(Индивидуальный) 7. Финиш! Седьмой этап. Обобщение проделанной работы и обратная связь

[Антон Ковалевский]

«Мы должны отпустить жизнь, которую запланировали, чтобы принять ту, которая нас ждёт»
Джозеф Кэмпбелл

Уважаемые участницы, приветствуем вас на заключительном, седьмом этапе и Финише Забега!

За прошедшие дни вами проделана большая и важная работа, которой вы можете гордиться. Это было нелегко, но вы это сделали!

Возникает вопрос: что дальше? Благополучные изменения произойдут сами или их надо как-то инициировать? Стоит расслабиться и «просто жить», ожидая улучшений, или же стоит распланировать шаги к цели и начать активное движение, предпринимая конкретные действия?

Ответим в духе диалектики: и то, и другое. Чтобы это лучше понять, различим два переходящих друг в друга момента.

Первый момент.
Просто живите и позволяйте проделанной внутренней работе воплощаться вовне. Есть замечательная китайская пословица: «Живи, сохраняя покой. Придёт весна, и цветы распустятся сами». Вы наполнили сущность ваших отношений благополучием – создали соответствующее основание. Теперь вопрос времени, как и в каком темпе основание будет осуществляться в ваших новых решениях, поступках и состояниях, в желаемых жизненных событиях, счастливых встречах. Стоит довериться этой мощной благожелательной силе, которая проявляется через вас – начать жить и действовать с ней в унисон. Даже если вы будете по привычке сопротивляться ей, она вас направит. Поэтому первый момент – расслабьтесь, живите, нравьтесь самой себе. Уловите и освойте это состояние, возвращайте себя в него, что бы ни происходило.

Хорошая новость в том, что этот первый момент – абсолютный. Он подчиняет себе второй момент, то есть делает его логичным продолжением себя.

Второй момент.
Действуйте! А вы и не сможете не действовать теперь, когда проделана такая внутренняя работа. Вам захочется действовать! Захочется начать менять то, что уже давно стоит поменять. Поэтому, когда что-то захочется – делайте это! Как сказала Эстэ Лаудер: «Я добилась этого не потому, что желала или надеялась, а потому, что работала над этим». Работайте над своими отношениями. Доверяйтесь своему наитию, вдохновению, внезапным порывам. Однако в первое время все же избегайте радикальных шагов, дайте происходящим переменам усвоиться, стать привычными.

Соединение этих двух моментов – это путь к осуществлению ваших благополучных отношений, во-первых, с самой собой и, во-вторых, с вашим мужчиной. Именно в такой последовательности, ведь отношения с мужчиной – это продолжение ваших отношений с самой собой. Вы это увидели на Забеге – какая-либо напряженность по отношению к мужчинам так или иначе преобразилась в темы для внутренней работы с самой собой. Это значит и обратное – внутренняя работа с самой собой позволяет разрешить противоречия с мужчиной.

С окончанием Забега вы не заканчиваете эту работу над вашими отношениями. Наоборот, можно сказать, что сейчас вы ее по-настоящему начинаете. У вас есть для этого отличный, освоенный вами инструмент – метафора. Смело обращайтесь к ней, чтобы получить ясное представление о происходящем в ваших отношениях. Выявляйте «проблемные» элементы и через метафору приводите их в порядок. После чего наблюдайте, как на это отзывается ваше состояние, ваш настрой, ваше восприятие происходящего; как меняетесь вы, как меняется ваш мужчина и ваши отношения.

Осуществление благополучных перемен может идти как стремительно, так и неспешно. В любом случае, не стоит торопиться, позволяйте им проявляться, как они сами захотят. А если вы почувствуете, что перемены что-то сдерживает, то вы всегда можете проявить эти факторы через метафору и решить, что с ними делать.

Отметим также, что перемены могут идти совершенно не так, как вы их себе представляли. Следуя рекомендации Джозефа Кэмпбелла из вводной цитаты, отпустите жизнь, которую запланировали, чтобы принять ту, которая вас заждалась. Не сомневайтесь она вам гораздо ближе, светлее и счастливее, потому что она ваша – такая, какой она вам предназначена в самом лучшем ее сценарии.

Здесь, на завершающем седьмом этапе, мы подведем итоги вашего участия в Забеге, поразмышляем, как теперь могут разворачиваться события.

Итак, приступим к заданию!

Первая часть задания. Финишная прямая

Шаг 1.
Напомните ваши ожидания от прохождения Забега, можете их прямо скопировать из первого этапа, помните, пункт 5: «Что, исходя из всего этого, вы хотите получить от Забега? Что должно измениться в вас самой и ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?».

