6. Шестой этап. Создание единой метафоры отношений

[Антон Ковалевский]

«Основное испытание в отношениях – это не соглашаться, но продолжать держать любимого человека за руку»
Александра Пенни

Здравствуйте, уважаемые участницы!

Мы рады приветствовать вас на шестом этапе Забега!

К этому моменту вы пересобрали основание вашей внутренней проблемы и получили новое целостное основание, преобразившее метафору ваших внутренних отношений с самой собой.

Как вы уже обратили внимание при работе с инсайтами на предыдущем этапе, эта метафора обладает замечательным свойством – при одном только соприкосновении с ней какие-либо внутренние затруднения начинают проясняться и разрешаться.

Это происходит потому, что благодаря собранному воедино основанию эта метафора содержит в себе ресурсы целостности. Не случайно целостность и исцеление – однокоренные слова. Целостность – это в буквальном смысле исцеляющая сила, которая собирает воедино то, что раньше было разрознено, рассогласовано и противопоставлено друг другу, разрешая тем самым любые, даже самые "неразрешимые" противоречия.

Настало время позволить этой силе прикоснуться к отражению ваших отношений с мужчиной! Речь о двух метафорах с первого и второго этапов Забега:
1) метафора «вашими глазами»;
2) метафора «глазами мужчины».

Рассогласованность этих метафор неизбежно влияла на ваши отношения с мужчиной. Настало время дать метафорам воссоединиться, обрести согласованность; из разных миров перейти в единое благополучное пространство, обеспеченное вашим благополучным основанием и полученной не его основе метафорой внутреннего решения.

Для этого мы пригласим метафору решения, позволим ей создать особое пространство единства, после чего поместим в него метафоры первых двух этапов. Соприкоснувшись с этой исцеляющей силой, метафоры начнут разрешать как собственные внутренние противоречия, так и внешние взаимные противоречия между собой. Так будет создана единая метафора ваших отношений с мужчиной, которая будет не только отражаться от реальных отношений, но и влиять на них со своей стороны, направляя их развитие по пути единения и благополучия.

Этим мы и будем заниматься на шестом этапе.

Вы готовы? Приступим!

Задание шестого этапа

Шаг 1.
- Пригласите освоенную вами метафору решения с предыдущего этапа, войдите с ней в контакт. Здесь описывать ничего не надо.
- Вспомните как преображается все то, к чему она прикасается. Почувствуйте ее силу, позволяющую ей разрешать противоречия, вносить целостность, единство и согласованность туда, куда она захочет. Подтвердите, что она действительно обладает таким свойством, и вы это чувствуете. Если это не так, опишите, в чем возникло затруднение.
- Попросите ее создать Пространство единства для воссоединения, согласования и объединения ваших метафор отношений с мужчиной. Позвольте этому пространству проявиться в достаточной мере. Опишите, как оно выглядит и какие чувства у вас вызывает.

Шаг 2.
- Пригласите ваши метафоры первого и второго этапов: 1) метафора «вашими глазами»; 2) метафора «глазами мужчины». Просмотрите их еще раз «на перемотке», вспомните идею, установите с ними контакт. Напишите, напомните коротко их сюжеты и названия.
- Соотнесите их друг с другом. Когда они находятся вот так рядом, особенно видно, насколько они "про разное", насколько далеки до того, чтобы говорить друг с другом на одном языке. Предположите, что это не правильно и так быть не должно. Примите решение согласовать их, чтобы вы с мужчиной могли «увидеть» и «услышать» друг друга в ваших с ним отношениях. Напишите подтверждение, что вам захотелось их согласовать, и что это решение принято.

Шаг 3.
- Поместите эти метафоры в Пространство единства, созданное метафорой решения. Наблюдайте, что будет происходить с ними по отдельности либо одновременно. Сначала начнет меняться метафора «своими глазами», а следом за ней метафора «глазами мужчины»? Либо они начнут соединяться и меняться одновременно, подстраиваясь друг под друга? Либо они с метафорой решения вообще объединятся в единую метафору со своими совершенно новыми персонажами, законами и сюжетом? Или произойдет что-то другое? Опишите динамику.
- Оцените и опишите результат. Важно получить либо согласованные метафоры, которые друг в друга переходят, либо одну целостную метафору отношений – внутри метафоры решения либо объединенную с ней. А может, вы получите какую-либо другую конфигурацию, где есть единство и бывшие противоречия разрешены. Главное, чтобы результат понравился вам и метафорам. А может, метафоры не захотят всего этого делать – это тоже результат, который опишите тоже, ведь у этого тоже есть свои причины, которые важно услышать, проявить и проработать.

Шаг 4.
- Подтвердите, что итоговая единая метафора (или группа согласованных метафор) отношений с мужчиной вам нравится. Если нет, напишите, чего ей не хватает, чего она запрашивает, какие условия еще не созданы?
- Опишите ваши с мужчиной обновленные образы, их новое взаимодействие, другой сюжет и прочие изменения, которые произошли через объединение метафор.

Шаг 5.
- Опишите стратегию: благодаря чему и за счет чего отношения в метафорах "в общем" начали налаживаться, объединяться в конструктивный целостный образ? Какая общая идея разрешения противоречий проявилась в преображении метафор?
- Опишите тактику: за счет каких взаимных встречных шагов и внутренних изменений эти женщина и мужчина перешли в метафоре от кризиса к его разрешению, к переходу в новое качество отношений? За счет чего они перестали откладывать то, что ранее откладывали, начали разрешать противоречия, которые не разрешались?

Шаг 6.
- Подобно тому, как вы проводили работу с инсайтами на предыдущем этапе, преобразите через новую метафору инсайты первого этапа. Возьмите для начала один-два инсайта. Главное – понять идею и опробовать эту технику на практике. Впереди вас ждет работа вне Забега, в организованной для этого обратной связи – об этом мы подробнее напишем на Финише. А пока просто не замахивайтесь на все инсайты сразу, а лучше возьмите совсем немного. Опишите результаты.
- Повторите ту же работу с инсайтами второго этапа. Также возьмите для начала один-два инсайта. Опишите результаты.

Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из вашей единой метафоры согласованных отношений в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с мужчиной. Другими словами, проведите параллели между метафорическими ходами сюжета и тем, как могли бы меняться ваши отношения в вашей повседневной реальности. Пишите первое, что приходит в голову.

В конце сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа. Задайте вопросы.

Если были инсайты, также выделите их в своем ответе отдельно.

Этого достаточно для прохождения шестого этапа.

Бежим дальше :) Будем ждать ваших ответов!

С уважением,
Команда кураторов июньского Забега’25

[Участник_5]

Антон Ковалевский

Развернуть текст сообщения

Здравствуйте, уважаемые участницы!
Мы рады приветствовать вас на шестом этапе Забега!
К этому моменту вы пересобрали основание вашей внутренней проблемы и получили новое целостное основание, преобразившее метафору ваших внутренних отношений с самой собой.
Как вы уже обратили внимание при работе с инсайтами на предыдущем этапе, эта метафора обладает замечательным свойством – при одном только соприкосновении с ней какие-либо внутренние затруднения начинают проясняться и разрешаться.
Это происходит потому, что благодаря собранному воедино основанию эта метафора содержит в себе ресурсы целостности. Не случайно целостность и исцеление – однокоренные слова. Целостность – это в буквальном смысле исцеляющая сила, которая собирает воедино то, что раньше было разрознено, рассогласовано и противопоставлено друг другу, разрешая тем самым любые, даже самые "неразрешимые" противоречия.
Настало время позволить этой силе прикоснуться к отражению ваших отношений с мужчиной! Речь о двух метафорах с первого и второго этапов Забега:
1) метафора «вашими глазами»;
2) метафора «глазами мужчины».
Рассогласованность этих метафор неизбежно влияла на ваши отношения с мужчиной. Настало время дать метафорам воссоединиться, обрести согласованность; из разных миров перейти в единое благополучное пространство, обеспеченное вашим благополучным основанием и полученной не его основе метафорой внутреннего решения.
Для этого мы пригласим метафору решения, позволим ей создать особое пространство единства, после чего поместим в него метафоры первых двух этапов. Соприкоснувшись с этой исцеляющей силой, метафоры начнут разрешать как собственные внутренние противоречия, так и внешние взаимные противоречия между собой. Так будет создана единая метафора ваших отношений с мужчиной, которая будет не только отражаться от реальных отношений, но и влиять на них со своей стороны, направляя их развитие по пути единения и благополучия.
Этим мы и будем заниматься на шестом этапе.
Вы готовы? Приступим!

Здравствуйте Антон!

Задание шестого этапа
Шаг 1.
- Пригласите освоенную вами метафору решения с предыдущего этапа, войдите с ней в контакт. Здесь описывать ничего не надо.
- Вспомните как преображается все то, к чему она прикасается. Почувствуйте ее силу, позволяющую ей разрешать противоречия, вносить целостность, единство и согласованность туда, куда она захочет. Подтвердите, что она действительно обладает таким свойством, и вы это чувствуете. Если это не так, опишите, в чем возникло затруднение.
- Попросите ее создать Пространство единства для воссоединения, согласования и объединения ваших метафор отношений с мужчиной. Позвольте этому пространству проявиться в достаточной мере. Опишите, как оно выглядит и какие чувства у вас вызывает.

Метафора решения: «Безусловная Любовь»-это золотистый солнечный свет, заполняющий всё пространство.
Пространство единства выглядит как бескрайнее красное море — поля в цветении алых маков. Здесь соединились все ресурсы: красный цвет творчества, зелёный цвет жизни, дует легкий ветерок это лёгкость перемен, журчит прозрачный ручей чистый и искренний. Вокруг удивительные виды на горы с белоснежными вершинами: красота, могущество, устойчивость. Цветущие деревья символ мудрость и знания. Тишина и покой, только звуки поющих птиц и шелест маков на ветру. Так и хочется упасть в мягкую траву, раскинуть руки и погрузиться в эту ауру любви и гармонии. Здесь не нужно выбирать между безопасностью и свободой.

Шаг 2.
- Пригласите ваши метафоры первого и второго этапов: 1) метафора «вашими глазами»; 2) метафора «глазами мужчины». Просмотрите их еще раз «на перемотке», вспомните идею, установите с ними контакт. Напишите, напомните коротко их сюжеты и названия.
- Соотнесите их друг с другом. Когда они находятся вот так рядом, особенно видно, насколько они "про разное", насколько далеки до того, чтобы говорить друг с другом на одном языке. Предположите, что это не правильно и так быть не должно. Примите решение согласовать их, чтобы вы с мужчиной могли «увидеть» и «услышать» друг друга в ваших с ним отношениях. Напишите подтверждение, что вам захотелось их согласовать, и что это решение принято.

1) Название метафор «моими глазами»:
"Долгожданный Рыцарь и Заточенная Королева за высокими стенами собственного замка" - трагедия ожидания, где она мечтает, чтобы он пробил ее стены, но сама их укрепляет. Чем сильнее рыцарь, тем выше башни. В итоге он остаётся у подножия, а она в одиночестве наверху. Конфликт между желанием любви и страхом близости.

"Рыцарь Без Королевства" - ирония ситуации: он готов сражаться за ее замок, но она не готова делиться властью. Без неё он просто воин без цели.

2. Названия метафор "глазами мужчины":
"Ошейник без поводка» или неприрученная история о любви, которой не хватило слов” - связь без настоящей близости: он носит её знак, но свободен делать что хочет. Она называет это доверием, но на деле это страх взять ответственность за чужую свободу. В итоге оба одиноки, хотя формально вместе.

