3. Третий этап Забега. Создание нового основания
Добавлено: 17 фев 2025, 20:17
Здравствуйте, уважаемые Участники!
На предыдущем, втором этапе Забега вы отделили проблемное содержание от выбранного человека.Так вы получили два важных результата: 1) человек стал в вашем восприятии нейтральным, не заряженным и не отягощенным – вы его отпустили с миром; 2) вы встретились лицом к лицу со своей проблемой, с которой теперь можно работать непосредственно, то есть без посредников в виде других людей.
Теперь вместо этой проблемы вы создадите новое основание, которое будет лежать буквально в основе отношений – ваших обновленных отношений прежде всего с самими собой, ну и, конечно, с другими людьми и ситуациями.
Какие планы у нас на третий этап? Сразу предупрежу, инструкция выглядит объемно, но это только потому, что мы все подробно расписали. На самом деле ничего сложного. Просто надо уделить время, разобраться и спокойно шаг за шагом все сделать.
Если что-то будет непонятно, задавайте вопросы прямо в этом этапе, все объясним.
Готовы? Побежали!
Инструкция к третьему этапу Забега
Лайфхак: помимо текстовых описаний используйте Карту Забега. Когда видишь наглядную схему, сразу все становится гораздо яснее. Скачать ее можно здесь
1. Пригласите образ проблемного содержания, отделенных от человека «отягощений» с предыдущего этапа. То, на чем мы остановились в прошлый раз.
Если их получилось несколько, позвольте им объединиться в одно целое.
Если они этого делать не захотят, то выберите один из них для работы, чтобы потом самостоятельно доработать с остальными.
2. Поприветствуйте этот вытащенный из человека проблемный образ и позвольте ему проявиться. Он может быть абстрактным, а может быть метафоричным со своим самостоятельным сюжетом. Он может быть дружелюбным или не очень. Пока с ним делать ничего не надо.
Для удобства назовем его «Проблемный».
Опишите этот образ, на что он похож, как выглядит, как себя проявляет?
3. Как если бы у этого образа была его полная противоположность – где бы и в виде чего она бы сейчас появилась? Пригласите этот противоположный образ и посмотрите, где он разместился в пространстве.
Для удобства назовем его «Противоположный».
Войдите с ним в контакт, поприветствуйте, позвольте проявиться, опишите его.
4. Понаблюдайте, как эти два противоположных образа друг к другу относятся. Проявите их конфликт. Опишите его. А может, они безразличны друг другу.
Не надо сейчас их заставлять объединяться или что-то подобное.
5. Посмотрите на «Проблемный» образ. Почувствуйте, что в нем есть некое главное содержание, его смысл, "ядро", "квинтэссенция". То в нем, что действительно существенно.
Невидимой рукой вытащите из него это существенное в виде отдельного образа и расположите в пространстве.
Опишите полученный новый образ.
Для удобства назовем его «Существенный-1» (существенный образ, вытащенный из «Проблемного»).
Посмотрите и отметьте для себя, как изменился «Проблемный» образ, когда от него отделили «Существенный-1».
6. Проделайте то же самое с «Противоположным» образом. Вытащите из него основное и существенное, разместите в пространстве.
Опишите полученный новый образ.
Для удобства назовем его «Существенный-2» (существенный образ, вытащенный из «Противоположного»).
Посмотрите и отметьте для себя, как изменился «Противоположный» образ, когда от него отделили «Существенный-2».
7. Оцените, как относятся друг к другу образы «Существенный-1» и «Существенный-2». Они в конфликте и противоречии, или же эти два образа, в отличие от предыдущих, друг друга уже дополняют? А может даже объединяются в новый целый образ?
а) Если они с первого же раза дополняют друг друга, позвольте им составить непротиворечивое гармоничное целое.
б) Если они в конфликте, сделайте еще один заход – так же вытащите из Существенного-1 новое существенное содержание – Существенный-3 и разместите каждое в виде нового образа в пространстве. Так же вытащите из Существенного-2 новое существенное содержание – Существенный-4 и разместите каждое в виде нового образа в пространстве. Так вы получите два других новых образа, соответственно: «Существенный-3» и «Существенный-4». Оцените, они в конфликте или нет? Если они так же в конфликте – вытаскиваем дальше, получая новюу пару: «Существенный-5» и «Существенный-6». Продолжайте эти шаги до тех пор, пока пара образов перестанет противоречить друг другу и конфликтовать, когда они, наоборот, они начнут тянуться друг к другу, дополнять друг друга, составляя непротиворечивое гармоничное целое.