Шаг 2.
Подумайте и напишите:
- Что из запланированного вам удалось получить в ходе прохождения Забега?
- Что из запланированного вам не удалось получить? Как вы думаете, почему? Уже есть идеи, что будете с этим делать?
- Какое самое важное и ценное внутреннее изменение в ходе Забега вы можете выделить среди прочих?

Шаг 3.
Что, как вы думаете, теперь должно измениться в ближайшем будущем:
- В ваших отношениях с собой?
- В ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?

Шаг 4.
Подумайте и напишите, для получения желаемых результатов:
- Что вам нужно начать делать, чего не делали раньше?
- Что вам нужно перестать делать?
- Доступ к каким ресурсам необходимо получить, чтобы вам удалось воплотить желаемое несмотря ни на что?
- Поставьте задачи на вашу дальнейшую работу с отношениями с собой и мужчиной, перечислите их здесь. Может, это будет четкий пошаговый план, а может, общая идея, направление для работы. Главное, чтобы вам нравилось и отзывалось.

Шаг 5.
- Как вы думаете, что или кто может вам помешать воплощать желаемые результаты?
- Обратитесь к вашей метафоре и предложите ей проявить возможные «нештатные» события. То, что может пойти не так.
- Опишите, как на это будет реагировать сама метафора и вы в ней? Опишите, как вы совместно с метафорой будете наводить в ней порядок. Это удается сделать? Заручитесь поддержкой метафоры.

Конец первой части задания.

Вторая часть. Финишная черта

Вы пересекли финишную черту – можно отдышаться, поздравить себя и друг друга, отдохнуть, осмотреться по сторонам, полежать на траве. Не волнуйтесь, в этой траве точно нет клещей :) Позади долгая и насыщенная дистанция… Впереди – увлекательное и волнительное осуществление ваших новых отношений.

Наряду с личным результатом, который получает каждая участница, в Забеге очень важен эффект синергии – вклад каждой участницы обогащает всю группу, усиливает групповую динамику, дает уникальное ощущение поддержки. Ура! Спасибо вам за ваш личный вклад. Это было здорово!

Впрочем, мы не прощаемся.

Мы запланировали для вас несколько ступеней обратной связи:
- Первая ступень – здесь, на Финише Забега.
- Вторая ступень – через месяц, 1 – 7 ноября.
- Третья ступень – через полгода, 1 – 7 апреля 2026 .
- Четвертая ступень – через год, 1 – 7 октября 2026 г.

Обратная связь призвана сопровождать вас на пути осуществления отношений с мужчиной. Ступени обратной связи будут открываться здесь, в разделе сентябрьского Забега’25, в отдельных темах. Вы сможете описать происходящее в отношениях, задать вопросы, получить ответы, комментарии и рекомендации от вашего куратора.

Сегодняшняя первая ступень будет посвящена вашему прохождению Забега и возвращению в повседневность.

Продолжаем!

Шаг 6.
С какими трудностями внутренними и внешними, в ходе прохождения вы встретились, как преодолевали их? Что вам помогало? Какие стратегии вы применяли? Какие ваши качества и сильные стороны позволили вам проделать этот путь и дойти до финиша?

Шаг 7.
Ваши общие впечатления от работы на дистанции. Что бы вы пожелали другим участницам?

Шаг 8.
Что вам понравилось в формате, в организации, в заданиях? А что можно было бы добавить, улучшить, оптимизировать, усилить? Что стоит убрать или изменить?

Шаг 9.
Как вы оцениваете работу кураторов вообще и конкретно вашего куратора? Что вам показалось сильной стороной вашего куратора, а что бы вы отметили для него, как направление для роста, область его развития? Что бы вы пожелали вашему куратору?

Шаг 10.
Вы планируете отметиться на второй ступени обратной связи 1 - 7 ноября? Если да, то примите рекомендацию для самостоятельной работы в предстоящий месяц: проработайте через метафору оставшиеся инсайты первого, второго и третьего этапов. Все, как вы делали ранее – представьте метафору, включите туда инсайт и так далее. На второй ступени обратной связи обсудим.

Если у вас остались ещё какие-то вопросы, пожелания, наблюдения, нерешенные моменты - так же напишите их, пожалуйста, здесь, на Финише.

Это все! На этом мы завершаем первую ступень обратной связи.

В следующий раз мы встретимся на второй ступени обратной связи 1 – 7 ноября, где мы предложим вам описать, как прошел месяц, какова динамика, как в целом дела, задать вопросы и прочее. Куратор вам обязательно ответит. Участие в обратной связи по желанию.

Еще раз поздравляем с Финишем! Ура!

С уважением,
Кураторы Забега’25

[Участница_4]

Шаг 1.
Напомните ваши ожидания от прохождения Забега, можете их прямо скопировать из первого этапа, помните, пункт 5: «Что, исходя из всего этого, вы хотите получить от Забега? Что должно измениться в вас самой и ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?».