"Дом, где нет Хозяина" - потому что здесь никто по-настоящему не правит: ни она (боится власти), ни пёс (он лишь гость в её доме), ни "идеальный мужчина/кот" (его здесь вообще нет). Все живут в иллюзии контроля.

"Сказка о Трёх Недолюбленных" - где она, пёс и "идеальный мужчина/кот" каждый по-своему недополучает любви, но не способен её дать. Горькая ирония: они все вместе, но при этом остаются одинокими.

Да, я хочу согласовать их. Пора перестать жить в параллельных реальностях.

Шаг 3.
- Поместите эти метафоры в Пространство единства, созданное метафорой решения. Наблюдайте, что будет происходить с ними по отдельности либо одновременно. Сначала начнет меняться метафора «своими глазами», а следом за ней метафора «глазами мужчины»? Либо они начнут соединяться и меняться одновременно, подстраиваясь друг под друга? Либо они с метафорой решения вообще объединятся в единую метафору со своими совершенно новыми персонажами, законами и сюжетом? Или произойдет что-то другое? Опишите динамику.
- Оцените и опишите результат. Важно получить либо согласованные метафоры, которые друг в друга переходят, либо одну целостную метафору отношений – внутри метафоры решения либо объединенную с ней. А может, вы получите какую-либо другую конфигурацию, где есть единство и бывшие противоречия разрешены. Главное, чтобы результат понравился вам и метафорам. А может, метафоры не захотят всего этого делать – это тоже результат, который опишите тоже, ведь у этого тоже есть свои причины, которые важно услышать, проявить и проработать.

Что происходит с метафорами моими глазами:
«Королева которая ждет рыцаря, но сама укрепляет стены» — радуется, кружится в танце, вдыхает аромат маков и свежего воздуха. Говорит: «Как давно я не выходила из заточения!»
«Рыцарь который хочет сражаться, но не знает за что» — скидывает доспехи и шлем. Теперь он в белой лёгкой одежде. Бежит по полю, кричит от счастья, падает в мягкую траву и отдыхает. Говорит: «Как долго я скитался по свету...»
Она тоже в белом платье. Теперь они лежат оба в траве среди цветущих маков, отдыхают и наслаждаются этим пространством. Пока они не видят друг друга, но находятся так близко, что стоит отдохнуть, подняться и они окажутся вместе.

Что происходит с метафорами глазами мужчины:
«Пёс — связь без близости” - теперь золотистый ретривер, свободный от ошейника и поводка. Весёлая собака несется по алому полю, громко лает, прыгает, ловит на лету бабочек. Вот он уже рядом, подбегает, играет с ними. Они обнимают его, смеются, треплют за уши. Но пока не осознают, что уже рядом.
«Дом без хозяина — иллюзия контроля” - это золотистая аура которая окутывает их. В какой-то момент они успокаиваются и теперь видят друг друга. Он смотрит в её глаза, она в его. Радуются и плачут: «Наконец-то!» Берутся за руки и начинают танцевать пластично двигаясь, поднимаются выше кружатся в воздухе. Пёс радостно скачет вокруг.
Это прекрасная метафора «Танец двух равных партнеров» которая раскрывается как “Танец двух наездников” в которой он свободный и сильный, парит на вороном коне. Она легкая, рядом, на белом жеребце.
Они скачут по маковому полю. Пёс тоже свободен, он отдаляется и возвращается (как горные собаки, что сопровождают до вершины, чтобы разделить радость победы).
Все удаляется, растворяются в точке на горизонте заходящего солнца. Теперь у них общая цель и они начали путь.

Шаг 4.
- Подтвердите, что итоговая единая метафора (или группа согласованных метафор) отношений с мужчиной вам нравится. Если нет, напишите, чего ей не хватает, чего она запрашивает, какие условия еще не созданы?
- Опишите ваши с мужчиной обновленные образы, их новое взаимодействие, другой сюжет и прочие изменения, которые произошли через объединение метафор.

Новая метафора мне очень нравится. Мужчина и женщина равные партнёры. Они свободны и вместе. Они разные, но части одного целого. У каждого свои сильные и слабые стороны, свои неограниченные ресурсы. Они дополняют друг друга, объединяются, отдаляются, но идут к одной цели. Они могут лежать, отдыхать, танцевать, идти, парить, лететь, мчаться на лошадях. Они могут говорить, молчать, переживать эмоции, чувствовать — и всё это делать согласованно, вместе, держа друг друга за руку.

В процессе осмысления новой метафоры я вдруг вспомнила, что уже рисовала свой образ и образ своего мужчины - где я королева, а мужчина - вороной мустанг. Эта картина проявила в моей жизни определённые события, включая появление мужчины из юности после 30-летнего расставания, который в итоге оказался несвободным, и наше совместное будущее стало невозможным.
Сейчас я провожу аналогию с этой метафорой и вижу, что та картина была отражением моей тогдашней реальности - моих внутренних страхов и убеждений, которые проявились сейчас в метафорах 1, 2 и 3 этапов Забега. Я смотрю на эту картину уже по-другому: вижу в ней не только красоту, но и дисбаланс, ту самую иерархию и болезненную связь.

Новая метафора "Танца двух равных партнеров" помогла мне осознать это и понять, что без этого промежуточного этапа я бы не дошла до этого уровня осознания и не оказалась бы на Забеге.
Я искренне благодарна всему, что происходит со мной, благодарна этому замечательному проекту за эти осознания истин, за возвращение к себе естественной, без фальши.
Сейчас я хочу вместе с новой метафорой написать другую картину своей новой реальности, где оба партнёра - свободные люди, они целостны и они вместе.

Шаг 5.
- Опишите стратегию: благодаря чему и за счет чего отношения в метафорах "в общем" начали налаживаться, объединяться в конструктивный целостный образ? Какая общая идея разрешения противоречий проявилась в преображении метафор?
- Опишите тактику: за счет каких взаимных встречных шагов и внутренних изменений эти женщина и мужчина перешли в метафоре от кризиса к его разрешению, к переходу в новое качество отношений? За счет чего они перестали откладывать то, что ранее откладывали, начали разрешать противоречия, которые не разрешались?

Стратегия, благодаря которой разрешались противоречия:
1. Отказ от иерархии
Раньше это были королева и рыцарь, хозяйка и пес - такие отношения провоцировали борьбу за власть. Теперь это равные партнёры, где оба свободны и добровольно выбирают путь вместе.
2. Переход в новое качество
Произошёл благодаря любви без принуждения - как танец в метафоре, где ведет то один, то другой.
3. Смена фокуса с "ожидания" на "движение"
Раньше были застывшие роли: "ждущая" и "доказывающий".
Теперь это совместное путешествие - скачка на конях, полёт, отдых в поле.
Отношения прогрессируют, нет испытаний на прочность.
4. Принятие "дикой" природы любви
Ретривер и кони олицетворяют свободу - можно отдалиться и вернуться.
Появилось доверие - они не контролируют, а чувствуют ритм друг друга.

Тактика взаимных шагов и изменений:
Со стороны женщины:
1. Перестала укреплять стены - осознанно снизила контроль, разрешает партнеру приближаться.
2. Разрешила себе быть естественной, уязвимой - показывает радость, усталость, грусть без страха «несоответствия».
3. Научилась говорить «мне страшно» – заменяет молчание или побег на честный диалог.

Со стороны мужчины:
1. Снял доспехи, стал искренним – перестал играть роль «рыцаря» или «жертвы», показывает настоящие эмоции.
2. Взял ответственность за свои границы – не обвиняет, а говорит: «я не готов к этому» или «мне нужно время».
3. Теперь отвечает «я здесь» – вместо доказательств любви подвигами, просто присутствует: обнимает, слушает, замечает потребности.

Что они сделали вместе:
1. Сделали паузу в конфликте - вместо борьбы легли в траву, слушали птиц, отдохнули, снизили накал
2. Начали с танца - языка тела, научились чувствовать партнера без слов
3. Появилась общая цель - горизонт (создать семью, бизнес), к которому скачут вместе, но каждый на своём коне (личное пространство).
Их отношения как танец: иногда ведет он, иногда она, но ритм выбирают вместе.

Шаг 6.
- Подобно тому, как вы проводили работу с инсайтами на предыдущем этапе, преобразите через новую метафору инсайты первого этапа. Возьмите для начала один-два инсайта. Главное – понять идею и опробовать эту технику на практике. Впереди вас ждет работа вне Забега, в организованной для этого обратной связи – об этом мы подробнее напишем на Финише. А пока просто не замахивайтесь на все инсайты сразу, а лучше возьмите совсем немного. Опишите результаты.
- Повторите ту же работу с инсайтами второго этапа. Также возьмите для начала один-два инсайта. Опишите результаты.

Инсайт 1 “ В мужчинах я подсознательно ищу либо «спасателя» (как мама в отце), либо «проект» (чтобы исправить папины ошибки), но никак не равного партнёра.”

Проявление в метафоре: лампа Аладдина и появляющийся из нее джин, напомнил мне суть - истории о преодолении иерархии ради подлинного равенства в отношениях. Жасмин принцесса, запертая в золотой клетке, вынужденная выбирать жениха по статусу, а не по сердцу. Аладдин «уличный крыс», но внутренне цельный человек, щедрый, смелый, изобретательный. Они становятся равными, потому что Жасмин отказывается от привилегий, от трона ради свободы. Аладдин не пытается «дорасти» до её уровня, он честен даже когда врёт, правда вскрывается. Они спасают друг друга, не один герой, а взаимно, он Жасмин от одиночества, она Аладдина от судьбы вора. Это союз где отпущен контроль и нет игры ролей, они остаются собой. Это два цельных человека, которые выбрали друг друга вопреки правилам. Не «спасение», а совместный путь: Жасмин учит Аладдина ответственности, он даёт ей свободу. Аладдин не идеален, но истинен. Именно это и есть любовь без иллюзий.

Новые формулировки инсайта:
1. "Настоящий союз — это не «спасение» или «исправление», а взаимный выбор двух цельных людей, которые учат друг друга свободе и ответственности."
2. "Истинная близость рождается, тогда когда я готова выйти из ограничений своих иллюзий и встретить человека таким, какой он есть - без переделки и спасательства"

Практические решения:
1. Осознанный выбор:
Когда познакомлюсь с мужчиной, буду спрашивать себя: "я вижу в нём человека или того кого нужно спасать?"
Отказаться от «кастинга» по статусу: при знакомстве спрашивать не «что он может мне дать?», а «каково нам вместе вне рамок?».Например: если мужчина не «король», но честен и поддерживает мои мечты дать шанс.
Если ловлю себя на желании его "исправить" или "полностью положиться на него" - сделаю паузу.

2. Практика равенства:
В следующих отношениях сознательно буду создавать ситуации, где мы:
Попеременно проявляем заботу (не один всегда спасает)
Имеем право на слабость (оба могут быть уязвимы)
Сохраняем личные границы (как Жасмин и Аладдин - вместе, но цельные)

3. Создать «правило ковра-самолета», например раз в месяц делать что-то спонтанное с партнером (путешествие, эксперимент), что выведет нас обоих из зоны комфорта. Учимся доверять, не контролируя маршрут.

Впечатления от взаимодействия:
"Метафора этой сказки вскрыла удивительную вещь я, как Жасмин, сама создавала свою золотую клетку правил и ожиданий. Образ Аладдина особенно поразил: он не стремился стать принцем, чтобы заслужить любовь, а оставался верен себе и это оказалось ценнее.
Теперь я понимаю, что мой поиск идеального мужчины был бегством от страха - а что если взять ответственность за свой выбор? История показывает, что только отказавшись от клетки статусов, можно найти настоящую близость.