Опишите, как взаимодействуют эти образы, когда они относятся друг к другу без конфликта, когда они – одно целое. Они объединяются во что-то новое? Или они составляют гармоничную композицию сотрудничества, взаимодействия, вкладываются один в другой? И т.д.
8. Опишите полученный образ непротиворечивого целого. Войдите с ним в контакт, убедитесь, что он вам нравится.
9. Позвольте этому образу целого вернуться обратно к предыдущей паре образов и преобразить их, составить с ними новое целое.
Возвращение идет так же – через преображение, объединение, растворение друг в друге, или как-то еще. Если у вас несколько пар, то по очереди возвращайте образ к каждой предыдущей паре, преображая их в целое на основе этого целостного образа.
Так вы возвращаетесь к исходным образам «Проблемный» и «Противоположный» (при этом, напоминаем, они уже как-то изменились после вытаскивания из них Существенного-1 и Существенного-2) – преображая и их тоже в одно целое непротиворечивое взаимодействие, либо в единый целостный образ.
Внимание! При работе с существенными образами нечетный относится к нечетному, четный - к четному. Это пригодится, если образов у вас получилось больше одной пары.
Так "Существенный-3" выходит из "Существенного-1", который вышел, напоминаю, из "Проблемного".
Соответственно, "Существенный-4" выходит из "Существенного-2", который вышел из "Противоположного".
10. Опишите, как выглядит итоговый непротиворечивый образ целого, в котором объединились либо начали сотрудничать все предыдущие образы, включая ранее раздельные, а теперь объединившиеся Проблемный и Противоположный. Это и есть новое основание ваших отношений.
С чем этот образ теперь ассоциируется? Что вы чувствуете? Что хочется сделать? Повзаимодействуйте с ним, как вам хочется. При желании объединитесь.
Запомните образ нового основания и еще лучше – запишите. Мы к нему вернемся на следующем этапе.
Готово! Не волнуйтесь, это все не сложно. Главное – понять принцип, а дальше будет легко.
Чтобы перейти на следующий этап Забега, в ответе этой темы опишите полученные вами результаты:
1. Сколько у вас получилось отделенных от человека проблемных образов, один или несколько? Если несколько, с какого решили начать и почему?
2. Опишите, как выглядит этот «Проблемный» образ? На что похож, как себя проявляет? Какие у вас по его поводу реакции?
3. Опишите, как выглядит его «Противоположный» образ? Где в пространстве разместился, на что похож, как себя проявляет? Какие у вас по его поводу реакции?
4. Опишите конфликт этих двух образов – как они друг на друга реагируют? Либо они безразличны друг к другу? На что это похоже?
5. Опишите новый образ, вытащенный из «Проблемного»: будем называть его «Существенный-1».
Также опишите, как изменился «Проблемный» после этого.
6.Опишите новый образ, вытащенный из «Противоположного». Будем называть его «Существенный-2».
Также опишите, как изменился «Противоположный» после этого.
7. Опишите, как относятся друг к другу образы «Существенный-1» и «Существенный-2».
а) Если они объединяются в целое, опишите это целое, как теперь они дополняют друг друга, либо объединяются?
б) Если они в конфликте, продолжите вытаскивание, получите следующую пару «Существенный-3» и «Существенный-4» – и так до получения непротиворечивого гармоничного целого. Опишите результат.
8. Опишите полученный образ целого. Войдите с ним в контакт, убедитесь, что он вам нравится.
9. Опишите, как этот образ целого возвращается обратно к паре «Проблемный» и «Противоположный» (при этом, напоминаем, они уже как-то изменились после вытаскивания из них Существенного-1 и Существенного-2), преображая все промежуточные пары образов в одно непротиворечивое целое.
Когда вы дойдете до исходных образов «Проблемный» и «Противоположный», опишите их динамику тоже.
10. Опишите, как выглядит итоговый непротиворечивый образ целого, в который объединились все образы. Что хочется с ним сделать? Например, объединиться или что-то еще? Что происходит? Позвольте этому происходить, если это нравится. Опишите, к чему все пришло.
Это и есть новое благополучное основание. Запомните его и еще лучше – запишите. Мы к нему вернемся на следующем этапе.
Опишите свои впечатления, мысли, ощущения. Задайте вопросы.
Если у вас было несколько образов проблемного содеражния, запишите их образы, с ними доработаете позже, на пятом этапе.
Отличного прохождения третьего этапа!