Я хочу получить от забега спокойствие, любовь к себе, обаяние и чтобы я чувствовала, как себя вести с мужчинами, была для них притягательна в качестве любимой жены.

Шаг 2.
Подумайте и напишите:
- Что из запланированного вам удалось получить в ходе прохождения Забега?

Мне удалось получить больше спокойствия, любви к себе, немножко обаяния, я немножко начинаю чувствать как себя вести: каждый раз, когда у меня есть вопрос а как себя вести, я говорю себе: я хочу себя вести как приятный друг, собеседник итд, то есть я раньше думала а каково человеку и как бы ему не создать дискомфорт или сделать ему хорошо и в итоге это напряг для всех. А сейчас я думаю: а я приятный собеседник ? Боюсь что это чувство уйдет, один раз очень хорошо получилось и искренне , не специально, что самое главное. А мне приятно быть приятным другом, например, человеком итд. В отношениях пока что не применяла, не чувствую

- Что из запланированного вам не удалось получить? Как вы думаете, почему? Уже есть идеи, что будете с этим делать?

не знаю пока что получилось ли прочувствовать «как вести себя с мужчинами», пока не применяла и стать притягательной в качестве любимой жены.
Я думаю это потому что для этого нужно время и побольше практики в таких делах как : я хочу сейчас быть приятной девушкой, приятной сотрудницей итд и главное делать это для себя. Хочу быть приятной самой для себя. А еще не получилось достичь: сравнивания себя с другими, мне сегодня приснился сон, где я ревную очень и чувствую себя последним местом

- Какое самое важное и ценное внутреннее изменение в ходе Забега вы можете выделить среди прочих?

То, что я больше ну буду всех пускать в свой мир, отдавать все свое, всю себя. Я буду сама наполняться в своем море и выходить к людям сама, наполнять их столько, сколько посчитаю нужным рядом с собой. А не впускать в свой мир, все отдавать всем и потом сидеть в печали . Аааа самое главное, я стала очень прислушиваться к себе, я прям поняла, что я обесценивала все и скептически ко всему относилась и ждала что кто-то знает и решит мои проблемы. Мне обязательно нужно начать стараться делать, а не тратить время на поиск истины. Порой, я убиваю месяца чтобы проверить правдивость теории, вместо того, чтобы сделать и проверить. И еще мне понравилось осознание того, что мне нужно на словах быть приятной , мягкой, воспитанной (это я для себя так хочу, в своих глазах), а на деле твердой и решительной , было очень наоборот

Шаг 3.
Что, как вы думаете, теперь должно измениться в ближайшем будущем:
- В ваших отношениях с собой?

В отношениях с собой должно измениться: я полюблю себя сильно, буду прислушиваться к себе и я буду стараться для себя каждый день

- В ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?

очень надеюсь что я буду приятной девушкой восхитительной, но в то же время не знаю буду ли я так счастлива, как бы мне этого хотелось

Шаг 4.
Подумайте и напишите, для получения желаемых результатов:
- Что вам нужно начать делать, чего не делали раньше?

Начать:
Молча и старательно выполнять свою работу
Быть приятным человеком со всеми: воспитанным, добрым, улыбчивым, искренним (в первую очень для себя), но в то же время с четкими границами (на деле)
Чувствовать и слышать себя
Всегда задавать себе вопрос в зачем мне это сейчас делать или говорить ?
Спокойно себя вести
Строить свою счастливую жизнь
Общаться с собой
Всегда пытаться найти выход из ситуации, а не крайних, виноватых
Учиться тому, что хочу в себе развить : прикладывать усилия
Обязательно ухаживать за собой каждый день
Уметь завершать и отказываться от того, что не приносит удовольствие

- Что вам нужно перестать делать?

Меньше разглагольствовать
Не негативить
Не оправдываться
Не доказывать свою позицию
Во всем негативном - меньше слов
Не пытаться нравится другим, а нравиться себе (=нравиться другим)
Не пытаться постоянно пытаться вытащить человека из неловкой ситуации в разговоре
Не ждать что меня спасет кто-то
Не портить отношения с людьми, перестать это делать, это бесполезно и токсично

- Доступ к каким ресурсам необходимо получить, чтобы вам удалось воплотить желаемое несмотря ни на что?

К любви, доброте, милости, обаянию, красоте, восхищению, уникальности , огромный силе внутренней и наполненности счастьем

- Поставьте задачи на вашу дальнейшую работу с отношениями с собой и мужчиной, перечислите их здесь. Может, это будет четкий пошаговый план, а может, общая идея, направление для работы. Главное, чтобы вам нравилось и отзывалось.

