно проявится в метафоре.

Либо темная комната, либо подвал.

Яркая, наглядная метафора, очень хорошо.

6. Теперь рассмотрим метафору более детально. Опишите:
- На что похожи ваши взаимоотношения и взаимодействия с проблемой в метафоре, как это выглядит?

Отношений и действий нет, так как ребенок(т.е я) забился в угол и зажмурил глаза.

- Чего вы там хотите? Какими способами пытаетесь это получить и каков результат?

Чтобы тень перестала меня пугать и испарилась, а я могла выйти на улицу во двор.

Ответьте на второй вопрос – какими способами ребенок пытается это получить и каков результат?

- Чего от вас от вас хочет проблема? Ей удается это получить?

Чтобы я ей посмотрела в глаза, сразилась ей и повзрослела…

- Что там глобально не так, не в порядке? В чем суть проблемы?

Ребенку нахватает смелости и решительности открыть глаза и посмотреть тени в глаза.

- Каков сюжет метафоры и к чему все идет, если оставить все, как есть.

Тень хочет прожить мою жизнь, а мне придется просидеть в подвале и дальше боятся.

- Как бы вы назвали эту метафору?

Встеча ребенка в подвале со страшной тенью.

- Почему эта внутренняя проблема все еще не решена?

Ребенок чувствует одиночество, ему не у кого спросить, что и как можно сделать в этой ситуации.

- Что должно произойти, чтобы проблема разрешилась?

Ребенок может смело и решительно посмотреть в лицо страху, и пройти сквозь него.

Очень хорошо все описали, принято!

7. Вы узнаете в этом себя и свою жизнь? Сделайте выводы и опишите их. Примите решение разобраться с этой внутренней проблемой.

Смелость, решительность, уверенность, самостоятельность- это то, что мне необходимо осознать у себя внутри.
И не сопротивляется жизненным ситуациям, а воспринимать их в качестве моих проводников.
Быть решительной и активной, доводить начатое до конца.

Подтвердите, что решение разобраться с этим принято.

9. Опишите ваши впечатления, мысли, чувства и состояния. Сформулируйте ваши инсайты, наблюдения, важные мысли и внесите их в «Дневник инсайтов».
Про импульсивность в желаниях и про внутреннего ребенка, про тень все понятно.
А вот то, что этот страх я давно уже переросла и то, что мне всего навсего надо посмотреть в глаза и проити сквозь тень, это конечно открытие!!!

Вы проделали отличную работу – получена прекрасная рабочая метафора. Двигаемся дальше!

Для перехода на следующий этап:
- Ответьте на мои вопросы и внесите уточнения по этому этапу.
- Опубликуйте в Дневнике инсайтов два списка наблюдений: по второму и третьему этапам. Так же, как это делали для первого этапа, у вас там очень здорово это получилось. Эти списки дальше очень пригодятся, уделите время этой важной работе.

После чего, не дожидаясь моего ответа, переходите к следующему заданию. Встретимся на четвертом этапе!

[Участник_8]

Здравствуйте!!!


2. Соотнесите и обобщите эти названия, чтобы получить новое, третье название, как бы объединяющее прежние – это и будет название вашей собственной внутренней проблемы.

«Царевич-лягушка на новый лад», где показана необходимость трансформаций лягушки, коня и кучера, через ответственность за себя и свою жизнь, а не перекладывания ее на других и на обстоятельства. Осознавать и уметь защищать свои ценности и смыслы в этой жизни. Уметь путешествовать на легке и с радостью.
Очень хорошо прописали. Добавьте еще сюда короткое емкое название, обобщающее суть внутренней проблемы.

Пробуждение…

Напишите, удалось ли это сделать, а также как это влияет на ваше восприятие отношений с мужчиной. Это что-нибудь меняет для вас?

Оставаясь в зоне комфорта и не взрослея не возможны изменения и переход на новый уровень.

Закончите фразу: «Оставаясь в зоне комфорта и не взрослея не возможны изменения и переход на новый уровень. А это значит…».

А это значит, что перейти на более взрослые эго состояния есть силы и желание и поиграть в более взрослые игры.
А вот что с комфортом делать правда не знаю… За комфортом стоят два образа болото- непригодное для жизни, и дом и быт –милый для души и сердца…

Опишите также, как вы думаете, эта проблема отражается еще в каких-то областях жизни? Влияет еще на что-то, помимо ваших отношений с мужчинами – на отношения со здоровьем, работой, деньгами, другими людьми и т.д.?

Да это проблема проявляется и в других областях моей жизни: здоровье, работа, деньги, взаимоотношения с другими людьми.

Уточните, как именно? Приведите примеры.