Самый ценный момент: осознание, что в здоровых отношениях спасают друг друга.

Инсайт 2 “ Я адаптируюсь к одиночеству через неподходящих партнеров, потому что не верю, что достойна здоровых отношений.

Проявление в метафоре: “Источник воды” бьет фонтаном из недр земли — сейчас он живой и активный, пробивает себе путь. Зимой превращается в ледяную глыбу, но внутри продолжает медленно журчать вода. Весной солнце топит холод и он становится бегущим ручьем. Она одна, но не одинока в своих проявлениях, потому что каждый раз вступает в партнерство с другими стихиями.
Она не изменяет своей природе и сути. Меняя состояния под внешним воздействием, она остается водой и верит. Все её партнерские отношения это творчество. В процессе их взаимодействия рождается новая жизнь.

Это похоже на меня, я как источник: приспосабливаюсь к холоду отношений без глубины, но это не предательство себе — это выживание. Когда солнце растапливает лед я осознаю свою ценность. Снова становлюсь текучей, но теперь учусь взаимодействовать с другими стихиями (здоровые отношения).
Мой страх «недостойности» — это зимний холод. Но моя суть (как у воды) — быть живой. А значит: неподходящие партнеры лишь мое временное состояние, а не моя природа.
Я не одинока. Я всегда в контакте с миром, с собой, даже если сейчас это не отношения мечты.

Новые формулировки инсайта: Суть их в неизменной ценности.
Вода не перестает быть водой, даже став льдом или паром.
1. “Я не перестаю быть достойной любви, даже когда сомневаюсь в этом.”
2. “Я, как источник: моя истина в течении, мое творчество в партнерстве здоровых отношений.”
Вода и земля порождают реку. Вода и солнце радугу.
3. “Я и подходящий партнёр рождаем новый смысл.”
А это значит — нужно доверять своему течению. Если вода находит путь сквозь камни, то и я найду путь к здоровым отношениям.
Как вода не винит себя за лёд, так и я могу простить себе прошлые выборы. Их смысл — сохранить меня живой, пока не придет моя весна.
4. “Даже в самых холодных отношениях я не теряла сути, лишь ждала своего «солнца»”.

Практические решения
1. «Разморозить» старые убеждения
В моменты сомнений - «достойна ли я?» представлять себя источником. Спрашивать «лед уже тает, какое мое следующее течение?»
Записать и проанализировать три примера, где я проявила «текучесть» (гибкость, адаптацию) без потери себя.

2. Создать условия для «весны»
В отношениях: прекратить «отогревать» эмоционально холодных партнеров. Вместо этого искать тех, кто, как солнце, естественно пробуждает мое доверие.
В бизнесе: Перестать работать с клиентами, которые «высасывают энергию» (лед). Сосредоточиться на тех, кто вдохновляет на партнерство ( вода и солнце создают радугу).

3. Осознанно проживать циклы:
Зима (пауза) — восстановление. Разрешить себе отдых без чувства вины.
Весна (поток) — новые начала. Начать новый проект/знакомство, когда чувствую «таяние».
Лето (полнота) — радость отдачи. Делиться энергией, не боясь истощиться (источник подпитывается изнутри).
Осень (урожай) — мудрое завершение. Время для осознанного выбора, что взять в следующий цикл. Сохраняю ресурсы, записываю вдохновляющие идеи, укрепляю близкие связи.

Как это меняет отношения с собой:
Я перестаю делить себя на "достойную" и "недостойную" — как вода не судит себя за лед.
Принимаю циклы: Одиночество или неудачные отношения — не провал, а "зима", за которой всегда следует весна.
Учусь "течь" в партнерстве: Не ломаться под чужими ожиданиями, но и не блокировать свою мягкость.

Откровения от метафоры
Вода научила меня главному - я уже цельная. Лед, пар или поток это лишь формы. Мое одиночество с неподходящими партнерами было не ошибкой, а инстинктом выживания — как замерзание источника защищает его ядро.
Теперь я вижу, чтобы принять здоровые отношения, нужно сначала поверить, что моя вода - суть уже достойна океана, а не лужи. Не ждать, пока кто-то растопит меня, а самой выбирать тепло.
Мой источник уже знает путь. Просто мне нужно следовать за его течением — оно мудрее всех карт.

Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из вашей единой метафоры согласованных отношений в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с мужчиной. Другими словами, проведите параллели между метафорическими ходами сюжета и тем, как могли бы меняться ваши отношения в вашей повседневной реальности. Пишите первое, что приходит в голову.

Мост в реальность "Танец двух равных" в отношениях
1. Танцевать буквально, чтобы учиться чувствовать ритм без слов. Например, раз в неделю танцевать с партнёром, а пока его нет — самой.
2. Перед свиданием 2 минуты визуализировать, как я кружусь в танце в том самом лёгком платье из метафоры (свободно от ролей).
3. "Скачка на конях" найти общее дело (путешествие, проект), где мы равны, как всадники.
4. Помнить: мы оба наездники на разных конях. Например, если партнёр хочет побыть один, не допытываться «почему?», а сказать: «я здесь, когда будешь готов».
5. Говорить на языке метафоры — в моменты напряжения спрашивать: «мы сейчас в "алом поле" или снова в "замке"?».

Решения для равенства
1. Отказаться от «испытаний»:
Заменить проверки («а что если я исчезну на день?») на честные просьбы («мне важно, чтобы мы...»).
Вместо теста «Запомнит ли он мой день рождения» — сказать: «для меня важен этот день. Давай отметим его вместе?».
Создать «поле маков» — место/ритуал, где мы оба просто существуем без ролей (пикник, танцы на кухне, прогулка без целей).

2. Якоря
Купить серебряное кольцо (как корону, но без тяжести) — напоминание о своей ценности.
Фигурку коня, чтобы помнить, что мой партнер не моя собственность.
Записывать моменты, когда:
Я вела (инициировала разговор, план) — и это было легко.
Он вёл — и я не сопротивлялась.

Как помочь метафоре воплотиться
1. Гибкость в быту:
Раз в месяц меняться обязанностями (он готовит ужин, я делаю его обычные задачи).
Чередовать право выбора: в один выходной он планирует день, в следующий — я.
Устроить «день обмена ролями»: пробовать привычные действия партнёра.

2. Телесное взаимопонимание:
Танцевать вместе под разную музыку, поочерёдно ведя и следуя.
Осваивать парные йога-комплексы для синхронности.

3. Эксперименты с общением:
«День без слов»: общаться только жестами и прикосновениями.
Активно слушать, отражая эмоции.

4. Общие ритуалы:
Утренний/вечерний 2-минутный танец-объятие.
Совместно готовить новые блюда без рецепта.
«Час тишины»: просто быть рядом, каждый со своими делами.

Что перестать делать
Запретить фразы: «ты должен...», «настоящий мужчина...».
Заменить на:
«мне важно...»
«как ты видишь эту ситуацию?»
«я ценю, когда ты...»

Не требовать «скачки на горизонт» (свадьба), пока не наладится «танец» в повседневности:
Синхронизировать шаги в быту (распорядок, обязанности).
Чувствовать настроения без слов.
В конфликтах делать паузы вместо битвы.
Радоваться спонтанным жестам (комплименты, сюрпризы).
Разрешить себе и партнёру «танцевать соло» (личное пространство).
Помнить: даже лучшие танцоры ошибаются — важно, как они возвращаются в ритм.

Главное
Не стремиться к идеалу — ценить уникальность нашего танца. Наслаждаться процессом узнавания друг друга снова и снова.

Лайфхаки для отношений
1. «Пес-ретривер»
Если партнер отдаляется не бежать за ним, а дать пространство. Он вернется сам, если связь искренняя.
2. «Маковое поле»
В конфликте сначала «упасть в траву» — успокоиться, потом говорить. Простые слова: «давай отдохнем, потом обсудим».
3. «Вороной + белый конь»
Напоминать себе, что мы идём разными путями, но в одном направлении. Не сливаться воедино, а гармонировать.
4. «Зимний источник»
Если в отношениях стало холодно не пугаться. Как вода подо льдом, чувства могут временно замедлиться, но остаются живыми. Доверять весне.
5. «Танец с паузой»
Иногда останавливаться и спрашивать: «как тебе наш ритм?». Не бояться менять шаг, если один устал.
6. «Лампа без джинна»
Не ждать, что партнер исполнит все желания. Настоящее волшебство — создавать чудо вместе, шаг за шагом.

В конце сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа. Задайте вопросы.
Если были инсайты, также выделите их в своем ответе отдельно.
Этого достаточно для прохождения шестого этапа.
Бежим дальше :) Будем ждать ваших ответов!

С уважением,
Команда кураторов июньского Забега’25

Итоговые впечатления:
Я в восторге! Эта техника действительно классная и мне очень понравилась. Ты как будто перепрограммируешь и исцеляешь свои старые убеждения, заменяя их на ресурсные через осознание и это происходит в моменте. Это вообще космос!
Как глоток свежего воздуха, наконец-то я чувствую любовь, а не анализирую её. Важно, что она не требует «исправления» мужчины, а только моей готовности отпустить контроль и впустить его в свою жизнь.

Финальные инсайты:
Любовь — это не строительство идеала, а танец двух настоящих людей. Когда я перестала «делать» из партнёра рыцаря или короля, а увидела просто человека, в моем сердце появилось место для настоящей близости.
Мои страхи, как зимний лёд, они временны. Даже когда кажется, что всё замерло, под поверхностью всегда течёт жизнь. Достаточно доверять своему течению и весна придёт.
Свобода в отношениях начинается с моего разрешения себе быть живой. Не идеальной, не сильной, просто настоящей. Тогда и партнёр перестаёт играть роли, а становится собой.

Антон, благодарю Вас за то, что дали не просто инструменты, а пространство, где мои метафоры ожили и заговорили. Ваши вопросы как солнечные лучи растопили то, что годами казалось вечной зимой. Теперь я знаю, что моя история не про стены и лезвия, а про реки, танцы и ту самую безусловную любовь, которая была во мне всё это время.
Сейчас я не просто «участница_5» — я автор своей новой метафоры.

Уважаемая Участник_5, куратор увидел ваше сообщение и ответил на него здесь.

[Антон Ковалевский]

Участник_5

viewtopic.php?p=1682#p1682

---

Здравствуйте Антон!

Здравствуйте, Участница_5!

Задание шестого этапа
Шаг 1.
- Пригласите освоенную вами метафору решения с предыдущего этапа, войдите с ней в контакт. Здесь описывать ничего не надо.

Метафора решения: «Безусловная Любовь»-это золотистый солнечный свет, заполняющий всё пространство.
Пространство единства выглядит как бескрайнее красное море — поля в цветении алых маков. Здесь соединились все ресурсы: красный цвет творчества, зелёный цвет жизни, дует легкий ветерок это лёгкость перемен, журчит прозрачный ручей чистый и искренний. Вокруг удивительные виды на горы с белоснежными вершинами: красота, могущество, устойчивость. Цветущие деревья символ мудрость и знания. Тишина и покой, только звуки поющих птиц и шелест маков на ветру. Так и хочется упасть в мягкую траву, раскинуть руки и погрузиться в эту ауру любви и гармонии. Здесь не нужно выбирать между безопасностью и свободой.

Очень важное наблюдение про отсутствие противоречия между безопасностью и свободой, отлично!

Шаг 2.
- Пригласите ваши метафоры первого и второго этапов: 1) метафора «вашими глазами»; 2) метафора «глазами мужчины».

