(Индивидуальный) 5. Пятый этап. Освоение метафоры решения

[Антон Ковалевский]

«Стоит только иначе взглянуть на вещи, и жизнь потечёт в ином направлении»
Юкио Мисима

Здравствуйте, уважаемые участницы!

Мы рады приветствовать вас на пятом этапе Забега!

Итак, вы разрешили внутренние противоречия и пересобрали основание с проблемного на благополучное. Так вы получили целостный образ, готовый стать решением вашей внутренней проблемы. Затем вы вернули этот образ в метафору и запустили процессы преображения отношений с самой собой.

Что мы делаем дальше?

Сначала мы более внимательно изучим новую метафору, которая пришла на смену метафоре внутренней проблемы. Какое внутреннее решение и полагающиеся ему ресурсы сейчас разблокируются, пробудятся, в каком направлении они вас поведут?

Дополнительно мы внесем в новую метафору внутреннего решения инсайты с вашего третьего этапа, предложим им переосмыслиться и занять соответствующее место в логике новых отношений с самой собой и отражающей их метафоры.

Все это поможет сформировать метафору решения, которая в будущем начнет себя отражать и во внешних проявлениях вашей жизни, включая ваши отношения с мужчиной.

Задание пятого этапа

Шаг 1.
- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.
- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.

Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.

Шаг 3.
- Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?
- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.
- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.

Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.
- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.

Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.

Шаг 6.
Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем? Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?

Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.

В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы.

Этого достаточно для прохождения пятого этапа.

Забег продолжается! Ура!

С уважением,
Команда кураторов Забега’25

[Участница_4]

Татьяна Пятаева

Развернуть текст сообщения

Здравствуйте, Татьяна!

Шаг 1.
- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.

Я тряпка никому не нужная, которой никто не благодарен

- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.

Волшебное море, которое везде и всем создает счастье

Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.

Мой образ выглядит как цветок в этом море, которое будет меня и все мои проблемы делать счастливыми, лечить, успокаивать, моя бывшая проблема превратилась в сердце цветка, которая поможет цветку стать любым. Я довольна и спокойна, что мы все сейчас в прекрасном волшебном море, которое полно доброты, любви и счастья
Шаг 3.

- Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?

Принятием, любовью, заботой, помощью, счастьем, спокойствием, исполнением любых желаний, на пользу всему окружающему миру. Море настолько доброе, что я не представляла даже, что такое может быть. Это поможет мне исполнить все мои желания

- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.

Прикоснулась, впустила, впечатления, честно сказать, обычные

- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.

Сделала, спокойные впечатления, просто наполнилась, буду ждать эффект

Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.

Беру: «я всегда и во всем недостаточно хороша.
Он появился как потопленный корабль в новой метафоре, море тоже приняло корабль и дает ему время на освоение там, корабль счастлив, что туда попал

- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой.

корабль пока никак не хочет измениться, он как-будто накнец-то пришел в тихое спокойное место, где он может быть кем хочет, но пока остается кораблем, смотрит на все из него, отдыхает. Я всегда и во всем недостаточно хорош для другого мира, говорит корабль, а я могу стать кем захочу

Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.