С уважением,
Антон Ковалевский
На предыдущем, втором этапе Забега вы отделили проблемное содержание от выбранного человека.Так вы получили два важных результата: 1) человек стал в вашем восприятии нейтральным, не заряженным и не отягощенным – вы его отпустили с миром; 2) вы встретились лицом к лицу со своей проблемой, с которой теперь можно работать непосредственно, то есть без посредников в виде других людей.
Теперь вместо этой проблемы вы создадите новое основание, которое будет лежать буквально в основе отношений – ваших обновленных отношений прежде всего с самими собой, ну и, конечно, с другими людьми и ситуациями.
Какие планы у нас на третий этап? Сразу предупрежу, инструкция выглядит объемно, но это только потому, что мы все подробно расписали. На самом деле ничего сложного. Просто надо уделить время, разобраться и спокойно шаг за шагом все сделать.
Если что-то будет непонятно, задавайте вопросы прямо в этом этапе, все объясним.
Готовы? Побежали!
Инструкция к третьему этапу Забега
Лайфхак: помимо текстовых описаний используйте Карту Забега. Когда видишь наглядную схему, сразу все становится гораздо яснее. Скачать ее можно здесь
1. Пригласите образ проблемного содержания, отделенных от человека «отягощений» с предыдущего этапа. То, на чем мы остановились в прошлый раз.
Если их получилось несколько, позвольте им объединиться в одно целое.
Если они этого делать не захотят, то выберите один из них для работы, чтобы потом самостоятельно доработать с остальными.
2. Поприветствуйте этот вытащенный из человека проблемный образ и позвольте ему проявиться. Он может быть абстрактным, а может быть метафоричным со своим самостоятельным сюжетом. Он может быть дружелюбным или не очень. Пока с ним делать ничего не надо.
Для удобства назовем его «Проблемный».
Опишите этот образ, на что он похож, как выглядит, как себя проявляет?
3. Как если бы у этого образа была его полная противоположность – где бы и в виде чего она бы сейчас появилась? Пригласите этот противоположный образ и посмотрите, где он разместился в пространстве.
Для удобства назовем его «Противоположный».
Войдите с ним в контакт, поприветствуйте, позвольте проявиться, опишите его.
4. Понаблюдайте, как эти два противоположных образа друг к другу относятся. Проявите их конфликт. Опишите его. А может, они безразличны друг другу.
Не надо сейчас их заставлять объединяться или что-то подобное.
5. Посмотрите на «Проблемный» образ. Почувствуйте, что в нем есть некое главное содержание, его смысл, "ядро", "квинтэссенция". То в нем, что действительно существенно.
Невидимой рукой вытащите из него это существенное в виде отдельного образа и расположите в пространстве.
Опишите полученный новый образ.
Для удобства назовем его «Существенный-1» (существенный образ, вытащенный из «Проблемного»).
Посмотрите и отметьте для себя, как изменился «Проблемный» образ, когда от него отделили «Существенный-1».
6. Проделайте то же самое с «Противоположным» образом. Вытащите из него основное и существенное, разместите в пространстве.
Опишите полученный новый образ.
Для удобства назовем его «Существенный-2» (существенный образ, вытащенный из «Противоположного»).
Посмотрите и отметьте для себя, как изменился «Противоположный» образ, когда от него отделили «Существенный-2».
7. Оцените, как относятся друг к другу образы «Существенный-1» и «Существенный-2». Они в конфликте и противоречии, или же эти два образа, в отличие от предыдущих, друг друга уже дополняют? А может даже объединяются в новый целый образ?
а) Если они с первого же раза дополняют друг друга, позвольте им составить непротиворечивое гармоничное целое.
б) Если они в конфликте, сделайте еще один заход – так же вытащите из Существенного-1 новое существенное содержание – Существенный-3 и разместите каждое в виде нового образа в пространстве. Так же вытащите из Существенного-2 новое существенное содержание – Существенный-4 и разместите каждое в виде нового образа в пространстве. Так вы получите два других новых образа, соответственно: «Существенный-3» и «Существенный-4». Оцените, они в конфликте или нет? Если они так же в конфликте – вытаскиваем дальше, получая новюу пару: «Существенный-5» и «Существенный-6». Продолжайте эти шаги до тех пор, пока пара образов перестанет противоречить друг другу и конфликтовать, когда они, наоборот, они начнут тянуться друг к другу, дополнять друг друга, составляя непротиворечивое гармоничное целое.