1) Название метафор «моими глазами»:
"Долгожданный Рыцарь и Заточенная Королева за высокими стенами собственного замка" - трагедия ожидания, где она мечтает, чтобы он пробил ее стены, но сама их укрепляет. Чем сильнее рыцарь, тем выше башни. В итоге он остаётся у подножия, а она в одиночестве наверху. Конфликт между желанием любви и страхом близости.

"Рыцарь Без Королевства" - ирония ситуации: он готов сражаться за ее замок, но она не готова делиться властью. Без неё он просто воин без цели.

2. Названия метафор "глазами мужчины":
"Ошейник без поводка» или неприрученная история о любви, которой не хватило слов” - связь без настоящей близости: он носит её знак, но свободен делать что хочет. Она называет это доверием, но на деле это страх взять ответственность за чужую свободу. В итоге оба одиноки, хотя формально вместе.

"Дом, где нет Хозяина" - потому что здесь никто по-настоящему не правит: ни она (боится власти), ни пёс (он лишь гость в её доме), ни "идеальный мужчина/кот" (его здесь вообще нет). Все живут в иллюзии контроля.

"Сказка о Трёх Недолюбленных" - где она, пёс и "идеальный мужчина/кот" каждый по-своему недополучает любви, но не способен её дать. Горькая ирония: они все вместе, но при этом остаются одинокими.

Да, я хочу согласовать их. Пора перестать жить в параллельных реальностях.

Очень хорошо!

Шаг 3.
- Поместите эти метафоры в Пространство единства, созданное метафорой решения. Наблюдайте, что будет происходить с ними по отдельности либо одновременно.

Что происходит с метафорами моими глазами:
«Королева которая ждет рыцаря, но сама укрепляет стены» — радуется, кружится в танце, вдыхает аромат маков и свежего воздуха. Говорит: «Как давно я не выходила из заточения!»
«Рыцарь который хочет сражаться, но не знает за что» — скидывает доспехи и шлем. Теперь он в белой лёгкой одежде. Бежит по полю, кричит от счастья, падает в мягкую траву и отдыхает. Говорит: «Как долго я скитался по свету...»
Она тоже в белом платье. Теперь они лежат оба в траве среди цветущих маков, отдыхают и наслаждаются этим пространством. Пока они не видят друг друга, но находятся так близко, что стоит отдохнуть, подняться и они окажутся вместе.

Что происходит с метафорами глазами мужчины:
«Пёс — связь без близости” - теперь золотистый ретривер, свободный от ошейника и поводка. Весёлая собака несется по алому полю, громко лает, прыгает, ловит на лету бабочек. Вот он уже рядом, подбегает, играет с ними. Они обнимают его, смеются, треплют за уши. Но пока не осознают, что уже рядом.
«Дом без хозяина — иллюзия контроля” - это золотистая аура которая окутывает их. В какой-то момент они успокаиваются и теперь видят друг друга. Он смотрит в её глаза, она в его. Радуются и плачут: «Наконец-то!» Берутся за руки и начинают танцевать пластично двигаясь, поднимаются выше кружатся в воздухе. Пёс радостно скачет вокруг.
Это прекрасная метафора «Танец двух равных партнеров» которая раскрывается как “Танец двух наездников” в которой он свободный и сильный, парит на вороном коне. Она легкая, рядом, на белом жеребце.
Они скачут по маковому полю. Пёс тоже свободен, он отдаляется и возвращается (как горные собаки, что сопровождают до вершины, чтобы разделить радость победы).
Все удаляется, растворяются в точке на горизонте заходящего солнца. Теперь у них общая цель и они начали путь.

Все отлично! Принято!

Шаг 4.
- Подтвердите, что итоговая единая метафора (или группа согласованных метафор) отношений с мужчиной вам нравится.

Новая метафора мне очень нравится. Мужчина и женщина равные партнёры. Они свободны и вместе. Они разные, но части одного целого. У каждого свои сильные и слабые стороны, свои неограниченные ресурсы. Они дополняют друг друга, объединяются, отдаляются, но идут к одной цели. Они могут лежать, отдыхать, танцевать, идти, парить, лететь, мчаться на лошадях. Они могут говорить, молчать, переживать эмоции, чувствовать — и всё это делать согласованно, вместе, держа друг друга за руку.

В процессе осмысления новой метафоры я вдруг вспомнила, что уже рисовала свой образ и образ своего мужчины - где я королева, а мужчина - вороной мустанг. Эта картина проявила в моей жизни определённые события, включая появление мужчины из юности после 30-летнего расставания, который в итоге оказался несвободным, и наше совместное будущее стало невозможным.
Сейчас я провожу аналогию с этой метафорой и вижу, что та картина была отражением моей тогдашней реальности - моих внутренних страхов и убеждений, которые проявились сейчас в метафорах 1, 2 и 3 этапов Забега. Я смотрю на эту картину уже по-другому: вижу в ней не только красоту, но и дисбаланс, ту самую иерархию и болезненную связь.

Очень важная параллель, здорово, что это проявилось и вы это увидели.

Новая метафора "Танца двух равных партнеров" помогла мне осознать это и понять, что без этого промежуточного этапа я бы не дошла до этого уровня осознания и не оказалась бы на Забеге.
Я искренне благодарна всему, что происходит со мной, благодарна этому замечательному проекту за эти осознания истин, за возвращение к себе естественной, без фальши.
Сейчас я хочу вместе с новой метафорой написать другую картину своей новой реальности, где оба партнёра - свободные люди, они целостны и они вместе.

Это замечательно, продолжайте в том же духе!

Шаг 5.
- Опишите стратегию.
- Опишите тактику.

Стратегия, благодаря которой разрешались противоречия:
1. Отказ от иерархии
Раньше это были королева и рыцарь, хозяйка и пес - такие отношения провоцировали борьбу за власть. Теперь это равные партнёры, где оба свободны и добровольно выбирают путь вместе.
2. Переход в новое качество
Произошёл благодаря любви без принуждения - как танец в метафоре, где ведет то один, то другой.
3. Смена фокуса с "ожидания" на "движение"
Раньше были застывшие роли: "ждущая" и "доказывающий".
Теперь это совместное путешествие - скачка на конях, полёт, отдых в поле.
Отношения прогрессируют, нет испытаний на прочность.
4. Принятие "дикой" природы любви
Ретривер и кони олицетворяют свободу - можно отдалиться и вернуться.
Появилось доверие - они не контролируют, а чувствуют ритм друг друга.

Замечательный анализ, глубокие и точные образы, наблюдения. Очень хорошо описали стратегию.

Тактика взаимных шагов и изменений:
Со стороны женщины:
1. Перестала укреплять стены - осознанно снизила контроль, разрешает партнеру приближаться.
2. Разрешила себе быть естественной, уязвимой - показывает радость, усталость, грусть без страха «несоответствия».
3. Научилась говорить «мне страшно» – заменяет молчание или побег на честный диалог.

По тактике тоже все отлично!

Со стороны мужчины:
1. Снял доспехи, стал искренним – перестал играть роль «рыцаря» или «жертвы», показывает настоящие эмоции.
2. Взял ответственность за свои границы – не обвиняет, а говорит: «я не готов к этому» или «мне нужно время».
3. Теперь отвечает «я здесь» – вместо доказательств любви подвигами, просто присутствует: обнимает, слушает, замечает потребности.

Что они сделали вместе:
1. Сделали паузу в конфликте - вместо борьбы легли в траву, слушали птиц, отдохнули, снизили накал
2. Начали с танца - языка тела, научились чувствовать партнера без слов
3. Появилась общая цель - горизонт (создать семью, бизнес), к которому скачут вместе, но каждый на своём коне (личное пространство).
Их отношения как танец: иногда ведет он, иногда она, но ритм выбирают вместе.

Отлично все описали, вопросов не возникло.

Шаг 6.
- Подобно тому, как вы проводили работу с инсайтами на предыдущем этапе, преобразите через новую метафору инсайты первого этапа. Возьмите для начала один-два инсайта.

Инсайт 1 “ В мужчинах я подсознательно ищу либо «спасателя» (как мама в отце), либо «проект» (чтобы исправить папины ошибки), но никак не равного партнёра.”

Проявление в метафоре: лампа Аладдина и появляющийся из нее джин, напомнил мне суть - истории о преодолении иерархии ради подлинного равенства в отношениях. Жасмин принцесса, запертая в золотой клетке, вынужденная выбирать жениха по статусу, а не по сердцу. Аладдин «уличный крыс», но внутренне цельный человек, щедрый, смелый, изобретательный. Они становятся равными, потому что Жасмин отказывается от привилегий, от трона ради свободы. Аладдин не пытается «дорасти» до её уровня, он честен даже когда врёт, правда вскрывается. Они спасают друг друга, не один герой, а взаимно, он Жасмин от одиночества, она Аладдина от судьбы вора. Это союз где отпущен контроль и нет игры ролей, они остаются собой. Это два цельных человека, которые выбрали друг друга вопреки правилам. Не «спасение», а совместный путь: Жасмин учит Аладдина ответственности, он даёт ей свободу. Аладдин не идеален, но истинен. Именно это и есть любовь без иллюзий.

Новые формулировки инсайта:
1. "Настоящий союз — это не «спасение» или «исправление», а взаимный выбор двух цельных людей, которые учат друг друга свободе и ответственности."
2. "Истинная близость рождается, тогда когда я готова выйти из ограничений своих иллюзий и встретить человека таким, какой он есть - без переделки и спасательства"

Отличная работа, поздравляю!

Практические решения:
1. Осознанный выбор:
Когда познакомлюсь с мужчиной, буду спрашивать себя: "я вижу в нём человека или того кого нужно спасать?"
Отказаться от «кастинга» по статусу: при знакомстве спрашивать не «что он может мне дать?», а «каково нам вместе вне рамок?».Например: если мужчина не «король», но честен и поддерживает мои мечты дать шанс.
Если ловлю себя на желании его "исправить" или "полностью положиться на него" - сделаю паузу.

2. Практика равенства:
В следующих отношениях сознательно буду создавать ситуации, где мы:
Попеременно проявляем заботу (не один всегда спасает)
Имеем право на слабость (оба могут быть уязвимы)
Сохраняем личные границы (как Жасмин и Аладдин - вместе, но цельные)

3. Создать «правило ковра-самолета», например раз в месяц делать что-то спонтанное с партнером (путешествие, эксперимент), что выведет нас обоих из зоны комфорта. Учимся доверять, не контролируя маршрут.

Замечательно прописали практические решения, читал с удовольствием.

Впечатления от взаимодействия:
"Метафора этой сказки вскрыла удивительную вещь я, как Жасмин, сама создавала свою золотую клетку правил и ожиданий. Образ Аладдина особенно поразил: он не стремился стать принцем, чтобы заслужить любовь, а оставался верен себе и это оказалось ценнее.
Теперь я понимаю, что мой поиск идеального мужчины был бегством от страха - а что если взять ответственность за свой выбор? История показывает, что только отказавшись от клетки статусов, можно найти настоящую близость.

Самый ценный момент: осознание, что в здоровых отношениях спасают друг друга.

Принято! Можно будет отдельно поразмышлять – чем отличается спасательство, мешающее отношениям, от спасения друг друга в здоровых отношениях.

Инсайт 2 “ Я адаптируюсь к одиночеству через неподходящих партнеров, потому что не верю, что достойна здоровых отношений.

Проявление в метафоре: “Источник воды” бьет фонтаном из недр земли — сейчас он живой и активный, пробивает себе путь. Зимой превращается в ледяную глыбу, но внутри продолжает медленно журчать вода. Весной солнце топит холод и он становится бегущим ручьем. Она одна, но не одинока в своих проявлениях, потому что каждый раз вступает в партнерство с другими стихиями.
Она не изменяет своей природе и сути. Меняя состояния под внешним воздействием, она остается водой и верит. Все её партнерские отношения это творчество. В процессе их взаимодействия рождается новая жизнь.