Здоровье – не управляю, не понимаю, и не занимаюсь своими имеющимися вялотекущими болезьнями;
- не занимаюсь своей физической и энергетической формой;
- часто и подолгу могла пребывать в усталых и угнетенных состояниях;
Т.е не беру ответственность за свое здоровье, и за изменения.
Работа, деньги- имею любимую работу, но не имею финансовой свободы.
Феноменальная способность находить низкооплачиваемую работу.
Не предпринимаю решительных действий и не беру ответственность за серьезные объемы…Имеется страх, что не справлюсь и не получится…
Хотя новые проекты в голове есть… я даже еще не попробовала сделать шаги для их реализации… можно подумать, что кто-то даст мне две жизни.
Общение – устаю, избегаю, разочаровываюсь, отказываюсь от общения…резко сократился круг общения…Пропало вдохновение и интерес…

Чего вы там хотите? Какими способами пытаетесь это получить и каков результат?

Чтобы тень перестала меня пугать и испарилась, а я могла выйти на улицу во двор.
Ответьте на второй вопрос – какими способами ребенок пытается это получить и каков результат?

К сожалению, ни к каким способам ребенок не прибегает, он просто замер без движения, зажмурился. Результат можно только предположить, что он окаменеет.

7. Вы узнаете в этом себя и свою жизнь? Сделайте выводы и опишите их. Примите решение разобраться с этой внутренней проблемой.

Смелость, решительность, уверенность, самостоятельность- это то, что мне необходимо осознать у себя внутри.
И не сопротивляется жизненным ситуациям, а воспринимать их в качестве моих проводников.
Быть решительной и активной, доводить начатое до конца.
Подтвердите, что решение разобраться с этим принято.

Решение переписать эти сценария и роли принято.

[Антон Ковалевский]

Участник_8

viewtopic.php?p=1368#p1368

---

Здравствуйте!!!

Здравствуйте, Участник_8!

Очень хорошо прописали. Добавьте еще сюда короткое емкое название, обобщающее суть внутренней проблемы.

Пробуждение…

Принято!

Закончите фразу: «Оставаясь в зоне комфорта и не взрослея не возможны изменения и переход на новый уровень. А это значит…».

А это значит, что перейти на более взрослые эго состояния есть силы и желание и поиграть в более взрослые игры.

Отлично, принято.

А вот что с комфортом делать правда не знаю… За комфортом стоят два образа болото- непригодное для жизни, и дом и быт –милый для души и сердца…

Добавьте эту фразу про комфорт и два образа в список инсайтов по третьему этапу. На пятом этапе вы раскроете эту тему в новой метафоре и, уверен, тема комфорта заиграет новыми красками.

Уточните, как именно? Приведите примеры.

Здоровье – не управляю, не понимаю, и не занимаюсь своими имеющимися вялотекущими болезьнями;
- не занимаюсь своей физической и энергетической формой;
- часто и подолгу могла пребывать в усталых и угнетенных состояниях;
Т.е не беру ответственность за свое здоровье, и за изменения.
Работа, деньги- имею любимую работу, но не имею финансовой свободы.
Феноменальная способность находить низкооплачиваемую работу.
Не предпринимаю решительных действий и не беру ответственность за серьезные объемы…Имеется страх, что не справлюсь и не получится…
Хотя новые проекты в голове есть… я даже еще не попробовала сделать шаги для их реализации… можно подумать, что кто-то даст мне две жизни.
Общение – устаю, избегаю, разочаровываюсь, отказываюсь от общения…резко сократился круг общения…Пропало вдохновение и интерес…

Здесь тоже посмотрите, что вам особенно отзывается и внесите ключевые фразы в список инсайтов.

Ответьте на второй вопрос – какими способами ребенок пытается это получить и каков результат?

К сожалению, ни к каким способам ребенок не прибегает, он просто замер без движения, зажмурился. Результат можно только предположить, что он окаменеет.

Это наблюдение также добавьте в список инсайтов.

Подтвердите, что решение разобраться с этим принято.

Решение переписать эти сценария и роли принято.

Отлично! Все четко прояснили, двигаемся дальше.

[Участник_4]

Елена Фрей

Вопросы от куратора к Заданию третьего этапа

Приветствую Вас, Участница_4!
Рада видеть Вас на третьем этапе. С большим интересом читаю Вашу работу. Радует и восхищает, как красиво и структурно Вы оформляете свои ответы.

Елена, благодарю!

Спойлер

1. Напишите названия метафор, полученных на первых двух этапах:
1) название метафоры «вашими глазами»;
2) название метафоры «глазами мужчины».

Если у вас получилось несколько названий для каждой метафоры, напишите их все.