Направлять все силы на то, чтобы максимально любить себя, прислушиваться а себе и чувствовать себя

Шаг 5.
- Как вы думаете, что или кто может вам помешать воплощать желаемые результаты?

Ревность, постоянное сравнивание себя с другими, постоянный стыд и скрывание себя, страхи о том, что все узнают про мое прошлое, где будучи в отношениях я общалась с другими мужчинами, страх что у меня что-то не получится и за спиной будут говорить гадости, коллеги с бывшей работы своими мыслями обо мне
-

Обратитесь к вашей метафоре и предложите ей проявить возможные «нештатные» события. То, что может пойти не так.
- Опишите, как на это будет реагировать сама метафора и вы в ней? Опишите, как вы совместно с метафорой будете наводить в ней порядок. Это удается сделать? Заручитесь поддержкой метафоры.

Событие: мужчина с другой девушкой, метафора при таком происходящем всегда мне формирует лучшую историю и радость, даже если так , она мне делает другого а левого мужчину
Ревность : куча девушек красивых: метафора формирует мне очень сильную уникальность и красоту, которая не делает меня как всех, а очень выделяет среди всех и притягивает, дает много милости, доброты, улыбчивости и любви
Я встречаю девочек, у которым была ревносить: метафора формирует мою спокойствие и улыбчивость, нн выпячиваем ничего, не показываем: спокойствие и любовь внутри к себе = умиротворение и сильная уверенность при встрече их, четкое ощущение своей уникальности
-страх, что все узнают обо мне, что я встречалась : спокойствие и любовь , принятие ситуации и наблюдение со стороны , если такое происходит, то метафора отправляет меня отдыхать и формирует мне очень счастливые отношения
- что коллеги будут говорит гадости: через метафору я у них забираю все свою радость, любовь, верность, счастье, улыбчивость, им отдаю предательство , негатив , злость, ненависть, всю полную энергию: сначала они не хотели брать, я сказала если что-то не ваше - не берите, им пришлось забрать, потому что они поняли, что это их и я их не принуждаю, потом мы проводила из моря, теперь они не могут в него войти, только если еще что-то есть, но мы также провернем обмен)

Конец первой части задания.

Вторая часть. Финишная черта

Вы пересекли финишную черту – можно отдышаться, поздравить себя и друг друга, отдохнуть, осмотреться по сторонам, полежать на траве. Не волнуйтесь, в этой траве точно нет клещей :) Позади долгая и насыщенная дистанция… Впереди – увлекательное и волнительное осуществление ваших новых отношений.

Наряду с личным результатом, который получает каждая участница, в Забеге очень важен эффект синергии – вклад каждой участницы обогащает всю группу, усиливает групповую динамику, дает уникальное ощущение поддержки. Ура! Спасибо вам за ваш личный вклад. Это было здорово!

Впрочем, мы не прощаемся.

Мы запланировали для вас несколько ступеней обратной связи:
- Первая ступень – здесь, на Финише Забега.
- Вторая ступень – через месяц, 1 – 7 ноября.
- Третья ступень – через полгода, 1 – 7 апреля 2026 .
- Четвертая ступень – через год, 1 – 7 октября 2026 г.

Обратная связь призвана сопровождать вас на пути осуществления отношений с мужчиной. Ступени обратной связи будут открываться здесь, в разделе сентябрьского Забега’25, в отдельных темах. Вы сможете описать происходящее в отношениях, задать вопросы, получить ответы, комментарии и рекомендации от вашего куратора.

Сегодняшняя первая ступень будет посвящена вашему прохождению Забега и возвращению в повседневность.

Продолжаем!

Шаг 6.
С какими трудностями внутренними и внешними, в ходе прохождения вы встретились, как преодолевали их? Что вам помогало? Какие стратегии вы применяли? Какие ваши качества и сильные стороны позволили вам проделать этот путь и дойти до финиша?

Трудности: сначала форма заполнения, мне почему-то показалось это гипер трудным и если бы я так не хотела проти забег, я бы забила. Учитывая что я заполняю с телефона, мне показалось что это очень не понятно и сложно первоначально, сейчас все ок и удобно, проверочка на желание прохождения))

Первоначально мне было очень трудно придумывать метафоры, гастрольно трудно, что до злости, я не понимала что за фигня и делаю ли я все правильно или это все бред, еще и очень сложный. После формирования метафор все стражи намного проще, да и ту же метафору стало легче придумывать.
Мне помогли мои сильные стороны: доводить дело до концам старательность и упортство.
Помон отказ от джипити в структурировании своих мыслей : Сначала я писала свои ответы в заметках, потом отправляла их в джипити, чтобы он оформил короче, четче и яснее. Но после упрощения вроде всё понятно, но все равно не совсем мое (это было на первом этапе пару раз). Я решила отказаться от джипити, так как я поняла, что в этом деле лучше писать именно так, как я сама пишу, даже если там будет путаница. Со временем она всё равно распутается.