Это похоже на меня, я как источник: приспосабливаюсь к холоду отношений без глубины, но это не предательство себе — это выживание. Когда солнце растапливает лед я осознаю свою ценность. Снова становлюсь текучей, но теперь учусь взаимодействовать с другими стихиями (здоровые отношения).
Мой страх «недостойности» — это зимний холод. Но моя суть (как у воды) — быть живой. А значит: неподходящие партнеры лишь мое временное состояние, а не моя природа.
Я не одинока. Я всегда в контакте с миром, с собой, даже если сейчас это не отношения мечты.

Новые формулировки инсайта: Суть их в неизменной ценности.
Вода не перестает быть водой, даже став льдом или паром.
1. “Я не перестаю быть достойной любви, даже когда сомневаюсь в этом.”
2. “Я, как источник: моя истина в течении, мое творчество в партнерстве здоровых отношений.”
Вода и земля порождают реку. Вода и солнце радугу.
3. “Я и подходящий партнёр рождаем новый смысл.”
А это значит — нужно доверять своему течению. Если вода находит путь сквозь камни, то и я найду путь к здоровым отношениям.
Как вода не винит себя за лёд, так и я могу простить себе прошлые выборы. Их смысл — сохранить меня живой, пока не придет моя весна.
4. “Даже в самых холодных отношениях я не теряла сути, лишь ждала своего «солнца»”.

Отличная метафора и преображение инсайта! Глубокая, мощная работа.

Практические решения
1. «Разморозить» старые убеждения
В моменты сомнений - «достойна ли я?» представлять себя источником. Спрашивать «лед уже тает, какое мое следующее течение?»
Записать и проанализировать три примера, где я проявила «текучесть» (гибкость, адаптацию) без потери себя.

2. Создать условия для «весны»
В отношениях: прекратить «отогревать» эмоционально холодных партнеров. Вместо этого искать тех, кто, как солнце, естественно пробуждает мое доверие.
В бизнесе: Перестать работать с клиентами, которые «высасывают энергию» (лед). Сосредоточиться на тех, кто вдохновляет на партнерство ( вода и солнце создают радугу).

3. Осознанно проживать циклы:
Зима (пауза) — восстановление. Разрешить себе отдых без чувства вины.
Весна (поток) — новые начала. Начать новый проект/знакомство, когда чувствую «таяние».
Лето (полнота) — радость отдачи. Делиться энергией, не боясь истощиться (источник подпитывается изнутри).
Осень (урожай) — мудрое завершение. Время для осознанного выбора, что взять в следующий цикл. Сохраняю ресурсы, записываю вдохновляющие идеи, укрепляю близкие связи.

Здесь тоже все замечательно прописали.

Как это меняет отношения с собой:
Я перестаю делить себя на "достойную" и "недостойную" — как вода не судит себя за лед.
Принимаю циклы: Одиночество или неудачные отношения — не провал, а "зима", за которой всегда следует весна.
Учусь "течь" в партнерстве: Не ломаться под чужими ожиданиями, но и не блокировать свою мягкость.

Откровения от метафоры
Вода научила меня главному - я уже цельная. Лед, пар или поток это лишь формы. Мое одиночество с неподходящими партнерами было не ошибкой, а инстинктом выживания — как замерзание источника защищает его ядро.
Теперь я вижу, чтобы принять здоровые отношения, нужно сначала поверить, что моя вода - суть уже достойна океана, а не лужи. Не ждать, пока кто-то растопит меня, а самой выбирать тепло.
Мой источник уже знает путь. Просто мне нужно следовать за его течением — оно мудрее всех карт.

Здорово!

Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из вашей единой метафоры согласованных отношений в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни?

Мост в реальность "Танец двух равных" в отношениях
1. Танцевать буквально, чтобы учиться чувствовать ритм без слов. Например, раз в неделю танцевать с партнёром, а пока его нет — самой.
2. Перед свиданием 2 минуты визуализировать, как я кружусь в танце в том самом лёгком платье из метафоры (свободно от ролей).
3. "Скачка на конях" найти общее дело (путешествие, проект), где мы равны, как всадники.
4. Помнить: мы оба наездники на разных конях. Например, если партнёр хочет побыть один, не допытываться «почему?», а сказать: «я здесь, когда будешь готов».
5. Говорить на языке метафоры — в моменты напряжения спрашивать: «мы сейчас в "алом поле" или снова в "замке"?».

Отличный список!

Решения для равенства
1. Отказаться от «испытаний»:
Заменить проверки («а что если я исчезну на день?») на честные просьбы («мне важно, чтобы мы...»).
Вместо теста «Запомнит ли он мой день рождения» — сказать: «для меня важен этот день. Давай отметим его вместе?».
Создать «поле маков» — место/ритуал, где мы оба просто существуем без ролей (пикник, танцы на кухне, прогулка без целей).

2. Якоря
Купить серебряное кольцо (как корону, но без тяжести) — напоминание о своей ценности.
Фигурку коня, чтобы помнить, что мой партнер не моя собственность.
Записывать моменты, когда:
Я вела (инициировала разговор, план) — и это было легко.
Он вёл — и я не сопротивлялась.

Как помочь метафоре воплотиться
1. Гибкость в быту:
Раз в месяц меняться обязанностями (он готовит ужин, я делаю его обычные задачи).
Чередовать право выбора: в один выходной он планирует день, в следующий — я.
Устроить «день обмена ролями»: пробовать привычные действия партнёра.

2. Телесное взаимопонимание:
Танцевать вместе под разную музыку, поочерёдно ведя и следуя.
Осваивать парные йога-комплексы для синхронности.

3. Эксперименты с общением:
«День без слов»: общаться только жестами и прикосновениями.
Активно слушать, отражая эмоции.

4. Общие ритуалы:
Утренний/вечерний 2-минутный танец-объятие.
Совместно готовить новые блюда без рецепта.
«Час тишины»: просто быть рядом, каждый со своими делами.

Что перестать делать
Запретить фразы: «ты должен...», «настоящий мужчина...».
Заменить на:
«мне важно...»
«как ты видишь эту ситуацию?»
«я ценю, когда ты...»

Не требовать «скачки на горизонт» (свадьба), пока не наладится «танец» в повседневности:
Синхронизировать шаги в быту (распорядок, обязанности).
Чувствовать настроения без слов.
В конфликтах делать паузы вместо битвы.
Радоваться спонтанным жестам (комплименты, сюрпризы).
Разрешить себе и партнёру «танцевать соло» (личное пространство).
Помнить: даже лучшие танцоры ошибаются — важно, как они возвращаются в ритм.

Главное
Не стремиться к идеалу — ценить уникальность нашего танца. Наслаждаться процессом узнавания друг друга снова и снова.

Очень полезный, ценный список. Уверен, для читающих ваш ответ женщин и мужчин, в нём нашлось много интересного для размышлений.

Лайфхаки для отношений
1. «Пес-ретривер»
Если партнер отдаляется не бежать за ним, а дать пространство. Он вернется сам, если связь искренняя.
2. «Маковое поле»
В конфликте сначала «упасть в траву» — успокоиться, потом говорить. Простые слова: «давай отдохнем, потом обсудим».
3. «Вороной + белый конь»
Напоминать себе, что мы идём разными путями, но в одном направлении. Не сливаться воедино, а гармонировать.
4. «Зимний источник»
Если в отношениях стало холодно не пугаться. Как вода подо льдом, чувства могут временно замедлиться, но остаются живыми. Доверять весне.
5. «Танец с паузой»
Иногда останавливаться и спрашивать: «как тебе наш ритм?». Не бояться менять шаг, если один устал.
6. «Лампа без джинна»
Не ждать, что партнер исполнит все желания. Настоящее волшебство — создавать чудо вместе, шаг за шагом.

Замечательно все прописали, изучил с большим интересном.

В конце сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа. Задайте вопросы.

Итоговые впечатления:
Я в восторге! Эта техника действительно классная и мне очень понравилась. Ты как будто перепрограммируешь и исцеляешь свои старые убеждения, заменяя их на ресурсные через осознание и это происходит в моменте. Это вообще космос!
Как глоток свежего воздуха, наконец-то я чувствую любовь, а не анализирую её. Важно, что она не требует «исправления» мужчины, а только моей готовности отпустить контроль и впустить его в свою жизнь.

Рад слышать! Вы проделали огромную и очень глубокую работу. Уверен, она даст соответствующие позитивные результаты. Продолжайте в том же духе!

Финальные инсайты:
Любовь — это не строительство идеала, а танец двух настоящих людей. Когда я перестала «делать» из партнёра рыцаря или короля, а увидела просто человека, в моем сердце появилось место для настоящей близости.
Мои страхи, как зимний лёд, они временны. Даже когда кажется, что всё замерло, под поверхностью всегда течёт жизнь. Достаточно доверять своему течению и весна придёт.
Свобода в отношениях начинается с моего разрешения себе быть живой. Не идеальной, не сильной, просто настоящей. Тогда и партнёр перестаёт играть роли, а становится собой.

Поздравляю с замечательными, глубокими инсайтами.

Антон, благодарю Вас за то, что дали не просто инструменты, а пространство, где мои метафоры ожили и заговорили. Ваши вопросы как солнечные лучи растопили то, что годами казалось вечной зимой. Теперь я знаю, что моя история не про стены и лезвия, а про реки, танцы и ту самую безусловную любовь, которая была во мне всё это время.
Сейчас я не просто «участница_5» — я автор своей новой метафоры.

Ваши слова меня очень тронули, благодарю вас! Очень рад это прочитать. Поздравляю!

Вы блестяще справились с этим этапом. Встретимся на финишной прямой и финишной черте! С удовольствием пришлашаю вас на заключительный седьмой этап!

[Участник_7]

куратор Валентина Пашнина

Развернуть текст сообщения

Шаг 1.
- Пригласите освоенную вами метафору решения с предыдущего этапа, войдите с ней в контакт. Здесь описывать ничего не надо.
- Вспомните как преображается все то, к чему она прикасается. Почувствуйте ее силу, позволяющую ей разрешать противоречия, вносить целостность, единство и согласованность туда, куда она захочет. Подтвердите, что она действительно обладает таким свойством, и вы это чувствуете. Если это не так, опишите, в чем возникло затруднение.
Попросите ее создать Пространство единства для воссоединения, согласования и объединения ваших метафор отношений с мужчиной. Позвольте этому пространству проявиться в достаточной мере. Опишите, как оно выглядит и какие чувства у вас вызывает.

Ответ: Метафора очень красивая, пропитана светом, эстетикой. Чувствую запах свежести. Мне приятно наблюдать за ней, она будто новый мир со своими законами и порядком. В этом мире все адекватно, сбалансированно. Развита коммуникация, любовь, благодарность. Если нужно что то решить - решается легко и просто. Это прекрасное пространство для воссоединения и единства .

Шаг 2.
«Пригласите ваши метафоры первого и второго этапов: 1) метафора «вашими глазами»; 2) метафора «глазами мужчины». Просмотрите их еще раз «на перемотке», вспомните идею, установите с ними контакт. Напишите, напомните коротко их сюжеты и названия.»

Ответ: В первом этапе у меня две метафоры: «девочка и волк» - делает прямые отсылки к прошлым отношениям: запуганный ребенок девочка, злой волк. Девочка постоянно хочет что то исправить, но молчит. Не проявляется. «Мир» - озеро (мужчина), я плаваю в озере. Вокруг природа, животные. Все пропитано спокойствием и доверием - метафора новых отношений.
Метафора глазами мужчины «Танец». Побережье океана, танец, мужчина осторожен и напряжен, потому что постоянно бриться что то сделать не так. Я молчу, боюсь отдаться этому контролю. В результате работы с метафорой танец пошел как надо, произошло развитие до гармоничных отношений.

