(Индивидуальный) Дневник инсайтов

[Антон Ковалевский]

«Мы окружены данными, но изголодались по инсайтам»
Джей Бэр

Уважаемые участницы!

Дневник инсайтов – тема для публикации ваших инсайтов, возникающих по ходу прохождения дистанции Забега.

Под инсайтом мы будем понимать сопровождающееся прозрением и, возможно, катарсисом осознание человеком причин своего состояния или проблемы.

Впрочем, лучше один раз ощутить, через сто раз об этом прочитать. Инсайты не заставят себя долго ждать – при выполнении заданий они будут возникать регулярно. В ходе Забега вы будете тренировать свое умение отслеживать, осознавать, "распаковывать" и формулировать инсайты.

Каждый инсайт – это качественный скачок в восприятии, понимании происходящего в ваших отношениях и жизни. Важно их записывать в одном месте, потому что:
- во-первых, собранные вместе инсайты могут обобщаться в новые, более крупные озарения, проявлять лейтмотивы, сценарии, тенденции и др.;
- во-вторых, для нас, психологов, учет ваших инсайтов сделает более точной и эффективной разработку методологии для психологической работы с отношениями.

Благодаря Дневнику инсайтов Забег становится совместным проектом участников и кураторов, где мы вместе собираем «базу знаний» об отношениях. Участники используют эти знания для создания своих благополучных семейных отношений и управления ими. Кураторы трудятся над обобщением этого материала для последующего изучения, осмысления и помощи как другим участникам, так и своим клиентам в личной профессиональной практике.

Если инсайт ощущается вами, как очень личный и сокровенный, и вам не хочется его открывать даже на условиях анонимности, то просто запишите его здесь кодовым словом. Пусть он все равно будет у вас перед глазами – это может пригодиться, рядом с другими инсайтами он может заиграть для вас новыми красками, помочь увидеть еще что-то важное.

Публиковать следует любые инсайты: будь то важные мысли, осознания, наблюдения, сцепки понятий, дополнительные темы для проработок и др. По ходу Забега куратор будет обращать ваше внимание на потенциальные инсайты, будет задавать уточняющие вопросы, помогать их формулировать.

Сначала инсайты и наблюдения собираются по ходу выполнения вами этапа Забега. Когда задание выполнено и куратор допускает вас на следующий этап, то инсайты обобщаются и публикуются единым списком в этой теме, в Дневнике. Оформляем инсайты в одном и том же сообщении, используя кнопку "Карандаш" для внесения правок и дополнений. Список каждого этапа оформляется отдельно. Инсайты собираются на первых трех этапах, однако и на других этапах они так могут появляться и вноситься в Дневник.

Пожелание: ранжируйте инсайты и наблюдения по значимости, весомости для вас. Например, в начале списка укажите наиболее отзывающиеся и кажущиеся важными наблюдения, а к концу списка отнесите менее значимые; или как-нибудь еще, как вам будет удобно.

С уважением,
Команда кураторов Забега

[Участница_1]

Валентина Пашнина

1.Мне понравилось , что участником строго поставили временные рамки и ввели правила прохождения забега , особенно на первом этапе. Иначе бы я не написала бы это всё.
Очень хочется освободиться от груза прошлого, привычек старых , не убивать своей агрессией себя, свое здоровье и окружающих.

2.Начала пробиваться надежда на то что всё можно изменить.
3. Забег даёт мне возможность выговорить то что всегда было под запретом. Стало на душе легче. В какойто момент стало казаться что я пишу какой-то бред. Даже стыдно перечитывать. Появилось ощущение неактуальности моих переживаний, высказываний.
4. После того как смогла многое выговорить за многие годы, появилось более адекватное восприятие и оценка отношений.
5 Давное стала понимать, но сюда тоже напишу , что просто есть люди на которых не нужно обращать внимание, оправдываться , и на которых не нужно тратить своё время.
6. Есть страх стать обслуживающим персоналом в отношениях, поставить себя на последнее место. Страх что не будет времени на себя.
7. Не уверенна в себе. Это скрываю от самой себя. Но лучше стать уверенной , чем жить прошлым.
8. Сегодня попала дважды в ситуацию агрессивного отношения практически на ровном месте. Им не понравилось что я гуляю в их райне с собакой. Отследила что со мной происходит , как эмоционально я реагирую. Наверное из-за таких реакций я боюсь быть более открытой. Мне было очень плохо. Плакала целый день. Даже вечером боялась опять туда идти с собакой. Но пошла наперекор своему страху.
Я очень ранимая, хотя как-то научилась это скрывать. Мало кто знает об этом. Некоторые даже не верят что я такая. Но в душе меня может многое задевать.

28.10.25.
9.Женщина как будто ускользает после того как восстановит силы и напитается духовными силами , проваливается в суетный мир, в мир страданий, похожий на первый вариант
10.Несмияна как будто застряла там в том мире женщин. Как будто она уже другой жизни и не видит. Для нее мечта о счастье не сбыточная. Так ей кажется. А застряла она там по причине что пытается наладить отношения с женщинами рода . Старается удовлетворять их потребности называя это заботой. На самом деле она ждет признания от них. Но они всегда не недовольны ( особенно мама и тётя)
11.Если бы я чувствовала себя Женщиной, то я даже в мальчике увидела бы настоящего мужчину.