1) страх критики и позора: выглядят как 2 рыбы в парандже, я их помещаю в море и они хотят стать русалками, но море пока что не дает, так как понимает, что они не готовы еще, будут стервозными, море дает им также время на наполнение любовью, пока рано их трнсформировать. Тут же было я боюсь проявляться: это рыбка в шапке невидимки, вот море объединяет эту рыбку с двумя рыбами в парандже и они начинают плавать, лечиться, кушать и радовать рыб своей красотой
2) услужливость и гиперстарание = мной пользуются - разбитое яйцо - я помещаю в море и там оно превращается в прекрасную принцессу, которой море дает много любви и принцесс в море тоже всем одаряет любовью
3) я добрая (для меня это оскорбление) - я помещаю это в море - становится шаром пластиковым, который превращается в подводную лодку и теперь он сам решает, когда, кому и где придти на помощь, очень сильно считывает, когда эта помощь во благо, а когда нет
4)Я хочу слышать о себе: красивая, интересная, уникальная, привлекательная, сексуальная, любимая, клевая, лучшая, незаменимая = море дало свое согласие, все эти слова превратила в галочки и направила в цветок
5) я не ценная - монетка - попадает в море и становится огромным кладом на дне у моря, но монетка хочет стать девушкой - море дает это монете и теперь красивая девушка будет помогать тоже всем девушкам выглядеть красиво, будет их украшать
6) я неуверенная - пиджак - в море превращается в огромный цветок, море наполняет его
7) я смотрю свысока - кирпич - превращает кирпич в пузырики и они становятся легкими очень, игривыми

Шаг 6.
Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем? Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?

Я наполнюсь любовью, уверенностью, красотой, спокойствием, радостью и счастьем. Самые главные перемены что я не просто стану «доброй», как тряпка, а по-настоящему доброй, счастливой, довольной собой

Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.

Не точно понимаю вопрос, кажется

В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы.

Этого достаточно для прохождения пятого этапа.

Предыдущий этап был более ярким для меня. На этом этапе мне показалось, что всем моим метафорам нужно побыть в основной новой метафоре - волшебном море, чтобы там успокоиться, наполниться любовью, принятием, безопасностью, верой, счастьем, чтобы не навредить никому, потому что пока что они немного наполнены обидой и злостью.

Спасибо , Татьяна !

Уважаемая Участница_4, ваш куратор увидел сообщение и ответил на него здесь

[Участница_4]

Татьяна Пятаева

Развернуть текст сообщения

Татьяна, добавлю : Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.

Еще раз подумала об этом шаге:

Она бы хотела воплощаться через любовь, заботу о себе, принятие, доброту, нужно больше прислушиваться именно к себе, а что хочу я? А что я чувствую? А как думаю именно я?
Мешает: злость, грубость, спешка, надменность, осуждение, надо перестать думать о других людях, надо думать в этот момент о себе, о том, что они действительно не виноваты что они такие, это мне выбирать где быть и даже им в идеальном мире можно подарить любовь (хотя, когда я представляю своих коллег с работы мне так не кажется)
Перестать : думать о том, что кто-то плохой и осуждать, они такие же люди как я, только другие. Мы просто разные
Лайфхаки себе:
Мне нужно начать помогать себе: вот есть мои желания быть такой, такой такой, но , к сожалению, без моих действий они не исполнятся. Мои желания обязательно будут исполнится при моих действиях. Мне обязательно нужно самой себе помогать действиями. Просто говорить или мечтать : это у меня уже прокачано, теперь нужно делать действия к результату. Хочу денег: нужно сделать свои идеи, хочу красоты - нужно стараться всегда быть красивой, думать только о своем результате , а не о том, что кто-то виноват или мешает мне

Уважаемая Участница_4, ваш куратор увидел сообщение и ответил на него здесь

[Татьяна Пятаева]

Участница_4

viewtopic.php?p=2515&sid=9c8043d7c16d3e ... 5816#p2515

---

Здравствуйте, Татьяна!

Здравствуйте, Участница_4! Ваш темп и глубина работы восхищает!!

Шаг 1.
- Напомните, как называлась метафора внутренней проблемы.
Я тряпка никому не нужная, которой никто не благодарен
- Напомните, как теперь называется новая метафора решения, полученная на предыдущем этапе.
Волшебное море, которое везде и всем создает счастье
Шаг 2.
- Пригласите образ новой метафоры решения. Позвольте ей развернуться в полную силу.
- Опишите еще раз коротко: как выглядит в метафоре ваш образ, как выглядит бывшая проблема и чем она теперь является? А также как выглядит взаимодействие ваших с ней образов и общий сюжет метафоры. Не копируйте текст из предыдущего этапа, напишите заново, своими словами, что видите прямо сейчас.
Мой образ выглядит как цветок в этом море, которое будет меня и все мои проблемы делать счастливыми, лечить, успокаивать, моя бывшая проблема превратилась в сердце цветка, которая поможет цветку стать любым. Я довольна и спокойна, что мы все сейчас в прекрасном волшебном море, которое полно доброты, любви и счастья

Вдохновляюще!!