Соотнесите их друг с другом. Когда они находятся вот так рядом, особенно видно, насколько они "про разное", насколько далеки до того, чтобы говорить друг с другом на одном языке. Предположите, что это не правильно и так быть не должно. Примите решение согласовать их, чтобы вы с мужчиной могли «увидеть» и «услышать» друг друга в ваших с ним отношениях. Напишите подтверждение, что вам захотелось их согласовать, и что это решение принято.

Ответ: захотелось согласовать, решение принято;

Шаг 3.
«Поместите эти метафоры в Пространство единства, созданное метафорой решения. Наблюдайте, что будет происходить с ними по отдельности либо одновременно. Сначала начнет меняться метафора «своими глазами», а следом за ней метафора «глазами мужчины»? Либо они начнут соединяться и меняться одновременно, подстраиваясь друг под друга? Либо они с метафорой решения вообще объединятся в единую метафору со своими совершенно новыми персонажами, законами и сюжетом? Или произойдет что-то другое? Опишите динамику.»

Ответ: Девочка выросла в девушку, красивую, уверенную. Волка нет. Вместе с ним испарились все эмоции и чувства, которые он давал.
Метафора расширилась, она стала большой как мир. В ней есть все: озеро, океан, лес, города, животные, люди. Везде свежий ветер, высокие вибрации, солнечный свет. Танец остался в метафоре. Мужчина ведет, я доверяю. Танцев больше, они разные, язык тела стал более раскрепощенным, тела более пластичными. В метафоре появились мои родители. Они очень рады моим изменениям, они тоже танцуют. Никто никуда не торопиться, все идет в своем размеренном темпе.

«Оцените и опишите результат. Важно получить либо согласованные метафоры, которые друг в друга переходят, либо одну целостную метафору отношений – внутри метафоры решения либо объединенную с ней. А может, вы получите какую-либо другую конфигурацию, где есть единство и бывшие противоречия разрешены. Главное, чтобы результат понравился вам и метафорам. А может, метафоры не захотят всего этого делать – это тоже результат, который опишите тоже, ведь у этого тоже есть свои причины, которые важно услышать, проявить и проработать.»

Ответ: ушли комплексы, обиды, неуверенность, недоверие, робость, слезы, отчаяние, абьюз.
Пришло: взаимность, любовь, свобода, счастье, радость, желание жить, лучшие ожидания, желание ставить цели, спокойное пребывание без суеты. В метафору пришли мои родители, друзья.
Она расширилась, стала просто огромной, живой. В ней есть всё самое лучшее и все кого я люблю. Они все со мной, есть взаимопонимание, коммуникация. Как многое можно поменять в жизни, если просто нормально общаться друг с другом.

Шаг 4.
- Подтвердите, что итоговая единая метафора (или группа согласованных метафор) отношений с мужчиной вам нравится. Если нет, напишите, чего ей не хватает, чего она запрашивает, какие условия еще не созданы?
- Опишите ваши с мужчиной обновленные образы, их новое взаимодействие, другой сюжет и прочие изменения, которые произошли через объединение метафор.

Ответ: очень нравится;

«Опишите ваши с мужчиной обновленные образы, их новое взаимодействие, другой сюжет и прочие изменения, которые произошли через объединение метафор.»

Ответ: мужчина стал уверенным в себе, знает что с ним адекватная женщина. Стал проявляться сильнее, мне это нравится. Мой образ: я стала взрослой, умной, общительной, открытой. Научилась доверять - жизнь стала другой, мне она теперь нравится. С такой женщиной рядом очень интересно, приятно. Танец, прогулки, жизнь - все только вместе держась за руки. К нам пришло чувство - любовь и очень сильное уважение друг к другу.

Шаг 5.
Опишите стратегию: благодаря чему и за счет чего отношения в метафорах "в общем" начали налаживаться, объединяться в конструктивный целостный образ? Какая общая идея разрешения противоречий проявилась в преображении метафор?

Ответ: отношения начали налаживаться за счет сильного намерения, упорного труда и постоянного фокуса на решении этой проблемы. Общая идея - умение слушать и слышать. Отбросить свой эгоизм, посмотреть и прислушаться к своей половине - это целая вселенная. Выслушать его мнение и пожелания. Обязательно доверять, оставаться женственной в любой ситуации, а мужчине позволить оставаться мужчиной в любой ситуации.

«Опишите тактику: за счет каких взаимных встречных шагов и внутренних изменений эти женщина и мужчина перешли в метафоре от кризиса к его разрешению, к переходу в новое качество отношений? За счет чего они перестали откладывать то, что ранее откладывали, начали разрешать противоречия, которые не разрешались?»

Ответ: женщина услышала то, чего хочет от нее мужчина, стала разговаривать и говорить что ей нужно, что нравится что нет. Женщина стала взрослой, вышла из детской позиции, отпустила и проработала обиды, страхи. Стала просто нормальной женщиной, перестала сама хватать на себя мужские обязанности. И тогда все проблемы рассыпались.

Шаг 6.
«Подобно тому, как вы проводили работу с инсайтами на предыдущем этапе, преобразите через новую метафору инсайты первого этапа. Возьмите для начала один-два инсайта. Главное – понять идею и опробовать эту технику на практике. Впереди вас ждет работа вне Забега, в организованной для этого обратной связи – об этом мы подробнее напишем на Финише. А пока просто не замахивайтесь на все инсайты сразу, а лучше возьмите совсем немного. Опишите результаты.»

Ответ: «Мир вокруг - это отражение меня.» Я точно это поняла, мир это зеркало. В реальном мире все начало меняться, как только я поменяла установки в своей голове.

«Я могу и хочу поменять все.» Все так и есть. Сначала формируется мысль, потом намерение. И т д. Любые шедевры, события и все самое хорошее и плохое было в голове у людей. Все идет из головы и из сердца. Все всегда можно поменять в любую сторону. Нужно просто четко понять чего ты хочешь.

«Возможно, мало женственности, поведение маленькой девочки» маленькая девочка не может быть женственной. Нужно вырасти.

-« Повторите ту же работу с инсайтами второго этапа. Также возьмите для начала один-два инсайта. Опишите результаты.»

«Я готова к танцу и развитию» как только я стала готова к танцу и развитию - пошел танец и развитие. Куда направлено внимание - туда течет энергия.

«Работать над отношениями нужно каждый день» в этом я теперь просто уверена. Нужно понимать и с благодарностью принимать своего партнера, не забывать что он личность, целая вселенная. И так всю жизнь.

Шаг 7.
«Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из вашей единой метафоры согласованных отношений в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с мужчиной. Другими словами, проведите параллели между метафорическими ходами сюжета и тем, как могли бы меняться ваши отношения в вашей повседневной реальности. Пишите первое, что приходит в голову.»

Ответ: открытость миру, общение, улыбка. Принять решение изменить свою жизнь и изменить свою жизнь. Все в этой жизни можно поменять, нужно четкое намерение, труд, дисциплина и огромное доверие к Богу, миру, потому что он откликается тем кто верит ему. А еще любовь, к себе, к окружающим. Дарить ее, излучать и принимать.

«В конце сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа. Задайте вопросы.»

Мне очень приятно видеть и наблюдать как все меняется вокруг. Как из одной метафоры, переходим в другую. Когда начали эту работу - не понимала как одно может быть связано с другим, а когда получилась итоговая картина - я чувствую радость и уверенность в том, что я правильно пришла на ваш проект. Мир расширил свои границы, показал то, чего я раньше не видела. Жизнь стала еще более интересна.

Вопрос: почему на определенных этапах развития человека информация воспринимается по разному? То есть неизбежно пройти через негатив, страдания, чтобы прийти к истине? Я много раз слышала и читала , что все в голове. Измени мышление и мир изменится. А только недавно поняла как это работает, пройдя довольно тяжелый путь.

Уважаемая Участник_7, куратор увидел ваше сообщение и ответил на него здесь.

[Валентина Пашнина]

Участник_7

viewtopic.php?t=141#p1688

–––
Здравствуйте, Участник_7!

Шаг 1.
- Пригласите освоенную вами метафору решения с предыдущего этапа, войдите с ней в контакт. Здесь описывать ничего не надо.
- Вспомните как преображается все то, к чему она прикасается. Почувствуйте ее силу, позволяющую ей разрешать противоречия, вносить целостность, единство и согласованность туда, куда она захочет. Подтвердите, что она действительно обладает таким свойством, и вы это чувствуете. Если это не так, опишите, в чем возникло затруднение.
Попросите ее создать Пространство единства для воссоединения, согласования и объединения ваших метафор отношений с мужчиной. Позвольте этому пространству проявиться в достаточной мере. Опишите, как оно выглядит и какие чувства у вас вызывает.

Ответ: Метафора очень красивая, пропитана светом, эстетикой. Чувствую запах свежести. Мне приятно наблюдать за ней, она будто новый мир со своими законами и порядком. В этом мире все адекватно, сбалансированно. Развита коммуникация, любовь, благодарность. Если нужно что то решить - решается легко и просто. Это прекрасное пространство для воссоединения и единства.

Ваши чувства и ощущения от пространства единства замечательные. Кроме них опишите, как выглядит это пространство, чем оно наполнено, какие образы в нем различимы.

Что это за мир и на что он похож?

Шаг 2.
Пригласите ваши метафоры первого и второго этапов: 1) метафора «вашими глазами»; 2) метафора «глазами мужчины». Просмотрите их еще раз «на перемотке», вспомните идею, установите с ними контакт. Напишите, напомните коротко их сюжеты и названия.

Ответ: В первом этапе у меня две метафоры: «девочка и волк» - делает прямые отсылки к прошлым отношениям: запуганный ребенок девочка, злой волк. Девочка постоянно хочет что то исправить, но молчит. Не проявляется. «Мир» - озеро (мужчина), я плаваю в озере. Вокруг природа, животные. Все пропитано спокойствием и доверием - метафора новых отношений.
Метафора глазами мужчины «Танец». Побережье океана, танец, мужчина осторожен и напряжен, потому что постоянно бриться что то сделать не так. Я молчу, боюсь отдаться этому контролю. В результате работы с метафорой танец пошел как надо, произошло развитие до гармоничных отношений.

Соотнесите их друг с другом. Когда они находятся вот так рядом, особенно видно, насколько они "про разное", насколько далеки до того, чтобы говорить друг с другом на одном языке. Предположите, что это не правильно и так быть не должно. Примите решение согласовать их, чтобы вы с мужчиной могли «увидеть» и «услышать» друг друга в ваших с ним отношениях. Напишите подтверждение, что вам захотелось их согласовать, и что это решение принято.

Ответ: захотелось согласовать, решение принято;

Отлично, движемся дальше.

Шаг 3.
«Поместите эти метафоры в Пространство единства, созданное метафорой решения. Наблюдайте, что будет происходить с ними по отдельности либо одновременно. Сначала начнет меняться метафора «своими глазами», а следом за ней метафора «глазами мужчины»? Либо они начнут соединяться и меняться одновременно, подстраиваясь друг под друга? Либо они с метафорой решения вообще объединятся в единую метафору со своими совершенно новыми персонажами, законами и сюжетом? Или произойдет что-то другое? Опишите динамику.