1)Преодолевая сомнения – обретешь силу!
(Два путника в пустыне «Сомнений» ищут обратный путь к космическому кораблю для телепортации домой.)
После размышлений в дневнике инсайтов пустыня поменяла название
«Путь который я должна была пройти»

2) Карусель для улитки
(Аквариум, теплый лес, который наполнен жизнью улиток, где социальные законы как у людей)
Принято.

2. Соотнесите и обобщите эти названия, чтобы получить новое, третье название, как бы объединяющее прежние – это и будет название вашей собственной внутренней проблемы.
Для этого поразмышляйте:
-Что общего по смыслу у названий и сюжетов первых двух метафор?
Общее то, что есть постоянное замкнутая система, повторение одного и того же сюжета, без намека на выход из этого движения по кругу.
-Что их объединяет? Что лежит в их основе?
Череда повторяющихся событий.
-Какие у них повторяющиеся "темы", эмоции?
Эмоция – усталость, апатия, сожаление
-Что через них "проходит красной нитью"?
Неудовлетворенность друг другом, стоят ногами на двух разных платформах.
(Отвечать на эти вопросы на форуме не надо – эти вопросы помогают вам подобрать и сформулировать название внутренней проблемы).

Смотрим не только и не столько на сами названия первых двух метафор, сколько на то, что за ними стоит, что они олицетворяют, что вы испытываете интуитивно, объединяя их в одно.
Два путника ходили по кругу + карусель для улитки = этот круговорот похож на аттракцион в парке – большое колесо обозрения с кабинками!
Принято!

Запишите полученное название внутренней проблемы, первое, что придет в голову. Оно может содержать в себе элементы первых двух названий либо быть совершенно иным, непохожим. Если приходит несколько названий, запишите их все, а потом объедините в одно.

Аттракцион «Колесо обозрения»

Принято.

3. Произнесите полученное название внутренней проблемы вслух и прислушайтесь к вашим ощущениям, мыслям, чувствам.

С чем в вашей жизни, с каким событием, этапом вашего жизненного пути у вас все это ассоциируется? С какими повторяющимися сложностями или знакомым смутным ощущением? Что за внутренняя проблема начинает вырисовываться через это название? Какой проявляется сценарий, главная идея имеющейся проблемы?

У меня это ассоциируется с моментом, когда я ушла с работы и спросила мужа могу ли я посидеть дома без работы и отдохнуть? Он согласился. В моменте казалось, что это прекрасная возможность, остановиться, помедитировать, позаниматься собой (когда-то я мечтала об этом ни куда не торопиться, когда у меня с утра до вечера - работа, быт, уроки со школьником, своя учеба, вечный недосып) .

Вот в тот момент я перестала работать и как будто шагнула в кабинку и это колесо начало вращение – я туда зашла с целью отдохнуть, созерцать что вокруг меня происходит. И так и вращаюсь там до сих пор.

Спойлер

Хотела давно сойти, но не могу! Колесо не останавливается! Я смотрю из кабинки за жизнью со стороны, жизнь проходит мимо меня, а я только и могу что наблюдать из-за стекла, да еще и поднимаясь время от времени высоко к облакам (витаю в облаках в своих мечтах). Проблема – я в замкнутом пространстве, в которое сама себя заперла и не знаю теперь как оттуда выбраться. Я изолирована от социума. Я хотела уединения, запереться и побыть наедине с собой «в домике» и застряла в этом состоянии, свела общение и контакты к минимуму. Проблема: хочу вернуться к активной полноценной жизни, вернуться в социум, но не получается. Как будто я утратила этот навык от долгого одиночества и самоизоляции. Ощущения, что я стала неинтересной для других людей, испытываю стыд от своей никчёмности, сожалею о том что столько времени потеряно зря.

Отлично все прописали. А получилось ли в итоге отдохнуть – так, как вы мечтали тогда, когда только заходили в эту кабинку?

Да, получилось, только в самом начале! Первое время (первый год) я получала истинное удовольствие, не испытывала никаких угрызений совести. Мне думалось, что год отдыха я смогу себе позволить, а потом вернусь к активной деятельности.
Но возвращение к работе затянулось, и я начала испытывать тревогу.
Приведу свой пример из жизни: молодая мама присела отдохнуть, когда ребенок спит.
А самой не отдыхается, она думает ну что я сижу/лежу, столько всего надо сделать - 1,2,3….
И ее отдых – не отдых, а мучение, она не может сама себе позволить нормально отдохнуть, сожалеет, что в это время могла бы сделать что-то полезное….
Так и я вместо отдыха начала испытывать тревогу, что полезное время утекает сквозь пальцы.
Первый год отдыха, был именно такой о каком я и мечтала.
А дальше тревога только нарастала, и выросла в проблему.