Шаг 3.
- Опишите, какими важными для вас ресурсами наполнена метафора? Какую роль они играют в решении внутренней проблемы?
Принятием, любовью, заботой, помощью, счастьем, спокойствием, исполнением любых желаний, на пользу всему окружающему миру. Море настолько доброе, что я не представляла даже, что такое может быть. Это поможет мне исполнить все мои желания
- Мысленно прикоснитесь к этой метафоре, установите с ней контакт. Когда будете готовы, можете как бы впустить в себя эти ресурсы, наполниться ими. Опишите впечатления.
Прикоснулась, впустила, впечатления, честно сказать, обычные
- Освойте эту метафору через получение опыта. Для этого мысленно войдите в нее – в свой представленный в метафоре образ, либо просто побудьте там в качестве наблюдателя. «Подышите ее воздухом», прочувствуйте метафору и, если вам все нравится, позвольте ей навести порядок в вашем теле, голове, мыслях и чувствах. После чего возвращайтесь обратно. Опишите впечатления от освоения метафоры.
Сделала, спокойные впечатления, просто наполнилась, буду ждать эффект

Метафора решения может стать вашим ресурсом, куда можно приходить и наполняться "принятием, любовью, заботой, помощью, счастьем, спокойствием" и всем, чем она наполена сама. Спросите у неё как можно об этом договориться? У вас появился новый внутренний ресурс, на который вы сможете опираться при появлении внутренней неустойчивости.

Шаг 4.
- Обратитесь к вашему списку инсайтов третьего этапа в Дневнике инсайтов . Убедитесь, что он у вас заполнен и проранжирован.
- Зачитайте первый инсайт, какой захочется. Прочувствуйте его, ощутите, осмыслите. Позвольте ему проявиться в пространстве новой метафоры решения – в виде отдельного образа, либо каких-то незримых процессов, либо как-то еще. Опишите ход взаимодействия вашего инсайта с метафорой.
Беру: «я всегда и во всем недостаточно хороша.
Он появился как потопленный корабль в новой метафоре, море тоже приняло корабль и дает ему время на освоение там, корабль счастлив, что туда попал
- Опишите результат взаимодействия первого инсайта с метафорой – чем оно завершилось, изменилась ли метафора, изменилась ли формулировка инсайта; может, возник какой-то новый инсайт? Что это меняет, какие решения из этого следуют?
- Опишите ваши мысли и впечатления от взаимодействия инсайта с метафорой. корабль пока никак не хочет измениться, он как-будто накнец-то пришел в тихое спокойное место, где он может быть кем хочет, но пока остается кораблем, смотрит на все из него, отдыхает. Я всегда и во всем недостаточно хорош для другого мира, говорит корабль, а я могу стать кем захочу

Отлично! Позвольте ему отдохнуть сколько это необходимо.