Ответ: Девочка выросла в девушку, красивую, уверенную. Волка нет. Вместе с ним испарились все эмоции и чувства, которые он давал.
Метафора расширилась, она стала большой как мир. В ней есть все: озеро, океан, лес, города, животные, люди. Везде свежий ветер, высокие вибрации, солнечный свет. Танец остался в метафоре. Мужчина ведет, я доверяю. Танцев больше, они разные, язык тела стал более раскрепощенным, тела более пластичными. В метафоре появились мои родители. Они очень рады моим изменениям, они тоже танцуют. Никто никуда не торопиться, все идет в своем размеренном темпе.

О чем сообщает вам пространство через появление в нем родителей?
Какую роль выполняют родители в пространстве единения вас и мужчины?
Родители появились здесь на какое-то время или это и их пространство тоже?

Оцените и опишите результат. Важно получить либо согласованные метафоры, которые друг в друга переходят, либо одну целостную метафору отношений – внутри метафоры решения либо объединенную с ней. А может, вы получите какую-либо другую конфигурацию, где есть единство и бывшие противоречия разрешены. Главное, чтобы результат понравился вам и метафорам. А может, метафоры не захотят всего этого делать – это тоже результат, который опишите тоже, ведь у этого тоже есть свои причины, которые важно услышать, проявить и проработать.

Ответ: ушли комплексы, обиды, неуверенность, недоверие, робость, слезы, отчаяние, абьюз.
Пришло: взаимность, любовь, свобода, счастье, радость, желание жить, лучшие ожидания, желание ставить цели, спокойное пребывание без суеты. В метафору пришли мои родители, друзья.
Она расширилась, стала просто огромной, живой. В ней есть всё самое лучшее и все кого я люблю. Они все со мной, есть взаимопонимание, коммуникация. Как многое можно поменять в жизни, если просто нормально общаться друг с другом.

«Как многое можно поменять в жизни, если просто нормально общаться друг с другом». С вами сложно не согласиться. Все так, как вы и говорите.

Шаг 4.
- Подтвердите, что итоговая единая метафора (или группа согласованных метафор) отношений с мужчиной вам нравится. Если нет, напишите, чего ей не хватает, чего она запрашивает, какие условия еще не созданы?

Ответ: очень нравится;

Опишите ваши с мужчиной обновленные образы, их новое взаимодействие, другой сюжет и прочие изменения, которые произошли через объединение метафор.

Ответ: мужчина стал уверенным в себе, знает что с ним адекватная женщина. Стал проявляться сильнее, мне это нравится. Мой образ: я стала взрослой, умной, общительной, открытой. Научилась доверять - жизнь стала другой, мне она теперь нравится. С такой женщиной рядом очень интересно, приятно. Танец, прогулки, жизнь - все только вместе держась за руки. К нам пришло чувство - любовь и очень сильное уважение друг к другу.[/b]

Развернуть текст сообщения

Шаг 5.
Опишите стратегию: благодаря чему и за счет чего отношения в метафорах "в общем" начали налаживаться, объединяться в конструктивный целостный образ? Какая общая идея разрешения противоречий проявилась в преображении метафор?

Ответ: отношения начали налаживаться за счет сильного намерения, упорного труда и постоянного фокуса на решении этой проблемы. Общая идея - умение слушать и слышать. Отбросить свой эгоизм, посмотреть и прислушаться к своей половине - это целая вселенная. Выслушать его мнение и пожелания. Обязательно доверять, оставаться женственной в любой ситуации, а мужчине позволить оставаться мужчиной в любой ситуации.

Опишите тактику: за счет каких взаимных встречных шагов и внутренних изменений эти женщина и мужчина перешли в метафоре от кризиса к его разрешению, к переходу в новое качество отношений? За счет чего они перестали откладывать то, что ранее откладывали, начали разрешать противоречия, которые не разрешались?

Ответ: женщина услышала то, чего хочет от нее мужчина, стала разговаривать и говорить что ей нужно, что нравится что нет. Женщина стала взрослой, вышла из детской позиции, отпустила и проработала обиды, страхи. Стала просто нормальной женщиной, перестала сама хватать на себя мужские обязанности. И тогда все проблемы рассыпались.

Шаг 6.
Подобно тому, как вы проводили работу с инсайтами на предыдущем этапе, преобразите через новую метафору инсайты первого этапа. Возьмите для начала один-два инсайта. Главное – понять идею и опробовать эту технику на практике. Впереди вас ждет работа вне Забега, в организованной для этого обратной связи – об этом мы подробнее напишем на Финише. А пока просто не замахивайтесь на все инсайты сразу, а лучше возьмите совсем немного. Опишите результаты.

Ответ: «Мир вокруг - это отражение меня.» Я точно это поняла, мир это зеркало. В реальном мире все начало меняться, как только я поменяла установки в своей голове.

«Я могу и хочу поменять все.» Все так и есть. Сначала формируется мысль, потом намерение. И т д. Любые шедевры, события и все самое хорошее и плохое было в голове у людей. Все идет из головы и из сердца. Все всегда можно поменять в любую сторону. Нужно просто четко понять чего ты хочешь.

«Возможно, мало женственности, поведение маленькой девочки» маленькая девочка не может быть женственной. Нужно вырасти.

«Повторите ту же работу с инсайтами второго этапа. Также возьмите для начала один-два инсайта. Опишите результаты.

«Я готова к танцу и развитию» как только я стала готова к танцу и развитию - пошел танец и развитие. Куда направлено внимание - туда течет энергия.

«Работать над отношениями нужно каждый день» в этом я теперь просто уверена. Нужно понимать и с благодарностью принимать своего партнера, не забывать что он личность, целая вселенная. И так всю жизнь.

Вы сделали отличные выводы, у меня нет дополнений.

Шаг 7.
«Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из вашей единой метафоры согласованных отношений в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с мужчиной. Другими словами, проведите параллели между метафорическими ходами сюжета и тем, как могли бы меняться ваши отношения в вашей повседневной реальности. Пишите первое, что приходит в голову.

Ответ: открытость миру, общение, улыбка. Принять решение изменить свою жизнь и изменить свою жизнь. Все в этой жизни можно поменять, нужно четкое намерение, труд, дисциплина и огромное доверие к Богу, миру, потому что он откликается тем кто верит ему. А еще любовь, к себе, к окружающим. Дарить ее, излучать и принимать.

Попробуйте конкретизировать и наметить первые три действия, к которым вас побуждает метафора.

Что стоит сделать, во-первых, во-вторых, и в-третьих?

В конце сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа. Задайте вопросы.

Мне очень приятно видеть и наблюдать как все меняется вокруг. Как из одной метафоры, переходим в другую. Когда начали эту работу - не понимала как одно может быть связано с другим, а когда получилась итоговая картина - я чувствую радость и уверенность в том, что я правильно пришла на ваш проект. Мир расширил свои границы, показал то, чего я раньше не видела. Жизнь стала еще более интересна.

Вопрос: почему на определенных этапах развития человека информация воспринимается по разному? То есть неизбежно пройти через негатив, страдания, чтобы прийти к истине? Я много раз слышала и читала , что все в голове. Измени мышление и мир изменится. А только недавно поняла как это работает, пройдя довольно тяжелый путь.

«Почему на определенных этапах развития человека информация воспринимается по-разному? То есть неизбежно пройти через негатив, страдания, чтобы прийти к истине?»

Самое время более внимательно присмотреться к возможностям созданной вами метафоры, задав ей эти вопросы. Алгоритм действий, будет таким же, как и при работе с инсайтами:

- Зачитайте ваши вопросы вслух. Прочувствуйте их, ощутите, осмыслите.
Позвольте им проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельных образов, единого образа, либо каких-то незримых процессов.
- Опишите в виде чего вопросы проявились в метафоре. Если это образ, то какой он, на что похож?
- Опишите результат взаимодействия проявленного образа с метафорой.
Как метафора реагирует на него и в каком виде дает свой ответ?
- Что для вас меняет ее ответ, какие выводы и решения из этого следуют?
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия вопросов с метафорой.
–––
Вы в шаге от заветного финишного створа, осталось ответь на возникшие вопросы и можно будет радостно завершать прекрасно преодолённую дистанцию!

[Участник_8]

ЕЛЕНА ФРЕЙ

Развернуть текст сообщения

Шаг 1.
- Пригласите освоенную вами метафору решения с предыдущего этапа, войдите с ней в контакт. Здесь описывать ничего не надо.
- Вспомните как преображается все то, к чему она прикасается. Почувствуйте ее силу, позволяющую ей разрешать противоречия, вносить целостность, единство и согласованность туда, куда она захочет. Подтвердите, что она действительно обладает таким свойством, и вы это чувствуете. Если это не так, опишите, в чем возникло затруднение.
- Попросите ее создать Пространство единства для воссоединения, согласования и объединения ваших метафор отношений с мужчиной. Позвольте этому пространству проявиться в достаточной мере. Опишите, как оно выглядит и какие чувства у вас вызывает.
Ответ
Вижу огромный город с высоты горы,рассвет, начинает просыпаться город под утренним лучами солнца,чувствую легкость , радость.
Шаг 2.
- Пригласите ваши метафоры первого и второго этапов: 1) метафора «вашими глазами»; 2) метафора «глазами мужчины». Просмотрите их еще раз «на перемотке», вспомните идею, установите с ними контакт. Напишите, напомните коротко их сюжеты и названия.
Кокон поверенный над пропастью
Гора на какую надо подняться

- Соотнесите их друг с другом. Когда они находятся вот так рядом, особенно видно, насколько они "про разное", насколько далеки до того, чтобы говорить друг с другом на одном языке. Предположите, что это не правильно и так быть не должно. Примите решение согласовать их, чтобы вы с мужчиной могли «увидеть» и «услышать» друг друга в ваших с ним отношениях. Напишите подтверждение, что вам захотелось их согласовать, и что это решение принято.
Ответ
Да
Шаг 3.
- Поместите эти метафоры в Пространство единства, созданное метафорой решения. Наблюдайте, что будет происходить с ними по отдельности либо одновременно. Сначала начнет меняться метафора «своими глазами», а следом за ней метафора «глазами мужчины»? Либо они начнут соединяться и меняться одновременно, подстраиваясь друг под друга? Либо они с метафорой решения вообще объединятся в единую метафору со своими совершенно новыми персонажами, законами и сюжетом? Или произойдет что-то другое? Опишите динамику.
- Оцените и опишите результат. Важно получить либо согласованные метафоры, которые друг в друга переходят, либо одну целостную метафору отношений – внутри метафоры решения либо объединенную с ней. А может, вы получите какую-либо другую конфигурацию, где есть единство и бывшие противоречия разрешены. Главное, чтобы результат понравился вам и метафорам. А может, метафоры не захотят всего этого делать – это тоже результат, который опишите тоже, ведь у этого тоже есть свои причины, которые важно услышать, проявить и проработать.
Ответ
Получилось огромное дерево с зеленой листвой и яблоками и цветами.
Шаг 4.
- Подтвердите, что итоговая единая метафора (или группа согласованных метафор) отношений с мужчиной вам нравится. Если нет, напишите, чего ей не хватает, чего она запрашивает, какие условия еще не созданы?
- Опишите ваши с мужчиной обновленные образы, их новое взаимодействие, другой сюжет и прочие изменения, которые произошли через объединение метафор.
Ответ
Вижу мужчину и женщину взявшиеся за руки и кружатся в поле зеленой высокой травы., улыбаются и смеются, радуются и наслаждаются жизни.
Шаг 5.
- Опишите стратегию: благодаря чему и за счет чего отношения в метафорах "в общем" начали налаживаться, объединяться в конструктивный целостный образ? Какая общая идея разрешения противоречий проявилась в преображении метафор?
- Опишите тактику: за счет каких взаимных встречных шагов и внутренних изменений эти женщина и мужчина перешли в метафоре от кризиса к его разрешению, к переходу в новое качество отношений? За счет чего они перестали откладывать то, что ранее откладывали, начали разрешать противоречия, которые не разрешались?
Ответ
Появилось доверие, интерес друг к другу, желание общаться и вместе проводить время, общие интересы объединили, новые общие цели , внутренняя открытость.
Шаг 6.
- Подобно тому, как вы проводили работу с инсайтами на предыдущем этапе, преобразите через новую метафору инсайты первого этапа. Возьмите для начала один-два инсайта. Главное – понять идею и опробовать эту технику на практике. Впереди вас ждет работа вне Забега, в организованной для этого обратной связи – об этом мы подробнее напишем на Финише. А пока просто не замахивайтесь на все инсайты сразу, а лучше возьмите совсем немного. Опишите результаты.
- Повторите ту же работу с инсайтами второго этапа. Также возьмите для начала один-два инсайта. Опишите результаты.
Больше смотреть по сторонам и видать мир шире, расфокусировать взгляд. Убрать рамки устаревших взглядов.и привязку к прошлому.
Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из вашей единой метафоры согласованных отношений в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с мужчиной. Другими словами, проведите параллели между метафорическими ходами сюжета и тем, как могли бы меняться ваши отношения в вашей повседневной реальности. Пишите первое, что приходит в голову.
Радоваться жизни, больше улыбаться, получить себя .