4. Посмотрите через призму этой внутренней проблемы на ваши отношения с мужчиной.

Спойлер

Моя проблема – самоизоляция, я считаю что мне ни кто не нужен и я сама ни кому не интересна. Это и отражается в наших взаимоотношениях. А чтобы они хоть как-то поддерживались я выбрала роль нуждающейся женщины и поэтому муж ходит ко мне чтобы обеспечить мне выживание на базовом уровне, потому что если я буду зарабатывать сама, то в этом отпадет необходимость. Вижу вот такую взаимосвязь

.

*Инсайт: когда-то лет 10 назад у меня в голове ясно прозвучала такая мысль: «Я всю жизнь буду его спасать! (были такие случаи в нашей жизни), а он «Будет всю жизнь меня обеспечивать!»
Что действительно и происходит в нашей жизни.

Предлагаю немного поисследовать эту тему и ответить на несколько вопросов.
Что для вас значит «спасать»?
Что вы получаете от этой роли спасательницы, кроме поддержки мужа?
Что может случиться самого плохого, если Вы позволите себе зарабатывать?

Что для меня значит спасать?
Спасать – это в моем случае - понятие без кавычек.
Когда алкоголь занимает очень большое место в жизни, это сопряжено с разными неприятностями, которые грозят физическими увечьями и смертельными опасностями – обморожение, драка, авария, пожар, падение с высоты и другие, которые случались в жизни.
Мне приходилось брать на себя эту роль – неоднократно решая серьезные проблемы.
Были реальные случаи, когда я уберегла его от смертельной опасности. И не один раз.
Я и никому об этом не рассказывала, даже ему самому. Он эти события не помнит, потому что на следующий день он не помнит в принципе, где был и что делал.
После одного из таких трудных дней мне пришла в голову мысль, я про нее забыла на несколько лет, а тут вдруг вспомнила и написала в инсайте… (я его- спасаю, он меня – обеспечивает)

Что я получаю от этой роли?
Я получаю спокойствие и удовлетворение от того, что мой муж жив и здоров.
Это уже для меня награда, что я сделала все что могла.
Даже если бы он сейчас меня не обеспечивал, мое удовлетворение было бы не меньше.
Я в моменте не думала о том, что он является для меня источником дохода.
Я должна была это делать, я могла это сделать, и я это делала.
Чувствую удовлетворение, что я все правильно делала, независимо от его материальной поддержки.

Что случится плохого, если я позволю себе зарабатывать?
Я не сразу, но перестану играть роль «милой и покладистой» женщины.
Это ему очень не нравится, когда у меня есть своя точка зрения
Он обижается, психует, может в этот момент вести себя как ребенок.
Ему нравится, когда я с ним во всем соглашаюсь.
Сейчас ему все нравится, он – главный наверху, я подстраиваюсь с низу.
Если я встану на равную позицию, мы будем меньше общаться, разговаривать, встречаться.
У меня такое ощущение, что все это (самозатворничество, отсутствие работы, финансовая несостоятельность) я делаю ради него, чтобы ему было удобно, чтобы он чувствовал себя «главным», ради него практически жертвую своей жизнью сейчас! Только чтобы ему было хорошо, все внимание ему! А насколько необходима моя жертва? Что самого страшного произойдет если я буду зарабатывать, встречаться /общаться с другими людьми, принимать самостоятельные решения?
Только то, что его самолюбие будет потревожено. Ему будет неприятно какое-то время, но потом он привыкнет к новым условиям – мы на равных.
А я из-за этого лишаю себя своей жизни! Стоит ли оно того? Нет!
Что еще в данном случае имеет для меня решающее значение? Чтобы мой муж был жив-здоров!
Повлияет ли на его жизнь и здоровье то, что он будет некоторое время недовольным ситуацией равенства? Нет!
Значит я могу завершить свое отшельничество? Для этого нет никаких причин!
Как будто камень с души!!! Я свободна в принятии решения – работать и зарабатывать!

Спойлер

Напишите, удалось ли это сделать, а также как это влияет на ваше восприятие отношений с мужчиной.
Это что-нибудь меняет для вас?

Да, мне это удалось. Есть глубокая причинно-следственная связь, которая и сформировала наши взаимоотношения.
Нужно это изменить. Выйти из замкнутого круга.
Принято.

Опишите также, как вы думаете, эта проблема отражается еще в каких-то областях жизни?
Влияет еще на что-то, помимо ваших отношений с мужчинами – на отношения со здоровьем, работой, деньгами, другими людьми и т.д.?