Я применяла стратегию довести все до конца и как и всегда, мне помогали мысли о том, что мне может это помочь

Шаг 7.
Ваши общие впечатления от работы на дистанции. Что бы вы пожелали другим участницам?

Мне очень понравилось! Я очень благодарна куратору Татьяне и Антону за такую большую работу. Поддержка, точные вопросы и комментарии были для меня очень ценными.
Особенно на последних этапах, когда я вечером заполняла ответы, меня несколько раз охватывало чувство восторженного озарения: «Ничего себе, как всё распуталось!» Без метафор я бы не смогла так ясно увидеть очевидные вещи : всегда бы сомневалась: вдруг это не мои мысли, а чьи-то навязанные. А здесь я точно знала: это мои собственные мысли. И это было очень удивительно. Другим участникам пожелала бы обязательно старательно проходить забег, стараться на первых этапах , потому что после первых озарений вы автоматически будете хотеть стараться)

Шаг 8.
Что вам понравилось в формате, в организации, в заданиях? А что можно было бы добавить, улучшить, оптимизировать, усилить? Что стоит убрать или изменить?

Понравилось что я всегда точно знала что Татьяна ответит в течение 24 часов, я уже сидела и ждала ответ)
Понравилось все: задания очень интересные, ответы на мои вопросы тоже, если и были где-то затыки, то они индивидуально мои, не связанные с организацией
В вопросам, заданиям и всему у меня нет вопросов.
Единственное, что вот немножко сложно было в начале с формой заполнения, так как я это делала с телефона

Шаг 9.
Как вы оцениваете работу кураторов вообще и конкретно вашего куратора? Что вам показалось сильной стороной вашего куратора, а что бы вы отметили для него, как направление для роста, область его развития? Что бы вы пожелали вашему куратору?

Мне кажется, я стала зависима уже от похвалы моего куратора) все понравилось, ее поддержка, ее развернутые комментарии, порой мне казалось, что она больше меня понимает, чем я себя. Очень тактична и действительно читает ответы, вникает в них. Спасибо большое за такой ценный труд !)

Шаг 10.
Вы планируете отметиться на второй ступени обратной связи 1 - 7 ноября? Если да, то примите рекомендацию для самостоятельной работы в предстоящий месяц: проработайте через метафору оставшиеся инсайты первого, второго и третьего этапов. Все, как вы делали ранее – представьте метафору, включите туда инсайт и так далее. На второй ступени обратной связи обсудим.

планирую

Если у вас остались ещё какие-то вопросы, пожелания, наблюдения, нерешенные моменты - так же напишите их, пожалуйста, здесь, на Финише.

Вы так сильно помогаете людям! Это очень здорово , желаю вам приятной работы и всего самого прекрасного)))

Это все! На этом мы завершаем первую ступень обратной связи.

В следующий раз мы встретимся на второй ступени обратной связи 1 – 7 ноября, где мы предложим вам описать, как прошел месяц, какова динамика, как в целом дела, задать вопросы и прочее. Куратор вам обязательно ответит. Участие в обратной связи по желанию.

Еще раз поздравляем с Финишем! Ура!

С уважением,
Кураторы Забега’25[/size]

[/quote]
Благодарю, всегр доброго)

[Татьяна Пятаева]

Участница_4

viewtopic.php?t=239#p2535

---

Здравствуйте, Участница_4! Поздравляю с Победой на этом Забеге! Вы финишировали! Вы прошли этот путь до конца, хотя было непросто! ВЫ - молодец!!

Шаг 1.
Напомните ваши ожидания от прохождения Забега, можете их прямо скопировать из первого этапа, помните, пункт 5: «Что, исходя из всего этого, вы хотите получить от Забега? Что должно измениться в вас самой и ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?».
Я хочу получить от забега спокойствие, любовь к себе, обаяние и чтобы я чувствовала, как себя вести с мужчинами, была для них притягательна в качестве любимой жены.