Уважаемая Участник_8, ваш куратор увидел сообщение и ответит вам до 06:39 мск 02.07.25

[Участник_2]

Антон Ковалевский

Задание шестого этапа

Шаг 1.
- Пригласите освоенную вами метафору решения с предыдущего этапа, войдите с ней в контакт. Здесь описывать ничего не надо.
- Вспомните как преображается все то, к чему она прикасается. Почувствуйте ее силу, позволяющую ей разрешать противоречия, вносить целостность, единство и согласованность туда, куда она захочет. Подтвердите, что она действительно обладает таким свойством, и вы это чувствуете. Если это не так, опишите, в чем возникло затруднение.

Да, пространство метафоры преображающее.

- Попросите ее создать Пространство единства для воссоединения, согласования и объединения ваших метафор отношений с мужчиной. Позвольте этому пространству проявиться в достаточной мере. Опишите, как оно выглядит и какие чувства у вас вызывает.

Это пространство недалеко от лужайки, полянка у реки.

Шаг 2.
- Пригласите ваши метафоры первого и второго этапов: 1) метафора «вашими глазами»; 2) метафора «глазами мужчины». Просмотрите их еще раз «на перемотке», вспомните идею, установите с ними контакт. Напишите, напомните коротко их сюжеты и названия.

1) метафора «глазами женщины» - «Неудачный эксперимент»
Женщина внутри колбы, стёкла колбы затерты, она стоит внутри и сил уже почти не осталось.

2) метафора «глазами мужчины» - «Цикличность»
Серая, холодная осень, моросит дождь и тонкие деревья без листьев сгибаются под порывами ледяного ветра.

- Соотнесите их друг с другом. Когда они находятся вот так рядом, особенно видно, насколько они "про разное", насколько далеки до того, чтобы говорить друг с другом на одном языке. Предположите, что это не правильно и так быть не должно. Примите решение согласовать их, чтобы вы с мужчиной могли «увидеть» и «услышать» друг друга в ваших с ним отношениях. Напишите подтверждение, что вам захотелось их согласовать, и что это решение принято.

Да, эти две метафоры, как из разных миров. Я приняла решение их согласовать.

Шаг 3.
- Поместите эти метафоры в Пространство единства, созданное метафорой решения. Наблюдайте, что будет происходить с ними по отдельности либо одновременно. Сначала начнет меняться метафора «своими глазами», а следом за ней метафора «глазами мужчины»? Либо они начнут соединяться и меняться одновременно, подстраиваясь друг под друга? Либо они с метафорой решения вообще объединятся в единую метафору со своими совершенно новыми персонажами, законами и сюжетом? Или произойдет что-то другое? Опишите динамику.

Поместила эти метафоры и тут же колба из метафоры «моими глазами» сильно уменьшилась в размерах. Некоторое время я наблюдала за метафорой «глазами мужчины» - это была часть осеннего пейзажа, где моросит дождь и деревья гнутся под порывами ветра. В летнем солнечном дне это выглядело довольно нелепо. В какой-то момент непогода внутри этой метафоры усилилась и пошёл снег, а затем, всё стало белеть, выглянуло солнце, снег заискрился под его лучами. Снег начал таять и стала появляться травка. И вскоре эта метафора слилась с окружающим пейзажем и на этом месте появилось поляна с красными маками.

В этот момент на берег прибежали, смеясь и держась за руки, мужчина и женщина. Мужчина нарвал для женщины букет маков. А женщина нашла в траве серебряный поднос со стеклянным колпаком (это трансформировавшаяся колба).
Далее я вижу, что мужчина и женщина сидят в беседке, красиво накрыт стол и на нём серебряный поднос, на котором лежат пирожные накрытые стеклянным колпаком.

В центре теперь эта пара – мужчина и женщина, они общаются, смеются. Они счастливые.

- Оцените и опишите результат. Важно получить либо согласованные метафоры, которые друг в друга переходят, либо одну целостную метафору отношений – внутри метафоры решения либо объединенную с ней. А может, вы получите какую-либо другую конфигурацию, где есть единство и бывшие противоречия разрешены. Главное, чтобы результат понравился вам и метафорам. А может, метафоры не захотят всего этого делать – это тоже результат, который опишите тоже, ведь у этого тоже есть свои причины, которые важно услышать, проявить и проработать.

По моим ощущениям, получилась целостная метафора отношений.

Колба символизировала прежний, искаженный взгляд, связанный с идеализацией и страхами. Ее уменьшение и трансформация – прямое следствие осознания первого инсайта. "Проблемный объект" утратил силу и изменил форму.

Динамика изменений холодная осень-снег-солнце-таяние-трава-цветы-слияние с фоном показывает цикл перерождения от хаоса к полной гармонии.

Шаг 4.
- Подтвердите, что итоговая единая метафора (или группа согласованных метафор) отношений с мужчиной вам нравится. Если нет, напишите, чего ей не хватает, чего она запрашивает, какие условия еще не созданы?

Единая метафора отношений мне понятна и очень нравится.

- Опишите ваши с мужчиной обновленные образы, их новое взаимодействие, другой сюжет и прочие изменения, которые произошли через объединение метафор.

Через взаимодействие метафор в пространстве единства произошли их преобразования. Теперь получилась единая понятная метафора, в ней есть мужчина и женщина, и общая картинка их отношений.

Это новое взаимодействие, основанное на взаимном интересе, доверии, уважении и гармонии.

Шаг 5.
- Опишите стратегию: благодаря чему и за счет чего отношения в метафорах "в общем" начали налаживаться, объединяться в конструктивный целостный образ? Какая общая идея разрешения противоречий проявилась в преображении метафор?

- Формирование безопасного, нейтрального пространства, где обе стороны могут проявиться и быть услышанными без давления и осуждения.
- Принятие того, что внутренние миры и взгляды участников разные, и это не повод для изоляции, а ресурс для развития.
- Намерение и решение согласовать противоположные образы/стороны, чтобы перейти от разобщённости к целостности.
- Использование силы метафоры решения для трансформации конфликтных и изолированных частей в гармоничное целое.

- Опишите тактику: за счет каких взаимных встречных шагов и внутренних изменений эти женщина и мужчина перешли в метафоре от кризиса к его разрешению, к переходу в новое качество отношений? За счет чего они перестали откладывать то, что ранее откладывали, начали разрешать противоречия, которые не разрешались?

- Взаимные шаги навстречу - каждый участник выходит из своей “зоны отчуждения” (женщина — из колбы, мужчина — из осеннего холода), из противостояния и каждый делает шаг навстречу другому.
- Снятие внутренних защит - открытость, уязвимость, готовность показать свои чувства и переживания без страха быть отвергнутым.
- Совместные действия - прогулка, общение, совместное времяпровождение, символизируют интерес, сотрудничество и совместное проживание жизни.
- Образы начинают меняться под влиянием друг друга: исчезает изоляция, появляется тепло, радость, новые детали и смыслы.

Шаг 6.
- Подобно тому, как вы проводили работу с инсайтами на предыдущем этапе, преобразите через новую метафору инсайты первого этапа. Возьмите для начала один-два инсайта. Главное – понять идею и опробовать эту технику на практике. Впереди вас ждет работа вне Забега, в организованной для этого обратной связи – об этом мы подробнее напишем на Финише. А пока просто не замахивайтесь на все инсайты сразу, а лучше возьмите совсем немного. Опишите результаты.
- Повторите ту же работу с инсайтами второго этапа. Также возьмите для начала один-два инсайта. Опишите результаты.

Инсайт первого этапа: Тьма в груди – это страхи и подавленные чувства, и нарциссическая идеализация.
Проявляется здесь, как растекающаяся клякса на белой скатерти стола. Некоторое время с ней ничего не происходит, но потом она проявляется в пыль и женщина берет салфетку и легко стирает ее со стола.

Если изначальная колба, вероятно, была контейнером для боли, страхов, идеализации, то поднос с колпаком – это контейнер для чего-то ценного, красивого, радостного. Защитная структура (колпак) сохранилась, но ее назначение радикально изменилось. Теперь это про здоровые границы.

Ключевая защитная структура (колба/колпак) изменила свою суть – от контейнера боли к хранителю радости. Родился новый инсайт о трансформации защитных механизмов в инструменты сохранения счастья и близости. Это меняет фокус с борьбы с прошлыми проблемами на сознательное культивирование и защиту позитивного настоящего, используя переработанные ресурсы психики. Следующий шаг – осознание, закрепление и применение этого нового понимания в жизни.

Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из вашей единой метафоры согласованных отношений в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с мужчиной. Другими словами, проведите параллели между метафорическими ходами сюжета и тем, как могли бы меняться ваши отношения в вашей повседневной реальности. Пишите первое, что приходит в голову.

- Сознательно создавать и отмечать моменты тепла, легкости и "солнечной погоды" в отношениях.
- Когда и если буду ловить себя на старых страхах, идеализациях или мысленном "зацикливании" на проблеме, сознательно спросить у себя: "А что ценного и радостного в наших отношениях сейчас я хочу уберечь этим своим вниманием?" – это будет перемещать фокус.
- Брать инициативу в создании моментов спонтанной радости и близости.
- Стоит попробовать практиковать терпение и доверие естественному течению отношений и своим чувствам. Не пытаться, например, форсировать "вечное лето", а принимать разные "погоды" и "сезоны" в отношениях.

В конце сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа. Задайте вопросы.

Очень интересная работа! Не сразу получилось, несколько раз к ней подходила, но в какой-то момент- раз-и пошло!
Получила удовольствие от распаковки взаимодействия метафоры и инсайта и очень много осознаний. Невероятно, сколько информации можно взять из этой работы. Антон, спасибо Вам!

Поскольку у меня уходит очень много времени на проработку, распаковку и осознание каждого инсайта, на этом этапе я бы ограничилась описанием работы с одним инсайтом. Если это предусмотрено, в обратной связи я опишу остальную работу позже.

Если были инсайты, также выделите их в своем ответе отдельно.

Новый инсайт: Моё движение от контроля страха – к охране радости, от анализа прошлого – к созданию и насыщению настоящего, от ожидания идеала – к ценности реальной близости и простых удовольствий.