Опишите, как взаимодействуют эти образы, когда они относятся друг к другу без конфликта, когда они – одно целое. Они объединяются во что-то новое? Или они составляют гармоничную композицию сотрудничества, взаимодействия, вкладываются один в другой? И т.д.
8. Опишите полученный образ непротиворечивого целого. Войдите с ним в контакт, убедитесь, что он вам нравится.
9. Позвольте этому образу целого вернуться обратно к предыдущей паре образов и преобразить их, составить с ними новое целое.
Возвращение идет так же – через преображение, объединение, растворение друг в друге, или как-то еще. Если у вас несколько пар, то по очереди возвращайте образ к каждой предыдущей паре, преображая их в целое на основе этого целостного образа.
Так вы возвращаетесь к исходным образам «Проблемный» и «Противоположный» (при этом, напоминаем, они уже как-то изменились после вытаскивания из них Существенного-1 и Существенного-2) – преображая и их тоже в одно целое непротиворечивое взаимодействие, либо в единый целостный образ.
Внимание! При работе с существенными образами нечетный относится к нечетному, четный - к четному. Это пригодится, если образов у вас получилось больше одной пары.
Так "Существенный-3" выходит из "Существенного-1", который вышел, напоминаю, из "Проблемного".
Соответственно, "Существенный-4" выходит из "Существенного-2", который вышел из "Противоположного".
10. Опишите, как выглядит итоговый непротиворечивый образ целого, в котором объединились либо начали сотрудничать все предыдущие образы, включая ранее раздельные, а теперь объединившиеся Проблемный и Противоположный. Это и есть новое основание ваших отношений.
С чем этот образ теперь ассоциируется? Что вы чувствуете? Что хочется сделать? Повзаимодействуйте с ним, как вам хочется. При желании объединитесь.
Запомните образ нового основания и еще лучше – запишите. Мы к нему вернемся на следующем этапе.
Готово! Не волнуйтесь, это все не сложно. Главное – понять принцип, а дальше будет легко.
Чтобы перейти на следующий этап Забега, в ответе этой темы опишите полученные вами результаты:
1. Сколько у вас получилось отделенных от человека проблемных образов, один или несколько? Если несколько, с какого решили начать и почему?
2. Опишите, как выглядит этот «Проблемный» образ? На что похож, как себя проявляет? Какие у вас по его поводу реакции?
3. Опишите, как выглядит его «Противоположный» образ? Где в пространстве разместился, на что похож, как себя проявляет? Какие у вас по его поводу реакции?
4. Опишите конфликт этих двух образов – как они друг на друга реагируют? Либо они безразличны друг к другу? На что это похоже?
5. Опишите новый образ, вытащенный из «Проблемного»: будем называть его «Существенный-1».
Также опишите, как изменился «Проблемный» после этого.
6.Опишите новый образ, вытащенный из «Противоположного». Будем называть его «Существенный-2».
Также опишите, как изменился «Противоположный» после этого.
7. Опишите, как относятся друг к другу образы «Существенный-1» и «Существенный-2».
а) Если они объединяются в целое, опишите это целое, как теперь они дополняют друг друга, либо объединяются?
б) Если они в конфликте, продолжите вытаскивание, получите следующую пару «Существенный-3» и «Существенный-4» – и так до получения непротиворечивого гармоничного целого. Опишите результат.
8. Опишите полученный образ целого. Войдите с ним в контакт, убедитесь, что он вам нравится.
9. Опишите, как этот образ целого возвращается обратно к паре «Проблемный» и «Противоположный» (при этом, напоминаем, они уже как-то изменились после вытаскивания из них Существенного-1 и Существенного-2), преображая все промежуточные пары образов в одно непротиворечивое целое.
Когда вы дойдете до исходных образов «Проблемный» и «Противоположный», опишите их динамику тоже.
10. Опишите, как выглядит итоговый непротиворечивый образ целого, в который объединились все образы. Что хочется с ним сделать? Например, объединиться или что-то еще? Что происходит? Позвольте этому происходить, если это нравится. Опишите, к чему все пришло.
Это и есть новое благополучное основание. Запомните его и еще лучше – запишите. Мы к нему вернемся на следующем этапе.
Опишите свои впечатления, мысли, ощущения. Задайте вопросы.
Если у вас было несколько образов проблемного содеражния, запишите их образы, с ними доработаете позже, на пятом этапе.
Отличного прохождения третьего этапа!
С уважением,
Антон Ковалевский
должно нравится, но оно у меня вызывает рвотный позыв
. Мне не нравится
и от других людей тоже