Шаг 5.
Повторите действия из предыдущего шага для других инсайтов третьего этапа из вашего списка, на ваш выбор. Позвольте им так же проявиться в метафоре, изменить ее и измениться об нее самим. Напишите по очереди по каждому инсайту то, что происходило.
Вы можете взять еще один-два инсайта, или же пройтись вообще по всем инсайтам, как вам захочется. Соблюдайте меру, не обязательно делать все сразу, у нас впереди еще обратная связь после Забега. Сделайте столько, сколько нужно до появления ощущения достаточности.
1) страх критики и позора: выглядят как 2 рыбы в парандже, я их помещаю в море и они хотят стать русалками, но море пока что не дает, так как понимает, что они не готовы еще, будут стервозными, море дает им также время на наполнение любовью, пока рано их трнсформировать. Тут же было я боюсь проявляться: это рыбка в шапке невидимки, вот море объединяет эту рыбку с двумя рыбами в парандже и они начинают плавать, лечиться, кушать и радовать рыб своей красотой
2) услужливость и гиперстарание = мной пользуются - разбитое яйцо - я помещаю в море и там оно превращается в прекрасную принцессу, которой море дает много любви и принцесс в море тоже всем одаряет любовью
3) я добрая (для меня это оскорбление) - я помещаю это в море - становится шаром пластиковым, который превращается в подводную лодку и теперь он сам решает, когда, кому и где придти на помощь, очень сильно считывает, когда эта помощь во благо, а когда нет
4)Я хочу слышать о себе: красивая, интересная, уникальная, привлекательная, сексуальная, любимая, клевая, лучшая, незаменимая = море дало свое согласие, все эти слова превратила в галочки и направила в цветок
5) я не ценная - монетка - попадает в море и становится огромным кладом на дне у моря, но монетка хочет стать девушкой - море дает это монете и теперь красивая девушка будет помогать тоже всем девушкам выглядеть красиво, будет их украшать
6) я неуверенная - пиджак - в море превращается в огромный цветок, море наполняет его
7) я смотрю свысока - кирпич - превращает кирпич в пузырики и они становятся легкими очень, игривыми

Потрясающе!! Волшебная метафора разрешает те осознания, от которых совсем недавно было "очень обидно и плохо". Здорово! Поздравляю!!

Шаг 6.
Опишите, как это вас уже изменило либо изменит в будущем? Какие самые главные перемены в ваших отношениях с самой собой здесь можно наметить и ожидать?
Я наполнюсь любовью, уверенностью, красотой, спокойствием, радостью и счастьем. Самые главные перемены что я не просто стану «доброй», как тряпка, а по-настоящему доброй, счастливой, довольной собой

Принято!

Шаг 7.
Представьте, как если бы вы перекинули «мост» из метафоры решения в повседневную реальность, то через какие бы внутренние действия, решения, поступки и события эта метафора захотела бы воплощаться в вашей жизни? Какие для нее нужно создать условия, как помочь ей? А как – наоборот, не мешать, что перестать делать? Обобщите это в виде неких рекомендаций самой себе, своеобразных "лайфхаков" по улучшению ваших отношений с самой собой. Опишите первое, что приходит в голову.
Не точно понимаю вопрос, кажется

Я увидела ваш ответ на этот вопрос в отдельном сообщении. Принимается!

В конце вашего сообщения пришлите ваши впечатления от прохождения этапа, задайте вопросы. Этого достаточно для прохождения пятого этапа.
Предыдущий этап был более ярким для меня. На этом этапе мне показалось, что всем моим метафорам нужно побыть в основной новой метафоре - волшебном море, чтобы там успокоиться, наполниться любовью, принятием, безопасностью, верой, счастьем, чтобы не навредить никому, потому что пока что они немного наполнены обидой и злостью.

Предыдущий этап был очень ярким и контрастным, относительно первых трёх более мрачных, поэтому логично, что вы впечатлились предыдущим этапом.

А в целом вы очень чутко интуитивно чувствуете метафору и её наполнение. Супер!

Позволяйте им остаться там и наполняться, вы совершенно экологично действуете, не торопя и не предпринимая ничего с усилием. Это очень помогает не мешать процессам происходить наилучшим образом!

Спасибо , Татьяна !

Вы очень серьёзно подошли к работе на Забеге, это чувствуется. Динамика дистанции очень впечатляет! Поэтому нет смысла задерживаться! Можете переходить на новый уровень! Жду вас на следующем этапе!