Шаг 2.
Подумайте и напишите:
- Что из запланированного вам удалось получить в ходе прохождения Забега?
Мне удалось получить больше спокойствия, любви к себе, немножко обаяния, я немножко начинаю чувствать как себя вести: каждый раз, когда у меня есть вопрос а как себя вести, я говорю себе: я хочу себя вести как приятный друг, собеседник итд, то есть я раньше думала а каково человеку и как бы ему не создать дискомфорт или сделать ему хорошо и в итоге это напряг для всех. А сейчас я думаю: а я приятный собеседник ? Боюсь что это чувство уйдет, один раз очень хорошо получилось и искренне , не специально, что самое главное. А мне приятно быть приятным другом, например, человеком итд. В отношениях пока что не применяла, не чувствую

- Что из запланированного вам не удалось получить? Как вы думаете, почему? Уже есть идеи, что будете с этим делать?
не знаю пока что получилось ли прочувствовать «как вести себя с мужчинами», пока не применяла и стать притягательной в качестве любимой жены.
Я думаю это потому что для этого нужно время и побольше практики в таких делах как : я хочу сейчас быть приятной девушкой, приятной сотрудницей итд и главное делать это для себя. Хочу быть приятной самой для себя. А еще не получилось достичь: сравнивания себя с другими, мне сегодня приснился сон, где я ревную очень и чувствую себя последним местом

Вам удалось достаточно много - это ощутимый факт! Важно вспомнить то, что изначально запрос был гораздо более масштабный, чем возможно решить на одном Забеге, об этом мы говорили на старте. Но вы взяли от этого Забега наибольший возможный максимум и это неоспоримо! Ещё раз поздравляю!

- Какое самое важное и ценное внутреннее изменение в ходе Забега вы можете выделить среди прочих?
То, что я больше ну буду всех пускать в свой мир, отдавать все свое, всю себя. Я буду сама наполняться в своем море и выходить к людям сама, наполнять их столько, сколько посчитаю нужным рядом с собой. А не впускать в свой мир, все отдавать всем и потом сидеть в печали . Аааа самое главное, я стала очень прислушиваться к себе, я прям поняла, что я обесценивала все и скептически ко всему относилась и ждала что кто-то знает и решит мои проблемы. Мне обязательно нужно начать стараться делать, а не тратить время на поиск истины. Порой, я убиваю месяца чтобы проверить правдивость теории, вместо того, чтобы сделать и проверить. И еще мне понравилось осознание того, что мне нужно на словах быть приятной , мягкой, воспитанной (это я для себя так хочу, в своих глазах), а на деле твердой и решительной , было очень наоборот

Шаг 3.
Что, как вы думаете, теперь должно измениться в ближайшем будущем:
- В ваших отношениях с собой?
В отношениях с собой должно измениться: я полюблю себя сильно, буду прислушиваться к себе и я буду стараться для себя каждый день

Здорово! Очень мощные, жизнеутверждающие настроения в вашх ответах! Очень рада, что у вас получилось вернуться к себе, заново почувствовать себя и многое встало на свои места! Круто!

- В ваших отношениях с мужчиной/мужчинами?
очень надеюсь что я буду приятной девушкой восхитительной, но в то же время не знаю буду ли я так счастлива, как бы мне этого хотелось

На второй ступени можно будет обсудить этот момент.

Шаг 4.
Подумайте и напишите, для получения желаемых результатов:
- Что вам нужно начать делать, чего не делали раньше?
Начать:
Молча и старательно выполнять свою работу
Быть приятным человеком со всеми: воспитанным, добрым, улыбчивым, искренним (в первую очень для себя), но в то же время с четкими границами (на деле)
Чувствовать и слышать себя
Всегда задавать себе вопрос в зачем мне это сейчас делать или говорить ?
Спокойно себя вести
Строить свою счастливую жизнь
Общаться с собой
Всегда пытаться найти выход из ситуации, а не крайних, виноватых
Учиться тому, что хочу в себе развить : прикладывать усилия
Обязательно ухаживать за собой каждый день
Уметь завершать и отказываться от того, что не приносит удовольствие

- Что вам нужно перестать делать?
Меньше разглагольствовать
Не негативить
Не оправдываться
Не доказывать свою позицию
Во всем негативном - меньше слов
Не пытаться нравится другим, а нравиться себе (=нравиться другим)
Не пытаться постоянно пытаться вытащить человека из неловкой ситуации в разговоре
Не ждать что меня спасет кто-то
Не портить отношения с людьми, перестать это делать, это бесполезно и токсично

- Доступ к каким ресурсам необходимо получить, чтобы вам удалось воплотить желаемое несмотря ни на что?
К любви, доброте, милости, обаянию, красоте, восхищению, уникальности , огромный силе внутренней и наполненности счастьем
- Поставьте задачи на вашу дальнейшую работу с отношениями с собой и мужчиной, перечислите их здесь. Может, это будет четкий пошаговый план, а может, общая идея, направление для работы. Главное, чтобы вам нравилось и отзывалось.
Направлять все силы на то, чтобы максимально любить себя, прислушиваться а себе и чувствовать себя

Очень важные вещи здесь обозначили. Если этого плана придерживаться - жизнь точно будет полна приятных изменений!