Эта проблема напрямую связана с моей профессиональной самореализацией которой нет; работа и деньги;
а так же круг общения, который я сократила до минимума – это следствие моей проблемы.

Что именно пугает в возвращении в активную жизнь – критика, неуспех, осуждение или что-то еще?
Что такое для Вас профессиональная самореализация?
Как Вы поймёте, что она наступила?
По каким признакам, ощущениям, результатам или, может быть, внутреннему состоянию вы это определите?

Что Пугает?
Я не понимаю куда возвращаться, я как в чистом поле, в той самой пустыне из первой метафоры, вокруг ни души и ничего нет.
С чего начать не понимаю. Людей как будто вокруг меня нет совсем. Если я телепортируюсь на космо-корабле туда куда я хочу, а там все ОК… Предположу, что если бы мне для легкого возвращения с профессиональную сферу вселенная предоставила все что необходимо, то что бы это могло быть?
1. - Твердая экспертиза, которую можно подтвердить предыдущим опытом,
(то есть я умею это делать хорошо)
2. - Востребованность этой экспертизы
(мои услуги нужны и интересны людям)
3. - Клиенты есть всегда и продвижение не составляет труда
(долгосрочные проекты и автоматизация процесса)
4. - Уровень вознаграждения меня устраивает
(я не думаю о деньгах и полностью отдаюсь процессу работы)
5. - Мне нравится сам процесс
(я не заставляю себя этим заниматься, а хочу этим заниматься)

Что я имею и что нужно сделать самой (вместо вселенной)
1. Экспертиза – имею несколько вариантов.
2. Востребованность – (первоначально сделать оценку – маркетинговое исследование конкурентов), затем необходимо потестить – могу я это сделать? Могу. Много времени это займет? Если сделать «на коленке» - то немного. Результат для первоначальной выборки будет достаточный? Думаю – да!
Два пункта есть – пока ничего не пугает …
3. Как я получу долгосрочный проект и как я буду генерировать клиентов? Вот здесь понадобится время…. Это меня пугает? Да! Почему? Мне кажется, что это долго и затянется…
Поэтому мне кажется, что если не сразу, то вообще ни чего у меня не получится!
Подумаю о том, что этот процесс похож на похудение. За неделю стройным не станешь!
И каждые – 500 грамм приносят радость и приближают к цели (снижения веса на 10 кг, позволит носить одежду 44 размера!)
Значит надо определить для себя маркеры «-500 гр.» только в сфере продвижения (каждый маркетинговый этап = приведет к рабочей клиентской базе) Подумаю над этим, появляется мотивация. Главное начать делать.
4. Уровень вознаграждения – нет совсем, не с чем сравнить, нет уверенности что получится и это пугает! Если будут п.1,2,3….
То какой-то результат будет. Дальше что-то можно с этим показателем делать….
5. Что влияет на мою мотивацию – хочу\не хочу, нравится\не нравится?
- мне легко это делать, я не напрягаюсь
- меня не раздражают мои клиенты/заказчики
(что я могу сделать , если они меня раздражают? Цена х 10 , так думаю нормально мне будет)
- это не занимает много времени (4-6 часов)
Значит это нужно учесть на этапе п.1, 2, 3

Что сейчас меня еще пугает? Могу я выйти из кабинки и пойти? Могу!

Что такое для Вас профессиональная самореализация?
Профессиональная самореализация – это успешная деятельность, которая приносит пользу другим и хорошее вознаграждение мне.
Я делаю это легко и с удовольствием. Совершенствуюсь в своем деле, расту либо в глубину этой темы, либо в ширину – количество клиентов/сотрудников.

Как Вы поймёте, что она наступила?
Я работаю, у меня есть клиенты/заказчики, я получаю ежемесячно вознаграждение, я имею желание и возможность улучшать свою услугу.

По каким признакам, ощущениям, результатам или, может быть, внутреннему состоянию вы это определите?
Я чувствую себя спокойно, принимаю решения самостоятельно, у меня положительная обратная связь от клиентов, (благодарность, высокий чек). Я получаю удовольствие и удовлетворение от своей работы (морально и материально).


5. Вообразите метафору ваших отношений с вашей внутренней проблемой.

Проблема: одиночество/самоизоляция; стыд за свою никчемность, сожаление об упущенных возможностях.

Хочу задать Вам два вопроса для мягкого прояснения:
Что для Вас означает “никчемность”?
Что для Вас является противоположностью никчемности?