31.10.25
12.Эта часть суперответственная . Ей не на кого рассчитывать и сложно делегировать часть дел .При том что есть хорошие подруги которые могут в чем то помочь ей ,т.е. мне, сложно просить их о помощи. От усталости, одиночества и отчаиния она может превратиться опять капризную девочку. И опять всё по кругу.

13.У меня была мысль что пример женской роли я взяла у мамы бессознательно. У меня просто нет других примеров. Но это ее роль .Она гениально умеет манипулировать на своих болезнях и страданиях. Она не плохо устроилась на манипуляции жалости к себе. Это её способ достижения целей не напрягаясь. Она умеет пользоваться мною. А я ею нет. Чтоб о чем-то попросить я должна пробиваться через какие то стены душевной глухоты и равнодушия . Я ни когда не могла рассчитывать на её помощь. И не рассчитываю. Ее фраза «Ха-ха-ха , я хочу чтоб ты была самостоятельной» А по факту она мне просто мстит за свою жизнь с которой она не научилась справляться и ушла в инвалидность . ( Вместо того чтоб защитить меня в школе от булинга сказала мне так тебе и надо. Конфликт в школе был связан с уборкой в классе. А я ей не помогала дома с уборкой в дошкольном возрасте ( 4-5 лет мне было)по причине того что меня её свекровь забирала из дома чтоб ей не мешать. Я ей часто напоминала свекровь)
Она умело насадила чувство вины. А потом стала умело мной управлять.

Я как будто должна за двоих жить за нее и за себя. Какие тут мои дети? У меня сил на них нет

14.Специально не брала её роль. Наоборот всегда , с самого детства понимала , что это не самая удачная модель поведения. Это скорее произошло несознательно. Через зеркальные нейроны. То что с моим поведением что-то не так я стала понимать из обратной связи в общении с мужчинами. И вот сейчас на забеге увидела что похожа какими то моментами на нее. И то наверное внешним поведением, но не по сути. Может я подавляю проявления моей матери во мне. Меня это пугает и мне стыдно становится от одной мысли что я могу вести себя как сука последняя.

А с другой стороны быть Несмеяной это попытка компенсировать отсутствие поддержки в сложных ситуациях в которых я оставалась один на один. Например с буллингом- как хочешь так и разбирайся с этой проблемой. Что с эмоциями делать, как самооценку свою сохранить и чувство собственного достоинства, как коммуницировать с ровесниками, как решать конфликты, как защитить себя- эту всю ответственность взвалили на меня. С домогательствами я тоже сама разбиралась в 9 лет то! Ни кто не рассказывал как себя защищать в таких ситуациях. А уж что внутри меня происходило так вообще всем было плевать. На отдых отправила меня без сменной одежды в 1 платье на две недели при жаре в 45 градусов, когда одежду 2 раза вдень менять приходится ! Не по силам были испытания.
И как какие-то предстоят преодолевать трудности – опять я одна. А когда мне башню стало сносить она мне сказало что сдаст меня в психушку. Ей даже не имею права высказать всё что у меня накопилось по отношению к ней. Она начинает истерически орать на меня « Ты всё придумала. У тебя фантазия богатая. Ни чего не было». Любимая её фраза на претензию что я брошенный ребенок- « Мне надо было работать» . Она всё время находила причины не быть со мной. Когда я хотела чтоб она пред сном посидела со мной она мне говорила « Ой, мне надо мыть посуду»
А ещё в плане денег у нее куча проблем. Тоже куча манипуляций. Это так к слову.
Судя по всему я этой любви жду от мужчин. Естественно мужчина не может быть мамой мне.

15.Моя доброта и любовь всему виной. Ведь она такая несчастна и все её обижают. Все ж такие сволочи во-круг. И отец мой, и свекровь её, и все её начальники. Всё надеюсь что сначала я её поддержу , а потом она меня. Жалость. Она умеет её вызывать. Моя наивность детская.

16.Деньги умею разрабатывать, проблемы все решаю, дома всё делаю, с друзьями моими можно пообщаться , потому что они её не пошлют в отличии от других людей. Ещё и пожалеют. У нее нет даже своих друзей, своего социального окружения. Я единственный человек в жизни которая терпит всё это говно. Она просто сама не выживет. Я вижу ужас у нее в глазах , когда ради шутки ей говорю что хочу раньше неё умереть . У нее такой же ужас был когда я хотела уехать за границу. Она меня слёзно умоляла не оставлять её.Жизнь я ей даю.

У меня жуткое чувство вины , что если я от нее отцеплюсь она умрет и я буду причиной этой смерти.

Я чувствую что она живет за мой счет . « Зачем мне жить если я тебе не нужна»- вот тоже фразочка для манипуляции.

17.Меня это пи…ц как огорчает. Даже больше злит Я хочу восстановить баланс брать –давать.
18

.Если бы перед вами не стояло задачи пользоваться мамой, где и как вы бы могли получить ресурсы, которые не получили от нее?

Да я только от себя их могу получить. От своей духовной части..
19.

«Она умело насадила чувство вины. А потом стала умело мной управлять».
Как выглядит насажденное чувство вины, если его проявить в метафоре в виде образа или еще чего-то?

Образ мертвой матери.

Проявите в виде образа мамино управление, как оно выглядит?

Злая улыбка
20Хотелось бы написать что мужчина любит её . Он видит в ней свет. В ней как будто есть тепло и нежность. Она набрасывается на него с обвинениями, как какое-то чудовище.Злая черная ведьма. Которая убивает всё живое вокруг.

Несмеяна без чудовища милая девушка, легкая общительная . Мужчины кружаться вокруг нее.