Шаг 5.
- Как вы думаете, что или кто может вам помешать воплощать желаемые результаты?
Ревность, постоянное сравнивание себя с другими, постоянный стыд и скрывание себя, страхи о том, что все узнают про мое прошлое, где будучи в отношениях я общалась с другими мужчинами, страх что у меня что-то не получится и за спиной будут говорить гадости, коллеги с бывшей работы своими мыслями обо мне
- Обратитесь к вашей метафоре и предложите ей проявить возможные «нештатные» события. То, что может пойти не так.
- Опишите, как на это будет реагировать сама метафора и вы в ней? Опишите, как вы совместно с метафорой будете наводить в ней порядок. Это удается сделать? Заручитесь поддержкой метафоры.
Событие: мужчина с другой девушкой, метафора при таком происходящем всегда мне формирует лучшую историю и радость, даже если так , она мне делает другого а левого мужчину
Ревность : куча девушек красивых: метафора формирует мне очень сильную уникальность и красоту, которая не делает меня как всех, а очень выделяет среди всех и притягивает, дает много милости, доброты, улыбчивости и любви
Я встречаю девочек, у которым была ревносить: метафора формирует мою спокойствие и улыбчивость, нн выпячиваем ничего, не показываем: спокойствие и любовь внутри к себе = умиротворение и сильная уверенность при встрече их, четкое ощущение своей уникальности
-страх, что все узнают обо мне, что я встречалась : спокойствие и любовь , принятие ситуации и наблюдение со стороны , если такое происходит, то метафора отправляет меня отдыхать и формирует мне очень счастливые отношения
- что коллеги будут говорит гадости: через метафору я у них забираю все свою радость, любовь, верность, счастье, улыбчивость, им отдаю предательство , негатив , злость, ненависть, всю полную энергию: сначала они не хотели брать, я сказала если что-то не ваше - не берите, им пришлось забрать, потому что они поняли, что это их и я их не принуждаю, потом мы проводила из моря, теперь они не могут в него войти, только если еще что-то есть, но мы также провернем обмен)

Вы познакомились и отлично подружились с метафорой на этом Забеге! Это ваш инструмент, который теперь с вами и вне пространства Забега. Ценное приобретение, которое позволяет разрешать многие вещи самостоятельно. Эксперементируйте с метафорой, у вас прекрасный контакт с ней, который может удивлять своими возможностями!

Спойлер

Конец первой части задания.

Вторая часть. Финишная черта

Вы пересекли финишную черту – можно отдышаться, поздравить себя и друг друга, отдохнуть, осмотреться по сторонам, полежать на траве. Не волнуйтесь, в этой траве точно нет клещей :) Позади долгая и насыщенная дистанция… Впереди – увлекательное и волнительное осуществление ваших новых отношений.

Наряду с личным результатом, который получает каждая участница, в Забеге очень важен эффект синергии – вклад каждой участницы обогащает всю группу, усиливает групповую динамику, дает уникальное ощущение поддержки. Ура! Спасибо вам за ваш личный вклад. Это было здорово!

Впрочем, мы не прощаемся.

Мы запланировали для вас несколько ступеней обратной связи:
- Первая ступень – здесь, на Финише Забега.
- Вторая ступень – через месяц, 1 – 7 ноября.
- Третья ступень – через полгода, 1 – 7 апреля 2026 .
- Четвертая ступень – через год, 1 – 7 октября 2026 г.

Обратная связь призвана сопровождать вас на пути осуществления отношений с мужчиной. Ступени обратной связи будут открываться здесь, в разделе сентябрьского Забега’25, в отдельных темах. Вы сможете описать происходящее в отношениях, задать вопросы, получить ответы, комментарии и рекомендации от вашего куратора.

Сегодняшняя первая ступень будет посвящена вашему прохождению Забега и возвращению в повседневность.

Продолжаем!

Шаг 6.
С какими трудностями внутренними и внешними, в ходе прохождения вы встретились, как преодолевали их? Что вам помогало? Какие стратегии вы применяли? Какие ваши качества и сильные стороны позволили вам проделать этот путь и дойти до финиша?

Трудности: сначала форма заполнения, мне почему-то показалось это гипер трудным и если бы я так не хотела проти забег, я бы забила. Учитывая что я заполняю с телефона, мне показалось что это очень не понятно и сложно первоначально, сейчас все ок и удобно, проверочка на желание прохождения))

Первоначально мне было очень трудно придумывать метафоры, гастрольно трудно, что до злости, я не понимала что за фигня и делаю ли я все правильно или это все бред, еще и очень сложный. После формирования метафор все стражи намного проще, да и ту же метафору стало легче придумывать.
Мне помогли мои сильные стороны: доводить дело до концам старательность и упортство.
Помон отказ от джипити в структурировании своих мыслей : Сначала я писала свои ответы в заметках, потом отправляла их в джипити, чтобы он оформил короче, четче и яснее. Но после упрощения вроде всё понятно, но все равно не совсем мое (это было на первом этапе пару раз). Я решила отказаться от джипити, так как я поняла, что в этом деле лучше писать именно так, как я сама пишу, даже если там будет путаница. Со временем она всё равно распутается.