Никчемность – человек ведущий праздный образ жизни, не несет никакой пользы. Вялый, слабый, неуверенный, даже если обладает каким то талантом, то просто «зарывает» его, что еще хуже. Вот еще – для меня самой одним из важных факторов в оценке других людей как раз является его уровень реализации в жизни – у кого-то работа, у кого-то спортивные достижения, у кого-то семья и много детей, у кого-то сад-огород, то есть неважно в какой сфере, а важно что человек «горит» свои делом и может «зажигать» других. Никчемность – это личность, которая зависит от других, с ней неинтересно, и ее никуда не зовут, ни дружить, ни работать вместе, человек мало значит, его стараются избегать, он бесполезен для общества.

Противоположность никчемности. Активная личность, с множеством планов, высокой энергией, харизматичный человек. Имеет достижения в различных областях своей жизни. Его приглашают, зовут, работать и сотрудничать с ним одно удовольствие, дружить, находиться с ним в одном обществе еще одно удовольствие. Жизнерадостность, интеллект, беседа, все в этом человеке увлекательно и привлекательно.

Спойлер

Опишите, как выглядите в этой метафоре вы, как выглядит проблема. Опишите также «место действия», если оно проявится в метафоре.

Я – школьница, мне 10 лет, я в школьной форме и с портфелем, сижу в кабинке, катаюсь на аттракционе «Колесо обозрения»
Проблема – само Колесо обозрения.

Принято.

6. Теперь рассмотрим метафору более детально. Опишите:
- На что похожи ваши взаимоотношения и взаимодействия с проблемой в метафоре, как это выглядит?

Взаимоотношения с проблемой – нет ощущения что это проблема, потому что каждому школьнику хотелось бы безлимитно кататься на аттракционах, а у меня есть такая возможность кататься весь день.
Но есть одно большое НО, я не могу сойти с этого колеса!
Я давно катаюсь и скоро захочу кушать или в туалет, но думаю что потерплю пока и вероятно скоро придет какой-то смотритель/механик и остановит этот аттракцион. В конце концов, не может же он вращаться вечно, вечером же парк закрывается...

Проблема/Колесо обозрения – крутится, не обращая на меня никакого внимания, есть я там или нет меня – ему все равно!

Хочу отметить: в вашей метафоре сама проблема не воспринимается как проблема.
А если ее как будто нет — то и нет потребности что-либо с этим делать.

Почему я не воспринимаю проблему, как проблему? Мой фокус внимания в этот момент на праздности! Праздность = удовольствие от отдыха. Самореализация = удовольствие от деятельности. Лучший и оптимальный вариант – чередование деятельности и отдыха. А у меня получается, что Отдых ничем не сменяется. Люди работают чтобы отдохнуть, а я и так уже отдыхаю, надо ли мне в таком случае работать? Поэтому чтобы воспринимать проблему как проблему, нужно копнуть глубже. Что я имею и как я себя чувствую, когда у меня есть только отдых. Что я буду иметь, когда у меня будет и работа и отдых? И в сравнении я понимаю, что второй вариант для меня привлекательнее настолько, что начинаю испытывать дискомфорт от упущенных возможностей. И в этот момент осознаю, что этот затянувшийся «Отдых» является для меня проблемой. И эту проблему надо решить.


- Чего вы там хотите?
- Какими способами пытаетесь это получить и каков результат?

С одной стороны, я получаю удовольствие от праздного времяпрепровождения. С другой стороны, я думаю о том что мне нужно сойти с аттракциона, потому что в принципе уже достаточно накаталась я на нем.
Я высматриваю внизу механика, который обслуживает этот аттракцион, но он скорее всего не знает, что я там, я маленькая и меня не видно.

Я думаю, что все-таки мне придется самой решать этот вопрос, я предполагаю, что можно сойти с аттракциона самостоятельно без помощи механика. Так как и зашла я туда без чьей-либо помощи. Колесо вращается медленно, и я вполне успею выйти из кабинки, пока она медленно движется внизу.
Я этого не сделала только потому, что так положено – самостоятельно по правилам аттракциона выходить нельзя! Нужно чтобы рядом присутствовал специально обученный человек.
Но я так же знаю, что если он не появится в ближайшее время, я еще прокачусь пару кругов, да и выйду сама, не могу же я тут вечно вертеться, даже если это классный аттракцион.

Обратила внимание на интересный парадокс в Вашей метафоре: войти в кабинку Вы смогли самостоятельно, без разрешения, а выйти — как будто нельзя, без «специально обученного человека».
Тут можно поразмышлять:
Кто для Вас этот «механик» в реальной жизни?
А от кого когда-то в детстве Вы ждали «разрешения» на «выход»?
Почему войти в кабинку можно было без разрешения, а выйти – как будто нельзя?