Я применяла стратегию довести все до конца и как и всегда, мне помогали мысли о том, что мне может это помочь

Да! Вашему упорству и старательности можно позавидовать!! И в некоторые моменты дистанции, я искренне завидовала сама вашему усердию))))

Круто, что пришло понимание отказаться от ИИ, потому как эффективность работы была бы по итогу гораздо ниже, чем есть сейчас. А ваш результат впечатляет!

Ну а телефон на Забеге, в качестве основного инструмента коммуникации - это дополнительное испытание, впрочем, с ним вы тоже прекрасно справились!)

Шаг 7.
Ваши общие впечатления от работы на дистанции. Что бы вы пожелали другим участницам?

Мне очень понравилось! Я очень благодарна куратору Татьяне и Антону за такую большую работу. Поддержка, точные вопросы и комментарии были для меня очень ценными.
Особенно на последних этапах, когда я вечером заполняла ответы, меня несколько раз охватывало чувство восторженного озарения: «Ничего себе, как всё распуталось!» Без метафор я бы не смогла так ясно увидеть очевидные вещи : всегда бы сомневалась: вдруг это не мои мысли, а чьи-то навязанные. А здесь я точно знала: это мои собственные мысли. И это было очень удивительно. Другим участникам пожелала бы обязательно старательно проходить забег, стараться на первых этапах , потому что после первых озарений вы автоматически будете хотеть стараться)

Отличные пожелания! Вдохновляющие! Действительно, когда ощущается первый результат, уже появляется азарт, на котором можно сделать многое!

Шаг 8.
Что вам понравилось в формате, в организации, в заданиях? А что можно было бы добавить, улучшить, оптимизировать, усилить? Что стоит убрать или изменить?
Понравилось что я всегда точно знала что Татьяна ответит в течение 24 часов, я уже сидела и ждала ответ)
Понравилось все: задания очень интересные, ответы на мои вопросы тоже, если и были где-то затыки, то они индивидуально мои, не связанные с организацией
В вопросам, заданиям и всему у меня нет вопросов.
Единственное, что вот немножко сложно было в начале с формой заполнения, так как я это делала с телефона

Спасибо за такую подробную обратную связь! Это всегда очень важно!

Шаг 9.
Как вы оцениваете работу кураторов вообще и конкретно вашего куратора? Что вам показалось сильной стороной вашего куратора, а что бы вы отметили для него, как направление для роста, область его развития? Что бы вы пожелали вашему куратору?
Мне кажется, я стала зависима уже от похвалы моего куратора) все понравилось, ее поддержка, ее развернутые комментарии, порой мне казалось, что она больше меня понимает, чем я себя. Очень тактична и действительно читает ответы, вникает в них. Спасибо большое за такой ценный труд !)

Благодарю! Мне очень приятно! Могу сказать, что в процессе работы с вами я тоже получала свои осознания, а так же ценный опыт, потому что каждый участник Забега уникален и нельзя применить ко всем готовый шаблон. Спасибо, за вашу готовность пройти этот непростой путь!

Шаг 10.
Вы планируете отметиться на второй ступени обратной связи 1 - 7 ноября? Если да, то примите рекомендацию для самостоятельной работы в предстоящий месяц: проработайте через метафору оставшиеся инсайты первого, второго и третьего этапов. Все, как вы делали ранее – представьте метафору, включите туда инсайт и так далее. На второй ступени обратной связи обсудим.планирую

Здорово!

Если у вас остались ещё какие-то вопросы, пожелания, наблюдения, нерешенные моменты - так же напишите их, пожалуйста, здесь, на Финише.
Вы так сильно помогаете людям! Это очень здорово , желаю вам приятной работы и всего самого прекрасного)))

Спасибо!

Это все! На этом мы завершаем первую ступень обратной связи.

В следующий раз мы встретимся на второй ступени обратной связи 1 – 7 ноября, где мы предложим вам описать, как прошел месяц, какова динамика, как в целом дела, задать вопросы и прочее. Куратор вам обязательно ответит. Участие в обратной связи по желанию.

Еще раз поздравляем с Финишем! Ура!

С уважением,
Кураторы Забега’25
Благодарю, всегр доброго)

До встречи на следующей ступени!