Я самостоятельно вошла в кабинку. И выйти я также могу самостоятельно. Но начинаю сама себе устанавливать рамки – что положено, а что не положено. Выйти как будто бы без разрешения механика нельзя (хотя в принципе можно). Почему я так рьяно соблюдаю эти правила, ведь меня ни кто не видит, ни кто за мной не следит, ни кто меня не собирается наказать за нарушение этого правила, это правило нигде не написано не озвучено, я просто знаю, что так положено. В моем представлении механик – это значимое лицо, которое мне должно сказать/дать разрешение – что можно выходить и я спокойно выйду (но я так же спокойно могу выйти и без этого разрешения) Почему я жду этого указания? Я в детстве ждала указания от своей мамы. Позднее я все свои решения согласовывала с мужем. То есть механик для меня это значимое лицо – мама или муж. Получается, что перед тем, как мне перестать работать – я спросила у мужа, могу ли это себе позволить, получила согласие и сижу бездельничаю. Следовательно, для того чтобы вернуться сейчас к деятельности я снова должна получить одобрение от него? Я точно знаю, что он будет рад что я займусь наконец делом, и мама так же будет рада. Следовательно я могу выйти прямо сейчас.
Почему в принципе мне необходимо разрешение значимых людей на те или иные действия?
Почему я сама себе установила эти рамки?
Мне это мешает жить!
Я поработаю с этим (техники ИНП)!
Итак я : осознала проблему, как проблему, принимаю решение выйти потому что я так хочу, принимаю решение – самостоятельно принимать все свои решения!

- Чего от вас от вас хочет проблема? Ей удается это получить?

Проблема хочет, чтобы я «насладилась» этим катанием по полной программе, чтобы в следующий раз, когда я приду в парк аттракционов, я даже не смотрела в сторону «Колеса обозрения».
Ей удается это получить, потому что я все еще там, в кабинке

Может ли быть так, что вы уже получили всё, ради чего вошли? Как это проверить?

В настоящий момент я понимаю, что получила все, ради чего вошла в кабинку «Колеса обозрения». И сейчас у меня ужу нет второго названия «Чертово колесо», оно уже не актуально. Потому что я начинаю испытывать благодарность к этому времени. Я понимаю, что провела его не бездумно и бесполезно, а имела возможность в это время посвятить себя своим родителям, сыну. Занималась своим образованием/обучением, прошла большое количество часов психотерапии как индивидуально, так и в групповом формате. То есть моя личная трансформация серьезная и измеримая. То есть проверить это можно – новые знания/навыки, личные изменения было/стало. Получила все. Пришло время завершить катание в «Колесе обозрения».

- Что там глобально не так, не в порядке? В чем суть проблемы?

Глобально я там в заточении, в одиночестве, изолирована от всех.
Проблема – чувствую стыд от того, что я такая неблагодарная (опять!!!) мне дали возможность наслаждаться, а я еще и недовольна.

Интересное внутреннее разделение: как будто благодарность означает полное принятие и отказ от желания перемен, а любое стремление что-то изменить автоматически приравнивается к неблагодарности. Что вы об этом думаете? Можно ли быть благодарной за опыт, но при этом хотеть другого?

*Инсайт: Вот же, вот оно !!!!!!!!! ЕЛЕНА – БЛАГОДАРЮ!

Вы в своем вопросе сформулировали то, что я не могла уловить и осознать!!!!
Именно так я и ощущаю благодарность – полное принятие!
Приведу пример: когда я работала директором своего предприятия, я старалась создать своим сотрудникам максимально комфортные и выгодные условия труда. И если кто-либо собирался уходить, то у меня внутри росла волна возмущения – свиньи неблагодарные!!!!
Таких примеров могу привести из разных сфер моей жизни.
А значит и я сама должна жить по этим правилам! Вот я по ним и живу!
Инсайт в квадрате получился!!!

Могу ли я понять и принять, что мои сотрудники, были мне благодарны за все и при этом пойти дальше? Могу!
Могу ли я быть в роли моих сотрудников? Быть благодарной другим людям, за все что они сделали для меня и хотеть другого, двигаться дальше, познавать новое?
И могу! и имею на это право! Чувствую освобождение и легкость!!!!
Как будто тиски, которые сковывали меня - разжались!

- Каков сюжет метафоры и к чему все идет, если оставить все, как есть.

Сюжет – девочка пришла в парк аттракционов и зашла в кабинку «Колеса обозрения» она там одна, больше никто не катается на нем.
Девочка уже накаталась и думает что пора выйти, но почему то ждет что аттракцион остановят ради нее. Но когда она туда заходила, оно уже вращалось, следовательно и останавливать его никто не будет. Значит ждать помощи со стороны (механика) бессмысленно.
И это только предлог с ее стороны, чтобы оставаться там. Сама зашла, сама выходи. Тем более что опасности никакой нет.

Вы пишете, что ожидание механика — это только предлог, чтобы остаться в кабинке. А как Вы чувствуете: что тогда является истинной причиной, почему девочка до сих пор внутри?

Истинная причина, чтобы оставаться в кабинке – страх за результаты своей деятельности, вдруг результаты окажутся так себе – стыдно!
А пока не начал действовать, нет результатов, нет стыда за них.

Спойлер

- Как бы вы назвали эту метафору?

Колесо обозрения, но у него есть еще одно название «Чертово колесо»!
Я только сейчас об этом вспомнила!
Второе название прям в точку!
Было «Колесо обозрения», а превратилось в «Чертово колесо».
Принято!

- Почему эта внутренняя проблема все еще не решена?

Потому что девочке кажется, что может быть она еще недостаточно получила удовольствие? Недостаточно накаталась на аттракционе?
Когда еще будет такая возможность праздно проводить время, столько сколько захочется?
Сойду с колеса и все, начнутся заботы. Школа, уроки, помощь маме по дому….
Может еще чуть-чуть и тогда все?

Что Вы на самом деле хотите получить, оставаясь на колесе еще чуть-чуть?
Это действительно про удовольствие – или про что-то другое?
Если бы не страх “школы и уроков”, захотелось бы сойти прямо сейчас?

Я уже все получила и остаюсь на колесе по привычке, а менять привычки – требует усилий. Это как начать бегать по утрам. Страх первых шагов в новый формат жизни.
Но уже и он рассеялся…. Хочу сойти.

- Что должно произойти, чтобы проблема разрешилась?

Приходят в голову мысли, что девочка захочет кушать или захочет в туалет, но нет.
Я чувствую, что девочке просто надоест это однообразие, оно уже ей надоело.
Лучше не на колесе, а просто во дворе, зато с подружками, с ними веселее, чем одной.
Девочка должна захотеть и решить сама сойти с колеса.

Что именно удерживает девочку от того, чтобы принять решение сойти с колеса?

Девочку удерживали – страхи/рамки/правила, но уже сейчас, после того как я поразмышляла над предыдущими вопросами, их нет.

Спойлер

- Что-нибудь еще, что захочется описать.

В парке аттракционов есть другие люди, мамы с детьми, школьники, мужчины, женщины…. Как в любом парке.
Принято.


7. Вы узнаете в этом себя и свою жизнь? Сделайте выводы и опишите их. Примите решение разобраться с этой внутренней проблемой.

Да, я узнаю свою жизнь.
Я сейчас веду такой же праздный образ жизни.
Говорю что хочу самореализации, а сама наслаждаюсь ничегонеделанием, потому что муж меня содержит/обеспечивает.
Но уже как и девочке надоело однообразие, хочется в социум, не хватает общения,
удовольствия от того что я могу что-то созидать (работа) и у меня это хорошо получится (получалось раньше).
Я принимаю решение разобраться со своей внутренней проблемой.
Отлично, что принимаете это решение.


8. Запомните эту метафору. Назовем ее «Метафора внутренней проблемы». Можете от нее пока отсоединиться. Мы продолжим с ней работу на следующем этапе. Подтвердите, что все получилось.

Все получилось.
Да, все отлично получилось. Подтверждаю.

9. Опишите ваши впечатления, мысли, чувства и состояния. Сформулируйте ваши инсайты, наблюдения, важные мысли и внесите их в «Дневник инсайтов».

*Инсайт: я снова стою ногами на двух разных платформах – одной ногой на платформе «Хочу реализации», второй ногой на платформе «Хочу отдыхать». Но в этот раз у меня эти две платформы могут соединиться в одну общую. Платформа похожа на скейтборд.
Оттолкнулась – сделала усилие, поработала.
Дальше катишься по инерции - отдыхаешь.
А еще же можно поворачиваться, выполнять трюки, управлять движением.

Чувствую легкость, как от движения на скейте.
Думаю что у меня получится разобраться с моей проблемой в этом Забеге.
Работа проделана на отлично, Участница_4!
Очень сильный образ – платформа-скейтборд! Рада видеть, с какой лёгкостью и верой в себя Вы завершаете этап. Пусть это внутреннее движение действительно продолжится дальше.

Осталось совсем немного.
Ответьте, пожалуйста, на мои вопросы.
Если в процессе появятся новые осознания, то дополняйте свои инсайты.

Не дожидаясь моего ответа, переходите к следующему этапу.
После проверки Ваших ответов я подсвечу темы и ваши цитаты, которые могут пригласить Вас к новым размышлениям, осознаниям и инсайтам.